绿岛小夜曲简谱-这一瞬间

超市实习日记30篇

实习日记不仅能反映实习期间的生活、收获及感受 ,还是带教教师与学生沟通的桥
梁。本文是小编为大家整理的超市实习日记30篇，仅供参考。



超市实习日记篇一：




20xx年1月11日星期日 晴



今天第一次来到 超市，店长带我转了一下，熟悉熟悉环境，感觉很好很干净整洁的
一个超市。认识了同事们，感觉大家都 很亲切。店长让徐姐带我详细介绍了我要做的工
作,要理货,向客户介绍商品和用法,就像平常去超市看 别人做的那样,很简单,很easy.
感觉还不错，很轻松，感觉毫无压力。换上衣服就开始工作了，虽 然只是个小工作，但
是很激动。



20xx年1月12日星期一 晴



店长让我熟悉一下店里的规章 制度和工作的区域还有需要注意的一些事：尤其是要
注意对顾客的态度，如果接到顾客投诉，就会被请到 办公室喝茶(当然是徐姐告诉我的)。
被投诉超过3次就要扣工资了，这让我感觉到在这工作也不那么简 单了，想想自己曾经
自我感觉没有那么挑剔有时候还是会和超市的理货员争吵，就知道在这会学会忍耐了 。



20xx年1月13日星期二 阴



店长先让我做几天理货员的工作，就是整理货架上的东西，不管是顾客弄错地方的
还是缺货的东西，都要及时补上，但是在客流高峰期可以暂时不去管少货的地方，可以
等到顾客少的时 候再补上，刚开始弄感觉自己像忙碌的蚂蚁，不停的搬东西，从这移动
到那再从那移动到这，真的感觉不 到什么技术含量。在超市做理货员真的不是一个好活，
我开始这样想了。不过还好，大家都很风趣 ，上班的时候并不感觉累，我们是一个非

常和谐的小集体，这种感觉很好。



20xx年1月14日星期三 多云



今天感觉有点累了，一直重复的搬来搬去，上货去货。如果没有货要上的话要找点
事情做。 所谓上货，是我们常说的话，说通俗点，就是补货。货架上的货物被顾客
买走了，货架不就空了吗?还卖 不卖东西了?这不行，得从仓库把同样的产品拿来补到原
来的位子上去。如果超市的顾客很多的话，不能 只顾着补货，要看着点的。当然，不是
每时每刻都有货上的。有时，货架上的货物都补齐了，不就是没有 事做了吗?就站在一
个地方看着货架发呆，还是来回闲逛?当然不是了!



20xx年1月15日星期 四 晴



理 货的时间长了意识到我应该找些事情做一下：抹货架。货架一段时间不抹后，就
会有一些灰尘，顾客看到 有灰尘的产品，感觉上就像这件产品时间长了、旧的，自然就
不会买了。这样不但给顾客流下了个坏映像 ，而且货物就卖不出去了。谁也不希望我们
的东西卖不出去的。其实，抹货架还有个好处：可以坐下来! 这个很好，在超市是不可
以坐下的，谁能连续站那么长时间啊?



20xx年1月16日星期五 晴



今天发生了一件 小事，现在，这里的超市越开越多，大家为了吸引更多的顾客，自
然价格战就打起来了。有时候，还能看 到有别的超市的员工到我们这里来看价格。一般
超市是不会对真正的顾客有疑心的。最重要的是：不能用 笔抄价格!今天有个其他超市
的员工就在我们这里用笔抄价格!自然，被我们经理请到办公室喝茶了。



明天要休息了，好好歇歇。

20xx年1月17日星期六 大雪



今天没什么重要的是，忙活了一天，没事想想，总的来说，在超市里打工是绝对有
收获的。我提前进入了 社会，提前了解了社会，对这个社会提前有了认识，我以后在社
会上就能少走点弯路。虽然这一千块不算 多少，但是算上学到的东西是不是很值呢?总
比天天在家看电视、上网好吧?也比没事干要充实多了。



