爱5-森林童话

章丘双语学校小学三年级体育课课堂身体素质训练游戏。
李凯
游戏一：
跳流星

锻炼目标：
锻炼学生的敏捷性、反应灵敏性、腿部弹性，发展跳跃能力，培养团结意识。
需要器材：
跳绳
x4根

游戏场地：
草坪场地
游 戏内容：
将学生平均分成人数相等四组，纵队保持好相互间距，每队从排头开始以名学
生为一单 位，持好跳绳每端，教师哨音响起，快速将跳绳紧贴地面从自己队始端拖到末端，
经过的时候，队伍成员 依次跳起跃过跳绳，然后快速跑到队伍始端传递给下一单位两人，依
次进行，直至所有人员拖拽完。 < br>规则要求：
队伍中的学生必须抓住时机双脚跳起跃过跳绳。换单位时原单位学生必须归队
站好才能开始。拖拽跳绳的学生，必须维持绳子的高度紧贴地面不能过高。


游戏二：
过河

锻炼目标：
增强腿部弹性，发展跳跃能力，让学生对自己的跳跃能力获得认知。
需要器材：
小圆圈
x12
个，标志桶
x6个

游戏场地：
草坪场地
游戏内容：
将学生平均分成人数相等六组，纵队保持好 相互间距，每队隔6~8米外设立一
个标志桶为终点，每队排头手持两个圆圈等待出发，教师哨音响起， 每队第一名出发，将手
中的一个圆圈向前方扔出随后跃入，再仍另一个圆圈，再跃入，随后转身捡起第一 个圆圈继
续向前扔出，以此类推循序渐进，直至到达终点，然后快速捡起两个圆圈原路跑回传递给下个人，直至所有人轮完。
规则要求：
跳跃时必须双脚跃进圆圈，不得出圈，如果出圈则违 规需要回到起点重新开始。
身体所有部位必须全部超过标志物方才视为抵达终点。为了更快速度的完成比 赛，徐根据自
身跳跃能力及身高臂展合理安排圆圈扔出距离位置。


游戏三：
手足球

锻炼目标：
发展学生的大腿肌肉，锻炼手指灵活度和小肌肉群，增强手指、手臂控制能力。
需要器材：
实心球
x6
个，小跃栏
x6个

游戏场地：
草坪场地
游戏内容：
将学生平均分成人数相等六组，纵队保持好 相互间距，每队隔6~8米外设立一
个跃栏为终点门，每队排头将一个实心球放置在起始线等待出发，教 师哨音响起，每队第一
名手指拨动球，使球快速滚动，抵达终点控制球穿过跃栏，然后捡起球快速跑回传 递给下一
名同学，依次进行，直至所有人结束。
规则要求：
拨动球时必须使用手指， 除出手指以外任何部位不能接触球。必须穿过跃栏方
视为抵达终点，否则无效。

游戏四：
播种

锻炼目标：
发展学生的大腿肌肉，锻 炼手指灵活度和小肌肉群，增强手指、手臂控制能力，
发展腿部关节灵活度。
需要器材：
垒球
x18
个，小圆圈
x12个

游戏场地：
草坪场地
游戏内容：
将学生平均分成人数相等六组，纵队保持好 相互间距，每队隔6~8米外设立一
个小圆圈为终点，每队排头将一个圆圈放置在起始线，将三个垒球放 入圆圈等待出发，教师
哨音响起，每队第一名将圆圈中的三个垒球分三次挪到终点圆圈中，快速跑回跟下 一名同学
击掌，依次进行，依次将三个垒球在两个圆圈来回转移，直至所有人轮完。
规则要求 ：
哨音未开始学生不能触碰垒球。放置时控制好垒球不滚到圆圈外，如若垒球滚
出去了则需要将 其捡回去。下一名同学必须击掌才能出发。

游戏五：
圆圈追逐

锻炼目标：
发展学生的大腿肌肉，锻炼学生反应能力，提高身体机动性、敏捷性。
需要器材：
垒球
x6
个
游戏场地：
足球场地中圈
游戏内容：
所有学生站在离中圈线一米半的中圈内位置围成一个圈，教师站在中央，将6
个垒 球等距离分给相应的同学，一声短哨音为传递哨音，听到此哨音所有持球人顺时针向左
侧传递球一人次， 当听到连续两声哨音，则此时所有持球人快速出列，沿中圈线逆时针跑动
一圈炮灰自己的位置，当中如果 持球人被其他持球人追上则被追上的人须接受惩罚，如果没
有追上跑回自己位置听从老师下次哨音指令。
规则要求：
哨音响起再做动作。追逐中，触碰到前面的持球人即可视为追上。

