陈述句-宋太祖怒责宋白

体育考试试题及答案


选择题
1、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局？ （ B ）
A、9分 B、11分 C、15分 D、21分
2、初中男子110m栏比赛栏架高度应为 （ B ）
A、0.762m B、0.914m C、1m D、1.067m
3、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会 （ A ）
A、增加 B、减少 C、不变 D以上皆错
4、正式排球比赛中，球员的轮转方式为 （ A ）
A、顺时针 B、逆时针 C、随意轮转 D、以上皆非
5、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先 （ A ）
A、呼喊周围环境的人 B、自已想办法自救
C、不管它继续游泳 D、听天由命
6、下列何者是理想的减肥方法？ （ C ）
A、断食 B、吃减肥药 C、运动 D、吃泻药
7、标准田径赛场地一圈为多少米？ （ C ）
A、200m B、300m C、400m D、800m < br>8、为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习
是（ C ）练习。
A、综合性 B、一般性 C、辅助性 D、专门性
9、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大 腿
高抬幅度，发展跑的频率的练习是 （ D ）
A、后蹬跑 B、单足跳 C、弓箭步走 D、高抬腿跑
10、柔韧性训练的基本方法是 （ C ）
A、重复训练法 B、间歇训练法 C、拉伸法 D、变换训练法
1、 奥林匹克运动有一句著名的格言（A）
A、 更高，更快，更强 B、更快，更高，更远 C 、更快，更强，更好
2、 短跑是指（A）
A 400和400米以下 B 800和1500米 C 200和200米以下
3、跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（ B）试跳失败，即被取消比赛资格。
A 两次 B 三次 C 六次
4、目前乒乓球每局比赛采取（A ）分赛制。
A 21分 B 15分 C 11分
5、排球比赛中，发球后每队可接触球（B）次。
A 两次 B 三次 C 四次

6、排球比赛每局比赛某队满（C）分并比对方至少多得2分为胜一局。
A 15分 B 21分 C 25分
7、足球比赛每方上场（ C）人，其中须有1名守门员。
A 9人 B 10人 C 11人
8、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是（C ）
A、篮球 B、排球 C、足球 D、拳击
9、“体育运动之母”是指（ ）。 A 篮球 B 足球 C 田径
10、篮球比赛中，队员犯规（B ）次必须自动退出比赛。
A 4次 B 5次 C 7次
11、篮球比赛中，罚球投中得（A ）。A 1分 B 2分 C 3分
12、篮球比赛中每队上场队员5人，分为前锋、中锋和（ B）。
A 后锋 B 后卫 C 前卫
13、篮球比赛是在长（ A）米、宽15米的场地进行。
A 28米 B 30米 C 40米
14、人体缺铁会引起什么疾病（ A ） A、贫血 B骨质疏松 C、肥胖症
15、有人患了夜盲症，原因是他体内缺乏哪种维生素（ ）
A、维生素A B、 维生素B C、维生素
16、正常人的心率范围是（ ）
A、60—100次分 B、60—90次分 C、50—90次分 D、50—100次分
17、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A ）
A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗
18、属于无氧运动的项目的是（ D ）
A、 爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远
19、一天中锻炼的最佳时间为（ C ）
A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
20、发展力量素质的方法（ D ）。
A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 D．杠铃半蹲跳

21、对锻炼的表述正确的是（ D ）
A、三天打鱼，两天晒网 B、闻鸡起舞
C、每天爬山5小时 D、量力而行，持之以恒。
22、跑得快慢（速度）的最重要因素是（ B ）
A、身高、腿长 B、步长、步频 C、起跑迅速 D、冲刺技术好
23、篮球比赛中，下列那一项不属于违例（ A ）
A、拉人 B、抱球跑 C、脚踢球 D、两次运球
24、下列初中阶段身体机能发育特点中错误的是（ ）
A、心率随年龄递增而逐步减少 B、呼吸频率随年龄递增而逐步减少
C、肺活量随年龄增大而增加 D、血压随年龄的增长而减小
25、体育课上老师总是先让学生做充分的准备活动，目的是（ A ）
A充分活动各关节，避免受伤 B提高学生上课的兴趣 C让学生安静一下。
26、立定跳远测试中，甲同学左脚跟位于1.55米处，右脚跟位于1.58米处。他的成绩是：A
A 、 1.55米 B 、 1.58米
27、人体缺钙会引起什么疾病？ B
A、贫血 B、骨质疏松 C、大脖子
28、在处理人际关系方面，下列不可取的是（ C ）
A、加强思想道德修养，保持心理平 衡；B、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；C、对自
己看不惯或者没用处的人，不予理睬 。
29、马拉松赛跑的距离是（ B ）
A、3000米 B、42195米 C、5000米
30、我校进行级部拔河比赛，一个级部有八个班，如果进行单淘汰比赛，共有几场比赛？（ C ）
A、5 B、6 C、7
大学体育第五章题库
一．单项选择
1．属于运动处方的对象是：（ A ）
Ａ.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人 Ｄ.残疾人
２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ）

A.有氧运动 B.无氧运动 C.有氧与无氧相结合的运动 D.什么运动都可以
3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）
A.增强体质 B.增进健康 C.提高抗病能力 D.提高运动成绩
4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D )
A.生理学的 B.心理学的 C.社会学的 D.体育学的
5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C ）
A.有氧运动 B.无氧运动 C.恒常运动 D.非恒常运动
6．超量恢复一般在运动后（ c ）出现。
A.马上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以后
7．下列属于有氧运动的项目是（ D ）
A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑
8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ）
A.潜泳 B.排球 C.自行车 D.慢跑
9．下列属于无氧运动的项目是（ D ）
A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高
10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ）
A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑
11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ）
A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑
12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）
A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高
13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）
A.经过医学检查已许可 B.进行运动的环境，就近有场所 C.有同伴 D.有指导者
14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次分钟的锻炼强度大约是（ A
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次分钟的锻炼强度大约是（ B
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次分钟的锻炼强度大约是（ C
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
17．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次分钟的锻炼强度大约是（ D
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
18．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ）
A.50% B.60% C.65—75% D.80%以上
19．从运动生理来说，（ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。
A.5min B.10min C.15min D.30min
20．从运动生理角度来说，（D ）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
A.5min B.15min C.30min D.60min
22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与( D)的乘积来表示。
A. 运动量 B.运动负荷 C.心率 D.运动时间
23．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（ C）之间。
A.120～130次min； B.110～140次min；

）
）
）
）

C. 130～150次min； D. 140～150次min；
24．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（ Ｃ） 为宜。
Ａ.120—140次分 B.120—170次分 C.130—160次分D.130—170次分
25．每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼
（ Ｂ ）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分
钟左右。
A. 15 B. 20 C.25 D. 30
26. 据国内外科研 成果表明，运动锻炼心率达到（Ｄ）次min时人体内的免役蛋白减少，易
感染疾病，易产生疲劳或运动 伤病。
A.150； B.160； C.170； D.180；
27. 据国内外科研成果表明，每次进行( C )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A.10—40； B.15—50； C.20—60； D.30—70；
28. 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次min，最少持续( B ) Min，
才可开始收到锻炼效果。
A.4； B.5； C.6； D.7
29. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( C ) min。
A.3； B.4； C.5； D.6；
30.( A ) 是单位时间内的运动量。
A. 运动强度； B. 运动负荷； C.运动训练； D.运动时间；
31. 据库珀研究表明，心率维持在150次min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是
(A)Min。
A.40； B.50； C.60； D.70；
32. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 （ B ） 。
A． 60%—70%； B. 65%—75%； C. 75%—85%； D. 70%—80%；
33. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为 ( A ) min。
A． 3； B. 4； C. 5； D. 6；
34. 最适宜的锻炼频度是每周进行 ( C ) 次。
A. 1—2； B. 2—3； C. 3—4； D. 4—5；
35. 所谓恒常运动也称稳定运动，是 ( A ) 活动时的一种功能状态。
A. 人体； B.上肢； C.下肢； D. 全身；
36. ( A ) 对增强呼吸系统摄取氧、 心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代
谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A. 耐力运动； B. 有氧运动； C. 无氧运动； D.恒常运动；
37. 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为 ( D )。
A. 30—40min； B. 35—45min； C.35—45min； D. 30—45min；
38. 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 ( B ) 。
A. 临床检查； B. 一般体检； C. 运动试验； D. 体力测试；
39. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面 ( C )
项目属于伸展性运动。
A. 游泳； B. 自行车； C. 广播操； D. 跳绳；
40. 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 ( B ) 运动，也称有氧运动。

A. 伸展运动； B. 耐力性运动； C. 混合运动； D.无氧运动
二．判断题
1． 从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下 三种条件：⑴恒常运动；⑵有
一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部 运动。
( √ ）
2． 运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。 （ × ）
3． 一般来说，超量恢复常在运动后1—2天后才出现。（ × ）
4． 简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便疲倦
了的运。 （ √ ）
5． 无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。 （ × ）
6． 运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的
关。 （√）
7． 运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。（ √ ）
8． 由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。 （ √ ）
9． 一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而 不同，
不能一概而定。 （ √ ）

10． 一般可在持续有氧运动20—60min范围内，按运动强度及身体条 件决定必要的运动
时间，便是运动处方的要点。 （ √ ）
11． 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。（ × ）
12． 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次min 。
（ √ ）
13． 运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。 （ √ ）
14． 每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。 （ × ）
15． 主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活 动范围
的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。 （ × ）
16． 在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。 （ × ）
17． 运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运
动能力和全身耐力测验。 （ √ ）
18． 据研究每次进行30－60min的耐力性运动是比较适宜的。 （ √ ）
19． 据库珀研究表明，心率维持在150次min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时
间是50min。 （ × ）
20． 据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次min范围内锻炼效果明
显。 （ √ ）
21． 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min。（ √ ）
22． 按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。 （ × ）
23． 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为4min。 （ × ）
24． 据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次min是人体内的免疫蛋白减少， 易感
染疾病，易产生疲劳或运动伤病。 （ × ）
25． 据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次min以下时，机体的血压、血 液、

尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。 （ √ ）
26． 对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120－140次min
为宜。 （ × ）
27． 每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼
30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
（ × ）
28． 从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种 条件：⑴
恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。 （ √ ）
29． 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有
氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 （ √ ）

30． 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
（ × ）
31． 有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。 （ √ ）
32． 停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，
肌肉 内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。 （ × ）
33． 运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。（ √ ）
34． 运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。 （ √ ）
35． 库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。（ √）
34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。
（ √ ）
36． 运动强度是运动量和运动时间的乘积。 （ × ）
37． 运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构
成的。 （ × ）
38． 制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处
方，不宜只按照体检资料或由别人代办。 （ √ ）
39． 一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停
止运动。这个部分就是结束部分。 （ √ ）
三．多项选择题
1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任 选其中之一，用来检查和衡量
心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（A C ）。
A. 跑 B.自行车 C.游泳 D.跳绳
2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列(B C)属于这三个
阶段。
A.消耗 B.恢复 C.超量恢复 D.能量代谢
3. 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（A B）属于
这三大类之一。
A.有氧运动 B.无氧运动 C.耐力运动 D.伸展运动
4. 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列 属于这三
种运动中类的是（A B）。

A.伸展运动 B.有氧运动 C.无氧运动 D.混合运动
5. 制定运动处方的内容包括：（A B）。
A.体格检查 B.运动时间 C.运动方法 D.周围环境
6. 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（B C）的能力，以及组织的有氧代谢利用
氧的能力有显著的训练作用。
A.摄取氧 B.载荷氧 C.输送氧 D.吸收氧

7. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种
（B C）项目属于有氧运动。
A.篮球 B.排球 C.网球 D.足球
8. 制定运动处方的内容包括：（A B）。
A.运动强度 B.运动频度 C.运动方法 D.周围环境
9.制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（A B）属
于这三个条件。
A.35岁以下，身体健康。 B.有半年以上的运动经历。C.18岁以上。D.没有运动经历者。
10.制定运动处方第二步临床检查的目的是（A B）
○
3有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。
A.对现在的健康状况进行评价。B.判断能否进行运动，运动负荷试验。
C.社会环境条件 D.运动史，如运动爱好，现在运动情况等。
11.在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（A D）是必备的。
A.经过医学检查已许可。 B.有同伴。 C.有指导者。D.运动强度、运动量符合本人的体力。
12. 运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（A B）。
A.强度 B.时间 C.锻炼方法 D.环境因素
13. 制定运动处方的内容包括：（A B）。
A.体格检查 B.运动频度 C.运动方法 D.周围环境
14. 属于伸展性运动的体育项目是（A B）。
A.广播体操 B.五禽戏 C.划船 D.游泳
15. 在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（A B）。
A.开始部分 B.结束部分 C.训练部分 D.放松部分
16. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面( A B )
项目属于有氧性运动。
A. 游泳； B. 自行车； C. 广播操； D. 跳绳；
17. 下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（A D ）
A.排球 B.篮球 C.足球 D.跳高
18. 下列属于无氧运动的项目是（ C D）
A.排球 B.篮球 C.举重 D.跳高
19. 属于运动处方的对象是：（A D）
Ａ.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人 Ｄ.病人
20. 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效 果。下列属于这
三种运动中类的是（A D）。
A.伸展运动 B. 有氧运动 C.无氧运动 D.力量性运动

四、大学体育第四章多项选择题
1. 体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其
中的自然因素是 指（A B）等。
A.日光 B.空气 C.下雨 D.刮风
2. 体育锻炼具有（B C）等特点。
A.增强肌肉力量 B.具有广泛的群众性 C.具有广泛的选择性 D.预防疾病
3. 下列（A B）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性 B.具有适应性 C.全面增进身体健康 D.提高身体素质
4. 一 般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10
分钟的活动有（ C D）。
A.篮球 B.排球 C.散步 D.太极拳
5. 下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括（A B）等。
A.打篮球 B.踢足球 C.散步 D.打台球
6. 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（C D）等原则。
A.大运动量原则 B.中运动量原则 C.自觉积极性原则 D.从实际出发原则
7. 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（C D）等原则。
A.大运动负荷原则 B.对抗性原则 C.循序渐进原则 D.全面锻炼原则
8. 决定运动负荷大小的主要因素是（B C）。
A.运动成绩 B. 量 C. 强度 D.心率
9. 贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（A C）。
A.坚持安排合理的锻炼间隔时间 B.只要有时间就要锻炼 C.锻炼要有恒 D.一次锻炼后
要休息几天
10. 正确的体育锻炼方法包括（C D）等。
A.技术锻炼法 B.战术锻炼法 C.重复锻炼法 D.间歇锻炼法
11. 正确的体育锻炼方法包括（C D）等。
A.集体锻炼法 B.个人锻炼法 C.连续锻炼法 D.循环锻炼法
12. 负重锻炼法是使用（B C）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
A.铅球 B.杠铃 C.沙袋 D.双杠
13. 学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A C）等。
A.力量 B.对抗 C.速度 D.平衡
14. 学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A C）等。
A.耐力 B.免疫力 C.灵敏 D.营养均衡
15. 力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为 （C
D ）。
A.绝对力量 B.相对力量 C.静力性力量 D.动力性力量
16. 心肺系统是指在功能上有密切联系的（A D ）。
A.循环系统 B.消化系统 C.神经系统 D.呼吸系统
17. 日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A B）
和可见光。
A.红外线 B.紫外线 C.X射线 D.热光波
18. 按空气的温度可把空气浴分为（A B）等3种。

A.热空气浴 B.凉空气浴 C.桑拿 D.潮湿空气浴
19. 冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（A B）等3个阶段。
A.寒冷阶段 B.温暖阶段 C.适应阶段 D.提高阶段
20. 4周散步健身法是美国的 达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设计的一个为
期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄 准不同的目标。第一周和第二周的目标是（A D ）。
A.消除压力 B. 加强力量 C.心脏健康 D. 控制体重
体育基础理论试题：第六章
一、单项选择题
1、一般认为成人所摄人的氨基酸总量中至少需要 B 的必需氨基酸。
A、15% B、20% C、25% D、30%
2、蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的 C 以上。
A、60% B、70% C、80% D、90%
3、蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的 D 。
A、15% B、16% C、17% D、18%
4、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约 D ,血糖水平正常
能保证大脑的正常生理功能。
A、70-80g B、80-90g C、90-100g D、100-120g
5、 A 是眼内感光物质的主要成分，对维持正常视力有重要作用。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D
6、 B 在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用。
A、维生素A B、维生素B1 C、维生素C D、维生素B2
7、运动后，补充 C 有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自
由基损伤。但不能过量补充。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E
8、运动后补充 D 有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E
9、 A 参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。
A、钙 B、铁 C、锌 D、碘
10、缺乏 B 易患口角炎，口角糜烂，唇炎等。
A、维生素B1 B、维生素B2 C、维生素B6 D、维生素C
11、缺乏 C 易引起牙龈肿胀、海绵状出血。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E
12、有人用捕捉的野鼠做试验，给野鼠充分营养饲料 ，发现吃得越多，死亡越早。进食
量增加10％，死亡率增加 D 。
A、5% B、6% C、7% D、8%
13、轻度脱水指脱水量约占体重的 A 。
A、2% B、3% C、4% D、5%
14、脱 水量占体重的4％至6％，则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长时间活动能
力下降 B ，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。
A、10-20% B、20-30% C、30-40% D、40-50%

15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小时 B ml 。
A、400-600 B、600-800 C、800-1000 D、1000-1200
16、月经量过多的女性，应注意适当补充 A 。
A、铁 B、钙 C、维生素 D、蛋白质
17、如果运动的时间超过 D 以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛
奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间地供应糖类给运动中的肌肉使
用。
A、30-40min B、40-50min C、50-60min D、60-90min
18、如果运动的时间短于 A ，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这
些食物很快地就被消化，能够迅速地提供糖类。
A、60min B、65min C、70min D、75min
19、研究显示，在运动后的 A 内，身体合成肝糖的效率最高。
A、两小时 B、两个半小时 C、三小时 D、三个半小时
20、 B 是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的唯一能源。
A、脂肪 B、糖 C、蛋白质 D、维生素
21、铁在人体中的含量，女性为: C 。
A、1-1.5g B、1.5-2g C、2-2.5g D、3-3.5g
22、铁在人体中的含量，男性为: D 。
A、1-1.5g B、1.5-2g C、2-2.5g D、3-3.5g
23、根据营养指数测量法，指数在 A 之间，表示营养良好。
A、100-90 B、85-75 C、75-65 D、65以下
24、构成细胞的主要成分是 C 。
A、糖 B、脂肪 C、蛋白质 D、维生素
25、成人每日需锌为 A 。
A、2.2毫克 B、2毫克 C、2.5毫克 D、3毫克
26、运动或比赛中的正确饮水方法是：每隔15—20min喝水 C ml。
A、100—200 B、150—200 C、200—300 D、250—300
27、根据胸围指数测量法，胸围与身高之比乘以100所得的指数，超过或接近 D 的
为营养正常。
A、20 B、30 C、40 D、50
28、下面物质中，供给人体的热能物质是 B 。
A、水 B、蛋白质 C、无机盐 D、维生素
29、下面物质中，对人体生理功能有调节作用的物质是 A 。
A、维生素 B、糖 C、脂肪 D、纤维素
30、糖是人体所需热能中最重要的经济来源，1g糖在人体内氧化产生的热能有 C KJ。
A、14.74 B、15.74 C、16.74 D、17.74
31、专家建议：运动后15—30min之后进吃 A g糖类，然后每两小时进吃同量同类
型的糖类。
A、50—100； B、40—90； C、30—80； D、20—70；
32、粗脖子病可能缺乏的营养素为 B 。
A、钙 B、碘 C、锌 D、磷

33、维生素 A 的主要食物来源为粗糙的粮食。
A、B1 B、B2 C、A D、C
34、成人碘的供给量为每日 D 微克。
A、30 B、50 C、80 D、100
35、人体对钙的吸收是主动的，维生素 C 起运输作用。
A、B2 B、C C、D D、E
36、食物中的 B 与乳糖可促进钙的吸收。
A、脂肪 B、蛋白质 C、维生素 D、无机盐
37、人体内钙过剩，会妨碍 D 的吸收。
A、铁 B、钠 C、氟 D、磷
38、人体内磷过剩，会妨碍 C 的吸收。
A、铁 B、钠 C、钙 D、氟
39、根据营养指数测量法，指数在 C 之间，表示轻度营养不良。
A、110-100 B、100-90 C、85-75 D、75-65
40、维生素 A 是一种重要的抗氧化剂。
A、C B、B1 C、B2 D、A
二、多项选择题
1、营养素是指能在体内消化吸收，具有供给热能、 A、C ，为机体进行正常物质代谢
所必需的物质。
A、构成机体组织 B、维持中枢神经系统功能
C、调节生理机能 D、保护肝脏
2、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、 C、D 的作用。
A、促进蛋白质的吸收与利用 B、维持中枢神经系统功能
C、调节体温 D、维持脏器
3、脂溶性维生素主要有 A、B、D 维生素K。
A、维生素A B、维生素D C、维生素C D、维生素 E
4、水溶性维生素主要有 B、C、D 及维生素PP等。
A、维生素A B、维生素B1 C、维生素B2 D、维生素 C
5、人体内含量较多的无机盐有 A、B 、镁、磷、硫、氯等七种。
A、钙 B、钠 C、锌 D、锰
6、含碘丰富的食物有： A、D 及各种海产品。
A、海带 B、核桃 C、芝麻 D、紫菜
7、人体摄入铁不足，会导致凹形甲、 B、C 。
A、皮肤干燥 B、匙状甲 C、舟状甲 D、消瘦
8、无机盐也称矿物质,它包括除碳、氢、 B、D 以外的存在于体内的其它各种元素。
A、氟 B、氧 C、氯 D、氮
9、其它元素如铁、铜、 C、D 等存在数量很少，故称之为微量元素。
A、钙 B、钠 C、锌 D、锰
10、营养素包括糖、 A、B、C 矿物质和维生素等六大营养素。
A、蛋白质 B、脂肪 C、水 D、纤维素
11、营养过剩会危害人体健康，具体表现为“四高症”：高脂肪症、高蛋白症 B、C。

