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如何养成良好的学习习惯


培根说：“习惯真是一种顽强而巨 大的力量，它能够主宰人生。”可见习惯对人一
生的作用之大无可代替的。

所谓 “习惯”：它是一种自动化的行为，不需要特别受思想和意志的努力，也不需
要别人的监控，是在什么情 况下，就按什么规则（或规律）去做。习惯一旦养成，就会
成为支配人生的一种力量。当你养成了按时起 床的习惯，每天到了时间你就会自动醒来。
如果学生养成了学习的习惯，那么到了学习的时间，他就会去 学习。
习惯是由多种表现形式，有定时的习惯，定量的习惯，专心听课的习惯，自我调整
的习 惯，复习的习惯，预习的习惯，完成作业的习惯，举手发言的习惯，每天整理书包
的习惯，思维的习惯等 等。而这些良好的习惯，都要养成是很需要学生的毅力。因为况
且学生自小已在父母亲的教育下，在幼儿 园老师的教育下养成了一定的某些习惯，而当
他们进入小学，中学后，这些习惯不会消失，还在起作用。 所以教师的任务协助学生了
解学生已经养成的习惯是什么？还没有养成的习惯是什么？哪些是有利于学生 成长的
好习惯，加以表扬，加以巩固。哪些是不良的习惯则给以指出，尽快使他修正。还有哪
些 是需要我们加以培养的，哪些是需要提升的等等。所以学生 应该在 老师的指导和控
制下有意识的克服 自己的缺点，完善和发扬自己的优点，形成自己独特的有效的学习和
生活习惯。如果学生不积极响 应在老师的指导和管理，那么也很难形成良好的学习习
惯。

一、. 养成良好的学习习惯的好处。

对于绝绝大部分学生来说，学习的好坏，虽然与智力因素相 关，但与非智力因素的
关系更加密切。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯又 占有
重要地位。古今中外在学术上有所建树的人，无一不具有良好的学习习惯。如进化论的
创始 人达尔文说过：我的生活过得像钟表上的机器那样有规律，当我的生命告终时，
我就会停在某一处不动了 。达尔文所说的规律，就是指“良好的习惯”，当然也包
括良好的学习习惯。就连智力超群的科大少年班 的学生们，在谈到自己成绩优异的原因
时，也都强调自己有良好的学习习惯。
1、养成良好的 学习习惯的好处很多，从人的生理角度来说，它能够通过生物钟、
通过条件反射，自动提醒你自觉地去做 应该做的事。比如每天早晨即时起床，自觉地为
上学做好一切准备；上课铃声一响自觉地跑回教室，作好 上课前的准备；放学回家，先
复习当天所学课程，然后再做作业。作业完成后如有时间，把明天的新课预 习一下。这
些事情，对于一个有良好习惯的人来说，几乎都是靠生物钟、靠条件反射来自动控制的。如果不是靠习惯，这许很多多看似平常的事做起来就会显得手忙脚乱，甚至丢三落四，
甚至于使你很 被动，造成心烦意乱。

2、养成良好学习习惯，从下意识的角度来说，他能够发挥下意识 的作用。下意识
的特点是不需要大脑的思考，而直接受习惯的支配你去做某件事。就象一开始所举的例< br>子那样：吃完早饭准备上班，刚一走近自己的自行车便随手掏出钥匙，接着打开车锁，
然后朝着学 校的方向前进。如果每天都走相同的路线的话，到了转弯的地方，也不需要
动脑筋去想，该往左转还是向 右转。这些动作几乎连想都不用去想。就在下意识的作用

下完成了。同样道理，一个具有 良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照
平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使他在 不知不觉中，事情已经完成，而且做
得轻轻松松，有条有理。良好的习惯一旦养成，便可终身受益。世界 上著名的铁娘子
英国首相撒切尔夫人在谈到习惯时就说过：有时事务太忙，我也可能感到吃不消，但生活的秘诀实际上在于把90%的生活变成习惯，这样你就能够习惯成自然了。毕竟你想
都不用想就 去刷牙，洗脸，吃早饭。因为这已成为习惯。撒切尔所说的想都不用想，
实际上就是受了习惯支配。

3、养成良好学习习惯，从潜意识的角度来说，他能够调动潜意识为学习服务。潜
意 识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。大家都有这样的体会，
绝大部分学生的心里 已经清醒地意识到，嘴上也在说：贪玩儿不利于学习，学习比玩游
戏机更重要。今后不再贪玩儿了。不过 一旦有空，一旦看到别的学生在玩，自己也就鬼
使神差地又贪玩儿了。为什么会这样?是因为在他的潜意 识中有一种强烈的玩的渴望。
是潜意识在支配着他。如果是一个养成了良好学习习惯的人，那么他对学习 有一种亲和
的心理，他从心底里把学习当成了自己的第一需要，当成一种乐趣，不学习便感到难受。那些愿意玩儿的人拖他去玩游戏机，他会感到没意思、无聊、甚至于难受。即使出于身
体锻炼的需要 或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦
的内容也都与学习相关。这也就 是潜意识在发挥作用。潜意识的作用非常大，一些科学
家、文学家、艺术家之所以能在休息的时候，甚至 在睡眠的时候产生灵感，都是因为他
的潜意识与外界的剌激，与自己的冥思苦想、孜孜以求、与长期探索 的问题之间保持着
必然联系。
二. 现在学生中存有哪些不良的学习习惯。

