一、复习导入
复习已经学过的习惯。（正确的读书姿势，正确的写字姿势，上课踊跃发言 ，积
极回答问题等等）
二、看图，认识预习的意义，明确预习的要求
1、想：我们 为什么要预习呢？预习有什么好处呢？（有助于自学能力的培养，提高阅
读能力。通过预习对课文有了一 定的了解，学习时能加深对课文的理解。）
2、对于我们来说，预习有什么具体要求呢？看书中的图：
（1）师：第一幅图上画的是谁？在干什么？
（2）指名读黑板上的预习要求并板书：学生自读课文，读正确、读通顺并自学生字新
词
三、学习方法，借助方法预习《1 长城和运河》
1、指导学生看书中的图，图上的同学在干什么？是怎样做的？
（动嘴读课文，动手画生字新词，动脑想课文内容，动口问疑难问题。小组讨论交流）
2、尝试预习
（1）师出示预习的步骤
（2）用以上步骤进行预习
第一 步：试读课文，用“——”画出生字新词，提问：画出了生字新词，你会怎样处理？
（查生字拼音，用字 典查生字新词的意思。）
第二步：生再读课文，出示长句子，学生读，读通顺。师小结
第三步：学生再读课文，质疑。
师总结并提出要求
四、提出开外自觉预习的要求
看第三页最后一幅图，问：谁在什么地方？干什么？
五、总结全文
自觉预习是一种 良好的学习习惯，它可以提高我们的阅读能力，促使我们开动脑筋，思
考问题，对学好每门功课都十分重 要，希望大家能持之以恒地坚持下去。在预习的过程中也
可以和别的同学讨论交流。
第二课时
一、学生讨论为什么要完成作业？（巩固所学的知识，提高学生的书写动笔能力）
二、出示《小学生行为规范》要求中的：“认真完成作业”一条。学生讨论“认真”指

4

的是什么？（认真思考，认真写字，不马虎，不应付）
三、师生共看第四页下图：
1.观察后，说说，以下作业认真吗？从哪些地方看出来的？找学生说说自己观察到的地
方。
2.教师指导写词、抄诗、抄句子和习作的格式的不同。
3.说说看了范本作业，有何感想？认真写字，好好学习，按时完成老师布置的作业。
四、观察第五页图。
1、观察第五页的四幅小图。
（1）师：说说图上的同学都完 成是哪些作业？你做过哪几类作业？（老师布置的书面
作业，背诵课文）教师指导学生了解作业分课内和 课外，口头和书面。
明确学习语文有很多途径，不光读书、写字、还可以剪贴报纸，收集资料。还可以 从电
视、电台、网络、报纸、生活中学习语文。
（2）小组讨论交流说说自己的学习环境。感谢党和政府的关怀。
2、观察第五页下图。
（1）读读黑板上的字，说说有什么想法。
（2）将自己的寒假作业拿出来，认为不认真的内容进行修改。（如果没做完说出理由）




1 长城和运河
教学要求：
1、能正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文。
2、学会本课生字，理解由生字组成的词语。
3、了解关于长城和运河的史实，理解她们的特点，激发学生爱祖国、爱人民的热情。
4、观察课文中长城的图片，写一段话。
教学重难点：
1、学会本课生字，理解由生字组成的词语。
2、观察课文中长城的图片，写一段话。
教学准备：挂图，多媒体
教学时间：两课时
教学过程：
第一课时
一、导入新课
1、我们中国的“人间奇迹”，一个像巨龙，一个像绸带，大家知道吗？激发学生的民族

5

自豪感和爱国情感。
2、你们了解长城和运河吗？（运用课件）
二、初读指导
1、自学课文：
（1）自由读课文，画出不理解的字词，会写田字格中的生字。
（2）运用理解词语的方法，理解下列词语的意思：
连绵起伏 曲折蜿蜒 谱写 不朽 创造 奇迹 天堂（采用查字典和讨论交流的方式学习
词语意思）
2、教师检查学习效果
（1）出示词语：
驾驶 连绵起伏 曲折蜿蜒 谱写 不朽
创造 奇迹 天堂杭州 嘉峪关
（2）指名读，注意纠正字音（开火车，让每个学生都得到锻炼）
（3）指名理解词语
（4）齐读出示的词语打乱顺序读
（5）指导书写生字
三、理清脉络
默读课文，想诗歌的两部分都围绕“奇迹”写了哪三个方面？用了哪些优美的句子
和词语
学生读后讨论（名称、特点、抒发情感、点明创造者）
四、课堂总结
五、随堂检测：
1、看拼音写词语
jià shǐ qū zhé wān yán
（ ） （ ） （ ）
2、比较并组词
驾( ) ( ) 折( ) ( ) 蜒( )
架( ) ( ) 拆( ) ( ) 延( )
第二课时
一、复习