A、高矿物质症 B、高糖症 C、高维生素症 D、高纤维素症
12、食物中铁的主要来源为、 C、D 蛋黄、豆类和部分蔬菜。
A、牛奶 B、鱼类 C、动物肝脏 D、肉类
13、“三高一低”饮食结构指的是高糖、 A、D 、低膳食纤维的饮食结构。
A、高脂肪 B、高矿物质 C、高维生素 D、高蛋白
14、维生素B6 作用于蛋白质和氨基酸代谢，促进糖元、 A、B、D 合成，并是糖元合
成和分解过程中糖元磷酸化酶的一种成分。
A、血红蛋白 B、肌红蛋白 C、 脂肪 D、细胞色素
15、维生素B2主要集中在少数食物中，以肝、肾含量最丰富，牛奶、 B、C 中也较多。
A、水果 B、黄豆 C、绿叶菜 D、虾类
16、维生素B1的主要食物来源为 A、B 、花生、核桃、芝麻和豆类。
A、米 B、面 C、水果 D、绿叶菜
17、摄取过量维生素D会导致食欲不振、 C、D 中毒等。
A、消化不良 B、腹痛 C、血钙过高 D、组织钙化
18、人体缺乏维生素B1，会导致 A、D 、及可能的膝腱与跟腱的反射消失等。
A、营养性多发性神经炎 B、肌肉萎缩
C、肌肉无力 D、活动减弱
19、各种营养素中，供给人体的热能物质有糖、 A、C 。
A、 脂肪 B、无机盐 C、蛋白质 D、维生素
20、各种营养素中，调节人体生理功能的物质有水、 B、D 。
A、 脂肪 B、无机盐 C、纤维素 D、维生素
三、判断题
1、短时间大强度运动时的热能，几乎全部由糖供给。 （ √ ）
2、氨基酸为能量的“最佳补给手”。 （ × ）
3、调整体内水及电解质平衡的唯一途径是喝水或饮料。 （ √ ）
4、维生素在体内能大量合成。 （ × ）
5、维生素A缺乏，则感光物质合成受到影响，在黄昏和光线较暗时失去正常视力，称
为“夜盲症”。 （ ×）
6、维生素B1在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用。 （ √ ）
7、维生素B1对运动员肌肉耐力没有直接影响。 （ × ）
8、维生素B2与人体细胞呼吸有关，因此，在有氧耐力运动中起重要作用。 （ √ ）
9、维生素按其溶解性质，分为脂溶性和水溶性两大类。 （ √ ）
10、维生素A是一种重要的抗氧化营养素，有消除自由基，减少脂质氧化的作用。 （ × ） < br>11、成年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体
内营养 素的平衡，影响钙质的正常吸收。 （ √ ）
12、月经量过多的女性，应注意适当补充钙。 （ × ）
13、月经量过少的女性，则要适当补充铁。 （ × ）
14、耐力性项目的运动员，三大营养素重量比例可为＝1：2：7。 （ × ）
15、血糖浓度在用餐后二小时半至三小时便开始下降，接着引起疲劳感，且降低运动效
率。 （ √ ）
16、大量进食后3－4小时，才可进行激烈训练。 （ √ ）

17、花粉、蜂王浆富含维生素B、维生素C等。 （ × ）
18、在热环境下激烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。 （ √ ）
19、在30－60mim的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。 （ √ ）
20、建议在耐力性运动前二小时，最好饮用600ml左右的水（可分两次喝），拒绝喝水
将 使身体失去散热作用。 （ √ ）
21、运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5－10min喝200－300ml 的饮料
为较适当的方法。 （ × ）
22、在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。 （ × ）
23、运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。 （ × ）
24、人体通过进食等方式摄 取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营
养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营 养素。 （ √ ）
25、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。
（ ×
）
26、在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。 （ √ ）
27、人体每天所需要的热量有1%-14%左右来自糖。 （ × ）
28、运动后， 补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于
自由基损伤。但不能过量补充。 （ √ ）
29、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储 ，成为机体的“燃料库”。 （ × ）
30、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储 ，成为机体的“燃料库”。 （ × ）
31、水分流失占体重6%以上时，则有严重热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。 （ √ ）
32、非运动时不可长期多喝运动饮料，以免造成肥胖及体内电解质不平衡。 （ √ ）
33、肝糖是运动时的主要能量来源之一，存在于血液和肝脏中。 （ × ）
34、食物中的草酸及脂肪酸影响钙的吸收。 （ √ ）
35、大学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管系统等有极大的好处。 （ √ ）
36、糖与体内生理功能有关，有维持酸碱平衡的作用。 （ × ）
37、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约50-80g ,血糖水平正常
才能保证大脑的正常生理功能。 （ × ）
38、铁最突出的功能是运输氧，如缺乏，机体可出现缺铁性贫血。 （ √ ）
39、锌是人体甲状腺素的组成部分，是人体维持正常新陈代谢的重要物质。 （ × ）
40、经常从事长跑锻炼者的营养需求以碳水化合物的补充为最重要。 （ √ ）
第7章—基础理论
一,多项选择
1 青春期是什么的一个重要过渡时期,也是世界 观形成和信念确立的重要时期,易受周围环境
影响,它又称为什么. a.c
a 心理发展上 b 过渡期 c 危险期 d 平衡期
2 女子肌肉系统是怎样. bc
a 肌肉重量重 b肌肉重量轻 c 肌肉力量弱 d 肌肉力量强
3 女子呼吸机能, 呼吸频率快而浅, 呼吸肌力较弱,肺活量等功能如何. Abc
a肺通气量 b 肺容量 c 都小 d 都大

4 女子它的体形怎样. Abcd
a 肩窄 b 骨盆宽底大 c 下肢围度增长较快 d 身体重心低,稳定性高
5 一般认为女子耐力性成绩相当于男子的多少％ ,虽然在力量和爆发力方面不如男子,但它有
什么地方不亚于男子. Abc
a 60％------80％ b 持久性耐力 c 抗热的应激功能 d 速度素质
6 月经是女子在青春发育期,随着性器官的发育成熟出现的一种正常生理现象,此期间有轻度
小腹闷胀,腰腿酸痛,乳房胀痛,均属正常的生理反应,期间可以做什么样的锻练. Abc
a 走 b 跑 c 健身 d 剧烈运动
7 妇女一生要经历几个时期. Abcd
a 幼年期 b 青春期 c 性成熟期 d 更年期,老年期
8青春期心理发展亦趋于成熟,思维能力有高度发展,因此应加强哪方面的指导 abc
a 营养 b 良好的卫生习惯 c 心理卫生指导 d 咨询工作
9 运动性晕厥是由于什么供应不足,引起的什么现象. Ac
a 脑部供血 b 供血太多 c 一时知觉丧失现象 d 突发性
10 对于运动性晕厥应如何处理. Abc
a平卧 b 按摩 c 点压人中等穴位 d 保暖
11 低血糖在什么情况下易出现, 从事什么项目易出现这种症状 abc
a 饥饿 b 长跑 c 长距离自行车,游泳 d 短跑
12运动性贫血的指数,男子的血红蛋白量低于多少克,女子低于多少克,就是运动性贫血 ac
a 12 b 11 c 10.5 d 9.5
13出现运动性腹痛应从以下几个方面处理. Abc
a 慢跑 b 加深呼吸 c按摩疼痛部位 d 快跑
14运动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块. Abc
a小腿腓肠肌 b 足屈拇肌 c 屈趾肌 d 股二头肌
15 肌肉损伤分以下哪几种损伤. Ab
a 主动收缩 b 被动拉长 c被动收缩 d 疼痛
16 骨折分哪两种骨折 ab
a 完全性 b 不完全性 c 假性 d 断裂
17脑震荡那里受到打击后,引起什么的一时性障碍. Bc
a 头部 b 机能 c 意识 d 失调
18开放性软组织损伤有几种. Abcd
a 擦伤 b 切伤 c 刺伤 d 撕裂伤 e 碰伤
19 以下哪个属于闭合性软组织的损伤. Abc
a 肌肉拉伤 b 挫伤 c 韧带拉伤 d砸伤
20 出血的种类有几种. Abc
a 毛细血管出血 b 静脉出血 c 动脉出血 d 小血管
21 止血的方法有哪几种. Abc
a 直接压迫伤口 b 压迫止血点 c 止血带使用法 d 加压
22 运动性疲劳的表现. Abc
a 动作僵硬 b 不协调 c 神经反应速度减慢 d 神经反应快
23从按摩的治疗目的上,分以下哪几个方面. Abc

a 保健按摩 b运动按摩 c 医疗按摩 d 物理按摩
24 按摩的特点有以下几条. Abcd
a 经济简便 b 疗效显著 c 操作方便 d治病防病
25落枕的是什么原因造成. Abcd
a 睡眠姿势不当 b 枕头过高 c 枕头过低 d 颈部斜向一侧
26肩关节扭挫伤的原因. Abcd
a 暴力撞击 b 过分牵拉 c 强力扭转 d 挤压 e揉力
27肘关节的症状. Abc
a 疼痛 b 淤血 c 伤处有压痛 d 障碍
28按摩手法的要求. Abc
a 持久 b 有力,均匀 c 柔和 d快速
29按摩手法的要领 abcd
a 由轻到重 b 由慢到快 c 由浅到深 d 由表及里
30踝关节扭伤的病因. Abc
a 不慎摔倒 b 高处跳下跌倒 c 踩到旁人脚 d碰倒
二.单项选择
1青春期女子的肌力仅为男子的 b 左右。
a、13 b、23 C、 34 d、35
2一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的 c 。
a、50—70% b、50—80% C、60—80% d、70—80%
3我国习惯于将 a 岁这段年龄视为青春期。
a、13—24岁 b、13—18岁 C、10—20岁 d、14—18岁
4、 a ,属于正常生理现象,除了注意适当休息外,也应继续参加健身运动,但可
调节运动方式。
a、月经期 b、生理期 C、青春期 d、周期
5、健身锻炼后测肺活量时，应连续测 b 次。
a、2次 b、3次 C、4次 d、5次
6、正常人的血糖为80-120mgml，若低于正常值的 b 时，会出现一系列症状，
称为低血糖症。
a、40—50% b、50—60% C、60—70% d、70—80%
7、肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态 b 分钟，然后
休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。
a、1 b、2 C、3 d、4
8、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值,称为 b 。
a、血尿 b、贫血 C、蛋白尿 d、 维生素
9 、对溺水者进行急救时，若其心跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外
挤压、人工呼吸和心 脏胸外挤压以 d 的频率进行。
a、1:1 b、1:2 C、1:3 d、1:4
10、每天早晨后，先不起床立即仰卧测1分钟的脉搏数，若脉搏比平时高 c 次，
说明运动量大了，应当进行调整。
a、4—5次 b、5—6次 C、6—8次 d、8—10次

11、发生挫伤的原因是 b 。
a、做了准备活动； b、用力过猛； C、活动方法正确； d、做好了保护。
12、不是急性损伤前期处理原则是 d 。
a、制动； b、止血； C、防肿； d、热敷
13、止血的方法有 a 。
a、直接压迫伤口止血法；b、压迫止血法；C、间接止血法；d、按摩止血法。
14、不属于闭合性软组织损伤的是 d 。
a、肌肉拉伤； b、挫伤； C、韧带拉伤； d、骨折。
15、不属于运动性疲劳产生的原因是a 。
a、能量物质消耗过少； b、酸性物质积累过多；
C、中枢神经系统功能下降； d、食物中缺乏维生素。
16、下面那些不属于指针法 d 。
a、持续性点穴； b、间歇性点穴； C、方向性点穴； d、上下性点穴。
17、下面不属于牵引法的是 b 。
a、颈椎牵引法； b、尾椎牵引法； C、上下肢牵引法； d、腰椎牵引法。
18、不属于落枕的病因是 c 。
a、睡姿不当； b、枕头过低；C、颈部活动过多； d、睡时感受风寒。
19、如腕关节掌屈，背侧痛，则受伤的韧带是 c 。
a、掌则韧带损伤；b、桡侧副韧带损伤；C、桡腕背侧韧带损伤；d、尺侧副韧带损伤。
20、不是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因是a 。
a、外侧韧带比内侧韧带小； b、外侧韧带比内侧三角韧带松弛；
C、外踝较低，内踝较高； d、内翻比外翻角度明显大。
21 剧烈运动后,尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球,称为 a 。
a、运动性血尿 b、 血红蛋白 c、 蛋白尿 d、 中暑
22、中暑的原因 b 。
a、 低温 b、 高温 c、 头痛 d、 血压下降
23、游泳时 a 随水进入中耳而引起中耳炎症。
a、 细菌 b、 低抗能力下降 c、 化脓 d、受损
24、因受外力作用,使关节面失去正常的连接关系,为 b 。
a 关节受伤 b 关节脱位 c 完全脱位 d 半脱位
25、参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生 b 暂
时降低的现象，称为运动性疲劳。
a 体力 b 工作能力 c 生活能力 d 机能状况
26、受伤血肿24小时以内因 b 。
A热敷 b 冷敷 c 包扎 d 按摩
27、开放性软组织损伤处理的要点是 a 和处理伤口,预防感染。
a 及时止血 b按摩 c 固定 d 理疗
28、肩关节大多受 a 强力扭转,过分牵拉,挤压所引起。
a 暴力撞击 b 按压 c 抖动 d 活动
29、肘关节扭挫伤时，关节周围肿胀或出现皮下 b 伤处有明显压痛,肘部功能活动
受限。

a 出血 b 瘀血斑 c 疼 d 断开
30、手法的基本要求概括为持久,有力,均匀,揉和达到 a 作用。
a 深透作用 b 巩固 c连贯 d 体表
31、搓法的作用驱风散寒,活血散瘀, b 。
a 理筋止痛 b 松解粘连 c 活血 d 止血
32、掌揉法和掌根揉法常用于面积 b 部位。
a 较小 b 较大 c 上肢 d 大腿
33、擦法要求快速 c 擦动。
a 上下 b 左右 c 往返 d 匀速
34、肾气虚衰或 a 闭塞不通，加之风寒湿邪的侵袭亦是造成腰扭伤的病理基础。
a 经络 b 血管 c脉络 d 内脏
35、脚趾颤法常用于肌肉 b 的部位。
a 厚 b 较薄 c 下肢 d大

三、判断
1、女子青春发育的生长加速期比男子大约早两年。 （√ ）
2、女子在月经期间不能参加健身活动。 （× ）
3、健身锻炼后若收缩压上升20—25mmhg，舒张压下降5—10mmhg，应视为正常。 （√ ）
4、运动性晕厥的处理是立即使患者平卧，足略低于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向
按 摩或拍击。 （× ）
5、运动性贫血的指数，男性的血红蛋白低于12g,女性低于10g。 （× ）
6、在通常情况下，运动性贫血的发病率女性高于男性。 （√ ）
7、运动中最容易发生痉挛的肌肉是足屈拇肌。 （× ）
8、肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1—2天，因此称为延< br>迟性酸痛。
（√ ）
9、“极点”的产生是由于人体内脏器官的惰性引起的。 （√ ）
10、未经训练者或初练长跑的人“极点”出现晚，持续时间短。症状表现轻。 （× ）
11、发生了挫伤要立刻进行按摩。 （× ）
12、脑震荡一般都可自愈。 (√ )
13、按摩以手法为主，但也要很多的器械和设备。
(× )
14、弹筋法可以益补肾气。 (× )
15、运动法也是按摩的一种手法。 (√ )
16、用脚的不同部位，采用不同的脚法，作用于患者的身体各部位称为脚踩法。 (√ )
17、肩关节扭挫伤很少由强力扭转，过分牵拉、挤压所引起。
(× )
18、指关节扭挫伤时，活动受限，常不能握拳。 (√ )
19、牵拉、扭伤指关节软组织或跌扑、碰于硬物上以及接球动作不慎,均可造成挫伤。
(√
)

20、女子体脂脂肪层较厚,有很好的保暖作用。 (√ )
21、低血糖轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗。 (√ )
22、在运动出现腹痛,采用减慢速度,加深呼吸,按摩疼痛部位等。 (√ )
23、在体育锻练时,两人头部相撞或撞击硬物,都可造成脑震荡。 (√ )
24、运动损伤分为开放性和闭合性损伤。 (√ )
25、发现骨折立既用夹板固定。 ( √)
26、月经期大脑兴奋性升高,机体低抗力下降。 (× )
27、 肌肉痉挛俗称抽筋。 ( √)
28、对痉挛部位的肌肉做热敷。 (× )
29、运动中暑早期可有头晕,头痛,呕吐现象。
(√ )
30、肌肉主动收缩是肌肉力量牵伸超过肌肉本身伸展程度。 (× )
31、挫伤多发生在头布,胸部,四肢,因为这些地方经常暴露在外面。 (√ )
32、关节韧带损伤后,表现为胀痛。 ( ×)
33、对于急性损伤前期(24小时以内)处理原则是制动,止血,防肿,镇痛既减轻炎症 。
(√
)
34、绷带从一头卷起的,叫做双头带。
(× )
35、开放性骨折固定时,要注意伤员保暖,止痛。 (√ )
《体育基础理论》第 八章的命题
一、选择题
1、身高是反映人体 B 发育标志。
A、横向 B 、纵向 C、骨骼
2、体重是反映人体 A 发育标志。
A、横向 B 、纵向 C、骨骼
3、身高标准体重是将身高和体重综合起来，它可判断学生体形的 C 。
A、身高 B 、体重 C、匀称度
4、台阶实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定 C 系统的功能。
A、呼吸 B 、消化 C、心血管
5、能有效地改善心肺功能的耐力项目是 B 。
A、短跑、 B 、长跑 C、仰卧起坐
6、既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平项目是 A 。
A、1000m、800m B 、200m、400m C、10000m、50m
7、测量身高时，测试者两眼与水平压板呈水平位读数，以厘米为单位，精 确到小数点后1
位，测量误差不得超过 B 。
A、1.0 cm B 、0.5 cm C、0.05 cm
8、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的 。
A、最小气量 B 、最大气量 C、一般气量
9、反映身体机能水平动态指标评定的是 B 。

A、脉搏与血压 B 、台阶实验 C、爆发力
10、反映身体机能水平静态指标评定的是 A 。
A、脉搏与血压 B 、台阶实验 C、爆发力
11、50m跑是国际上通用的测试项目，用来测定 A 。
A、速度素质 B 、力量素质 C、耐力素质
12、速度耐力一般可采用 C 跑等方法测定。
A、50米 B 、100米 C、300米
13、灵敏素质测定方法有 D 、十字变向跑、滑步跑等。
A、50米 B 、100米 C、300米 D、折线跑
14、柔韧素质测定方法有立位体前屈、 B 等。
A、50米 B 、坐位体前屈 C、300米 D、折线跑
15、肌肉耐力测定一般可采用 D 、俯卧撑等方法测定。
A、50米 B 、坐位体前屈 C、300米 D、引体向上

16、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力
量、 A 、耐力等能力。
A、速度 B 、身体机能 C、呼吸系统 D、骨骼
17、身体素质是人的 A 状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的
力量、速度、耐力等能力。
A、体能 B 、身体机能 C、呼吸系统 D、骨骼
18、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、 C 测定等。
A、体能 B 、身体机能 C、力量耐力 D、骨骼
19、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和 身高 、 体重 、 B 成正相关。
A、体能 B 、胸围 C、肌肉耐力 D、骨骼
20、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是 A 。
A、立定跳远 B 、坐位体前屈 C、10000米 D、引体向上
21、握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的 C 状况。
A、速度 B 、力量 C、耐力 D、爆发力
22、握力能够间接反映一个人的健康状况，一个人的握力与 B 成高度相关。
A、速度 B 、全身力量 C、耐力 D、爆发力
23、握力与 D 的大小有关，故采用握力体重指数进行评分。
A、速度 B 、全身力量 C、耐力 D、体重
24、采用肺活量体重指数来进行评价的主要原因是肺活量与 C 的关系密切。
A、速度 B 、身体机能 C、体重 D、骨骼
25、肺活量是反映人体生长发育水平的重要 A 指标之一。
A、机能 B 、体能 C、耐力 D、力量
26、仰卧起坐是测试腹肌力量和 C 的一个项目。
A、机能 B 、体能 C、耐力 D、力量
27、女生的腰腹肌力量对她们将来在 A 方面有着十分重要的作用。
A、生育 B 、健身 C、耐力 D、力量
28、体质的水平反映着人体的 C 。

A、机能 B 、体能 C、质量 D、力量
二、多选题
1、体质是反映着人体的质量，它是在_______基础上人体表 现出来的综合的、相对稳定
的特征。(AB)
A、遗传性 B 、获得性 C、不能改变性 D、以上都是
2、体质是表现人体的________方面的特征。（ABC）
A、形态结构 B 、生理机能 C、心理素质 D、骨骼
3、影响体质的因素是多方面的，其中________方面起着重要的作用。（ACD）
A、遗传 B 、气候 C、营养 D、体育锻炼
4、体质的范畴主要包括：身体形态发育水平、生理机能水平、_______适应能力等几大
方面。 （CD）
A、体能 B 、胸围 C、心理发育 D、身体素质和运动能力发展水平
5、大学生测试项目分为6项，其中________为必测项目。（ABD）
A、身高 B 、体重 C、力量耐力 D、肺活量
6、大学生的评价指标有5项，其中_________为必测项目。（BD）
A、身高 B 、身高标准体重 C、1000m D、肺活量体重指数
7、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来
的 、耐力等能力。（CD）
A、体能 B 、身体机能 C、力量 D、速度
8、能提高1000m、800m的锻炼方法是: （AD）
A、匀速跑800～1500m B 、身体机能 C、力量 D、中速跑500～1000m
9、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和 成正相关。（BCD）
A、体能 B 、身高 C、体重 D、胸围
10、反映身体机能水平的静态指标有 等。（ABD）
A、脉搏 B 、血压 C、体重 D、肺活量
11、速度素质综合地反映人体的________柔韧等素质。（ABC）
A、爆发力 B 、灵敏 C、反应 D、肺活量
12、速度素质的训练方法一般有：（AC）
A、小步跑 B 、1000m C、后蹬跑 D、匀速跑800～1500m
13、立定跳远是发展下肢肌肉力量、________及跳跃能力的指标之一。（AB）
A、协调性 B 、腰腹力量 C、反应 D、肺活量
14、提高弹跳力的锻炼方法是：（BC）
A、压腿 B 、深蹲跳 C、单腿跳 D、引体向上
15、柔韧性是指人体完成动作时，关节、________和韧带的伸展能力。（AD）
A、肌肉 B 、血管 C、神经 D、肌腱
16、柔韧素质与健康的关系极为密切，它的提高对________等都很有积极的作用。（ABD）
A、增强协调能力 B 、发挥力量 C、防止受伤 D、肌腱
17、增强握力的锻炼方法是：（AD）
A、引体向上 B 、深蹲跳 C、单腿跳 D、负重前臂屈伸
18、提高立定跳远成绩的训练方法一般有：（AC）
A、小步跑 B 、1000m C、后蹬跑 D、匀速跑800～1500m