20xx年1月18日星期日 多云



在理了一个星期货之后，今天店长突然跟我说你要向顾客面销，不要只顾看着货，
货是死的，人才是活的。这是提升你业绩的方法。然后我看到店里雀巢速溶咖啡正在搞
促销活动，店里 来了一个顾客，我便极其生硬和不自然地向他介绍这款促销产品，店长
跟我说他是来修冰箱的，你去忙别 的吧，我的天啊我幼小的心灵深受打击，丢死人了，
第一次主动向顾客面销却遭此尴尬，心里很不舒服。



20xx年1月19日星期一 多云



昨天的事让我恨不爽，我就没事找徐姐聊了聊，徐姐安慰安慰我，说这是很正常的
事，万事开头难嘛。还教我许多她的经验，比如看顾客眼神啊，区分不同顾客的不同需
求啊等等，感觉 很受益，心里也舒服些了。



20xx年1月20日星期二 阴



我自己在心里琢磨了下该怎么和顾客交流，怎么说能更好的让顾客 接受。然后再亲
身实验会比较好。自己想象力那么丰富，电视剧看的也不少，想这些应该没问题。就是< br>不知道以后实际用的时候效果怎么样，胆子大起来，积极应战吧。把这当成练习脸皮的
机会也不错 ，以前整天在学校只会和熟识的人交流，可是走向社会总要和各种人交流的。
不能总期望大家都和自己想 像的一样，也不能妄图大家都能理解自己。是时候接触一下
社会了。

20xx年1月21日星期三 晴



不过为什么还是不敢主动和顾客打招呼，主动推销呢。有时候被店长碰见，看店长
犀利的眼神都想隐身了。唉，看来脸皮真不是想变厚就变厚的。必须的下定决心了，要
不然又要店长教 育了。



20xx年1月22日星期四 小雪



今天周六，人很多，我也终于有了个小小的机会主动向客户面销了，虽然事很 小，
但毕竟算个开始。今天店里热狗搞促销活动，一块五根，两块五两根，当顾客买了一
根热狗 ，我会跟他们说一块五元根，两块五两根，要两根吧?很多顾客一听就会再
拿一根，当时的感觉就是我给 店里多挣钱了，虽然这钱不是我的，心里还是很乐。



20xx年1月23日星期五 晴



今天可口可乐在店里搞活动： 买可口可乐产品满五元(必须含一瓶灌零度可乐)送
零钱包。我白天的班，没有向顾客面销这个活动，一 天只送出一个零钱包，晚上店长跟
我说今天只卖出一组，太丢人了，这个要向顾客面销。又挨骂了，我都 有点恨我自己
了，太笨了，笨死了，有什么丢人的，不就是和顾客多说会话吗。现在不说要等到什么时候，一个小小的超市售货员都做不好，以后还怎么混下去。还怎么去做其他的工作，
真是越想越气 。



20xx年1月24日星期六 晴



今天我还是白天的班，我开始向顾客面销，有不少只买了一瓶可口可乐(或雪碧或
芬达)的顾客，在我的介绍下又买了一瓶零度可口可乐得了一个零钱包，每促销成功一
组，我内心有小 小的满足，当然有很多顾客拒绝了，心里免不了有小小的挫折感，但那
天成绩还是不错，虽然没有具体记 录促销成功几组，少说也有八九组。现在感觉好多了，

至少我也走出了这一步，感觉其实 也没有那么难，以后就会更简单点了吧。



20xx年1月26日星期日 小雪



今天的成绩也可以，至少在 进步。面销，我的一个小小总结就是直面顾客，真诚、
不强求，从中收获喜悦。这让我感觉面销可以显著 提高门店业绩，尤其不要为了面子问
题感觉很不舒服，不情愿，对工作要有积极认真的态度。



20xx年1月27日星期一 阴



今天不知道运气那么不好，碰见个极品顾客，非得说我们的洗发水是假的，还用她
所谓的方 法给我们检验，汗哪，她就在那里打开一瓶闻闻看看，放在手里拉丝，拉的丝
短了就非得说是假的，说我 们卖假货，要举报怎样怎样，看着真有意思，且不管她大吵
大嚷的对不对，她的检验方法就不科学，这可 能有一定的经验正确性，可是不能简单的
依靠粘稠度来判断好坏真假。需要检测有没有包含产品标明的物 质，这需要专业的质检
机构来检测。