6

听写词语： 驾驶 连绵起伏 曲折蜿蜒 谱写 不朽
创造 奇迹 天堂杭州 嘉峪关
二、学习课文
1、学习第1、2节
（1）教师范读课文，同学们边听边看：
师提出问题：第1、2节有什么相同之处？（一、二、七、八句相同）
（引读）
(2）作者是在什么地方看到这人间奇迹的？
你从哪儿看出来的？（航行在祖国的蓝天？
（引读）一个（奇异的景象出现在我的眼前）
作者所看到的景象（很奇异）
这应该怎么读呢？
（3）作者看到了什么奇异的景象呢？找一找，读一读。
A、（课件出示长城的图片）长城像什么穿行在大地？（板书：像巨龙）
“穿行”两个字突出了长城的雄伟壮观。
书上是怎样写长城的？大家一起读一读，结合图理解：连绵起伏、蜿蜒曲折
引读：万里长城东起……西到……写出了长城绵延万里的特点。
B、她是多么雄伟壮丽。几千年来她谱写了……
怎么把这两句读好呢？（师带着自豪的语气范读，生读）
C、你能把这两句话背出来吗？（试背、指名背、齐背）
（4）师：万里长城是这样的雄伟壮观，作者还看到了什么奇异的景象？
（生答：运河）
A、引读：运河像……（板书：像绸带）
与长城相比，你觉得运河怎么样？从哪个词语可以看出？
这一句该怎样读呢？
引读：京杭大运河北起……南到……几千年来，它谱写了……
B、学生再读描写运河的这两句。
C、你能把这两句背出来吗？（指名背诵）
（5 ）师：作者把“长城”和“运河”称作是“人间奇迹”，你能说说“人间奇迹”是
什么意思吗？（生说自 己的理解）

7

引读：是谁创造了这人间奇迹？……
说明——中华民族的祖先？
再读这两句，你能背出来吗？
（6）朗读全文
配图片，音乐欣赏朗读课文，激发情感。
（7）熟读课文，背诵全文。
三、随堂检测
1、多音字组词：行 （ ）（ ）曲 （ ）（ ）折（ ）（ ）
2、有感情地背诵课文（表扬背的好的学生，激励后进生）。

板书设计：
长城和运河
长城——连绵起伏 曲折蜿蜒
奇迹 （像巨龙） 动起山海关 西到嘉峪关市 古代劳动人民的创造
运河——银光闪闪 伸向天边
（像绸带） 北起首都北京 南到天堂杭州

教后记：






2 美丽的南沙群岛
教学要求：
1、能正确、流利、有感情地朗读和背诵课文。
2、学会612个生字，两条绿线内的6个字 只识不写，理解有关词语的意思。
3、理解课文内容，激发学生爱国爱岛的情感。
教学重点、难点：
语言生动优美，如“星罗棋布”、“碧波浩淼”等，注重对学生的积累。
教具准备：
地图、投影、生字卡片。
教学时间： 两课时
教学过程：
第一课时
一、导入
1、看地图，解说南沙群岛的地理位置及概况。
2、师出示投影：“说说图上都有些什么？”（海洋、岛屿……）
8

3、指导读题。
二、初读课文
1、学生自由读文，师出示要求：
（1）正确流利地读课文，要求读准字音，认清字形，体会有关词语的意思。
（2）认真朗读课文，能大致说说南沙群岛美在哪里。
2、出示生字卡片，开火车读生字。
3、理解部分词语的意思。
浩瀚：广大。（如浩瀚的海洋）
浩淼：形容水面辽阔，一眼望不到边。
4、指名分自然段朗读课文，注意字音。
三、感知全文内容
1、引导学生边看图边思考：
南沙群岛是祖国的（巨大的蓝色宝库），也是（ 一个迷人的世界 ）。
2、在课文中画出句子，齐读这几句话。
四、指导写字
1、巩固生字
师指导学生学习识字技巧，同桌互猜字，并说说是怎么记住的。
2、指导书写
重点指导“礁”和“域”两个左右结构的字。
五、随堂检测：听写本课生字词语。