19、仰卧起坐是测试腹肌的________的一个项目。（CD）
A、机能 B 、体能 C、耐力 D、力量
20、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是 。（AB）
A、立定跳远 B 、50m C、10000米 D、引体向上
21、握力是反映________肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。（AC）
A、前臂 B 、三角肌 C、手部 D、胸大肌
22、能增加肺活量的锻炼方法一般有：（BD）
A、小步跑 B 、长跑 C、后蹬跑 D、游泳
23、能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有：（ABC）
A、仰卧举腿 B 、悬垂举腿 C、仰卧起坐 D、引体向上
24、体质在其形成和发展过程中，具有明显的 。（AB）
A、个体差异性 B 、个体发展的阶段性 C、共性 D、相似性
25、生理机能水平主要是指机体的新陈代谢水平以及各______的工作能力。(BC)
A、体能 B 、器官 C、系统 D、骨骼
26、心理发育水平主要是指：机体感知能力、 等。（AB）
A、个性 B 、意志 C、呼吸系统 D、心肺功能
27、适应能力一般包括对内外环境条件的适应能力以及和_____。（AD）
A、应急能力 B 、器官 C、系统 D、对疾病的抵抗力
28、人们可以通过改善物质生活条件、 等，来保持和增强体质。（BC）
A、提高营养 B 、健康的生活方式 C、科学的体育锻炼 D、提高消费
30、肌肉耐力测定一般可采用 、俯卧撑等方法测定。（CD）
A、仰卧举腿 B 、悬垂举腿 C、仰卧起坐 D、引体向上
三、判断题
1、 肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关。（√）
2、 身高、体重、胸围三项指标是反映人体发育状况重要指数。 （√）
3、 胸围是人体围度最有代表性的测量指标。 （×）
4、 测量胸围时，测试者是在呼气之末，吸气尚未开始时读数。 （√）
5、 台阶实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定心血管系统功能。 （√）
6、 身高标准体重是将身高和体重综合起来，测试值以每厘米身高的体重分布，直接表示
体形的匀称度。 （√）
7、 1000m、800m项目既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平。 （√）
8、 一般情况下，体重和胸围大的人、肺活量也大。 （√）
10、爆发力测定采用纵跳或引体向上的方法来测定。 （×）
11、静力性力量测定一般可用握力、背力等方法来测定。 （√）
12、肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。 （√）
13、速度素质可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以
综合地反映人体的爆发力、耐力等素质。 （×）
14、立定跳远是测试耐力的项目。 (×)
15、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量。 (√)
16、肌肉耐力一般可采用引体向上、立定跳远等方法来测定。 (×)
17、动作速度测定一般可采用50米跑、4 秒冲刺跑等方法测定，两者都是测定动作速度

的有效方法。 (√)
18、 速度耐力测定可采用60米跑等方法测定。 (×)
19、 反映身体机能水平的动态单项指标评定的有脉搏、血压与肺活量等。 (×)
20、反映身体机能水平的静态指标评定是台阶实验。 (×)
21、 现在实行一般耐力的测定采用的方法是定距离计时跑，如1000m、800m跑。 (√)
22、 柔韧素质测定方法有立位体前屈、引体向上等。 (×)
23、 握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。 (√)
24、 仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。 (√)
25、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。 (√)
26、柔韧素质测定方法有立位体前屈、坐位体前屈等。 (√)
27、爆发力测定采用50m或立定跳远等方法来测定。 (√)
28、反映身体机能水平的静态指标评定是脉搏与血压。 (√)
29、灵敏素质测定方法有立卧撑、反复横跨、折线跑、十字变向跑、滑步跑等。 (√)
30、柔韧性的提高，对增强身体的协调性，更好地发挥力量、速度等素质，防止运动损伤
等都 有积极的作用。 (√)
31、握力与一个人的全身力量成高度相关，它能够间接反映一个人的健康状况。 (√)
32、肌肉耐力一般可采用引体向上、俯卧撑等方法来测定。 (√)
33、反映身体机能水平的动态单项指标评定的是台阶实验。 (√)
34、体质是反映着人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上人体表现出来的综合的、< br>相对稳定的特征。 (√)
36、影响体质的因素是多方面的，其中遗传、营养、体育锻炼这3个方面起着重要的作用。
(√)
37、身体形态发育水平是指体型、姿势、营养状况、体格及身体成分等。 (√)
38、心理发育水平是指机体的新陈代谢水平、个性、意志等。 （×）
39、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要标志。 （×）
40、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体横向发育水平的重要标志。 (√)
41、身高是人体横向发育指标。它反映人体骨骼肌、肌肉、脂肪及内脏器官重量的综合情况和肌肉发育程度。 （×）
42、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、< br>速度、耐力等能力。 (√)
43、身高是指人体站立时头顶正中线上的最高点到地面的垂直最大距离。 (√)
填空题——新体育基础理论试(第1—10章)
1——1、体育的本质，就是以 身体锻炼 为基本手段，以增强体质为主要目的的，这是体
育区别于其他社会活动的本质特点。
2、体育的本质，就是以身体锻炼为基本手段，以 增强体质 为主要目的的，这是体
育区别于其他社会活动的本质特点。
3、我国现代体育，基本上由 群众、竞技、学校 三方面组成。
4、体质是在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的人体 形态 结构、生理机
能和心理素质的综合反映。
5、体质是在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的人体形态结构、 生理 机

能和心理素质的综合反映。
6、体能是指机体在身体活动中表现出来的能力，主要包括身体基本活动能力、身体素
质和 运动 能力。
7、体质包含体格、 机能 、体能、适应能力和精神状态。
8、体质包含体格、机能、 体能 、适应能力和精神状态。
9、体质包含体格、机能、体能、适应能力和 精神 状态。，
10、体育功能可以概括生物功能、社会 功能两方面。
11、从生物学的观点分析，体育的生物功能主要表现在 健身、健美 、保健、延年
益寿等几方面。
12、体育的社会功能主要表现在 教育 功能、娱乐功能、社会感情功能、政治功能、
经济功能、军事功能等几方面。
13、在极当长 的一段时期内，“体操”和“体育”两词并存混用。直到20世纪初，才逐
渐在世界范围内统称“ 体育 ”。
14、体质的好坏受遗传变异、营养条件及 身体锻炼 和生活环境的影响，因而体质是可
变的。
15、为了适应现代化生活方式的挑战，越来越多的群众积极投身于体育锻炼之中。以求强
身 祛病
延年 益寿。
16、体育运动能够充分展示人类体能向 更快、更高、更强 方向发展。
17、澳大利亚政府为了吸引群众参与锻炼。提出“找 30 分钟”运动（每人每天抽30分
钟进行锻炼）。
18、法国的“3个8运动”是：游泳80米、 跑步 800米、步行800米 。
19、法国的“3个8运动”是：游泳80米、跑步800米、 步行 800米 。
20、 体育 结果是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
21、大学体育课程的目标是： 运动参与 目标、运动技能目标、身体健康目标，心理健
康目标，社会适应目标。
22、大学体育课程的目标是：运动参与目标、运动技能目标、 身体健康 目标，心理
健康目标，社会适应目标。
23、《纲要》指出：普通高等学校一、二年级必须开设体育课程。修满规定学分，达到基
本要求是学生
毕业 获得学位的必要条件之一。
24、 体育 课是高校体育教育最主要的组织形式，也是实现高校体育教育的基本途径。
25、体育课程的内容包括 理论和实践 两部分。
26、体育课程的组织形式有：体育课、体育 选修 课、体育保健课。体育季节课。
27、实现大学体育课程教育基本途径是：体育课 课余体育活动 课余运动训练和体育竞
赛。
28、 课外体育活动 是体育课的延续和补充是体育课程的重要部分。
29、国家历来重视体育教育功能，明确指出：应该使受教育者在 德育、教育、体育 几
方面都得到发展、成为有社会主义觉悟的有文化的劳动者。
30、 体育运动 由于 它的技术高雅、造型美观、动作优美、配合默契以及竞争激烈、
使它成为现代人余暇生活的一个重要部分 。

31、现代奥运会创始人顾拜且在他的《 体育颂 》中热情地写道：啊！体育 你就是
乐趣……
32、人们出自民族、国家、地区的尊严和自信对那些本不可预知的 胜负 都寄予很大的
期望。在 瞬间万变的竞赛中，体验到紧张、愉快、敬佩和自豪……
33、 体育 交往能使人与人互相认识、信任、支持在精神上、物质上互相影响。
34、 体育 交往具有开放性，交流性与立体性，协调性与互补性。
35、体育运动能发展国际交往增进各国人民之间的团结和友谊。所以运动员被誉为：穿
运动 服的外交家。“微笑大使”……
36、在国际体育竞赛中，比赛的胜负直接关系到国家的 荣辱 。
37、防卫的需要是 体育 产生的动因之一。
38、体育是通过 运动 的方式来进行的而运动对完善的体格、发展体能、提高适应能力
均有显著作用，这决定了体育有健身的功 能。

2——38、建国50多年来，随着生产力的发展，社会的进步，人展生活水平的提高 ，卫生、
医疗条件的来断改善，国民的预期平均寿命达到 70 岁。
39、大学生的健 康意识和健康行为对个人、对国家、对社会发展、对未来都有着重要意
义，因此，维护健康不仅是对自己 负责、也是对 社会的负责 。
40、适宜的体育运动，是 增强体质、防治疾病、保证健康长寿 的一个必不可少的手
段。
41、江泽民同志为体育工作题词是： 全面健身，功在当代、利在千秋 。
42、毛泽 东同志十分关心体育事业的发展，他认为体育是关系到六亿人民的健康大事，
并多次祝愿青年们要“ 身体好、学习好、工作好 ”。
43、我国《宪法》规定：维护全体现代戏民的健康， 提高各族人民的健康水平 是社
会主义建设的重要任务之一。
44、健康教育的目的是树立现代健康意识，掌握一般的 卫生知识 ，促进健康发展。
45、促进健康的行为是指个体或群体表现出来的在客观上有利于 自身和他人 的健康
行为。
46、健康的内涵包括：体力、技能、形态、卫生、保健、精神、 人格 、环境 。
47、最近世界卫生组织就人体健康问题提出了 “ 五快三良好 ”新标准。
48、导致人体第三状态的主要因素是： 过渡的疲劳 、身心透支而使机体失调。
49、导致人体第三状态的主要因素是：过渡的疲劳、 身心透支 而使机体失调。
50、据世界卫生组织宣布（1988年），每个人的健康 60% 取决于自己，15%取决于遗
传，10%
取决于社会，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件的影响。
51、我国 对2.6万大学生心理健康方面进行抽样调查，结果表明有20.23%的人有心理障
碍，其主要的原因 是 学业上 的忧虑、人际关系的苦脑和经济上的攀比引起的心理失衡，
以及性和恋爱产生的心理困扰而造成的。
52、我国于 1995年6月 颁布了《全民健身计划纲要》。
53、1999年6月 13日公布的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的
决定》中指出，学校教育要“ 树立健康第一”的指导思想，切实加强体育工作。
54、中国人的心理调整模式为“ 以个人为中心的周围边缘型模式 ”即依靠自我和亲

密者进行心理调节。
55、目前，发展中国家的疾病主要是由贫困造成的恶劣生活条件、不良的 卫生行为 和习惯所
致。
56、健康教育是激发人们接受并利用健康信息，形成有益的习惯 ，避免 有害 的行为，
从而使自己更健康。
57、“五快”的标准是指 吃得快、 便得快、 睡得快、 说得快、 走得快 。
58、在影响和制约人体健康的储多生物学因素中，主要因素有 遗传和心理 。
59、体育是唯一能最大限度挽留有利于人类健康的 动物属性 的行为。
60、在体育锻炼方面，我们的国民是不好动的，而且从来都把 不动 看作是一种福分。
61、在正常的情况下，影响健康的关键因素是每日饮食是否适宜， 体育锻炼 是否适
当，情绪是否良好或稳定。
62、《黄帝内经》中多处提到 怒伤肝、喜伤心 、悲伤脾，恐伤肾。
63、人的行为既包括人的一些本能性活动，也包括人所从事的 劳动和人际交往 等高级社会
活动。
64、体育锻炼在知识分子的健康保护中，多是充当治病的方法，而非是 预防 的手段。
65、世界著名长寿学者胡弗兰德指出，“在一切不利的因素中，最能使人短寿夭亡的是
不好的情绪和恶劣的心境。
66、清华大学的一项调查报告指出，该校学生因心理疾病死亡的人数，占全校学生死亡人数的
12 。
67、国际卫生组织（WHO）认为“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持 身体 上，
精神上和社会适应方面的完善状态。
68、情绪好可以避免引起内分泌激素的副作用，以保持血液质量，内脏器官功能和 神
经系统 的正常活动。
69、情绪好可以避免引起内分泌激素的副作用，以保持血液质量， 内脏器官 功能和
神经系统的正常活动。
70、大量的临床实践证明， 消极的情绪 能引起各器官系统的功能失调，导致失眠、
心动过速、血压升高，尿急、月经失调等症状。
71、第三状态在很能大程度上是 慢性 疾病的潜伏期。

3——72、体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和 卫生措施 来增进健康，增强体
质、调节精神和丰富文化生活的身体活动过程。
73、体育锻炼对人体有良好的健身、 健心 、健美作用。
74、体育锻炼具有以下的特点：（1）广泛的群众性；（2）广泛的 选择性 ；（3）适
应性；（4）良好的习惯性。
75、早晨锻炼以做操、打太极拳 、慢走、 慢跑 为最好，还可以做引体向上、仰卧起
坐等。
76、体育锻炼应遵循的基本原则有：自觉积极性原则、从实际出发原则、 持之以恒 原
则、循序渐进原则、全面锻炼原则。
77、循序渐进的原则是指体育锻炼必须根据人体身心 发展规律和个人的实际情况在锻炼
的内容、方法、 运动负荷 等方面逐步提高，使机体功能不断得到改善和提高。
78、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫做 间歇 锻

炼法。
79、运用循环锻炼法进行练习时，须科学地搭配项目，搭配时注意上肢动作和 下肢动
作 ，剧烈的跑跳练习和静力 憋气动作之间的合理交替。
80、慢跑是健身锻炼的最基本的方法，被称为“ 有氧运动 之王”既安全又易控制其
运动量。
81、慢跑的运动量由 运动强度 和时间的乘积所决定。
82、自然力的锻炼方法有 日光浴 、空气浴、冷水浴。
83、日光浴是利用日光进行锻炼或 防治 慢性病的方法。
84、按波长划分，日光可分为 红外线 、紫外线和可见光线。
85、日光中的可见光线，主要是通过视觉和 皮肤 对人产生振奋情绪的作用。
86、日光浴的地点要清洁、平坦、干燥，有 绿化 地区则更好。
87、日光浴一般从5分钟开始，以后可每次增加5分钟，若全身反应良好，可延长到 1
—2 小时。
88、空气浴是利用空气中的各方面因素直接刺激人的皮肤，提高人体对外界环境的 适
应能力 。
89、长期坚持空气浴可增强对感冒和其他疾病的 抵抗力 。
90、空气浴锻炼时，应先从热空气浴开始，逐步向 冷空气浴 过渡。
91、进行冷水浴时出现的生理反应可分为三个阶段，即寒冷阶段、 温暖阶段 、寒颤
阶段。
92、冷水浴方法主要有冷水洗脸和洗足、冷水檫浴、冷水淋浴、 冷水浸浴 、冬泳。
93、心肺系统是指在功能上有密切联系的 循环系统 和呼吸系统。
94、心肺系统负责把氧气和营养物质运送到组织，同时把 代谢废物 排出体外。
95、心肺功能适应水平高的最明显的益处是减少患 心脏病 的危险性。
96、常见的增加心肺功能适应能力的锻炼方式有：步行、 慢跑 、骑自行车、游泳、
健美操等。
97、四周散步健身法第一至第四周的目标分别是：消除压力 、控制体重、使心脏健康，
加强骨骼和 肌肉 的力量。
98、慢跑常用的几种运动方式有交替跑、 间歇跑 、匀速跑、原地跑。
99、力量素质是指肌肉紧张或 收缩 时表现出来的一种能力。
100、力量素质按肌肉收缩的形式可分为静力性力量和 动力性 力量。
101、力量练习应 循序渐进 ，肌肉力量增长后，必须随之加大负荷。
102、五项基本身体素质包括力量、速度、 耐力 、灵敏和柔韧。
103、提高灵敏性应加强肌肉的力量及关节的 柔韧性 。
104、柔韧素质是人体的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的 伸展 能力。
105、间歇锻炼时，不要作静止休息，而应边 活动 边休息，如慢速走步，放松手脚或
作深而慢的呼吸等。
106、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节 生理负荷 的方法称作变换锻炼法。
107、医疗体育是为了 治疗 某些慢性疾病或加快病后的恢复所进行的体育锻炼。
108、长期坚持体育锻炼是一种自我“追求”，其目的是为了健身、 健心 、健美等。

4——

109、人体对一定量的 运动负荷 刺激有个适应过程，一般分为负荷、恢复和超量恢复
三个阶段。
110、运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称 有氧运动 。
111、体育锻炼的基本目的是增强体质，增进健康，提高抗病能力，而关键环节应该是提高
心肺功能和心血管的输氧能力，这对增进健康至关重要。
112、一般来说，超量恢复常在运动后 1～2 天内出现。
113、所谓恒常运动也称稳定运动，是 人体 活动时的一种功能状态。
114、健康成年人宜采用中等强度、长时间的运动，体力弱而时间充裕的人，可采用 小强
度 、长时间的配合，体力好但时间不富余者，可采用大强度、短时间的配合。
115、在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、 训练部分 和结束部分 。
116、对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，
结合生活 环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及 频
率 ，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为
运动处方。
117、运动量也称运动负荷，是由 强度 、密度 、 时间 、数量及运动项目的特点等因
素构成。
118、健身锻炼的运动量一般用运动强度与 运动时间 的乘积来表示。
119、运动强度可分为绝对的强度和 相对 的强度。
120、 运动负荷 是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。
121、从运动生理来说， 5 分钟是全身耐力运动所需的最短时间。
122、一般可在持续有氧运动 20－60 分钟内，按运动强度及身体条件决定必须的运动时
间，便是运动处方的要点。
123、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在 130～150 次每
分钟之间。
124、制定运动处方的五个步骤是 ⑴、一般体检；⑵、临床检查；⑶、运动实验及体力测
验；⑷、制定运动处方，安排锻炼计划 ；⑸、善后工作和复查。
125、现在最普遍采用的运动实验方法是“ 递增负荷运动实验 ”。
126、有氧运动是恒常运动，是运动中体内不发生 乳酸 堆积的运动。
127、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为负荷、恢复和 超量恢复
三个阶段。
128、运动锻炼固然重要，但还应注意保持理想体重、合理的 膳食 、戒烟和控制饮酒
等。
129、制定运动处方的内容包括：体格检查、运动 内容、 运动强度 、运动时间 、运
动频度。
130、制定运动处方的内容包括：体格检查、运动 内容、运动强度、 运动时间 、运
动频度。
131、制定运动处方的内容包括：体格检查、运动 内容、运动强度、运动时间 、 运动
频度 。
132、运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而 运动量 也是取得锻炼效果与
安全性的关键。
133、每周锻炼 3～4 次是最适宜的频度。

134、一次必要的运动时间，也是根据运动强度、 运动频度 、运动目的、年龄及身体
条件等而不同，不能一概而定。
135、从运动医学立场来说，以增 进健康为目的所进行的运动应考虑以下三个条件：⑴、
恒常运动；⑵、有一定节律的 持续运动 ，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶、近于全身运动，
不是局部运动。
136、从运动生理学氧的代谢过程来看，对健康有效的运动项目可分为三类，即 有氧运
动 、无氧运动及混合运动 。
137、对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以 及心血管功能状
况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间 及
频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为
运动处方 。
138、运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的 耐力性 运动，也称有氧运
动。
139、运动处方锻炼主要是采用 中等 强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运
动
140、制定运动处方的步骤：第一步： 进行体格检查 ；第二步：对体格检查进行评价，
为制定运动处方提供信息 ；第三步：运动实验及体力测试；第四步：制订运动处方及安排运
动计划；第五步：善后工作和复查。
141、现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类：即 有氧 运动、伸展运动及力量
性运动，以达到全面锻炼的最佳效果。
142、库珀研究认为，心率达到150次min以上时，最少持续 5 分钟即可开始收到效果；
如果心率在150次min以下，那就需要5分钟以上才会有效果。
143、人体每天需要一定量的 营养 ，以保证细胞生长和代谢的需求；需要适当时间的 休
息 ，以放松和消除工作造成的疲劳；还需要适当的体力活动，以保持肌肉、筋骨和内脏器官
的功能。
144、恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min 以下 便疲倦了
的运动。