20xx年1月28日星期二 多云



最近老感觉有点累，感觉自 己都没有停脚的时候，心里总是很急，马不停蹄的。但
是也没有比别人多做多少工作，老是有同事告诉我 别急，可是心里就是急，脚也停不下
来。明天上班好好注意下别人是怎么上班的。



20xx年1月29日星期三 晴



我发 现了，大家都是不急不慢的，缓缓的在做事，感觉平静的做事已经成为大家的
习惯了。我也学着慢下来， 不急躁的工作，心里感觉好多了，也没有太急躁的感觉了。
可能这就是工作心态的问题，工作很重要，要 认真做，但是不能因为重要就提心吊胆，

重要的工作更要心平气和的去做，我感觉这对我 以后的工作是个很好的指导和教训。



20xx年1月30日星期四 晴



在店里时间长了，我发现陈列 也是一门学问。今天，店长让我把杂志摆到杂志架上，
摆罢，店长说不能这么摆，这样摆不美观。边说边 摆，摆罢，店长摆的的确比我摆的
好看，看起来也舒服。实习马上就要结束，想想自己的付出与收获，心 里有种喜悦，成
功属于有准备的人



超市实习日记篇二：




20xx年11月24日 星期六



今天发生了一件小事，现在，这里的超市越开越多，大家为了吸引 更多的顾客，自
然价格战就打起来了。有时候，还能看到有别的超市的员工到我们这里来看价格。一般< br>超市是不会对真正的顾客有疑心的。最重要的是：不能用笔抄价格!今天有个其他超市
的员工就在 我们这里用笔抄价格!自然，被我们经理请到办公室喝茶了。



明天要休息了，好好歇歇。



20xx年11月26日 星期一



一周过去啦，今天刚上班超市要大扫除，我的任务就是抹货架。货 架一段时间不抹
后，就会有一些灰尘，顾客看到有灰尘的产品，感觉上就像这件产品时间长了、旧的，< br>自然就不会买了。这样不但给顾客流下了个坏映像，而且货物就卖不出去了。谁也不希
望我们的东 西卖不出去的。其实，抹货架还有个好处：可以坐下来!这个很好，在超市
是不可以坐下的，谁能连续站 那么长时间啊!能够坐下来是件多么幸福的事啊

20xx年11月28日 星期三



今天没什么重要的是，忙活了 一天，没事想想，总的来说，在超市里打工是绝对有
收获的。我提前进入了社会，提前了解了社会，对这 个社会提前有了认识，我以后在社
会上就能少走点弯路。虽然这一千块不算多少，但是算上学到的东西是 不是很值呢?总
比天天在家看电视、上网好吧?也比没事干要充实多了。



20xx年11月30日 星期五



月底 了今天要开总结会，今天店长跟我说你要向顾客面销，不要只顾看着货，货
是死的，人才是活的。这是提 升你业绩的方法。然后我看到店里雀巢速溶咖啡正在搞促
销活动，店里来了一个顾客，我便极其生硬和不 自然地向他介绍这款促销产品，店长跟
我说他是来修冰箱的，你去忙别的吧，我的天啊我幼小的心灵深受 打击，丢死人了，
第一次主动向顾客面销却遭此尴尬，心里很不舒服。



20xx年12月2日 星期日



今天不休息让我很 不爽，我就没事找聊了聊，安慰安慰我，说这是很正常的事，万
事开头难嘛。还教我许多她的经验，比如 看顾客眼神啊，区分不同顾客的不同需求啊等
等，感觉很受益，心里也舒服些了。



20xx年12月4日



我自己在心里琢 磨了下该怎么和顾客交流，怎么说能更好的让顾客接受。然后再亲
身实验会比较好。自己想象力那么丰富 ，电视剧看的也不少，想这些应该没问题。就是
不知道以后实际用的时候效果怎么样，胆子大起来，积极 应战吧。把这当成练习脸皮的
机会也不错，以前整天在学校只会和熟识的人交流，可是走向社会总要和各 种人交流的。
不能总期望大家都和自己想像的一样，也不能妄图大家都能理解自己。是时候接触一下