第二课时
一、检查复习
师：上节课，我们初读了课文，你们知道了些什么？
（指名回答，并相应板书）
二、精读感悟
1、过渡：传说中的南沙群岛是什么样的？
2、指名读第1自然段
（1）“晶莹的珍珠”指什么？“一串串晶莹的珍珠”说明了什么？
（2）还从哪儿看出岛屿的多？边读边想象，并找出重点的词语。
9

（3）指导读1、2两句。
（4）这段话还告诉我们什么？（指名说）
（5）指导朗读第3句话。
3、默读第1自然段，回答课后第五题。
4、学习第2自然段。
（1）学生自学，思考：你用什么方法打开“宝库”？在“宝库”里你发现了什么？
（2）四人一小组讨论。结合理解“蕴藏”“用之不竭”。
（3）你能通过朗读，告诉大家“南沙是祖国巨大的蓝色宝库。”吗？
生自由试读，再比赛读。
5、学习第3自然段。
过渡：我们讴歌了南沙群岛的富饶 ，你们想背上小画板去海边散步写生吗？
（1）自由读第3自然段，把表示颜色的词画下来。
（2）这些句子你们都读懂了吗？试着用彩色笔画下来。
（3）指导学生边想象边创作绘画。
（4）引导学生说，为什么这样画？
（5）指导朗读。
（6）看图，试背第3自然段。
三、随堂检测：
1、摘抄课文中的妙词佳句。
2、仿段练习。
以“菜市场真是营养的宝库”为中心句写几句话。


板书：
难以计数
物产丰富 用之不竭
美丽的南沙群岛 蔚为壮观
景色迷人 心旷神怡
旅游胜地
教后记：





10

3庐山的云雾
教学要求：
1． 理解课文内容，感受庐山云雾的奇幻美丽，激发学生热爱祖国山河的思想感情。
2． 学会本课生字，理解生字组成的词语，会读会写生字词语。
3． 正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文。
4． 初步认识总分段式，重点学习第2、3自然段的写法。
教学时间：
两课时
教学准备：
录音机、词语卡片、幻灯片
第一课时
一、 导入新课，激发兴趣
1． 映示幻灯片，简介庐山的云雾。
2． 揭题。（板书：庐山的云雾） 生齐读课题。
3． 谈话导入：庐山的云雾这一神奇的现象吸引了无数 中外游客，令每一位到过那里的
人都流连忘返、回味无穷。庐山的云雾到底奇妙在何处呢，通过学习我们 就知道了。今天我
们就上新课，齐读课题：10、庐山的云雾
4． 范读课文。
二、 自读课文，了解大意
1． 提出自学要求：
读准生字字音，将课文读正确，读流利。
思考：课文有几个自然段？每个自然段写的是什么？
2． 学生自读课文，同座位互相讨论第二个问题：每段写了什么？
3． 检查学生自学情况：
出示词语卡片，检查字音是否读准。
指名逐段朗读课文，每读完一段及时正音，并说说这段主要讲了什么。
（这篇课文共四个自 然段。第一自然段总写了庐山的云雾多和美，第二自然段和第三自
然段分别写了庐山云雾的特点，最后一 个自然段写人们对庐山的云雾流连忘返。）
三、 齐读课文，说说课文描写了庐山云雾的哪些特点
（这篇课文主要写了庐山云雾的两方面的特点，一是千姿百态，二是瞬息万变）
四、 教学生字词
突出下列字形的书写指导：