5——
145、体育的生理学基础，主要反映在体育过程中人体的 生命现象 和生命活动规律中。
146、生物体在不断与周围环境进行 物质与能量 交换中实现自我更新的过程称为新陈
代谢。
147、新陈代谢分为物质代谢和 能量代谢 ，包括同化与异化两个过程。
148、异化是生物体分解自身成分，同时 释放 能量，并排出代谢产物的过程。
149、身体锻炼时，体内能量消耗增加， 异化 作用占有优势。
150、儿童少年时期， 同化 作用占优势。
151、在肌肉的化学组成中，约34是 水 ，14是固体物。
152、 肌纤维 是肌肉的收缩成分。
153、肌肉中的 结缔组织 是肌肉中的弹性成分。
154、肌肉的总长度没有改变的收缩，称 等长 肌肉收缩。
155、机体在物质代谢过程中伴随着的能量释放、储存、转移和利用的过程称为 能量代

谢 。
156、人体存在三种能量系统：磷酸原系统、乳酸能系统、 有氧氧化系统 。
157、氧运输系统由 呼吸系统 、血液与心血管系统组成。
158、我国健康男性每100ml血液中血红蛋含量约为 12-15g ，女性约为11-14 g。
159、健康成年人每分钟心跳约为 75 次左右。
160、常用来衡量氧运输系统整体功能的综合性指标是 最大吸氧量 。
161、人体直接能源物质是 ATP ，最终能源物质是糖、脂肪、蛋白质。
162、超量恢复出现的早晚与运动量 大小 、疲劳程度、以及营养供给有关。
163、人在认识客观事物时所产生的态度体验称为 情绪 。
164、对现实稳定的态度以及与之相适应的习惯行为方式称 性格 。
165、 能力 是一种人性心理特征，是顺利实现某种活动的心理条件。
166、体温升高的程度同 运动强度 、时间和气象条件以及个体锻炼程度有关。
167、 骨密质 增厚使骨变粗，骨小梁的排列更加而有规律。
168、正常人的肌肉约占体重的 35%-45% 。
169、通常人在安静时的脉搏为 70-80次分 。
170、红细胞内含有大量的 血红蛋白 ，它具有运输氧和二氧化碳的重要作用。
171、饭后散步或其他轻微活动，有助于消化，比较激烈的运动应在 1—1.5 小时后进行。
172、适量的体育锻炼，首先使血红蛋白和红细胞数量增加，这就增加了血液的 容氧量 。
173、 气质 较多地受到遗传因素的制约，是较难改变的一种个性心理特征。
174、体育锻炼既可增大关节的稳固怀，又可提高关节的 灵活性 。

6——
175、青春期是心理发展上的一个重要过度时期，也是世界观形成和信念确立 的重要时期，
受周围环境影响，故又称为“ 危险期 ”。
176、自我检查是健身爱好者在体育健身过程中，对自己健康状况状况和 生理功能 变
化作连续的观察并定期记录。
177、自我监督包括主观感觉和 客观检查 两方面。
178、运动前，人体器官系统会产生一系列机能变化，称这时的机能状态为 运动前 状
态过程。
179、当长跑时，跑到中途感到呼吸困难、胸部发闷、口干舌燥、四肢乏力，很 想停下来
休息一会儿。这些难受的感觉，被称为“ 极点 ”。
180、在运动中，由于脑部突然供血不足而引起的一时知觉丧失现象，叫做 运动性晕
厥 。
181、血液中红细胞数与 血红蛋白 量低于正常值，称为贫血。
182、如 运动中（后）出现运动性贫血的症状即头晕、无力、恶心等时，应适当减少运动
量必要时暂停运动，并补 充富含蛋白质和 铁 的食物。
183、剧烈运动后，尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球者，称为 运动性 血尿。
184、运动性腹痛，如果没有器质性病变迹象，一般可采用 减慢 跑速、加深呼吸、
按摩疼痛部或弯腰跑一段等方法处理、疼痛常可减少或消失。
185、运动 过程中人体机能状态变化分为运动前状态过程、进入工作状态过程、进入稳定
状态过程和进入 疲劳和恢复 过程四个阶段。

186、机体不能将它的机能保持在一定水平，或者不能维持某一预定运动强度即为 疲
劳 。
187、低血糖是在 饥饿 的情况下，从事长跑、长距离自行车等运动出现的症状。
188、肌肉痉挛俗称 抽筋 ，是肌肉不自主的强直收缩。
189、运动中最容易发生痉挛的肌肉是 小腿腓肠肌 。
190、一般情况下，运动性贫血的发病率女性 高于 男性。
191、青春期女性的肌力仅为男性的 三分之二 左右。
192、我国习惯将 13—24 岁这段年龄称为青春期。
193、冻伤的原因主要是由于 寒冷 刺激引起的。
194、游泳时细菌随水进入中耳从而引起 中耳 炎症。
195、溺水时一般采用的急救方法是 人工呼吸 。
196、运动后延迟性肌肉酸痛的原因是运动时 肌肉 活动量大，引起局部肌纤维及结缔
组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。
197、对酸痛的局部肌肉进行 热敷 ，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。
198、一个人的健康应该包括身体、 精神 和环境适应三个方面的良好状态。
199、女性的青春发育的生长加速期一般比男性大约早 2 年。
200、每天早晨醒后立即仰卧测一分钟的脉搏数就是安静时脉搏，又称为 晨脉 。
201、体重一般每周测 1－2 次。
202、测肺活量时应该连续测 5 次。
203、运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后2－3分钟即恢复至安静状态，说明运动量过 小 。
204、运动后有微汗，轻松愉快、感觉良好、睡眠和食欲良好说明运动量 适中 。
205、运动后大汗淋漓，头晕眼花、胸闷、身体疲倦、睡眠差食欲下降说明 运动量 过
大。

7——
206、营养素是指能在体内 消化吸收 ，具有供给热能、构成机体组织和调节生理机能，
为机体进行正常物质代谢所必需的物质。
207、营养素是指能在体内消化吸收，具有 供给热能 、构成机体组织和调节生理机能，
为机体进行正常物质代谢所必需的物质。
208、任何一种营养素也 不可能 具备各种营养素的功能，它们对人体的作用是各不相
同的。
209、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有 储存热能 、调节体温和维持脏器的作用。
210、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、 调节体温 和维持脏器的作用。
211、维生素按其溶解性质，分为 脂溶性 和水溶性两大类。
212、、维生素按其溶解性质，分为脂溶性和 水溶性 两大类。
213、维生素E是一种重要的抗氧化营养素，有消除 自由基 ，减少脂质氧化的作用。
214、大学生的合理营养原则：平衡性原则；适当性原则； 全面性 原则；针对性原
则。
215、大学生多从事长跑运动对呼吸系统、 心血管 系统等有极大的好处。
216、含碘丰富的食物有： 海带 、紫菜及各种海产品。

217、蛋白质与体内生理功能有关，有维持 酸碱平衡 的作用。
218、蛋白质中的某些氨基酸是制造 能量物质 和神经介质的重要成分。
219、人体每天所需要的热量有 1%-14% 左右来自蛋白质。
220、体内摄人多余的热量,以脂肪的形式存储,成为机体的“ 燃料库 ”。
221、运动后，补充 维生素C 有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免
于自由基损伤，但不能过量补充。
222、糖作为供能物质有着许多优点,容易消化吸收,分解产热快,氧化时 耗氧量少 。
223、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约 100-120g ,血糖水
平正常才能保证大脑的正常生理功能。
224、维生素B1的主要食物来源为 粗糙的粮食 。
225、维生素E是一种重要的 抗氧化营养素 ,有消除自由基,减少脂质氧化作用。
226、无机盐也称 矿物质 ,它包括除碳、氢、氧、氮以外的存在于体内的其它各种元
素。
227、其它元素如铁、铜、锌、锰等存在数量很少，故称之为 微量元素 。
228、铁最突出的功能是运输氧，如缺乏，机体可出现 缺铁性 贫血。
229、碘是人体 甲状腺素 的组成部分，是人体维持正常新陈代谢的重要物质。
230、营养素包括糖、 蛋白质 、脂肪、水、矿物质和维生素等六大营养素。
231、营养过剩会危害人体健康，具体表现为“四高症”：高脂肪症、高蛋白症、高糖症、
高维生素症 。
232、摄取过量维生素 D 会导致食欲不振、血钙过高、组织钙化、中毒等。
233、所谓合理营养，是指对人体提供符合卫生要求的 平衡膳食 ，使膳食的质和量
都能适应人体的生理、生活、劳动及一切活动的需要。
234、月经量过多的女性，应注意适当补充 铁 。
235、经常从事长跑锻炼者的营养需求以 碳水化合物 的补充为最重要。
236、摄取氨基酸能使新陈代谢率提高、促进肌肉生长，并使耐力与 爆发力 增加。
237、调整体内水及电解质平衡的唯一途径是喝水或 饮料 。
238、 肌酸 为能量的“最佳补给手”。
239、食物中铁的主要来源为动物 肝脏 、肉类、蛋黄、豆类和部分蔬菜。
240、维生素是维持人体生命和正常 生理功能 不可缺少的一种营养

8——
241、常见的运动损伤包括： 挫伤 、肌肉损伤、关节韧带损伤、骨折、关节脱位、
脑震荡。
242、肌肉损伤分主动收缩或 被动 拉长两种损伤。
243、骨折可以分为完全性骨折和 不完全性 骨折。
244、运动损伤可分为开放性损伤和 闭合性 损伤。
245、常见的开放性软组织损伤有擦伤、切伤、刺伤和 撕裂伤 。
246、出血的种类有 毛细血管 出血、静脉出血、动脉出血。
247、参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生 工作能力
暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。
248、运动性疲劳可以分为中枢疲劳和 外周 疲劳两种类型。

249、消除疲劳的常用方法包括有以下七种：睡眠、积极性休息、 按摩 、物理治疗
法、营养与药物、心理恢复法、氧气及负离子吸入法。
250、 睡眠 是消除疲劳的最好方法之一，运动员应严格遵守生活作息制度，保证充
足的睡眠时间。
251、 休息 是除睡眠之外的消除疲劳的一种积极手段，对由于紧张训练和比赛引起
的肌肉和精神疲劳有良好的缓解作用。
252、抖法按摩是用单手或双手握住患者的肢体的一端，在向 远端 牵拉的同时，做
上下或左右方向的抖动，常用于上下肢及腰部按摩。
253、捏脊法 时，双手的食指微屈，水平相对，压在脊椎后面的体表皮肤上，食、中指在
后或食、中指在前与拇指相对 ，由 长强穴 至大椎穴，自下而上捏起皮肤。
254、肘关节扭挫伤时，关节周围肿胀或出现皮下 瘀血斑 ，伤处有明显压痛，肘部
功能活动受限，这是肘关节扭挫伤的主要症状表现。
255、肾气虚衰或 经络 闭塞不通，加之风、寒、湿邪的侵袭，亦是造成腰扭伤的病
理基础。
256、膝关节副韧带损 伤多发生在膝关节处于屈曲位，韧带松弛时，股骨向内旋转，足部
固定，而胫骨突然 向外 旋转和外翻位而引起。
257、指关节扭挫伤的症状表现为：关节局部肿胀，并有压痛，指关节 明显粗大 ，
屈伸不利，活动受限，常不能握拳等。
258、关节脱位后常出现畸形，与健肢对比 不对称 ，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。
259、由于肌肉 做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所承担的能力而引起的肌肉
损伤称为 主动收缩 损伤。
260、肌肉拉伤主要是肌肉力量牵伸时超过了肌肉本身的 伸展 程度。
261、因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，这种症状称为 脱位 。
2 62、头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的膜半规管、椭圆囊、球囊等感应器机能失
调，直至引起意 识和机能的一时性障碍，这种症状叫 脑震荡 。
263、人体血量约为5000～6000ML，若急性出血超过 800～1000 ML，往 往会出现全身
无力、头晕、口渴、面色苍白、呼吸浅速、脉搏快弱、血压下降等休克症状，甚至引起心跳
停止。因此一定要重视止血。
264、止血方法一般有直接压迫伤口止血法、 压迫止血点 止血法和止血带止血法三
种。
265、按摩具有经济简便、疗效显著与 操作方便 、治病防病的特点。
266、运动性疲劳是一种 生理现象 ，对人体来说是一种保护性机能，只要不是过度
疲劳，并不损害人体的健康。
267、发生关节、韧带扭伤应在24小时内采用 冷敷 ，必要时加压包扎，24小时后
采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗。
268、一旦出现骨折后，暂勿随意移动患肢，应立即进行急救，应先用夹板或其他代用品
固定伤肢 ，动作要轻巧，缓慢，不要乱拉乱拽，以免造成错位，影响整复。
269、疲劳是一种生理现象，又是一种 运动量 的标志。
270、从按摩的治疗目的上，按摩可分为保健按摩、运动按摩和 医疗按摩 三个方面。

9——
271、身高是指人体站立时头顶正中线上的 最高点 到地面的垂直最大距离。
272、身高是反映人体骨骼的发育状况和人体 纵向 发育水平的重要标志。
273、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体 横向 发育水平的重要标志。
274、测量身高时，被测试者赤足以立正姿势站立，两足跟、骶部及两肩胛骨之间的 脊
柱 与身高计立柱相接触，两眼平视前方。
275、测量身高时，测试者两眼与水平压 板呈水平位读数，以厘米为单位，精确到小数点
后1位，测量误差不得超过 0.5 cm。
276、体重是人体横向发育指标。它反映人体 骨骼肌 、 肌肉 、 脂肪 及内脏器官
重量的综合情况和肌肉发育程度。
277、胸围是人体宽度和围度最有代表性的测量指标。它可反映胸廓的大小和 胸部 、
背部肌肉的发育情况。
278、呼吸差是深吸气胸围与 深呼气 胸围的差值。
279、呼吸差大小可反映呼吸系统机能，呼吸差越 大 ，呼吸机能越好。
280、人体脂肪组织约12储存在皮下，因而皮褶厚度测量可用来评定人的 胖瘦 和
推算全身脂肪量。
281、身体机能水平是指机体新陈代谢的功能以及各器官功能系统的工作效能，可从静态
和 动态 两个方面进行评定。
282、测脉搏时，被测者坐在检测人员的右侧，右臂自然前伸，平放于 桌面，掌心向上。
检测人员以食指、 中指 和无名指的指端摸住受试者手腕部的桡动脉处测量脉搏。
283、脉搏测量先以10秒钟为单位，连续 测量三个10秒钟，其中两次相同并与另一次相
差不超过一次时，即认为是 相对安静 状态。
284、脉搏测量应该在 相对安静 状态下，测量30秒钟的脉搏次数为单位，所得数值
乘以2为1分钟的脉搏次数。
285、机 体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境摄取氧气并呼出二氧化碳，这种机
体与环境之间的气体交换 过程称为 呼吸 。
286、反映身体机能水平的静态指标有脉搏、血压和 肺活量 等。
287、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的 最大气量 。
288、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和 身高 、体重、胸围 成正相关。
289、肺活量是一种常用的反映 呼吸 机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关。
290、身体素质是人的 体能 状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出
来的力量、速度、耐力等能力。
291 、人体在运动、生产活动中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧以及功率、
脂肪、身体姿势等总 称为 身体素质 。
292、力量素质测定，包括 静力性力量 测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。
293、反映身体机能水平的动态指标评定的是 台阶 实验 。
294、反映身体机能水平的静态指标评定的是 脉搏与血压 。
295、一般耐力的测定可采用定距离计时跑、 定时间计距离 跑等方法。
296、现在实行一般耐力的测定采用的方法是 定距离计时 跑。
297、速度耐力一般可采用 300 米跑等方法测定。
298、动作速度测定一般可采用 50 米跑、4 秒冲刺跑等方法测定，两者都是测定动

作速度的有效方法。
299、静力性力量测定一般可用 握力 、背力等方法测定。
300、爆发力测定一般可采用纵跳、 立定跳远 方法测定。
301、肌肉耐力测定一般可采用 引体向上 （男生）、斜身引体（女生）、 屈膝仰卧起坐
（女生）、俯卧撑等方法测定。
302、反应速度测定一般可采用选择→反应→动作，单手反应、 双手反应 、足反应
等方法测定。
303、灵敏素质测定方法有立卧撑、反复横跨、 折线跑 、十字变向跑、滑步跑等。
304、柔韧素质测定方法有立位体前屈、 坐位体前屈 等。
305、一个人全力吸气后所呼出的最大气量叫 肺活量 。

10——
306、国际奥委会于1894年由 顾拜旦 发起并成立。
307、1913年国际奥委会选择 洛桑 为总部所在地。
308、奥运会开幕式， 希腊 队总是第一个入场的队伍。
309、奥林匹克五环标志的五环颜色是 蓝、黄、黑、绿、红 ，五环标志象征五大洲的
团结。
310、奥运会会歌是1896年由希腊人塞玛斯作曲， 派勒玛斯 作词。
311、奥林匹克格言的内容是 更高、更快、更强 。
312、奥运会最重要的宗旨是 参与 ，而不是取胜。
313、奥林匹克圣火象征这古代和现代 奥运会 的延续。
314、象征光明、友谊、团结的奥林匹克圣火，火种必须从 奥林匹亚 采集。
315、从第七届古奥运会起，奖给冠军的是用 橄榄枝 编成的花冠。
316、古奥运会的创始人是 伊菲图斯 。
317、奥运会中奖牌最多的项目是 田径 。
318、奥运乒乓史上唯一蝉联两届冠军的运动员，又是世界乒乓史上唯一的奥运会4枚 金
牌获得者的中国运动员是 邓亚萍 。
319、在第23届夏季奥运会上，中国运动员 许海峰 夺得本届奥运会首枚金牌，打破
了中国奥运会金牌“零”的纪录。
320、中国第一位奥运会女冠军是射击运动员 吴小旋 。
321、2001年7月13日，时任国际奥委会主席的萨马兰奇在莫斯科宣布中国北京为第 29
届奥运会举办城市。
322、1932年第一个代表中国正式参加奥运会比赛的短跑运动员是 刘长春 。
323、 第一届 冬季奥运会于1924年在法国的夏蒙尼举行。
324、1992年中国人 何振良 当选为国际奥委会第一副主席。
325、中国奥委会成立于1924年，当时的名称叫 中华全国体育协进会 。
326、历届夏季奥运会从未缺席的国家有澳大利亚、 希腊 、英国和瑞士。
328、采访奥运会的第一个中国记者是 冯有真 。
329、2008年北京奥运会口号是，同一个世界、 同一个梦想 。
330、北京2008年奥运吉祥物福娃“晶晶”，原型为 大熊猫 。
331、北京2008年奥运吉祥物福娃“迎迎”，原型为 藏羚羊 。

332、2008年北京举行第 29 届奥林匹克运动。
333、1896年4月5日，首届现代奥运会在 雅典 举行。
334、国际奥委会制定的关于奥林匹克运动的最高法律文件是《 奥林匹克宪章 》。
335、国际业余篮球联合会的英文缩写是 FIBA 。
336、国际足球联合会的英文缩写是 FIFA 。
337、国际业余游泳联合会的英文缩写是 FINA 。
338、国际业余田径联合会的英文缩写是 IAAF
339、奥林匹克五环标志的五环颜色是蓝、黄、黑、绿、红，五环标志象征 五大洲的团
结 。



体育考试试题及答案

一、填空题（每空1分，共计20分）
1、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康
为主要目的的必修课程。
2、评价一个人的健康状况要从身体，心理和社会适应等三个方面去评价。
3、运动参与是指学生主动参与体育活动的 态度与行为表现。
4、肌肉工作时的直接能源ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。
5、人体的运动，离 不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩
是运动的动力。
6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机制决定的。
7、身高，体重，肺活量是学生体质健康标准的必测项目。
8、由一列横队变成二列横队时，应先1-2报数。
9、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸节奏相配合。
10、三级跳远由快速助跑，沿直线向前的连续三次跳跃组成。
二、判断题（每题1分，共计10分）
1、支撑摆动要求以肩为轴，脚向远伸，髋向远送，身体伸直。 （ √ ）
2、直腿后滚翻的保护与帮助是保护者单手提拉练习者臀部，帮助推手和翻转。
（ × ）
3、韵律操比赛，可设规定动作和自选动作。规定动作由竞赛组织部门确定，采用统一的动作和音乐进。
（ √ ）
4、侧向滑步推铅球最后用力动作是通过蹬腿、送髋、转体、挺胸、低头、 推臂、拨球连贯动作将球推出；。
（ × ）
5、足球个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。 （× ）
6、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。
（× ）
7、急停是快速移动中突然停止，借以甩开防守者的方法。动作有一步急停和两步急停。
（ √ ）
8、如八个队员参加比赛，采用单淘汰制，其比赛场次为七场。 （ √ ）
9、长拳的手法主要有拳、掌、勾，步法主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步。
（ × ）
10、重力休克是在剧烈运动中，由于体内大量缺氧所引起的暂时性脑贫血而发生的休克。
（ × ）
三、简答题（每题4分，共计20分）
1、体育与健康课程标准的基本理念是什么？
答：1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。
3、以学生发展为中心，重视学生主体地位。
4、关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。
2、体育锻炼应遵循哪些原则？