社会了。



20xx年12月6日



不过为什么还是不敢主动和顾客打招呼，主动推销呢。有时候被店长碰见，看 店长
犀利的眼神都想隐身了。唉，看来脸皮真不是想变厚就变厚的。必须的下定决心了，要
不然 又要别店长教育了。



20xx年3月10日



今天周六，人很多，我也终于有了个小小的机会主动向客户面销了，虽然事很 小，
但毕竟算个开始。今天店里热狗搞促销活动，一块五根，两块五两根，当顾客买了一
根热狗 ，我会跟他们说一块五元根，两块五两根，要两根吧?很多顾客一听就会再
拿一根，当时的感觉就是我给 店里多挣钱了，虽然这钱不是我的，心里还是很乐。



20xx年3月12日



今天可口可乐在店里搞活动：买可口可乐 产品满五元(必须含一瓶灌零度可乐)送
零钱包。我白天的班，没有向顾客面销这个活动，一天只送出一 个零钱包，晚上店长跟
我说今天只卖出一组，太丢人了，这个要向顾客面销。又挨骂了，我都有点恨我自 己
了，太笨了，笨死了，有什么丢人的，不就是和顾客多说会话吗。现在不说要等到什么
时候， 一个小小的超市售货员都做不好，以后还怎么混下去。还怎么去做其他的工作，
真是越想越气。



20xx年3月13日



今天我还是白天的 晴班，我开始向顾客面销，有不少只买了一瓶可口可乐(或雪碧
或芬达 )的顾客，在我的介绍下又买了一瓶零度可口可乐得了一个零钱包，每促销成功

一组，我 内心有小小的满足，当然有很多顾客拒绝了，心里免不了有小小的挫折感，但
那天成绩还是不错，虽然没 有具体记录促销成功几组，少说也有八九组。现在感觉好多
了，至少我也走出了这一步，感觉其实也没有 那么难，以后就会更简单点了吧。



20xx年3月14日



今天的成绩也可以，至少在进步。面销，我的一个小小总结就是直 面顾客，真诚、
不强求，从中收获喜悦。这让我感觉面销可以显著提高门店业绩，尤其不要为了面子问< br>题感觉很不舒服，不情愿，对工作要有积极认真的态度。



20xx年3月15日



今天不知道运气那么不好，碰见个极品顾 客，非得说我们的洗发水是假的，还用她
所谓的方法给我们检验，汗哪，她就在那里打开一瓶闻闻看看， 放在手里拉丝，拉的丝
短了就非得说是假的，说我们卖假货，要举报怎样怎样，看着真有意思，且不管她 大吵
大嚷的对不对，她的检验方法就不科学，这可能有一定的经验正确性，可是不能简单的
依靠 粘稠度来判断好坏真假。需要检测有没有包含产品标明的物质，这需要专业的质检
机构来检测。



20xx年3月16日



最近老感觉有点累，感觉自己都没有停脚的时候，心里总是很急，马不停蹄的。但
是也没有 比别人多做多少工作，老是有同事告诉我别急，可是心里就是急，脚也停不下
来。明天上班好好注意下别 人是怎么上班的。



20xx年3月17日



我发现了，大家都是不急不慢的，缓缓的在做事，感觉平静的做事已经成为大家的

习惯了。我也学着慢下来，不急躁的工作，心里感觉好多了，也没有太急躁的感觉了。
可能这就是工作心态的问题，工作很重要，要认真做，但是不能因为重要就提心吊胆，
重要的工作更要心 平气和的去做，我感觉这对我以后的工作是个很好的指导和教训。



20xx年3月19日



在店里时间长了，我发现陈列也是一门学 问。今天，店长让我把杂志摆到杂志架上，
摆罢，店长说不能这么摆，这样摆不美观。边说边摆，摆罢， 店长摆的的确比我摆的
好看，看起来也舒服。以前不喜欢电视剧里或者听别人说的什么论资排辈啊，什么 经验
更重要啊，感觉就是老的欺负小的，很不公平，但是从我们店长身上我学到了很多东西。
也 改变了我的这个看法，经验的确很重要，有的时候甚至至关重要。