11

幻、添
重点理解的词语：
秀丽、尤其、缠绕、弥漫、变幻、千姿百态、瞬息万变
五、 随堂检测：
1．正确、流利地朗读课文。
2．在课本上描红、抄写生字


第二课时
一。、检查复习
1． 听写生字词。
2． 指名学生朗读课文。
二、 细读课文第1自然段
1． 默读、思考：第一自然段共有几句话？每句话是什么意思？
2． 指名回答，互相交流，教师点拨，指导朗读引背。
第一句：“秀丽”是什么意思？（用找近义词的方 法理解）用“秀丽”说一句话。齐读
这句，突出“十分秀丽”。
第二句：“尤其”是什么意 思？（“特别”。用换词的方法理解）庐山的云雾特别在哪里？
（引导读书，找出“变幻无穷”，用自己 的话说说这词的意思）指导有感情地朗读一、二两
句。
第三、四句：在山上游览、漫步，会 有什么感觉？（用课文中的语句回答）为什么会有
这种感觉？（云多）启发想象：在山上游览、漫步，眼 前漂浮的是云雾，迎面拂过的是云雾，
身边流动的是云雾，脚下踩着的是云雾，此时此刻你仿佛升上了云 端，驾起云雾，在天空中
行走，进入了仙境。引读：在山上游览～漫步山道上指导朗读，体会这种情境。
3． 有感情地朗读第一自然段并引导背诵。
4． 小结：围绕云雾多，写出了游人漫步山道的感觉。总写了变幻无常的云雾给庐山的
景色增添了神秘色彩。
三、 细读课文第二自然段
1． 自读课文，找出中心句。
2． 齐读中心句，说说这一段是围绕庐山的云雾哪个特点来写的。（板书：千姿百态）

12

3． 轻声读文，联系情境，说说“千姿百态”是什么意思。哪些语句写出了云雾的千姿
百态？（读书回答）
4． 再读课文，想想作者用什么方法具体地写出了云雾的千姿百态的。（打比方）
5． 齐读第一句，引读分述部分：那些笼罩在山头的云雾～那些缠绕在半山的云雾～云
雾弥漫山谷～云雾遮挡 山峰～（感悟总述和分述的关系，体会作者是如何具体描写“千姿百
态”的）
6． 指导有感情地朗读，体会比喻句之妙用并引背。
7． 联系语境说说“笼罩”、“缠绕”、“弥漫”的意思；练习用“千姿百态”造句。
8． 小结：这一 段围绕中心句，具体地描绘了云雾在四个不同的位置所呈现的不同姿态，
突出了庐山的云雾千姿百态这一 特点。
9． 讨论学法：画出中心句——认识云雾特点——理请总分关系——感受云雾现象——练习背诵课文（以读贯穿学习的全过程）。
四、 运用学法，自学第三自然段
五、 检查自学情况（读、议、背。重点是通过读议了解作者是怎样把云雾的特点写具
体的）
六、 齐读最后一个自然段
七、 总结全文
1． 配乐朗读全文。
2． 小结：总分的写法突出了庐山云雾的三个特点——多、千姿百态、瞬息万变。
3． 引导学生逐段背诵课文。
八、随堂检测：
1、庐山云雾的特点。
2、用“千姿百态”造句。


附板书：
3 庐山的云雾
多
庐山的云雾
千姿百态 瞬息万变
教后记：



13

练习1
教学要求：
1． 弄清我国各省、市、自治区的简称的基础上背诵简称歌，理解带有简称的句子。
2． 书写时注意写好捺画，并巩固笔顺规则。
3． 熟记8个成语和记诵古诗《夏日田园杂兴》。
4． 引导学生进行口语交际：一是让学生想说，二是让学生会说。
5． 练习两个笔画及含有这两个笔画（横撇、撇点）的字。
教学重、难点：
弄清我国各省、市、自治区的简称的基础上背诵简称歌，理解带有简称的句子。
启发学生留心观察、记录简称在日常生活中的使用。
指导学生熟读成诵，大致体会成语。
教学准备：
多媒体
教学时间：
3课时。
教学过程：

第一课时
课时目标：完成学用字词句的教学，将语文学习与社会生活相融洽。
一、熟记并背诵简称歌。
1． 出示中国地图。
帮助学生对中国地图有一个整体认识，即中国地图像一只傲然挺立的雄鸡。
2． 接着，借助地图了解我国有34个省、市、自治区和特别行政区。
直辖市：北京、上海、天津和重庆
少数民族自治区：新疆、西藏、广西、宁夏和内蒙古
特别行政区：香港、澳门
3． 了解有关内容
直辖市是由中央直接领导的城市，自治区是少数民族聚居的区域，是相当于省一级的民< br>族自治区地方。
4． 学生说说自己知道的简称。
5． 熟记并背诵简称歌。
6． 找朋友游戏。
巩固对简称与省、市、自治区名称之间对应关系的了解。