答：1、循序渐进的原则；
2、全面锻炼的原则；
3、经常性锻炼原则；
4、区别对待的原则；
5、准备与整理活动原则。
3、简述体育运动对运动系统的影响？
答：1、体育运动对骨骼结构与机能的影响；
2、体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性；
3、体育运动对肌肉结构和形态的影响。
4、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础？
答：1、打好身体基础；
2、掌握体育的知识、技能，学会自主学习、锻炼、评价；
3、培养体育兴趣、爱好，养成锻炼习惯；
4、培养自我体育意识。
5、分腿腾越动作要领是什么？请用简笔画描绘动作过程。
答：动作要领：加速助跑，快速踏 跳，起跳后紧腰，稍屈髋，两臂主动前伸，双手用力推撑器械远端，两腿
左右分开积极前摆，脚过器械后 立即制动腿，两臂斜上举，挺身落地。
四、分析题（15分）
根据体育课程标准精神的要求 ，分析篮球变向运球教材。请注意目标的明确，重点与难点的把握、教法与学
法的创新。（简案）
答：1、目标的确定，全面、恰当、具体。
2、教材的动作要领、重点、难点表述恰当。
3、新理念的贯彻实施。
4、教师主导、学生主体效应。
5、学生学习方法的运用。
6、学生练习自主空间的体现。
7、教师教学过程中评价的运用。
一、课程标准：
01.体育与健康课程是一门以（身体练习）为主要手段、以学习（体育知识 ）、（技能）为基本内容，以增进
中小学生（健康）为主要目的的必修课程。其功能与价值是（健身）和 （育人）。
02.课程的基本理念：坚持（健康第一）的指导思想，促进（学生健康）发展；激发学生 （运动兴趣），培养
学生（终身体育）意识；以学生的（发展）中心，重视学生的（主体地位）；关注（ 个体差异与不同需求），
确保每个学生（受益）。
03.学习领域目标是指（运动参与目标） 、（运动技能目标）、（身体健康目标）、（心理健康目标）、（社
会适应目标）。五个学习领域（相互 联系）、（相互影响）。
04.运动参与是指学生主动参与体育活动的（态度）与（行为）表现。
05.安全地进行体育活动是（运动技能领域）目标的内容之一。
06.新健康三维观包括（身体）、（心理）、（社会适应）。
07.三级课程体系包括（国 家课程）、（地方课程）、（学校课程），三级课程管理是体育与健康课程标准贯
彻落实的保证。
08.课程目标体系的递进关系：（课程目标）-（领域目标）-（水平目标）。
09.新课标对学生学习成绩评定形式是(自我评定)、(相互评定)、（教师评定）。
10.体育与健康学习评价标准应为（由单一评价标准向多元评价标准转变）。
11.体育与 健康课程学生成绩评价的内容为（体能的评定）、（知识与技能的评定）、（学习态度的评定）、
（情意 表现与合作精神）和（健康行为）的评定5个方面。
12.对现有体育项目的改造方法有（简化规则） 、（简化技战术）、（修改内容）、（降低难度要求）和（改
造场地器材）。
13.对体育教 师的专业素质评价应包括（职业道德）、（教学能力）、（教育科研能力）和（工作量）4方面
的考核。
14.新课程标准根据学生身心发展的特征，将中小学的学习划分为六级水平，即：水平一至水平五分别 相当于
（1—2）年级、（3—4）年级、（5—6）年级、（7—9）年级、（高中）学段。而水平六 是（发展性目标）。
15.划分学习水平的依据是（学生的身心发展水平）。
16.新课标 选择教材内容的基本要求是（地域性）、（科学性）、（简易性）和（健身性）、（兴趣性）、（实

效性）。
17.体育与健康课程确定教学内容时数比例的原则是（实践性）、（灵活性）、（综合性）。
18.体育与健康课程教学教学分组的主要形式为（随机分组）、（同质分组）、（异质分组）、（合作型分组 ）、
（帮教型分组）、（友伴型分组）。
19.体育与健康课程标准加强对学生的指导，要求 学生运用（自主学习）、（合作学习）、（探究式学习）、
（创造性学习）、（延伸性学习）、（信息化 学习）、（评价式学习）等7种学习方式进行学习。
20.高中体育与健康课程规定：学生每完成一个 模块的学习，且成绩合格可获得（2）个学分。高中三年中，
学生修满（ 11 ）个学分方可达到体育 与健康课程的毕业要求。其中（田径类项目）系列必修1学分，（健
康教育专题）系列必修1学分，（1 学分=18学时）。
21.《体育与健康课程标准》将高中体育与健康课程分成（6）个运动技能系列。
22.新课程标准下，单元教学计划是指（某一技术动作的教学方案）。
23.体育（与健康 ）课程标准按层次将教学内容设计分为（精学类教材）、（简学类教材）、（介绍类教材）、
（锻炼类教 材）四类教材层次。
24.新课程中，体育学科是（目标统领教学内容）。
25.新课标中 规定小学1至4年级为每周（4）节体育课，5至9年级为每周（3）节体育课，我省高、初中
目前暂定 每周（2）节体育课。
26.课程资源的开发和利用，应从（人力资源的开发）、（体育设施资源的开 发），（课程内容资源的开发），
（课外和校外体育资源的开发），（自然地理课程资源的开发），（体 育信息资源的开发）等方面着手。
27.家庭、学校、社区合作，已经成为现代基础教育发展的一大趋 势，它也是通过体育与健康课程学习让学生
发展社会适应能力和社会责任感的重要方式。体育与健康家校 合作的几种做法是：（体育家庭作业）、（亲
子活动日）、（参与社区体育活动）。
28.在 国家或地区的课程标准颁布以后，各校应根据课程标准的精神，并结合本校的具体情况，如（师资力量）、
（学生基础）、（场地条件）、（学校传统）等多方面的因素，考虑制订适合本校的课程教学计划。
29.体育与健康“2+1”工程中，2+1的含义是（掌握2项运动技能和1项艺术特长）。
30.体育与健康课程充分注意到学生在（身体条件）、（兴趣爱好）和（运动技能）等方面的个体差异，根据
这种差异性来确定学习目标和评价方法。

体育与健康理论试题
1、 体育课的三个组成部分---------、----------、-----------。
2、
《体育与健康》课程标准将中小学的学习划分为六级水平，其中水平一是指----- -----、水平二是指
------------、水平三是指------------、水平四是 指---------。
6〈〈体育与健康〉〉课程学习的内容划分为-----------，-- ----------，------------，
--------------、---------------。五个学习领域。
7、为提高学生的兴趣，体现学生的主体地位，我们通常可以采用-----------学习，
------------学习，-------------学习的方法来实现课程目标。
8
影响体育教学有效性的主要因素：------------------------ -------------、
-------------------------------- -----、-------------------------------------、
-- --------------------------------------
9
运动技能的学习，在义务教育基础阶段应该注重学生基本的-----------------、------ -------------的掌握和
-----------。不过分追求 ------------------的传授的系统及完整，不苛求-------------动作的细节。
10
课程资源的开发和利用，应从------------------，------ --------------，------------------，
------------ --------，------------------------，---------------- -------六个方面着手。

二 是非题（每题2分，共20分）
1、体育课程改革的目的是为了提高学生兴趣，淡化技能教学. （ ）
2、体育运动本身的特征之一就是团结合作，所以学生在体育学习过程中都需要合作。（ ）
3、国际比赛中短跑的起跑姿势只有蹲矩式起跑一种。（ ）
4、强调学生的积极参与，体 现学生的主体地位，给学生留有充分的时间参与活动，这种体育教学是“放养式”
教学。（ ）
5、关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生受益属于课程标准的基本理念。
6、 排 球比赛中严禁用脚踢球。 （ ）
7、 小学1----- 6年级的体育教学，在让学生体验参加体育活动的同时，还应加强对运动技能的学习 。 （ ）
8、口令是体验教师课堂常用的指令性术语，动令和预令之间不应有任何停顿，以免影响学生的行动。（ ）
9、体育的任务是把所有潜藏在人身上的天赋的生理力量全部发挥出来，没有各种体力的发展，就 谈不上劳动
的教育，劳动的习惯，技能的培养训练（ ）
10、三维健康观是指对空气，环境，身体处于良好状态的认识 。（ ）
三、简答题 （每题10分，共20分）
1、简述《体育与健康》课程的基本理念？
2、如何写好新课程标准下的课时计划？
四、问答题 （20分）
你认为《体育》与《体育与健康》课程学习评价的重点有哪些不同？
一、填空题（每空1分，共20分）：
1、标准篮球场的中圈直径长 3.6 米，标准女子排球网高 2.24 米。
2、《学生体质建康标准》的必测项目有3项，分别是身高、 体重 和 肺活量。
3、女子100米栏共有 10 个栏架，起跑点至第一栏 13 米。
4、08年甘肃省对高考体育专业考试项目进行了改革，其中改革后一般身体素质包括100米跑、 立定三级
跳远 和 原地推铅球 三项。
5、短跑的能量主要来源于 三磷酸腺苷（ATP) 。
6、跳远技术包括助跑、起跳、 腾空 和 落地 四个部分。
7、射击运动员许海峰在第 23 届洛杉矶奥运会上为中国夺得了第一枚奥运金牌。
8、在体育运动中有效完成专门动作的能力叫 运动技能 。
9、弯道跑技术要求左手臂摆幅 小 ，右手臂摆幅 大 ，重心向内倾斜。
10、田径运动包括田赛、 径赛 和 全能运动 。
11、篮球跳起投篮时，应在身体至 最高点时使球出手，中远距离投篮球出手后，应使球向 后 方向旋转。
12、“其身正，不令而行；其身不正， 虽令不从 ”是孔子关于为人师表的名言。

二选择题（每题1分，共20分）
1、铅球场地落地区的角度是 。
Ａ、40度 B、29度 C 、35度 D 、30度
2、一次标枪比赛中，共有7名运动员参加比赛，每个运动员可跳 次。
A、3 B、4 C、5 D、6
3、国家规定，在校学生每天必须保证体育活动 小时。
A、0.5 B、1 C、1.5 D、2
4、下列不属于动力性力量的项目是___________.
A、田径 B、游泳 C、吊环 D、球类运动
5、___________ 对增强呼吸系 统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧
的能力有显著的训练作用。
A、耐力运动 B、有氧运动 C、无氧运动 D、恒常运动
6、决定短跑成绩的主要因素是
A、起跑 B、起跑后的加速跑 C、途中跑 D、终点冲刺和撞线
7、灵敏素质测定方法有___________十字变向跑、滑步跑等。
A、50米 B、100米 C、300米 D、折线跑
8、对酸痛的局部肌肉进行___________，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。
A、冷敷 B、温敷 C、凉敷 D、热敷
9、1895年，由 国人 发明了排球运动。
A、美国 詹姆士.奈史密斯 B、英国 詹姆士.奈史密斯
C、美国 威廉.基.摩根 D、英国 威廉.基.摩根
10、运动结束后立即测量10秒钟的脉搏数一般认为 次较合适。
A、20――24 B、22――26 C、24――28 D、26――30
11、正规的排球比赛每个队有名队员在场上比赛。
A、5 B、6 C、7 D、8
12、足球比赛中，攻方队员触球出端线，由守方在球门区内（任意地点）踢
球。
A、球门球 B、角球 C、任意球 D、掷界外球

13、接力跑中的接力区长 米。
A、10 B、15 C、20 D、25
14、运球是下列 运动的技术。
A、篮球和排球 B、篮球和足球 C、足球和排球 D、篮球和乒乓球
15、跑和走的区别为 。
A、跑的速度快，走的速度慢 B、跑时身体重心起伏大，走时身体重心起伏小 C、跑时身体有腾空，走时身
体无腾空 D、跑时步幅大，走时步幅小
16、下列几种练习，属于发展腹背肌群力量的练习是 。
A、引体向上 B、仰卧起坐 C、坐位体前屈 D、连续直腿
17、用右手投掷铁饼，铁饼出手后的旋转方向为 。
Ａ、顺时针 B、逆时针 C、顺时针和逆时针均可 D、不旋转
18、下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是___________。
A、呼吸系统 B、血液 C、神经系统 D、心血管系统
19、“目标明确，有的放矢”是身体锻炼原则中 原则的要求。
A、全面性原则 B、经常性原则 C、渐进性原则 D、针对性原则
20、 针对在校学生体质部分体能指标持续20年下降的状况，中共中央国务院及时下发了《关于加强青少年
体 育增强青少年体质的意见》，该文件的出台，对促进校园体育的广泛开展作了强有力的政策保障，该文件
一般称号文件。
A、5 B、6 C、7 D、8
三、判断题 (每小题1分，共15分，你认为对的打“√”号，错的打“X”号)
1、推铅球时必须掌心触球。（错）
2、排球比赛中后场A队队员跳起扣球，裁判判其违例。( 错 )
3、身体素质一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。（ 对）
4、足球比赛中只有双方守门员可以有意用手触球。（ 错 ）
5、《体育与健康》课程是一 门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。（对）
6、快速跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段。（对 ）
7、足球比赛规则规定直接接到界外球者没有越位限制。（ 对 ）
8、背越式跳高是用靠近横杆的腿起跳的。（ 错 ）

9、人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身。（ 对 ）
10、体育课按时间先后顺序一般可分为准备部分、基本部分和结束部分。（ 对 ）
11、奥林匹克的口号是“和平与友谊”。（ 错 ）
12、《体育与健康课程标准》根据学 生身心发展的特征，将中小学的学习划分为六级水平，其中6――9年
级为水平3。（错）
13、行进间“向左转走”时，转向后先迈右脚。（ 错 ）
14、篮球比赛时进攻方将球投进后，可以马上要求暂停。（ 错）
15、排球“中一二”进 攻战术的基本配合方法是由前排3号位队员担任二传，其他五名队员都将来球垫（传）
给二传队员由二传 队员组织进攻的进攻战术。（对 )
四、简答题（每题5分，共25分）
1、编排出有5人（或队）参加的单循环比赛的轮次和每个轮次的场次（即对阵形式）。
答：共有5轮，分别为：
第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮
0-5 0-4 0-3 0-2 0-1
1-4 5-3 4-2 3-1 2-5
2-3 1-2 5-1 4-5 3-4
2、写出箱上前滚翻（纵放器械）的保护与帮助的方法及其作用。
答：保护与帮助：保护主要防止学生由侧面落地。帮助可分两手支撑时和在箱上滚动时两部分：前者一手 握
上臂，另一手托腹部，帮助弓腰提臀；后者一手托背，另一手压小腿，帮助滚动防止展体过早。落地时 防止
靠器械太近，身体前扑。
3、体育与健康课程总目标可以从哪几个方面具体描述和体现？
答：可以从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面具体描述和体现。
4、接力跑的传接棒方式一般有哪几种？（写出名称即可）
答：有上挑式、下压式和立棒式。
5、篮球比赛掷界外球时，该队员脚采边线，但没有踏进场内，试判断该队员是否违例，并说明理由。
答：不为例，因为篮球场边线属于界外。
五、写一份内容为学习耐久跑呼吸技术的训练课时计划

一、填空(每空1分共20分)
1、学生前后重叠成一行叫__________。左右并列成一线叫__________。
2、标准四百米半圆式跑道第一分道线长应以内突沿外侧__________处计算。
3、 铅球场地落地区是40度扇形落地区，其角度线为__________厘米。构成标枪场地的起掷弧宽
__________厘米，其半径为__________米。
4、义务教育是我国教育体系中的基 础教育，是培养__________、__________、__________的人才和提
高中 华民族素质的战略措施。
5、 __________是体育教学的主体。
6、 __________是学校体育各种措施的基本组织形式。
7、体育__________和__________是上好体育课和开展课外体育活动的物质保证。
8、实现学校体育目的任务的基本途径有__________、__________ 、__________ 、__________ 、
__________。
9、运动技能形成的三个阶段是__________ 、__________、__________。
二、选择填空(每题1.5分共15分)
1、分腿腾越(纵放器械)是( )生考核内容。
A、初中男 B、高中男 C、初中女
2、体育课出勤及课堂表现占体育课成绩考核的( )。
A、5% B、10% C、15%
3、体育课免修的条件是( )。
A、有医生的证明 B、有生理缺陷 C、家长申请
4、体育教学内容分为基本部分和选用部分，其中选用部分站整个教学内容的( )。
A、30% B、25% C、40%
5、体育教学中的“主导”指的是什么( )?
A、教材 B、教师 C、教学手段
6、投掷项目的技术一般包括几个阶段( )?
A、4 B、3 C、2
7、田径比赛全能项目中的径赛项目，起跑犯规应几次罚下( )?
A、3 B、2 C、1

8、中国奥委会为了抗议企图制造两个中国的 图谋，于哪年退出了国际奥委会并与其中断了一切联系( )。
A、1958年 B、1952年 C、1956年
9、八个球队进行单循环比赛，需比赛几场( )
A、28 B、32 C、34
10、在跳高、跳远、三级跳远比赛中，每次试跳的一般时限为( )。
A、1分钟 B、1分30秒钟 C、3分钟
三、判断(每题1分共10分 正确的划 “√” 错误的划 “×” )
1、学生报数时，从头至尾各个都要转头报数( )。
2、体育教学应以增强学生体质为主( )。
3、急行跳远中，最后一步应比倒数第二步大些，以利于快速有力踏跳( )。
4、体育教学中，保护和帮助者的位置，以不妨碍学生做动作，而且有利于学生完成动作为原则( )。
5、拳术基本步型中，开立步是两脚左右站立和前后平行站立( )。
6、决定跑的速度的主要因素是步长和步频( )。
7、投掷项目的技术关键均是最后用力( )。
8、跳远比赛是以运动员最后三次试跳的最好成绩决定名次( )。
9、《国家体育锻炼标准》是体育课的标准( )。
10、二列或二列以上的横队中，前后重叠的学生叫一伍( )。
四、名词解释(每题3分共15分)
1、身体素质：
2、帮助：
3、体育教学：
4、篮球三分区：
5、拳：
五、简答题(每题4分共20分)
1、锻炼身体身体要遵循的科学原则有哪些?
2、什么是运动外伤?说出其中两种。
3、中学生体质综合测试和评定的工作是由谁来完成的?它包括哪几个方面?
4、中学体育教学的目的任务是什么?
5、河北省中学体育课本中的《课堂常规》有几个部分?说出其中三条。
六、问答题(共20分)
1、什么是体育教学方法?说出其中三种。(6分)
2、体育教学原则有哪些?(7分)
3、确定体育教学内容的原则有哪些?(7分)

答案
一、填空(每空1分，共20分)
1、路 列
2、30厘米
3、5厘米 7厘米 8米
4、面向现代化 面向世界 面向未来
5、学生
6、体育课
7、器材 场地
8、体育教学 体育锻炼 运动竞赛
9、粗略掌握动作阶段 改进和提高阶段 动作巩固运用自如阶段
二、选择填空(每空1.5分 共10分)
1、B 2、B 3、A 4、A 5、B 6、A 7、A 8、A9、A 10、A
三、判断(每题1分，共10分)
1、× 2、× 3、× 4、∨ 5、× 6、∨ 7、∨8、× 9、× 10、∨
四、名词解释(每题3分 共15分)
1、是指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统 的机能在肌肉活动中的综合反映，它主要包括力
量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
2、帮助是指给练习者以助力，使其体会到用力的时机、方向、幅度等，协助其完成动作。
3 、是在教师的指导和学生的参加下，按照教育计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、技
术和 技能，发展学生身体、增强体质，对学生进行良好思想、道德意志品质教育的过程。
4、3分投篮区： 即以球篮的中点垂直线与地面的交点为圆心，以此为6.25米为半径,画一个半圆的弧,弧
线以外的区 域叫篮球比赛3分区.
5四指卷拢,拇指屈压于食指中节,拳面要平,任何四指不准凸出拳面.
五、简答题(每题4分 共20分)
1、答案要点
(1)全面锻炼的原则 。。。。。。。1分
(2)坚持经常的原则 。。。。。。。1分
(3)循序渐进的原则 。。。。。。。1分
(4)因人而宜的原则 。。。。。。。1分
2、答案要点由于外力的 作用使皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害，称为外伤。外伤包括擦伤、挫伤、肌肉
损伤、关节韧带扭伤、脱臼 、骨折等，答出其中两点即可。
3、答案要点是
由校医和体育教师共同完成的。 。。。。。。。1分
(1)形态机能：身高、体重、胸围 。。。。。。。1分

(2)机能指标：肺活量、安静脉搏 。。。。。。。1分
(3)身体素质和运动能力指标：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧 。。。。。。。1分
4、答案要点
目的是：增强学生体质，促进身心发展，使学生全面发展，成为祖国的建设者和保卫者。 。。。。。。。
1分
(1)全面锻炼学生身体 。。。。。。。1分
(2)掌握体育基本知识、基本技能、基本技术 。。。。。。。1分
(3)向学生进行思想品德教育 。。。。。。。1分
5、答案要点七个部分。 。。。。。。。1分答案略。只要答出三点即可，一点1分。
六、问答题(共20分)
1、答案要点体育教学方法是指在教学过程中，完成体育教学任务的途径、手段和方法。 。。。。。。 。
3分常用的体育教学方法有：语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏与比赛法、预防与纠正错 误法等
(只要答出其中三种即可)。 。。。。。。。3分
2、答案要点一般有：自觉积极性 原则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展
原则、合理的运动负荷原则和巩固提 高原则(以上7点1点1分)。
3、答案要点教育性原则、符合生理特征的原则、符合学生心理特征的 原则、理论与实践相结合的原则、
继承和发扬民族传统体育的原则、统一性与灵活性相结合的原则(以上 7点1点1分)。


3、由体育本身的固有特点所决定，（增强体质 ） 是体育最本质的功能。
4、休闲体育的分类方法很多，按活动环境不同，可分为（ 室内）和（室外 ）。
5、（准备活动 ）能使身体各器官系统迅速的进入工作状态，以适应激烈运动的要求。
10、奥林匹克格言是（更高 ）、（更快 ）、（更强 ）。
11、北京申奥的口号是（新北京 ）、（新奥运 ）
12、《学生体质健康标准》的测试项目包括（ 身 高 ）、（ 体 重）、（ 肺活量 ）、（立定跳远 ）、台
阶实验和握力。
13、冬季运动最好采用（鼻吸口呼）的呼吸方式或（口鼻同时呼吸）的方式

16、在我国举行的2008年北京奥运会是第（29）届奥运会

8、亚洲第一个申办奥运会的城市是东京。（ √ ）

4.短距离跑时裁判员的口令是( B
)A 各就位------预备-------鸣枪
B 各就各位------预备-------鸣枪
74、课程内容资源开发包括现有运动项目改造、新兴运动项目的引用和民族、民间传统体育资源的开发。

一、名词解释：
1、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，
1.跨栏跑的过栏技术，起跨腿是抬、伸、压，摆动腿是蹬、展、拉。
2、评价一个人的健康状况要从身体、心理和社会适应等三个方面去评价。。
6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由 超量恢复 的生理机制决定的。

8、由一列横队变成二列横队时，应先1-2报数。
9、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与 呼吸的节奏相配合。以鼻呼吸为主，以嘴呼吸为辅，呼吸均匀要有节
奏 。