游戏六：
梅花斗艳

锻炼目标：
发展学生的大腿肌肉，训练脑部思维灵活度，培养团结协作的意志品质。
需要器材：
沙包
x30
个，小圆圈
x30个，储物盒子x6个

游戏场地：
草坪场地
游戏内容：
将学生平均分成人数相等六组，纵队保持好 相互间距，每队隔6~8米外围绕一
个储物盒放置五个圆圈，并将5个沙包放入储物盒中，哨音响起，每 队第一名同学快速跑到
储物盒将放入其中的5个沙包依次拿出放入围绕它的5个圆圈中，随后快速跑回与 下一名同
学拍手击掌，下一名同学快速跑去再将沙包归放回储物盒中，依次递推直至所有人员结束。 < br>规则要求：
哨音未开始学生不能越过起点线。沙包必须放入相对应正确位置，否则需重新
跑回整理。

游戏七：
行动一致

锻炼目标：
发展学生的大腿肌肉，增强身体掌控力和平衡能力，培养团结协作的意志品质。
需要器材：
无

游戏场地：
草坪场地
游戏内容：
将学生平均分成人数相等六组，纵队保持好相互间距，距离队伍6~8米外设定
一条线为终点线，准备时 所有人抬起右脚前面人搬住后面人的右腿，右手抓住其脚踝，左手

抓在前面的人的左肩膀 ，排头将右腿后蜷即可，哨音响起，每队所有成员有秩序单腿蹦到终
点线，随后放腿转身换另一只腿，同 样跳回，先完成的队伍获胜。
规则要求：
哨音开始后所有人的腾空脚不得脱落落地。队伍最后 一个人跃过终点线才视为
抵达终点。

游戏八：
抢占格子

锻炼目标：
发展学生的大腿肌肉，训练脑部思维灵活度，培养团结协作的意志品质。
需要器材：
沙包两种各
x9
个，小圆圈
x27个

游戏场地：
草坪场地
游戏内容：
将学生平均分成人数相等六组，纵队保持好 相互间距，每两队相比赛，距离每
两队6~8米外用9个圆圈放置3x3的9宫格，每队3个沙包，两个 竞争队伍需分别用两种不
同的沙包，哨音开始每队出发一人持一个沙包，去抢占9宫格，快速跑回拍手击 掌，下一个
人在持第二个去抢占，以此类推，没有沙包的同学需跑去挪动调整己方沙包位置，直至一方< br>三个沙包成功排成一条直线判定胜利。
规则要求：
必须拍手击掌后下一名同学才能出发 。沙包放入或投入圆圈中即视为占领，对
方不能触碰。每个圆圈至多放入一个沙包。跑动过程中不能身体 捣乱对方成员。每位队员只
能执行一次动作（如：更改一次位置）。

游戏九：
醉汉快递

锻炼目标：
发展学生的大腿肌肉，手臂平衡控制 力，身体平衡感，培养团结协作的意志品
质。
需要器材：
垒球6个，乒乓球拍
x6个，标志桶x6个，大圆圈x6个

游戏场地：
草坪场地
游戏内容：
将学生平均分成人数相等六组，纵队保持好 相互间距，距离每队6~8米外放置
一个标志桶，在每队开始起点位置各放置一个大圆圈，圈外距离队伍 远的一端地面上放上一
个乒乓球拍和一个垒球，哨音开始每队出发一人，快速站到圆圈里，右手环抱住左 臂揪住左
耳朵，弯腰，左手指着脚下圆圈，向左快速旋转6圈，随后捡起乒乓球拍将垒球平稳放在其上单手托住，快速跑动绕过标志桶跑回，将拍子和球放在原处与下一个人拍手击掌以此类推，
直至所 有人轮完。
规则要求：
必须拍手击掌后下一名同学才能出发。托球跑动时，不能双手触碰。如 果球落
地需捡起球回到脱落处重新托球。

游戏十：
（曲线）跳大绳
锻炼目标：
发展学生的大腿肌肉，训练脑部思维灵活度，培养团结协作的意志品质。
需要器材：
大跳绳
x2条

游戏场地：
田径场地
游戏内容：
将学生平均分成人数相等2组，每组选出2名摇绳者，哨音开始每队排队依次
进入跳 跃一次在出来，依次循环，规定游戏时间，穿过人次多的为胜。
规则要求：
摇绳的人必须有固 定的节奏不得变换。每次进入忽略跳跃次数，只记录为成功
穿过一人次。跳绳不被绊停即视为成功一次。 如果成功进入并且跳了好几下但是最后一下绊
到了绳子也视为此次失败，不记录到成功次数。