对于现代的学生，身上存有着各种各样的不良习惯，现简单罗列几种：

1. 学 生自己学习的时间不固定，作息时间没有规律，这种现象表现在假期和周日
时间，以及自己的业余时间里 。

2. 上课前不会预习，上课时精神不集中，听课时思想“开小差”，不懂不会也不
问。

3. 做作业时不是先复习后做作业，而是碰到问题就打电话问同学，或者干脆拿同
学的作业本 来抄。即使知道看书，也是马马虎虎，走马观花一样不去细心钻研；做好作
业不会自己捡查，写完了事。

4. 测试卷子发下后只关心分数，不会分析失误的原因，只怪罪于粗心大意，没有
看清题目。

5. 平时不会作系统性的复习，考前开夜车。对所学知识不求甚解。

6. 遇到困难便灰心丧气、自暴自弃。

7. 对于老师提供的建议性的学习方法不去试验着做 ，而自己又不去总结学习方法。
所以终究形不成自己的有效的学习方法。

除此之外 还有一些等等。

三. 如何教会学生养成良好的学习习惯：

要养成良好的学习习惯，首先就要说到做到，坚定不移。如计划每天要记10 个英
语单词，就一天不落地去记；理解到写字潦草、做题马虎这些毛病，就在写字、做题时
严加 注意，确保字字工整，题题复查；意识到了不良学习习惯的危害，就自觉地去克服；
制订了学习计划，就 定时定量地去完成；决心使自己的学习成绩在全班、全年级的名次
前移，就要千方百计地挖掘自己学习的 潜能。所以一旦定出目标，就要行动，并力求达
到你所定的目标，目标不在乎大小，而在于通过你的努力 能实现。一次行动胜过千百次
的决心。所以我们的 任课 老师特别注重学生的行动，从细小处着手，发 现偏差即时予
以纠正，道理就在这里。我在教学或在教育中，也基本上遵循这个点，一般我不对学生提出过高的要求，而要求一旦提出，就必需让学生做到。如能持之以恒，必有好处。

其次是在老师的要求下学生学会理解自己，约束自己。人的行为，很大水准上会受
到情景因素的影响。比 如，一个中小学生，已经理解到打游戏机的负作用了，不想再打
游戏机了，不过，一靠近游戏厅就忘乎所 以了，就把握不住自己了。所以，在习惯形成
的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制 自己的活动时间和活动空间
入手来约束自己的行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有 意义的学
习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。在空间上，严格控制自己的活动范
围。放学后先回家，按照自己的计划去做。对自己已感兴趣的游戏厅、录像厅、台球室
等游乐场所，无论 自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。必要时还应借助外力。
这样的例子屡见不鲜，每次带班都 会碰到。有些家长不单单是早送晚接，连中午的一段
时间也不放过，这样经过一段时间的训练，让孩子克 服缺点，逐渐形成学习的习惯。所
以“理解自己”是养成学习习惯的思想基础，必需注意在这个方面的教 育。那么如何来
理解自己呢？这需要教师的指导，能够先从理解自己的学习着手，每次作业或测验后要< br>作必要的回顾和思考，找出产生错误的原因，即时予以订正。在平时，老师会让学生每
做一件事都 应总结经验教训，这样在下次再做类似的事情时就不会有害怕的心理，就会
做的更好。
< br>第三步：偶有偏离，即时调整。中小学生多数自制力比较差，在好习惯形成过程中，
或者在坏习惯 克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感
觉走的现象。这就要求自己要严 格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。比如，发
现自己的字写得不规整了，发现上课时自己思想不 集中了，发现自己没有执行或没有完
成学习计划了，发现自己躺着看书、看电视了，发现自己走路或骑自 行车时思考问题了，
等等。立即作出调整，予以修正。必要时求肋于父母亲或者老师的协助。培养习惯， 也
像走路一样，发现走的路线不对了，即时调整到准确的轨道上去，久而久之，一条小路
便踩出 来了。这个好习惯也就养成了第四步：消除干扰，排除故障。良好学习习惯的养
成，就像火箭的发射，先 是启动，继而逐渐加速，在行进中持续调整，最后进入轨道。
一旦进入轨道，就只要作好即时调整就能够 了。这时你还需要注意两件事：一是要消除
外部干扰；二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使 你偏离甚至脱离轨道的引
力，如同学的干扰。内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己。你能够通过 做些具
体的事情来转移注意力。习惯的养成是个天长日久，持之以恒的工作，而我每天所做的
就 是细心观察，持续指出，加以引导，使学生对自己有一个准确的理解，对社会有一个
准确的理解，使学生 的习惯更符合社会的需要。

有人说，少年的心田是一块神奇的土地，播种了一种思想，便 会有行为的收获，播
种了行为，便会有习惯的收获，播种了习惯便会有品德的收获，播种了品德，便会有 命
运的收获。也有人说，行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。这些话似乎有些
绝对， 但良好的习惯对人生的确太重要了。习惯是一种惯量，也是一种能量的储蓄，养

成良好学 习习惯的人，要比那种没有养成良好习惯的人以及养成不良学习习惯的人具有
较大的潜在能量。