10、三级跳远由快速助跑，沿直线向前的连续三次跳跃组成。 单脚跳、跨步跳和跳跃

13、现任国际奥委会主席（罗格）。
15、现代奥运会于（1894）年由法国教育家（顾拜旦）发起成立。 第 二 任国际奥委会主席
18．中学体育课属于教学课，根据每次课教材种类的多少分为室外课和室内课，根 据每次课的任务可分为新
授课、复习课和 综合课。
20．新课程标准将课程总目标细分为五 个方面的具体目标，它们分别是运动参与目标、运动技能目标、身体
健康目标、心理健康目标、社会适应 目标 。
21．学校体育的功能是指学校体育所发挥的有利作用或效能_。
22．学校体育目标的结构由条件目标、过程目标和效果目标方面组成。
23．体育教学内容是反映为了达到体育教学目标而选用的体育知识和技能的体系。
24．现代教学手段在体育教学中常用方法主要有传统型和现代型两种。
26．体育教学中学练法包括 自学法、 自练法 和 自评法。
27．课堂常规一般包括课前常规、课中常规和课后常规三个部分。
33、武术运动是手型有 拳、掌、勾 ；步型有弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 手法：推掌
45．篮球运动是由跑、跳 、投等人体基本活动组成的综合性体育活动。
46、国家颁布的学生体质健康标准中规定，小学三、四年级测试项目包括身高、体重、50米跑、 立定跳远。
47、一节体育课的结构一般分为开始、准备、基本、结束四个部分，其中 基本 部分是课的核心部分和主要
部分，时间安排不应少于全课的 五分之三。
48、武术的内容极其丰富，一般分为拳术、器械、对练、集体表演、攻防技术等五个类型。
51、排球比赛中，接发球队获得发球权后，该队队员必须按 顺 时针方向轮转至1号位 一个位置。
53、1—6年级，在运动参与领域要让学生体验参加体育活动的乐趣 。
54、小学体育课程标准构建了三个层次的递进关系的课程目标体系，他们是课程目标、领域目标、水平目标。
59、体育与健康课程学习成绩评定内容有：体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作态度。 < br>66、《学生体质健康标准》要求从（身体形态）、（机能）和（素质）三个方面综合评定学生的体质健康 状
况。 09.9.7
69、接力跑的传接棒方式有（上挑式）、（下压式）和（立棒式） 前面两种是常用的
72、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是（不均衡） 的。其中神经系统发育最
快；生殖系统发育最晚。
74、课程内容资源开发包括现有运动项目 改造、新兴运动项目的引用和民族、民间传统体育资源的开发。
76．体育与健康新课程，将根据 三维健康观（身体、心理和社会） 和 体育自身 的特点，将课程学习内容
划分为 运动参与 、运动技能 、身体健康 、心理健康 、社会适应 五个学习领域。 生物、心理、社会三
维体育观
78、《学生体质健康标准》规定小学一、二年级的测试项目为 身高 、体重 、坐位体前屈 三项；小学五至
六年级和初中以上年级测试项目为 六 项，其中 身高 、体重 、肺活量 为必测项目，选测项目为 3 项。。
84、篮球进攻战术基础配合可采用传切配合、策应配合、突分配合、掩护配合和快攻配合。。
96、2008年北京奥运会主题是“同一个世界,同一个梦想”， 理念是“绿色奥运,科技奥运,人文奥运”。
口号、格言：更快、更高、更强 精神：互相了解、友谊长久、团结和公平竞争
104. 制订运动处方时需充分考虑运动的 次数，强度和时间三个要素，使体育锻炼更加有针对性和时效性。
109、体育与健康课程标准的基本理念是坚持健康第一的指导思想。
113、《标准》根据 健康第一的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生的实际情况，结合课程特点
构建了五个领域 、三个层次的课程目标体系。 课程目标 领域目标 水平目标
115、在实施《标准》时， 要全面关注五个学习领域的目标，特别要加强对心理健康和社会适应这两个新的学
习领域的研究，以促进 课程目标的实施。。
118、体育与健康课程价值主要表现在增进身体健康 、提高心理健康水平、增进社会适应能力、获得体育与健
康知识和技能四个方面。
119、体育与健康教学中思想品德教育的途径为 体育与健康课堂常规 、体育与健康教材内容、课的组织教学、
突发事件处理。
124、体育与健康课程教学选择内容的基本要求是 健身性 、科学性、兴趣性、实效性、简易性、 地域性 。
125、体育与健康课程确定教学内容时数比例的原则是 实践性、灵活性 、综合性。
129、体育与健康课程学生成绩评价的内容为 体能的评定、知识与技能的评定、学习态度的评定、情意表现
与合作精神的评定四个方面。
131、体育与健康课程资源包括 人力资源、体育设施资源、课程内容资源、课外和校外体育资源、自 然地理

资源、体育信息资源 六个方面。
132、体育与健康课程标准中安全教育始于水平二的运动技能领域。
133、体育与健康课程标准水平三中运动技能 领域开始要求学生从观看体育比赛中获得运动基础知识的。
134、敢于进行难度较大的体育活动是从体育与健康课程标准水平三中心理健康 领域中开始要求的。
135、使学生指出在体育活动中不道德的行为是从体育与健康课程标准水平四中社会适应 领域开始要求的。
136、使学生养成良好的体育锻炼习惯是从体育与健康课程标准水平五中运动参与领域开始要求的。
137、使学生在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱是从体育与健康课程标准水平 三中 社会适应 领域开始
要求的。
138、通过体育活动树立学生的自尊自信是从体育与健康课程标准水平四中心理健康领域开始要求的。
141、在体育科研中，资料与事实的收集方法有文献法、调查法、观察法、实验法。
142、体能主要包括与健康有关的能力和与运动有关的体能两个方面。
143、人体基本的活动方式是：走、跑、跳、投等。
145、跑的教材共分为四大项，即耐久跑 、快速跑、 障碍跑、 接力跑。
147、根据人体生理机能活动变化规律，一节体育课可分为准备、基本、结束三个部分。
148、体育课的分组教学，一般分为分组轮换和分组不轮换两种形式。
149、练习密度是指一堂课中，学生练习时间与实际上课总时间的比例。
150、体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两种。
三、判断题
1、普通高中《标准》中规定，学生在田径类项目系列中至少必修1学分。（√）
9、在广播体操的教学中，教师多采用背面示范授课。 （ⅹ） 镜面示范
16、现阶段初中阶段每周每班应安排3节体育课。 （√） 1-4年级 4节 5-9年级3节
17、追逐跑是发展学生灵敏素质的有效方法。 （ⅹ）
18、2008年北京奥运会帆船比赛将在秦皇岛举行。 （ⅹ） 大连
19、跨越式跳高助跑倒数三步的比例是大、中、小。 （ⅹ） 小、中、大 正数3步，大中小
20、人体速度素质发展最快的敏感期10－13岁。 （√）
29．篮球运动起源于美国，由美国麻省奈·史密斯在1891年发明的。（ √ ）
46、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。（ × ）
59、正步走时要求踢出的腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约35（25）厘米高。 （×）
87.在运动中遇到重度扭伤时须先止痛、止血。在扭伤的当时，可做冷敷。做冷敷时先把受 伤的肢体微微抬高，
冷敷的具体操作方法是用毛巾沾冷水，拧干后盖在伤处。也可以用冷水淋洗伤部。冷 敷可以每隔3-4小时做
一次，每次做5-8分钟。（×）
100、奥运五环的蓝、黄、黑、绿和红色分别代表美洲、亚洲、非洲、澳洲和欧洲。（×）
101、走步法确定跳远助跑步数应是：走的步数=助跑步数×2—2。（√）

A．全面性和适量性原则 B．持续性原则 C．健康性原则 D．以上都是
8.在小学体育教学中，对于动作比较简单，学生直接模仿的动作可采用( D ) 背面示范
A．正面示范 B．侧面示范 C．镜面示范 D．背面示范
9.我国身高为166Cm以下的男女理想体重计算公式为：体重(kg)=身高(Cm)一( A )
A．100 B．105 C．120 D．115
10.正常成年人身上骨的总数为( B )块
A．212 B。206 C．209 D．207
11．发展速度素质的方法是( C )
A．牵拉动作的练习 B．长时间距离的练习 C．最快的动作练习 D．复杂化的练习 、
12．按( D )分类，可分为田径运动、球类运动等。
A．身体素质 B．人体结构 C．人体基本活动技能 D．运动项目技术结构
13.测定体育课运动负荷的方法主要有生理测定法，自我感觉法和( C ) A．评比法 B．观察法 C．调查法
D．访问法
14.影响人体发展的主要因素是( C )
A．遗传、学习条件和体育B．遗传、工作条件和体育 C．遗传、环境和体育 D．遗传、营养和体育
15.标准田径场内突沿围长为( A )
A．400米 B．398米 C．396米 D．394米

17.足球场球门的高度应是( B )米

A．2．42米 B．2．44米 C．2．40米 D．2．35米
18.运动后，如问隔时间过长，机体工作能力降低到原来水平，称为( D )阶段
A．超量恢复阶段 B．工作阶段 C．相对恢复阶段 D．复原阶段
19.身体或身体某部分在单位时间内移动的距离称为( B )
A．练习频率 B．练习轨迹 C．练习速度D．身体姿势．

22.新课程评价强调,应建立促进学生( C)的评价体系.
A.全优发展 B.健康发展 C.全面发展 D.自由发展
23.从教学改革的角度看,本次课程改革的显著特征和核心任务是( C )
A.教学方式的转变 B.教学行为的转变 C.学习方式的转变 D.教育教学方法的转变
24.体育教学计划是学校体育教学的重要文件，是教师进行教学不可缺少的依据。包括（ A ）
A．教学工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时计划
B．教学工作计划、教案
C．教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时计划
D．教学进度计划、学期教学计划、课时计划

26.基本体操的镜面示范是（ C ）
A.面对练习者做同方向的动作 B.背对练习者做同方向的动作
C.面对练习者做反方向的动作 D.背对练习者做反方向的动作
27.下列不属于体育教学方法中直观法的是（ B）
A.示范 B.指令和口令 C.教具与模型演示 D定向直观标志
28.运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是（D ）
A.技能形成、适当速度、反应自动化 B.起始动作、过程动作、结束姿势
C.运动感知、表象运动、技能形成 D.初步形成、技能巩固、熟练技巧
29.在田径场地上，计算100米跑的距离是从（ B ）
A.起跑线的前沿至终点线的前沿 B.起跑线的后沿至终点线的后沿
C.起跑线的前沿至终点线的后沿 D.起跑线的后沿至终点线的前沿
30.根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作和（ C ）
A.用力动作 B.摆动动作 C.翻腾动作 D.抛接动作

3、耐久跑的呼吸方法，一般采用 呼吸。 C
A.鼻 B.口 C.鼻和口同时
4、跳远需要有良好的速度和弹跳作基础，所以跳远教学应该安排在 。 B
A.短跑后、跳高前 B.跳高后、短跑前 C.短跑、跳高之后
6、低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在 次分之间，可以发展有氧耐力。 B
A.90-120 B.110-130 C.130-150
（心率保持在150次分钟的运动量为有氧运动）
7、在2008年北京奥运会上，中国代表队共获得 枚金牌，列所参赛国家和地区的第一位。 C
A.28 B.32 C.51
9、在跳高比赛中，只剩下一名运动员时，横杆提升的高度 。
A.不少于2Cm B.不少于3Cm C.征求该运动员的意见后确定
10、排球正规比赛中男子所用网高为 米。（男子网高为2．43米，女子为2．24米） C
A.2.24 B.2.34 C.2.43
12、普通高中《标准》中规定，高中三年中学生修满 个学分方可达到体育与健康课程的毕业要求。
A、18 B、10 C、11 D、5
13、安全地进行体育活动是 领域目标的内容之一。 （ B ）
A、运动参与 B运动技能 C、心理健康 D社会适应
14、肩肘倒立——后滚成蹲立动作下列说法正确的是 （ D ）
A、仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀 B、倒肩时，先举腿，再翻臀
C、倒立时，两手撑腰的两侧 D、后倒肩时，同时举腿、翻臀
17、下列哪一组运动属于球类项目？（ C ）
A、篮球、足球、水球 B、水球、排球、网球 C、手球、乒乓球、网球
20、体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括 （ B ）
C ） （

A、擦伤 挫伤 裂伤 B、擦伤 刺伤 裂伤 C、拉伤 刺伤 挫伤
23、跨越式跳高助跑方向与横杆的夹角约在 （ C ）
A、10—30度 B、20—30度 C、30—60度
26、在体育教学中为促进学生心理健康水平的提高，要注意创设一些专门的（B ）
A、器材 B、情景 C、音乐
28、社会适应领域目标，在 1—6年级应着重帮助学生了解一般的（B），学会尊重和关心他人，并表现出一
定的合作行为。
A、运动技能 B、游戏规则 C、体育知识
29 、小学体育课程标准课时要求是1—2年级相当于每周 （ A ）学时。
A、4学时 B、3学时 C、2学时
32．国务院颁布《学校体育工作条例》的时间是（ A ） 1990年2月20日起施行
A．1990年 B．1998年 C．1979年 D．1993年
33．学校体育最主要的本质功能是（ D ）
A．教养功能 B．教育功能 C．美育功能 D．强身健体功能
34．衡量学校体育目标完成的最终标准是（ C ）
A．条件目标 B．过程目标 C．效果目标 D．教学目标
35．实现体育教学过程目标的载体是（ C ）
A．教学方法 B．组织措施 C．体育教材 D．场地器材
36．下列哪些是属体育教学手段运用的基本模式?（ A ） 1 辅助式. 2.直接式.
A．辅助式 B．传统式 C．现代式 D．讨论式
37．下列哪种方法是发展体能的方法?（ A ）
A．变换法 B．分解法 C．直观法 D．说明法
38．运动技能是通过练习获得的方式是指（ A ）
A．动作 B．技巧 C．运动 D．活动
43．下列哪种评价方法属体育课评价的具体方法?（ B ）
A．讲授法 B．直观法 C．完整法 D．分解法
46．课外运动训练的特点之一是（ B ）
A．健身性 B．基础性 C．娱乐性 D．方向性
A．运动能力 B．思维能力 C．记忆能力 D．观察能力
49．体育教师进修的主要特点是指（ D ） 1 在职性。 2 师范性。 3 成人性。
A．自学 B．短期培训 C．函授 D．在职性
53．双人拦网“心跟进”防守战术中，一般是几号位跟进（C ）
A．4 B．5 C．6 D．1
54．直观教学法是指在体育教学中（ A ）
A．运用各种语言，指导学生掌握学习内容进行练习的一种教学方法。
B．借助视觉、听觉、肌肉本体感觉等感观感知动作的一种教学方法。
C．指从动作开始到结束，不分部分和段落完整进行教学的方法。
D．是指根据教学任务，有目的地反复做某一动作的教学方法。
55．体育与健康学习评价标准应为（ A ）
A．由单一评价标准向多元评价标准转变
B．定性评价与定量评价相结合
C．终结性评价与过程性评价相结合
D．绝对性评价与相对评价相结合
58、《国家学生体质健康标准》正式颁布实施是在： （ C ）
A、2002年 B、2005年 C、2007年
63、学校体育工作的最新法规性文件是什么？ （ B ）
A、《体育法》B、《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》C、《学校体育工作条< br>例》

65.标准篮球场长(28)米，宽(15)米，球板长(1.2)米，高(3 .05)米，篮球圈上沿高(1)，场中圈直径(1.8)米；排球
场长(18)米，宽(9)米，进攻 线距中线(3)米；足球门两柱距(7.32)米，高(2.44)米，点球点距球门( 9.15)米。
A:1 B: 1.2 C:1.8 D:2.44 E:3 F:3.05 G: 3.6 H:7.32 I:9 J:9.15 K：11 L: 15 M:18 N:28
1、2004年的夏季奥运会在（雅典 ）举行。 A、悉尼 B、雅典 C、巴黎 D、北京

2、2004年的欧洲杯在（比利时 ）进行 A、德国 B、比利时 C、葡萄牙 D、荷兰
3、对于学校的“三好”学生，体育必须合格，同时体育与保健课的成绩要在（ 75）分以上。
A、70 B、80 C、75 D、90
4、第一届现代奥林匹克运动会是（ 1896）年在希腊举行的 A、1894 B、1896 C、1900、D、1890
5、脊柱(26块)一般至（C）才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。
A、18-19 B、19-20 C、20-21 D、21-22
26块椎骨（颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块）、骶骨1块、尾骨1块
7、在NBA篮球比赛的总决赛中采用的是（C）制。 A、五局四胜 B、五局三胜 C、七局四胜 D、六局四胜
8、现在的足球运动起源于（C ） A、法国 B、美国 C、 英国 D、德国
古代足球起源于中国,现代足球起源于英国
9、奥运会的会旗为白色的底色，中央有五个套联的环，自右至左的颜色为（D） 从左至右：蓝、黄、黑、绿、
红
A、蓝、黄、黑、绿、红 B、蓝、黑、黄、绿、红 (欧、亚、非、大
洋、美)
C、蓝、黑、黄、绿、白 D、红、绿、黑、黄、蓝

16、个性心理特征包括( A )
A.气质、性格、动机 B.气质、性格、需要 C.兴趣、动机、需要 D.能力、气质、性格

25、号称“世界第一运动”的项目是（ 足球 ） A、足球 B、篮球 C、乒乓球 D、排球
26、掷铁饼、铅球的扇形区内角度约（40°） A、35度 B、40度 C、29度 D、34度
27、《中国学校体育》杂志创刊时间是 （A）
A、1981年9月 B、1982年9月 C、1983年9月 D、1984年9月

30、运用防止和纠正错误的方法时应该 （B ）
A、以练习为主 B、以预防为主 C、以讲解和练习为主 D、以讲解为主
31、重复训练法的主要特征是 （B ）
A、不间断进行训练 B、循环进行训练 C、反复做同一练习 D、控制练习的间歇
32、《全民健身计划刚要》颁发布的时间是 （B） A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年
35、体育教学的主要特点是 （ A）
A、师生的双边活动 B、一般在室外运动场上进行 C、从事各种身体练习 D、主导作用和主体作用的
结合
40、自（ D）年起，在体育院校和师范院校体育系科中，体育教学法便作为《体育理论》课程的内容之一。
A、1954 B、1955 C、1956 D、1957
41、嗒嗒球运动是将（B）有机融合在一起的一项体育运动
A、羽毛球与跳跳球 B、乒乓球与羽毛球 C、羽毛球与排球 D、键球与乒乓球
69、一般来说，人到了（B ）岁，骺软骨就完全骨化，骨的长度不在增长
A、18—20 B、20—22 C、20—25 D、22--25
75、单手肩上投篮时，全身协调用力，手指拨球，使球向后（B）旋转 A、左 B、右 C、前 D、
后
76、原地双手低手传、接球适用于在（掩护）战术配合下运用 A、进攻 B、防守 C、掩护 D、
突分
77、（A）进攻战术形式，是进攻战术中最简单、最基本的战术形式
A、“中一二”(排球运动进攻战术之一) B、“边一二” C、后排插上 D、交叉换位
80、韵律体操和舞蹈的手形基本采用（A）手型。 A、芭蕾舞 B、古典舞 C、天鹅舞 D、拉丁
81、华尔兹集体舞所采用的乐曲是（B） A、交响乐曲 B、圆舞曲 C、摇滚乐曲 D、敲
击乐曲
82、武术比赛采用（C）名裁判打分制评分。 A、2 B、4 C、5 D、6
83、武术比赛每位队员的成绩是（D） A、最高分 B、最低分 C、平均分 D、去掉最高分和最低分后的平
均分
84、十叟长寿歌中，六叟运阴阳，太阳日日走是指（C） A、体力劳动 B、晒太阳 C、练太极拳 D、乐观
85、（ D）是我国古代的一种健身术，也称“导引” A、太极拳 B、八段锦 C、五禽戏 D、气功

87、夏季进行日光浴的时间一般为（ A）
A、上午7—10，下午16—18 B、上午7—10，下午15—18
C、上午8—10，下午16—18 D、上午8—10，下午15—18
88、下列武术比赛，对套路路线要求最不严格的是（C ） A、长拳； B、太极拳； C、散打； D、长
剑
89、“拦、拿、扎”是（B）主要技术。 A、剑术； B、枪术； C、太极刀； D、棍
术
90、学习武术你认为最重要的是（C ） A、发扬尚武精神； B、推广技术； C、强身健体； D、争强
好胜
91.新一轮基础教育课程改革的理论基础包括： B
A．人本主义理论、多元智能理论、素质教育理论。
B．人的全面发展理论、多元智能理论、建构主义理论。
C．人的全面发展理论、合作学习理论、建构主义理论。
D．人本主义理论、合作学习理论、素质教育理论。
100.健康是现代社会人们追求的重要 目标，拥有健康并不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切。
1989年世界卫生组织认为健康 应包括：D
A．躯体健康。
B．躯体健康和心理健康。
C．躯体健康、心理健康和社会适应良好。
D．躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
101.儿童上肢力量欠缺是发育不均 衡的一种身体表现，为了使学生全面发展，小学二、三年级学生应该注重
上肢力量的锻炼，下列哪种方式 最适应这个年龄段学生年龄、生理、特点。C
A．投掷重物 B．俯卧撑 C.悬垂吊摆 D．举重物
102.短跑教学中，步频始终是难于提高的重要环节，为了达到理想的步频，常运用练习方法：D
A．后蹬腿跑 B．跑上坡 C．起跑后的加速跑 D．跑下坡
43、根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求？
①符合学生身心发展、 年龄和性别特征；②运动形式活泼，能激发学习兴趣③具有健身性、知识性和
科学性；④对增强体能、增 进健康有较强的实效性⑤简单易行。

44、怎样预防体育活动发生运动损伤？
课前1. 上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。
2. 要做好准备活动和整理活动
3. 要加强体育卫生监督