20xx年3月20日



我感觉这次实习培养了我细致而敏锐的观 察力，抓住一切机会学习。实习的过程在
某种程度上也是一个不断发问的过程，因为作为短时间实习的人 员，老板不可能有太多
时间来手把手的教我们，而且他们自己都有一大堆的工作。因此，很多时候我们必 须学
会自己去看、去揣摩，通过观察来自己学习、自我完善。



20xx年3月21日星期三 多云



干了这么长时 间还让我学会了要积极主动，不是等工作上门，而是自己找上门。在
实习刚开始时，由于员工们的工作很 忙，因此我们经常也会处于半闲置的状态，逐渐地
感觉到实习的匮乏，但作为实习人员，我们不能光想自 己学习东西，也要去想如何发挥
自己的特点，达到相互学习、帮助的双赢效果。



20xx年3月22日星期四 多云转小雨

店长今天说不要出现空排面现象，空排面就表示没有业绩。说的也是，货没了要及时补货，后仓的存货没及时补上，顾客来买，却向顾客说卖完了，能不影响业绩?
我到真没有想过 这个事情，不过想想也是，你去买东西只能看到货架上的东西。货架上
没有了肯定会感觉没有了，可是仓 库说不定还有很多。所以不出现空位很重要。



又被批了，我就是 运气差，今天晚班，刚没事跟同事聊会天，没去后仓补货，顾客
来买盐，看着空货架，我跟顾客说没盐了 卖完了，结果顾客走了，才发现仓库里还有盐。
最悲催的是店长通过摄像头看见了，我真背。



20xx年3月24日星期六 阴



今天没什么事，又是工作了一天，感觉有点累，有点厌倦了。不停的搬东西，上货
架，不停 的给顾客解释，不停的面销东西，还不停的收到冷遇，心里有点疲惫感了。好
在大家在闲暇之际的闲聊可 以增添乐趣。大家都很好，我会记住和同事们一起共事的这
些日子。



20xx年3月26日星期一 晴



今天来了一个新 店长，当然少不了欢迎啊，训话啊。新店长还把1号收银机旁边的
三层陈列架的口香糖糖果巧克力商品换 成了一层湿巾、二层手帕纸、三层创可贴，风油
精，棉签，牙签之类，我也感觉天气热了，买湿巾、手帕 纸的顾客确实会好很多，货架
商品的更换很正确、很科学。



20xx年3月27日星期二 晴



店里要做的工作很多也很琐碎 ，慢慢地我晓得了哪些事情该先做哪些事情后做。刚
来店里的时候我工作不会统筹安排，知道要补货，但 不知道该从什么货补起。店辅导人
还多次指导我先做什么做完再做手上的事情，我常常觉得她的指导很有 道理。虽然这是
很简单的道理——统筹兼顾，大概就是管理学中时间管理。 现实中，总感觉自己脚步匆匆，常常错过了一些东西，时间管理的能力还很差劲，如果我可以做好时间管

理 ，想必会是个既努力工作又会享受生活的人。结论三：工作内容的统筹安排可以影
响店业绩。



20xx年3月28日星期三 晴



最近发现原先摆在此的麦丽素、雀巢之类的糖果巧克力的销量大不如前，尤其是雀
巢那款一 条条红色包装的巧克力威化饼，而现在陈列架第三层销量惨淡，至于第一层和
第二层商品有没有因为位置 变动而销量增加也无从考察。这些让我感觉到陈列会直观的
影响门店业绩。虽然这样但是因为是新店长刚 摆的，谁也不敢说，呵呵。



还有2天就要走了，有点舍不得又有 点想走，舍不得这些同事还有刚刚熟悉的自己
的工作，当然还有小小的工资，虽然很少但是毕竟是自己干 了一个月挣的工资，心里还
是很激动。虽然在学校也做过家教，但是这两种感觉明显不一样啊，那个是对 着初中的
小孩，现在是对着成年人，而且是各式各样的成年人。