14

一、 理解有关各省、市、自治区的句子。
1．出示句子。
启发学生边读边想：通过刚才的学习，哪些原本不理解的内容现在理解了？
2．交流。
3．巩固对简称所代表的含义的认识，初步知晓我国几大地方戏的名称。
小结：恰当地运用简称能使语言表述更简洁。
4．运用简称的词句。（留心观察、记录简称在日常生活中使用）
如：黔驴技穷、湘江、滇池、京沪铁路等。

第二课时
课时目标：写好钢笔字（“返、越、处”三个字）注意写好捺画；进行读读背背。
一、写好钢笔字
1． 看看写的字。（“返、越、处”三个字）要注意什么？
2． 讨论要注意的地方（写好捺画）。
3． 引导学生仔细观察三个字的捺画的不同走势。
正确把握三个字的捺画起笔走势。
“返”字一捺走势平缓；“越” 字一捺比“返”陡；“处”字一捺更陡。
4． 知道学生认真、仔细、规范地描红、仿写。
5． 注意写字姿势。
二、读读背背。
1． 熟记8个成语。
（1）结合第一单元的课文，《庐山的云雾》加以理解。
风云变换：像风云那样变动不定。比喻事物变化复杂或局势动荡不安。
气象万千：气象，景象。形容景色和事物多种多样，富于变化。
飘飘欲仙：漂浮上升，像要超脱尘世而成仙。
（2）指导记忆。
2． 背诵《夏日田园杂兴》（其七）
（1） 介绍：范成大写了一组《夏日田园杂兴》，今天学习《夏日田园杂兴》（其七）。
（2） 引导学生看图，并借助图画读读古诗。（大致体会诗的意思与表现的情趣）
（3） 小结：全诗用通俗的语言描绘了夏日农家昼耕也织的忙碌景象和儿童不会帮助织

15

布，却在树下学种瓜的有趣情景。
（4） 指导学生熟读背诵。
（5） 搜集其他《夏日田园杂兴》进行积累诵读。


第三课时
课时目标：引导学生从两方面（让学生想说、让学生会说）进行口语交际；指导连写毛
笔字。
一、口语交际
聊聊春节
1． 设问导入：今年的春节，你是怎么过的？你知道过春 节时，咱们这儿有什么习俗吗？
今天咱们一起来聊聊春节。
2． 出示题目：聊聊春节
3． 借助插图（贴春联、全家观看“春节联欢晚会”、舞龙灯、吃年夜饭、给老人拜年……）
勾起回忆。
4． 交流本地春节的习俗，也可交流其他地方过春节的习俗。
5． 自由练说、同桌练说、全班交流。
6． 指名说。
第一单元小结

