课中 1. 要明确每一项活动的动作的要领
2. 要加强组织纪律性
3. 要重视体育活动中的保护与帮助
4. 要注意运动的环境和条件。
2、结合本校实际，谈谈你在体育教学中如何对体育设施资源进行开发？
答：1）发挥体育器材的多种功能
体育器材一般都具有多种功能，例如：栏架可以用来跨栏，也可以 用作投射门，还可以用作钻越的障碍等；
利用跳绳可以做绳操、斗智拉绳等。只要转换视角和思维方式， 就可以开发出常用器材的许多新功能。
2）制作简易器材
各地学校可以结合本校实际， 制作简易器材，改善教学条件。例如：用废旧的铁锨杆、锄把等制作接力棒，
用废旧的竹竿和橡皮筋制作 栏架，用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球，用废旧的棕垫、帆布制作沙袋，
用木块制作起跑器，用树 桩制作山羊，用砖头水泥或石块砌成乒乓球台，用砖头、木板、竹竿代替球网等。
3）改造场地器材，提高场地利用价值
可以把学校成人化的场地器材改造成适合中小学学生活动的场 地器材，例如：降低篮球架高度，降低排球网
高度，缩小足球门，缩小足球、排球、篮球的场地等。
4）合理布局学校场地器材
学校场地器材的布局，应当既要满足教学的需要，还要满足课 外体育活动和校内比赛的需要；既要方便组织，
又要方便教学活动；既要确保安全，又要保证学生有地方 活动；要形成相互依托、互为补充的多功能活动区。
5）合理使用场地器材

5、请自选内容设计一份水平四（五）单元教学计划。（中学教师必答）


8．上好一堂《体育与健康（体育）》课将会受到多种因素的制约，备好课是上好课的前提条件。为保证课堂< br>教学工作的顺利开展，并能收到预期的教学效果，就一节《体育与健康（体育）》实践课的备课须考虑哪些
内容？
答：就一节《体育与健康（体育）》实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器 材、时间、气候、安
全、教案等内容。


1.撰写体育的科研论文（实验报告），一般应包括哪几个方面的内容？
①论文题目； ②论文摘要及关键词； ③问题的提出或前言；④实验的内容、方法、数据的采集和统< br>计；⑤数据的分析和论证；⑥结论和建议；⑦参考文献。

2.要保证学生体育课中的 安全，除了必要的规章制度和应有的教师的爱心与责任心还是不够的，还须有一定
的专业知识和安全保护 技能。凭你的教学经验，当学生在运动中发生运动性昏厥时临场一般有哪些处理方法？
出现运动性昏厥的 原因是什么？请予以简述。
，可以采取以下措施：1. 立即将病人平卧，最好让病人头低脚 高，以改善脑部的供血供氧。2.解开病人
衣领、领带，将头侧向一侧，如病人出现呕吐则帮助清除口腔 内的积物，以保持呼吸道通畅。 3. 给病人喝
热开水或热糖水。 4. 可用手指压人中或合谷穴。 5. 大多数病人经过上述处理后，情况可很快得到改善，如
果病人仍不见好转，应立即送医院急诊。

15、 教师制订教学方案时，选择教学内容要符合那些要求？
答：（1）符合学 生身心发展、年龄和性别特征；（2）运动形式活泼，能激发学习兴趣；（3）具有健身性、
知识性和科 学性；（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性；（5）简单易行。（6）为了适应学生的身心
特征 ，提高学生的学习兴趣，可以对一些竞技运动项目进行适当的改造，如简化规则、降低难度等。（7）可
以根据实际情况，在课堂教学中引入一些学生喜爱的新兴运动项目。在少数民族地区或其他有条件的地区，
还应该挑选、整理一些民族民间体育活动项目引入课程教学，以增加学生对民族传统文化的了解程度和自豪感。

16. 如何对教师专业素质进行评价？
答：体育教师的专业素质评价，应包括对教师职业道德、教学能力和教育科研能力三方面的考核评价。
。

一、 单项选择题
1、近几年，随着社会的进步和我国体育水平的不 断发展、提高，开始出现下列哪三个既有区别又有互为联系
的体育内容？
A、学校体育，健身体育和娱乐体育
B、体育教育，竞技运动和身体锻炼
C、竞技运动，社会体育和娱乐体育
D、竞技体育，健身体育和健美运动

3、学校体育在具体的实施过程中，只有通过下列哪三种组织形式？
A、理论教学，实践教学及课外辅导
B、体育课，课余体育训练及课外体育活动
C、体育讲座，课余体育训练及体育活动
D、体育课、课余体育训练及社团体育活动
4、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要？
A、生存和发展的需要
B、提高生物潜能的需要
C、精神和文化生活的需要

D、增强体质的需要
5、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指
A、竞技体育
B、体育教育
C、健康教育
D、体育运动
6、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心
A、培养竞技体育后备人才
B、提高体育意识
C、增强体质
D、传授体育知识和技能
7、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着
A、政治领域
B、军事领域
C、经济领域
D、整个社会
9、 根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？
A、学校体育，竞技体育和社会体育
B、娱乐体育，学校体育和竞技体育
C、社会体育，娱乐体育和学校体育
D、娱乐体育，社会体育和竞技体育
10、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在
A、谋生与防卫需要中
B、宗教与祭奠需要中
C、娱乐与游戏需要中
D、战争与掠夺需要中
11、经原始教育提炼和改进后的身体运动，由于增添了强身手段，使之有可能通过提高各种身体效能和 活动
技巧的训练，为学习和掌握生存的本领提供了方法。但其根本目的仍在于
A、强身健体
B、维持生存
C、消遣娱乐
D、技巧训练

13、为了适应未来社会生活的需要，体育在学校所引起的教育作用，集中在下列哪一方面？
A、发展身体素质
B、掌握运动技能
C、获得体育能力
D、培养体育素养
14、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精 神及培养社会公德等方面所引
起的教育作用，是要教育人们
A、积极参加社会体育
B、成为社会体育活动家
C、与社会保持一致性
D、树立个人奋斗目标
15、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？
A、体育本身所具有的经济价值
B、体育与经济的相互促进作用
C、国民经济对体育的合理投资
D、体育促进了劳动生产力提高
16、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化
A、精神意志力
B、社会感染力
C、劳动生产力

D、政治鼓动力
17、我国高校体育的首要任务是
A、传授知识，提高技能
B、增强体质，增进健康
C、培养品德，提高素质
D、造就骨干，指导普及
18、实现我国高校体育目的的第一基本要求是
A、加强师资队伍建设
B、改善场地、器材设施
C、全面贯彻教育方针，摆正高校体育的位置
D、进行体育课程设置改革
21、课 间活动或课间操主要指文化课下课后在教室周围进行几分中的轻微活动。课间活动的主要意义是活动
躯体 ，进行
A、充分活动B、积极性休息C、消极性休息D、适当休息
24、肌肉的弹性成分是
A、结缔组织B、肌纤维C、肌原纤维D、蛋白质微丝
25、经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？
A、ATP增加B、肌肉中毛细血管网增加C、神经末梢增多D、水分增多
33、人体从事体育锻炼时，是全身各器官系统在什么系统指挥下实现的协调整体活动？
A、神经系统B、消化系统C、心血管系统D、运动系统
34、中枢神经系统的基本活动方式是
A、收缩B、反射活动C、吸收功能D、分泌激素
35、增进健康、增强体质最积极、最有效的方法是
A、体育教学B、体育锻炼C、运动训练D、体力劳动
36、体育锻炼不仅具有健身作用和健心作用，还具有
A、康复作用B、健美作用C、娱乐作用D、教育作用
40、下列什么项目不属于娱乐性体育的内容？
A、打台球B、郊游C、拳击D、篮球游戏
41、制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行
A、体力测定B、肺功能测定C、各种身体素质测试D、健康诊断
42、以健身为目标的耐力性运动，通常采用
A、中上强度B、中等强度C、大强度D、小强度
43、每次健身运动的时间，一般控制在
A、5—15分钟为宜B、15-60分钟为宜C、60-90分钟为宜D、60分钟以上为好
44、以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合个人学习、生活和工作情况，每周锻炼次数为
A、3次B、6次C、3-5次D、5次以上
45、早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在
A、10分钟即可B、不超过30分钟C、30分钟以上D、10分钟有上

47、经常做俯卧撑和仰卧起座主要是发展
A、绝对力量B、速度力量C、爆发力D、力量耐力
48、有氧耐力锻炼，通常采用
A、大强度练习法B、间隙训练法C、重复训练法D、持续负荷方法
49、有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在
A、140次分以下B、140—170次分C、170次以上D、160次以
54、为了准确测量相对安静心率，一般情况下，受试者于测量前应安静坐休息
A、5分钟B、3分钟C、10分钟D、8分钟
58、新鲜空气中除含有百分之二十一的氧外，还含有大量对人体健康有益的
A、负离子B、二氧化碳C、维生素CD、维生素D
59、空气中对人体健康有益的负离子以
A、公园最多B、海滨、瀑布、森林地带最多C、城市绿化区最多D、室内最多
61、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的
A、思想准备B、心理准备C、身体准备D、思维准备

62、运动中腹痛，一般采用的方法是
A、及时补充生理盐水B、减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等
C、服止痛药D、停止运动
63、学校体育教育是终身体育的：（ ）
A、学习阶段B、 起始阶段C、 中期阶段D、终止阶段
64、脉搏也称心率，正常人的安静脉搏为：（ ）
Ａ、40~60次分B、60~80次分C、60~100次分D、80~120次分
1、普遍认为，在运动中脉率保持（ D ）次分钟的运动量对青少年身体健康最为有利。
A、110-120 B、120-130 C、130-140 D、140-150
3（ D ）是你在学习生活中对自我价值的积极评价与体验，是你的心里健康的重要指标之一。
A、自信 B、自强 C、自我 D、自尊
8、2009年1月7日，经国务院批准，自2009年起每年的（ B ）定为“全民健身日”。
A、7月9日 B、8月8日 C、9月7日 D、10月9日
9、徒手体操两种形是 。（B）
A单人和 集体 B 单人和双人
（二）双项选择题（每题2分）
1、下列哪些症状是运动过度的表现之一（ AB ）
A、血压升高 B、目光无神 C、晨脉降低 D、面色红润
3、心理紧张时，你可以采用（ AC ）的呼吸进行调节。
A、悠 B、急 C、细 D、粗
5、中小学生常见的足球比赛包括（ AC ）
A、5人制 B、6人制 C、7人制 D、8人制
9、竞技体操比赛分为 、 和单项决赛三种。(AB)
A 团体赛 B全能决赛 C 男子全能决赛
10、我国民间广泛流传的秧歌、 、等就是很好的有氧舞蹈形式，是深受大众喜爱的终身健身手段。(AC)
A木兰拳 B 太极剑 C扇子舞 D 太极扇
11、武术基本功包括：踢腿、肩功、 、步型、步法、手型和手法等。（AB）
A 腰功 B 桩功 C 立桩 D 指功
15、运动中常见的运动损伤有：外伤、 、骨折、关节脱位、 。（BD）
A骨裂 B 内伤 C 挫伤 D肌肉痉挛
16、第 届亚运会将于2010年 月12日至27日在中国广州进行 (AD)
A 16 B 17 C 10 D 11 韩国仁川 第17届亚运会 将于2014年9月19日至10月4
日在韩国仁川举行

2、初中阶段应侧重发展的体能是（ ABD ）
A、速度 B、有氧耐力 C、力量 D、灵敏性
3、学习目标具有（ ABCD ）的作用.
A、导向 B、发展 C、动员 D、评价
6、正确的跳高姿势包括（ ABC ）
A、跨越式 B、俯卧式 C、背跃式 D、海豚式

10、世界健美操锦标赛每年举行一次，比赛项目有： 、 、 和混双。我国还设有6人项目。
(BCD)
A团体赛 B男子单人 C女子单人 D 二人
12、根据游泳规则规定个人混合泳须按照下列顺序进行比赛 、 、蛙泳、。（DBA） A自由泳
B 仰泳 C 潜泳 D 蝶泳
13、羽毛球击球有： 、 和 三种。（BCD）
A搓球 B 高手攻球 C 低手击球 D 网前击球
14、在运动中要注意控制运动负荷、注意运动间歇、 、 和 。(ABD)
A加强保护帮助 B 合理补充物质 C 注意卫生保健 D 掌握正确倒地姿势
15、户外运动的基本内容包括山、 、 、
游泳、 。（ACD）
A越野跑 B 冲浪 C 公路自行车 D 滑雪或滑冰

4. 老年人在运动前要进行的医学检查有（ C ）。
A 尿十项测定 B 血乳酸测定 C 运动机能评定 D 身体素质评定
5. 社会文明、医学进步使残障的原因排序发生变化，呈下降趋势的残障原因是（ B ）。
A 疾病残障 B 先天残障 C 外伤残障 D 战争残障
6. 残障人参与体育锻炼的主要作用是（ A ）。
A 克服心理障碍 B 恢复生理功能 C 取得运动成绩 D 增强身体素质
7. 国际上通用的残障分类方法是（ D ）。
A 疾病性质分类法 B 神经反射弧分类法 C 生理能力分类法 D 生理功能分类法
11. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（ A ）。
A 1RM测验 B 仰卧起坐 C 俯卧撑 D 卧推
12. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半的原因是由于（ C ）。
A 自然衰老 B 锻炼活动减少 C 体脂增加 D 疾病
13. 一下哪项不是有氧代谢为主的运动（ A ）。
A 跆拳道 B 游泳 C 舞剑 D 滑雪
16.在恢复期机体并不能立即恢复到安静状态，此时所消耗的氧量应包括（ B ）。
A氧亏 B运动后过量氧耗 C 吸氧量 D需氧量
18. 反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为（ A ）。
A 乳酸阈 B 最大摄氧量 C 最大摄氧量百分率 D 最大摄氧量利用率
19.决定有氧耐力训练效果的有效指标是（ C ）。
A 最大心率 B 最大心输出量 C 乳酸阈 D 运动后过量氧耗
20.肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（ A ）。
A 最大肌力 B 快速肌力 C 爆发力 D肌耐力
A 因人而异的原则B 有效的原则C 安全的原则 D 全面的原则
3. 一下哪些指标可用来确定运动强度（ ABCD ）。
A 最大心率贮备 B 代谢当量C 自感用力度 D 最大心率
4. 有氧运动可以（ ABD）。
A 降低LDL B 降低TC C 降低HDL D 降低CM
8. 在运动过程中人体的生理功能将发生一系列规律性变化，这些变化包括（ ACD ）。
A 赛前状态 B 准备活动 C 进入状态 D稳定状态
9. 用于评价运动员对极量负荷反应的生理指标有（ AB ）。
A 最大摄氧量 B 氧脉搏 C 肺活量 D 肺通气量
10. 与无训练者相比，训练有素的运动员在（ AB ）状态下出现机能节省化现象。
A 安静 B 定量负荷运动 C 极限负荷运动 D 最大负荷运动
11. 适宜的赛前状态和准备活动生理意义的相同之处是（ BC ）。
A 预防运动损伤 B 减轻极点反应 C 缩短进入工作状态时间D 推迟疲劳出现
14.有人认为，女子比男子更适合从事耐力性运动，是因为（ AB ）。
A 女子体内脂肪贮备较多 B 女子的有氧氧化供能能力较有潜力和优势
C 女子的心血管供能较男子好 D 那自的屏息时间长于男子
16. 运动性疲劳产生机制的自由基学说认为（ ABC ）。
A 能造成细胞功能和结构的损伤和破坏B 使膜受体、离子信道、膜蛋白酶以及膜的液态性、流动性改变，造
成对膜的通透功能的影响C 线粒体脂质过氧化使线粒体的呼吸功能及ATP的氧合成发生障碍
D 仅造成上述局部变化
17. 恢复过程的一般规律主要表现为（ AD ）。
A 运动时主要是消耗能源物质，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降
B 运动时能源物质消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能不变
C 运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，各器官功能立即恢复到原来水平
D 运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平
18. 影响肌糖原恢复速度的主要因素有（ ACD ）。
A 运动强度 B 运动频度 C 运动持续时间 D 饮食
19. 内环境稳定性失调学说认为引起运动性疲劳的主要因素包括（ ABCD ）。
A 血液PH下降 B 机体严重脱水C 血浆渗透压改变 D 血浆电解质浓度的改变
20. 高脂血症可引起（ ABC）。A 动脉粥样硬化 B 冠心病 C 糖尿病
8、相对而言，在下列项群项目的比赛中，运动员的表现受对手干扰最大的是：D

A、体能类 B、技能类表现难美性 C、技能类表现准确性 D、技能类对抗性
9、一个完整训练过程的出发点是：A
A、运动员的状态诊断 B、运动目标的建立 C、运动员选材 D、运动竞赛
10、采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：B
A、100次左右 B、120次左右 C、150次左右 D、200次左右
11、长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：C
A、无氧磷酸原供能B、无氧糖酵解供能系统 C、无氧有氧混合供能系统 D、有氧供能系统
12、跳推杠铃训练属于：A
A、全身周期性练习 B、局部周期性练习 C、全身混合性练习 D、局部混合性练习
20、在球类等对抗性项目中，最为关键的因素是技术的：A
A、实用性 B、规范性 C、合理性 D、经济性
6、运动员的竞技能力由以下哪些因素构成：ABCD
A、运动员选材 B、运动训练 C、运动竞赛 D、竞技体育管理
7、少儿柔韧性练习，多用ABD
A、缓慢式活动 B、主动活动 C、被动活动 D、快速活动
8、反应速度训练常用的方法手段：ABCD
A、信号刺激法 B、运动感觉法 C、移动目标练习 D、选择练习
10、一般智能训练包括ABC
A、观察力训练 B、思维、想象力训练 C、记忆力训练 D、注意力训练
7.体育课程的形式（ABC）
A普通体育课B体育选修课C体育保健课D体育选项课
8.体育的目标（ABCD）
A运动与参与目标B身体目标C心理健康目标D社会适应目标
9.高等学校体育的基本途径（ABCD）
A体育课程B课外体育活动C课余运动训练D课余体育竞赛
14.体育的组成（ABC）
A学校体育B竞技体育C社会体育D民族体育
3. 体能可分为两类，一类是与健康相关的体能，另一类是指与 C 相关的体能。
A、心肺 B、心理发育 C、动作技能 D、适应能力
7．体块指数BMI=体重（kg）身高的平方（m2），研究表明，男性理想体块指数应在 B 之间。A、0~10%
B、10%~20% C、20%~30% D、30%~40%
8．体块指数BMI=体重（kg）身高的平方（m2），研究表明，女性理想体块指数应在 A 之间。A、15%~25%
B、25%~35% C、35%~45% D、45%~55%
9. 一次较大的运动训练后恢复的目标心率： C 以下。
A、100次分 B、110次分 C、120次分 D、130次分
10. 1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量： C 。
A、75%1RM B、80%1RM C、85%1RM D、90%1RM
11. 长跑的呼吸节奏，在正常跑速是，一般采用： B
A二步一呼二步一吸 B三步一呼三步一吸C四步一呼，四步一吸 D五步一呼，五步一吸
14. 扭伤处理的四大原则，a抬高；b冰敷；c休息；d压迫，请按顺序排列： C
A、abcd B、bcad C、cbda D、dcab。
15. 皮肤外伤处理过程不需要下列哪一项？ C
A、清洗 B、消毒 C、冰敷 D、敷药包扎
17. 你认为运动时的心率最好达到最大脉搏数的百分之几较恰当？ C
A、10-30％ B、30-60％ C、60-90％ D、90％以上。
18. 有氧运动最好采用 C 的运动方式为佳。
A、高强度、长时间 B、高強度、短时间 C、低強度、长时间 D、低強度、短时间
22、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（ B ）次以上为适宜。
A、2B、3C、4D、5
3.神经系统包括以下哪两大部分：AD
A.中枢神经系统 B.淋巴系统 C.泌尿系统 D.周围神经系统
7．体格、体形、身体姿势，营养状况及身体组成成分等反映（ AC ）
A身体素质发展水平B生理功能水平C身体形态与结构水平 D运动能力

13.传统保健体育的锻炼原则：ABC A调身 B调息 C调心 D调力
15.属于我国民族特色的传统体育项目是:AD
A武术 B 乒乓球 C 羽毛球 D中国式摔跤
16.发展肩部、腿部、臀部手足部的柔韧性的主要手段有:ABCD
A压 B搬 C踢 D绕环

24.根据新陈代谢的基本规律，肥胖是因为（A,D）
A.同化作用大于异化作用 B.异化作用大于同化作用
C.同化作用与异化作用趋于平衡D.能量摄入大于能量消耗
25.体育锻炼能够促进新陈代谢使（AC） A.同化作用加强 B.同化作用减弱 C.异化作用加强 D.
异化作用减弱
4．新课标选择教材内容的基本要求是地域性、科学性、简易性和健身性、兴趣性、实效性。
1．在体育课中，教师为了能让学生进一步体会排球正面上手传球的技术动作，特别对掌握传球的击球点在“额< br>前约一球距离”这一要领时，教师反复作了几次示范，让学生判断出击球点的最佳位置。采用的是什么教学
法？……………………（观察教学法）
2．在体育课的武术和徒手体操等内容教学中，体育教 师一般善于把较复杂的上下肢动作分开进行教学。采用
的是什么教学法？…………………………（分简教 学法）
3．在体育课支撑跳跃教学中，教师用一个篮球在平地上向前滚动，球在途中突然碰到一个石块 马上弹起又越
过它，针对此现象进行提问。采用的是什么教学法？（举例教学法）
4．在体育 课的快速跑教学中，教师在提出一定的技术要求后，让每个学习小组分开共同讨论想出2—3种能
够让自 己提高快速奔跑的方法。采用的是什么教学法？（选择教学法
5．在体育课800米或1500米跑教 学中，教师根据不同学生的情况，提出了五种时间上的具体目标，然后让
学生参照以上标准进行选择和对 照。采用的是什么教学法？（分层教学法）
4．小垫子是体育教学中常用的辅助器材之一，既是一种“ 一物多用”的教学工具，又是一项安全实用的标志
物。如能运用得当，将会收到事半功倍的效果，请你在 下列内容的教学中巧妙地利用小垫子开展教学（每类
不得少于5项）。（10分）
譬如：游戏项目教学中——传递物、迷宫墙、靶子、小船和区域标志
参考答案：
一、跑步项目教学中——起点标志、障碍标志、折返标志、间隔标志和传接器械；
二、体操项目教学中——滚翻标志、高度标志、远度标志、场地标志和做操器械；
三、球类项目教学中——足球门、运球标志、传球标志、场地标志和防守标志；
四、跳跃项目教学中——间隔标志、远度标志、简易栏架、跳跃障碍和区域标志；
五、投掷项目教学中——远度标志、投准标志、区域标志、得分标志和记分标志。
3、答：1、体育运动对骨骼结构与机能的影响；
2、体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性；
3、体育运动对肌肉结构和形态的影响。
1、男子竞技体操有六项：（自由体操）、（鞍马）、（吊环）、（纵跳马）、（双杠）、（单杠）。
2、女子竞技体操有四项：（横跳马）、（高低杠）、（平衡木）、（自由体操）。
5、中国 第一个乒乓球世界冠军获得者（容国团）于（1959）年第（25届）世乒赛获得男子单打冠军。
6 、人体的骨共有（206）块，其中躯干骨（51）块、上肢骨（64）块、下肢骨（62）块、头骨（29）块 。