20xx年3月30日星期五 晴



今天已经有同事 和我说再见了，我今天给店长提了个建议，也算是走之前给超市的
小建议(就算提的不好，反正要走了店 长也不会咋地我)我们每次开门市会议，店长只是
介绍新一期双周刊内容，再有就是反复强调那些似乎永 远都做不好但却很重要的工作，
从来没有对大家的鼓励。对大家的激励，很大一部分是对大家工作的肯定 ，还有一点是
目标激励。确定一个前进的目标，比如说面销成绩，店长巡视评分取得好的综合评分，最现实的奖励自然不必说——公司奖金。我感觉这会很管用，激励机制会促进大家更积
极主动的提高 工作效率。



20xx年3月31日星期六 晴



在干完下午的活后，走到店长办公室结了工资，我的实习就算结束了。超市的 工作
很需要注重细节，也注重和人的交流，以前的我自以为是的认为自己是细心的人，也知
道自 己是个很胆小的人，来到这工作，发现自己对细节的注重度还远远不够，而且很健

忘。很 庆幸在这里发现自己的这个缺点，在以后的工作中注意这方面，牢记领导交代的
工作，机灵点，也免得被 批。细节决定成败，把握好细节真的不是我以前臆想的那么简
单。这次经历也为我以后的工作提供了很多 宝贵的经验和教训，我会牢牢记住这些，相
信这些会对我有很大的帮助。尤其是让我可以大胆的和陌生人 很好的交流。



超市实习日记篇三：




日记1



7月15号 晴



早上八点钟，我赶到超市接班，交班给我的是个27多的女孩，她 是长期工，穿着
制服，对我也挺照顾。她告诉了我盘货方面的知识。她离开了之后，真有几个当班员工< br>来盘货，我也加入了其中，原来这是每天都要做的工作之一，若发现少货则及时找出原
因，必要时 由当班人员赔偿，同时查看货物的摆放是否和标签相符，以防商品顺序杂乱
或被掉包等现象的发生。天早 晨有点热，我比平时早了一点去超市，主要是为了吹吹那
里的免费空调。还没到交接班时间，负责人看到 我已经过来了，而且闲得没事干，就让
我和其他人一起打扫卫生。超市清理的范围很广，包括收银台、地 面、货架、空调、桌
椅、冰箱、保洁工具等。我的任务是用鸡毛掸把商品上的灰尘扫掉，总之不算粗活， 也
挺轻松的。



日记2



7月19号 阴



为了不参加超市打扫的工作，我今 天没有提前过去上班。然后到了接班时间，我和
往常一样跟着几个员工检查商品状况。这个虽然看似简单 ，其实真正做起来也需要好长
一段时间。不仅要看商品价格与货架标签是否相符，还要看价签是否齐全， 防止销售时
会有价格差错，并要仔细检查商品是否有破损、过期等问题，如有问题则需报损并登记
下来。

我这边摆放的都是生活必需品，来的顾 客较多。虽说按照规则，看到顾客过来要主
动过去打招呼，全程陪伴，帮助他们选商品，给予提示，其实 事实上这样并不是明智的
行为，没有顾客愿意身边有个店员跟着，我安静地站在那边，注视着他们，要是 顾客有
求助的需要，我就可以及时发现，并付诸行动。



日记3



8月10号 晴



和往常一样开始一天的工作，最后到了交班时间。那些收银员的交接班比较麻烦，
他们要将 当班营业款项清点一下，填写出表单、签字。若营业款项与电脑打出的款项不
服，则需找出原因，这些工 作结束之后才可离开，相比之下，我还是很轻松的，没有那
么多繁琐的工作，和员工打个招呼就可以回去 了。一周的工作结束了，每天规律的工作
还是很充实的，虽然有点枯燥，因为总是重复着接班、盘货、上 货、接客、交班的工作，
好的是超市很热闹，不会觉得无聊，而且在这里时间久了，就有了一些关系还可 以的朋
友，偶尔聊聊天也是不错的休闲方式。还有一周就可以完全结束打工生活了，虽然很期
待 ，当然，我还是会坚持到底的。