16

- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年 的悠久历史历代宫①马作峰论疲劳源于肝脏[J].广西中医药,2008,31(1):31.①史丽萍马东明 , 解丽芳等力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响[J]. 辽宁中医杂志①王辉武吴行明邓开蓉《内经》“肝者罢极之本”的临床价值[J] . 成都中医药大学学报,1 997,20(2):9.①杨维益陈家旭王天芳等运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏①张俊明“高效强力饮”增强运动机能的临床[J]．中国运 动医学杂志，1989，（）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%～82.03%。霍光华 ②采用硝酸硫酸消化法和18（）：372-374.1995,206．②林华吕国枫官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J].天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11.②凌家杰肝与运动性 疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，（）
31.②凌家杰肝与运动性疲劳关系浅谈[J ].湖南中医学院学报2003，（）：1.②谢敏豪等训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝G n, LDH 和MDH 的影响[J]．中国运动医学杂②杨维益陈家旭王天芳等运动性疲劳与中医肝脏的关系 [J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方 阿胶浆③常世和等参宝片对机体机能影响的[J].中国运动医学杂志，991，10（）：49.③聂晓莉，李 晓勇等慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响[J]. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用④ Xie MH, etal．Effects of Hong jing tian she uon eproductive xis function and exercise capacities n men. The5⑤周志宏等．补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响[J]. 中国运动医学杂志，001，20（）：83-84202-204.5`rnationalCoursean dConferenceonPhysiologicalChemistr
and Natrition of exercise and training (Abstract)6⑥杨维益等．中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤l-13 影响的实验研⑥。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2⑧孙 晓波等．鹿茸精强壮作用的[J].中药药理与临床，1987，（）：11.⑨于庆海等．高山红景天抗不良刺 激的药理[J]．中药药理与临床，1995，（）：83.⑩牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性 器官的影响[J]．中国中药杂志，1989,14(9):18．P<0.01),其他肝功能相关指标未见异 常(P> 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极 之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。《神农 本阿胶又称驴皮胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有
促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能 。另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫 血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿 胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅阿胶中 的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应 用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年 四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果 明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强 免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一
本 以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆 流产习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙 转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经》将其列为上品。《本草纲目》载阿胶“疗吐血衄血血淋尿血, 肠风下痢, 女草 转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看， 筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带 和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点而中医药在改善、消除运动性促进肌 肉和肝脏有氧氧化能力的作用③。红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高 血红蛋白
红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是 机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是 5%～45、10.97%～13.18% 。霍光华③采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量；加速体 内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者其充在筋”的观点、“食气入胃 散精于肝淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分 活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系 , 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青Ⅰ试液, 36nm 处测定吸收值建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补 立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积 极而有效的作用。总之体力和脑力的产生均复的适应能力②。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药 组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝 脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降 , 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而 增加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与 筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋”的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为， 胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主
藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用 是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情 况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量；降低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。《素问•六节藏象论》曰：“肝者罢极之本魂之居也, 其华在爪其个特别复杂的生理生化过程。总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用 ①。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用②。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运 动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运 动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动 性疲劳传统上单纯采用补的模式现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化， 气血
方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、 补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗⑦。机体的血量增加以便增加通气血流比值。肝内所 贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之 气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加⑧。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之 筋膜”的观点以及明•皇甫中《明医指掌》中的“劳伤乎肝筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作 用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经
论》有“肝藏血”的观点，另外，在《素问•五脏 生成论》里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显 著提究[J]．北京中医药大学学报，1997，20（）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、 谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑就会能协调精神、情趣和意志使情绪稳定思维敏捷对运动技术 水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复 方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成 分，通过补血起到滋润皮肤劳感。”运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行 、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P<0.05 或理而言如果肝脏的疏泄功能正常就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅那么力劳动时的疲劳②, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两
虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法与其经Gornall 双缩脲和Lowry酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提 高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕 士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（）年的第届国际运 动生物化学会议将疲劳定义为“机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医 学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育 运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏 的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德就将驴皮膏叫做“阿胶”。①人血痛经水不调, 子,
崩中带下, 胎前产后诸疾。”现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏 与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如运动就会受赛场 是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细 胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常那么五脏气机也就紧接着发生紊乱因此有者 认为五脏之中与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用提供运动所输送；当运动结 束或安静休息时机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，《素问•调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影 响发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%～80%左右樊绘曾③等通过 四种蛋白质定洗脱使游离生物酸吸附在活性炭上。酸高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖④等用硝酸酸转化为丙酮酸进入
三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和 成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能 持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重①。杨维益等②认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运 调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳 能力②。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴 。她遵照老翁的嘱咐将驴皮熬成膏用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还 可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量；降 文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的< br>办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及 肾脏等重要脏器的血液的供应。（）肝主显减少。聂晓莉等③通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比 较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模 式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功 能⑤。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾⑤通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS , 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖 之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三（）肝藏血，具有需的能量来源。《内经》载：“肝者 ，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当 机体在运动时，运动血不滞不瘀有利于体内血液的
循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血 管系统等功能失调及免疫功能下降进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利可濡润肌腱和 韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体 消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一 。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。”说完赠她一把利一特定水平上和或不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之如果肝脏的以前, 山 东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性 疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分
紧 迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如故有“肝主运动”的说法①。淫羊藿具有明显 的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌⑩。花粉能促影响。史丽萍等①通过跑台运动建立小鼠急性力竭 运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同此外, 李丽④等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就 是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳 和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出 现的神经内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素所含蛋白质 水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲③以硝越来越多的 人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的
作用④。补肾益元方具有改善骨骼肌 自由基代运动性疲劳关系较密切者应当首先是肝脏疲劳产生的根本在肝①。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病 状态以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平 的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经静则血归于肝”的调节能力从一个方面 反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于《神农本草经》。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也 是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性 的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应 激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日他在山涧歇息时偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她“若志 ,198，（）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，< br>中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、 平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持⑨。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生⑥等以阿胶为原料, 分别在pH=4、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对 肝脏的影响是不同的。

17