（四）《中学生体育合格标准》中规定，有哪些条件为体育成绩不合格，不予报考高等院校。
答：1、体育课出勤：一学期病事假8次以上，或无故旷课3次以上。
2、体育课成绩不及格者。
3、《国家体育锻炼标准》测验不及格者。
4、早操、课间操、课外体育活动出勤不足三分之二者。
12、体育课程改革的基本思路是什么？
①谈化竞技运动的教学模式，牢牢树立“健康第一”的指导思想；
②重视体育课程的功能开发，增强体育课程的综合性；
③培养学生的运动兴趣，树立学生终身体育的概念；
④培养学生的意志品质，提高学生的社会适应能力；
⑤以人为本，重视学生的主体地位；
⑥关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；

⑦改革体育考试和评价方法，综合评价学生的体育学习。

20、什么是健康？世界卫生组织提出的健康标志是什么？
健康是一个人在肉体、精神和社会各方面都处于良好的状态，而不是仅仅指无疾病和不虚弱而已

21、简述消除运动性疲劳的几种方法。
尽快消除运动性疲劳主要有以下几种方法：
（1）睡眠（2）积极性休息（3）按摩（4）物 理疗法（5）营养与药物（6）心理恢复法（7）氧气及负离子吸
入法
22、 简述足踝关节扭伤的急救处理方法。
首先，伤后要避免继续负重或行走，症状重者可采取舒筋理筋手法 治疗：让患者端坐或仰卧，医者一手握住
伤侧足跟，另一手握足尖，先将踝关节缓慢地拔伸，待片刻后做 踝关节的背伸、屈、内翻和外翻动作，并
同时缓慢地捋筋通络，切忌仅在伤痛局部手法按揉。然后，用绷 带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位
包扎固定，限制行走。3周后解除固定，练习步行。同时可 以服用些活血化瘀类药物，以促进损伤组织的修
复。对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬 高患肢。因为冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，
降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在 急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高
患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于 血管损伤处。如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热
敷疗法。因为热敷能改善血液和淋巴液循环，有 利于伤处淤血和渗出液的吸收。
23、在体育运动中，出现昏厥的原因是什么？预防措施包括哪些？
可能原因 在运动中，由于脑部供血不足，达到一定程度时，即可发生一时性知觉丧失，这一现象称为运动
性昏厥。
应对措施 ▲切忌在饥饿的情况下参加运动，跑步后不要立即停坐下来。▲久蹲后不要突然起立。▲ 平时要
加强健身锻炼，以增强体质。肌肉酸痛
25、锻炼身体身体要遵循的科学原则有哪些？
（1）全面锻炼的原则。。。。。。。1分
（2）坚持经常的原则。。。。。。。1分
（3）循序渐进的原则。。。。。。。1分
（4）因人而宜的原则。。。。。。。1分
26、什么是运动外伤？说出其中两种。
答案要点由于外力的作用使皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害，称为外伤
外伤包括擦伤、挫伤、肌肉损伤、关节韧带扭伤、脱臼、骨折等，答出其中两点即可。
27、中学生体质综合测试和评定的工作是由谁来完成的？它包括哪几个方面？
是由校医和体育教师共同完成的。 。。。。。。。1分
（1）形态机能：身高、体重、胸围。。。。。。。1分
（2）机能指标：肺活量、安静脉搏。。。。。。。1分:
（3）身体素质和运动能力指标：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧 。。。。。。。1分

39、体育活动后，消除疲劳的有效方法？
睡眠，温水浴与热敷，按摩，散步，听音乐，看电视，看表演，药物。
43、学校体育活动形式有哪些？
体育课、课外体育活动、课余体育训练、课余体育竞赛

46、如何预防运动损伤？
加强安全教育，使师生在思想上引起重视；充分做好准 备活动；合理组织教学训练比赛，加强安全措施；加
强保护和自我保护；提高身体技术训练水平，全面发 展各种身体素质，掌握正确运动技术；加强医务监督，
掌握学生的健康状况，区别对待。
48．动作技能的形成规律是什么？
粗略地掌握动作；改进提高动作，巩固动作；运用自如的阶段

2．国务院颁布《学校体育工作条例》的时间是（ A ）
A．1990年 B．1998年 C．1979年 D．1993年

7．人体下肢长有几个长度： （ D ）
A．1个 B．2个 C．3个 D．4个
10．从进入青春期发育高潮到发育趋于稳定一般历时： （ D ）
A．1年 B．2年 C．3年 D．4年
2．把教学的本质定位为 交往 ，是这次课改对教学过程的正本清源。
4．体育教学应遵循认识规律、技能形成规律和 运动负荷 规律。
5．体育教学体系包括四个要素，即教师、学生、 教学内容 和教学条件。
。
9．速度素质包括反应速度 、动作速度 、位移速度 。
12．《课标》中将课程学习内容划分运动参与 、运动技能、身体健康、心理健康 、社会适应五个学习领域。
10、田径运动包括田赛、 径赛 和 全能运动 。
11、篮球跳起投篮时，应在身体至 最高 点时使球出手，中远距离投篮球出手后，应使球向 后 方向旋转。
6、决定短跑成绩的主要因素是
A、起跑 B、起跑后的加速跑 C、途中跑 D、终点冲刺和撞线
20、针对在校 学生体质部分体能指标持续20年下降的状况，中共中央国务院及时下发了《关于加强青少年体
育增强青 少年体质的意见》，该文件的出台，对促进校园体育的广泛开展作了强有力的政策保障，该文件一
般称 号文件。
A、5 B、6 C、7 D、8
5、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌 肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩
是运动的动力。
6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机制决定的。
6、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。
（× ）
9、长拳的手法主要有拳、掌、勾，步法主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步。
（ × ）
10、重力休克是在剧烈运动中，由于体内大量缺氧所引起的暂时性脑贫血而发生的休克。
（ × ）
2、体育锻炼应遵循哪些原则？
答：1、循序渐进的原则；
2、全面锻炼的原则；
3、经常性锻炼原则；
4、区别对待的原则；
5、准备与整理活动原则。
11.体育与健康课程学生成绩 评价的内容为（体能的评定）、（知识与技能的评定）、（学习态度的评定）、
（情意表现与合作精神） 和（健康行为）的评定5个方面。
12.对现有体育项目的改造方法有（简化规则）、（简化技战术） 、（修改内容）、（降低难度要求）和（改
造场地器材）。
13.对体育教师的专业素质评价 应包括（职业道德）、（教学能力）、（教育科研能力）和（工作量）4方面
的考核。
14. 新课程标准根据学生身心发展的特征，将中小学的学习划分为六级水平，即：水平一至水平五分别相当于
（1—2）年级、（3—4）年级、（5—6）年级、（7—9）年级、（高中）学段。而水平六是（发展性目标 ）。
16.新课标选择教材内容的基本要求是（地域性）、（科学性）、（简易性）和（健身性）、（ 兴趣性）、（实
效性）。
17.体育与健康课程确定教学内容时数比例的原则是（实践性）、（灵活性）、（综合性）。
18.体育与健康课程教学教学分组的主要形式为（随机分组）、（同质分组）、（异质分组）、（合作型分组 ）、
（帮教型分组）、（友伴型分组）。

23.体育（与健康）课程标准按层次将 教学内容设计分为（精学类教材）、（简学类教材）、（介绍类教材）、
（锻炼类教材）四类教材层次。

26.课程资源的开发和利用，应从（人力资源的开发）、（体育设施资源的开发），（课程 内容资源的开发），
（课外和校外体育资源的开发），（自然地理课程资源的开发），（体育信息资源的 开发）等方面着手。

体育教师专业知识考试试题集
一、名词解释：
 体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技 能和方法为主要学习内容，以
增进高中学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分 ，是实施素质教育和培养德
智体美全面发展人才必不可少的重要途径。
 体育锻炼的六项原则：（自觉性）、（经常性）、（个别性）、（全面性）、（渐进性）、（适量性）。
 中学体育课属于教学课，根据每次课教材种类的多少分为室外课和室内课，根据每次课的任务可分为 新
授课、复习课和 综合课。
 学校体育目标的结构由条件目标、过程目标和效果目标方面组成。
 现代教学手段在体育教学中常用方法主要有传统型和现代型两种。
 发展体能的原则一般有全面性原则、适量性原则、持续性原则、健康性原则等。
 体育教学中学练法包括 自学法、 自练法 和 自评法。
 学校组织校内田径运动会，一般可由 报名 编排自序册 比赛分工 画跑道 比赛的记录 宣告闭幕六个主
要过程组成。
 教师示范一般可分为 镜面示范 正面示范 肢体示范 语言示范
 学校体育教学计划可分为年度体育教学工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时计划
 。
 科学锻炼要遵循下列原则：（1）全面锻炼；（2）坚持经常；（3）循序渐进；（4）做好准备活 动和整
理活动；（5）要进行自我监督 ；（6）女生经期要注意运动卫生。
 武术的内容极其丰富，一般分为拳术、器械、对练、集体表演、攻防技术等五个类型。
 “向右转走”预令落在 左脚上，动令落在 右脚 上。
 排球比赛中，接发球队获得发球权后，该队队员必须按 顺 时针方向轮转至1号位 一个位置。

 体育与健康课程学习成绩评定内容有：体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作态度。
 2008年北京奥运会乒乓球女子比赛将有（团体）和（单打）两个比赛项目。
 《学 生体质健康标准》要求从（身体形态）、（机能）和（素质）三个方面综合评定学生的体质健康状
况。 09.9.7
 根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是（不均衡）的。其 中神经系统发育最
快；生殖系统发育最晚。
 课程评价包括（学生的学习）、（教师的教学）和（课程建设）三方面的评价。
 课程内容资源开发包括现有运动项目改造、新兴运动项目的引用和民族、民间传统体育资源的开发。
 一个标准田径场，应由两个 平行的直道 和两个 半径相等的弯道 组成，跑道全长应为 400 米；半径
为 36米 ；分道最小为 1.22 米，最大为 1.25 米。
 篮球进攻战术基础配合可采用传切配合、策应配合、突分配合、掩护配合和快攻配合。
 在跳远教学中，一般采用以完整教学为主，分解与完整教学相结合的方法，教学重点是起跳技术。
 排球运动基本技术包括垫球、传球、发球、扣球和拦网
 足球踢球正确与否，主要取决于球点(击球 的部位)、作用力的方向(摆腿的方向)、击球作用力的大小(摆
腿的幅度和速度)。
 投掷项目的完整技术都是由握持器械、助跑、最后用力和器械出手后的身体平衡四部分组成。

 体育与健康课程学习的评定应采用（绝对性标准 ）与（相对性标准）相结合的方法进行。
 两个关节面面积大小差别越大，则关节运动幅度大，关节灵活性小。(√)
 走步法确定跳远助跑步数应是：走的步数=助跑步数×2—2。（√）
 在小学体育教学中，对于动作比较简单，学生直接模仿的动作可采用( D ) 背面示范
 正面示范 B．侧面示范 C．镜面示范 D．背面示范
 我国身高为166Cm以下的男女理想体重计算公式为：体重(kg)=身高(Cm)一( A )
 A．100 B．105 C．120 D．115
 发展速度素质的方法是( C )
 牵拉动作的练习 B．长时间距离的练习 C．最快的动作练习 D．复杂化的练习 、
 按( D )分类，可分为田径运动、球类运动等。
 身体素质 B．人体结构 C．人体基本活动技能 D．运动项目技术结构
 测定体育课运动负荷的方法主要有生理测定法，自我感觉法和( C ) A．评比法 B．观察法 C．调查
法 D．访问法

 标准田径场内突沿围长为( A )
 A．400米 B．398米 C．396米 D．394米
 运动后，如问隔时间过长，机体工作能力降低到原来水平，称为( D )阶段
 超量恢复阶段 B．工作阶段 C．相对恢复阶段 D．复原阶段
 运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是（D ）
 A.技能形成、适当速度、反应自动化 B.起始动作、过程动作、结束姿势
 C.运动感知、表象运动、技能形成 D.初步形成、技能巩固、熟练技巧
 在田径场地上，计算100米跑的距离是从（ B ）
A.起跑线的前沿至终点线的前沿 B.起跑线的后沿至终点线的后沿
C.起跑线的前沿至终点线的后沿 D.起跑线的后沿至终点线的前沿
 根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作和（ C ）
A.用力动作 B.摆动动作 C.翻腾动作 D.抛接动作
 肺活量体重指数是指( A )
 A.肺活量÷体重 B.肺活量×体重 C.体重×肺活量 D.体重÷肺活量
 下列不属于体育课课中常规的是（D）
A.上课仪式 B.课中的要求 C.课的结束 D.器材的整理和归
 耐久跑的呼吸方法，一般采用 呼吸。 C
 A.鼻 B.口 C.鼻和口同时
 低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在 次分之间，可以发展有氧耐力。 B
 A.90-120 B.110-130 C.130-150
 （心率保持在150次分钟的运动量为有氧运动）
 在跳高比赛中，只剩下一名运动员时，横杆提升的高度 。
 A.不少于2Cm B.不少于3Cm C.征求该运动员的意见后确定
 安全地进行体育活动是 领域目标的内容之一。 （ B ）
 A、运动参与 B运动技能 C、心理健康 D社会适应
 肩肘倒立——后滚成蹲立动作下列说法正确的是 （ D ）
 A、仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀 B、倒肩时，先举腿，再翻臀
 C、倒立时，两手撑腰的两侧 D、后倒肩时，同时举腿、翻臀
 生灵敏素质的有效方法？（ A ）
 A、图形变换跑 B、自然地形跑 C、轮流领先跑
 下列哪一组运动属于球类项目？（ C ）
 A、篮球、足球、水球 B、水球、排球、网球 C、手球、乒乓球、网球
 体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括 （ B ）
 A、擦伤 挫伤 裂伤 B、擦伤 刺伤 裂伤 C、拉伤 刺伤 挫伤
 衡量学校体育目标完成的最终标准是（ C ）
 A．条件目标 B．过程目标 C．效果目标 D．教学目标
 实现体育教学过程目标的载体是（ C ）
 A．教学方法 B．组织措施 C．体育教材 D．场地器材
 下列哪些是属体育教学手段运用的基本模式?（ A ） 1 辅助式. 2.直接式.
 A．辅助式 B．传统式 C．现代式 D．讨论式
 发展学生个性的方法是（ A ）
 A．启发诱导法 B．语言法 C．演示法 D．讲练法
 下列哪种评价方法属体育课评价的具体方法?（ B ）
 A．讲授法 B．直观法 C．完整法 D．分解法
 学校体育工作的核心是指（ A ）
 A．体育教学 B．课外活动 C．课外训练 D．课外竞赛
 课外运动训练的特点之一是（ B ）
 A．健身性 B．基础性 C．娱乐性 D．方向性
 下列哪些规律是体育教学的特殊规律?（ C ）
 A．认知规律 B．社会制约性规律 C．人体机能适应性规律 D．学生身心发展规律
 新课程标准下，单元教学计划是指（ A ）
 某一技术动作的教学方案。
 学期教学计划。

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是水平教学计划的细化，是一种教学内容集合的表述。
课时教学计划。
《体育与健康课程标准》将高中体育与健康课程分成几个运动技能系列。（ A ）
A．4 B． 5 C．6 D．7
直观教学法是指在体育教学中（ A ）
运用各种语言，指导学生掌握学习内容进行练习的一种教学方法。
借助视觉、听觉、肌肉本体感觉等感观感知动作的一种教学方法。
指从动作开始到结束，不分部分和段落完整进行教学的方法。
是指根据教学任务，有目的地反复做某一动作的教学方法。
55．体育与健康学习评价标准应为（ A ）
由单一评价标准向多元评价标准转变
定性评价与定量评价相结合
终结性评价与过程性评价相结合
绝对性评价与相对评价相结合
62、《国家学生体质健康标准》从哪几个方面综合评定学生的体质健康状况的。（ A ）
A、形态 、机能、素质 B、形态、运动技能、身体素质 C、身高、体重、肺活量
63、学校体育工作的最新法规性文件是什么？ （ B ）
A、《体育法》B、《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》C、《学校体育工
作条例》
3、对于学校的“三好”学生，体育必须合格，同时体育与保健课的成绩要在（ 75）分以上。
A、70 B、80 C、75 D、90
33、对学生进行运动技能成绩的评定可采用 （ C）
A、定量评定 B、定性评定 C、定性与定量相结合 D、因人而异
34、奥林匹克精神是 （ B）
A、更快、更高、更强（口号、格言） B、互相了解、友谊长久、团结和公平竞争 （精神）
C、团结、友谊、进步 D、重要的不是取胜，而是参加
37、世界上最早研究教学理论的国家是 （ 中国） A、美国 B、德国 C、 法国 D、中国
57、“踏上式”、“跨步式”过障碍的区别是（A）
A、有停顿，起伏大；动作连贯，起伏小 B、有停顿，起伏小；动作连贯，起伏小
C、停顿，起伏大；动作连贯，起伏大 D、有停顿，起伏小；动作连贯，起伏大
60、女生肩肘倒立后滚翻的做法是（A）
 直腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
 屈腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
 直腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
 屈腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
62、靠墙手倒立时，保护者站在练习者侧面摆动腿（C） A、前方 B、后方 C、一侧 D、
侧前方
64、双杠分腿坐前进中，两腿并腿前摆时以（A）为轴 A、肩 B、腰部 C、两臂 D、髋
关节
65、双杠支撑摆动后摆转体180°成分腿坐时，扭转髋部的同时，两腿做（B）动作
A、翻转 B、剪绞 C、交叉 D、交换
69、一般来说，人到了（B ）岁，骺软骨就完全骨化，骨的长度不在增长
 A、18—20 B、20—22 C、20—25 D、22--25
70、排球场地上的线一般有（ C）条（种） A、3 B、4 C、5 D、
6
74、（ D）男女在形态与机能上逐渐出现明显的差异，运动能力也不同
 A、初中阶段后 B、高中阶段后 C、身体发育成熟后 D、青春期开始后
75、单手肩上投篮时，全身协调用力，手指拨球，使球向后（B）旋转 A、左 B、右 C、
前 D、后
76、原地双手低手传、接球适用于在（掩护）战术配合下运用 A、进攻 B、防守 C、掩
护 D、突分
80、韵律体操和舞蹈的手形基本采用（A）手型。 A、芭蕾舞 B、古典舞 C、天鹅舞 D、
拉丁

 81、华尔兹集体舞所采用的乐曲是（B） A、交响乐曲 B、圆舞曲 C、摇滚乐曲 D、
敲击乐曲
 82、武术比赛采用（C）名裁判打分制评分。 A、2 B、4 C、5 D、6

 84、十叟长寿歌中，六叟运阴阳，太阳日日走是指（C） A、体力劳动 B、晒太阳 C、练太极拳 D、
乐观
 85、（ D）是我国古代的一种健身术，也称“导引” A、太极拳 B、八段锦 C、五禽戏 D、
气功
 91.新一轮基础教育课程改革的理论基础包括： B
 人本主义理论、多元智能理论、素质教育理论。
 人的全面发展理论、多元智能理论、建构主义理论。
 人的全面发展理论、合作学习理论、建构主义理论。
 人本主义理论、合作学习理论、素质教育理论。
 92.日常教学活动中，教师应该引导学生做到“ 举一反三”、“触类旁通”、“闻一知十”，这种现象在
教育心理学上称为：A
 A．迁移 B．同化 C．顺应 D．模仿
 97.小敏是班上的学习委员，学习一直非常努力，成绩名 列前茅。在一节自习课上，她遇到一道数学计算
试题，半节课过去了还没做出来，正着急时，忽然听到有 个同学说“她越来越笨了”。小敏心里咯噔一
下，琢磨他是在说自己吧，然后就不断地想自己是不是变笨 了。从那以后，小敏很在意别人说什么，而
且总觉得是在说自己，非常难受，后来朋友跟她开玩笑也耿耿 于怀。整天被一些无关紧要的事占着脑子，
乱糟糟的，头都快炸了。你认为，小敏同学的心理问题是中小 学生常见：C
 A．焦虑症 B．恐惧症 C．强迫症 D．抑郁症
 102.短跑教学中，步频始终是难于提高的重要环节，为了达到理想的步频，常运用练习方法：D
 后蹬腿跑 B．跑上坡 C．起跑后的加速跑 D．跑下坡
四、简答题
 教师指导学生进行科学的身体锻炼时应遵循那些原则？
答：体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地 安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循
体育锻炼的基本原则。
循序渐进原则 体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由 简到
繁，逐渐进行。
全面发展原则 在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的 全面提高。如果只单纯发展某一局部
的生理机能，不仅提高生理机能的作用不明显，而且还会对和身体机 能产生不利影响。
区别对待原则 体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件 、职业特点、锻炼基础等
不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
经常性原则 经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两
天晒网。
安全性原则 从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律 ，就可
能出现伤害事故。（准备活动与整理活动相结合的原则）（要进行自我监督的原则）

 影响篮球投篮命中率的因素有哪些？
答：1)投篮动作
2)瞄准点
3)球的旋转
4)抛物线及入篮角

 小垫子在体育课教学中经常使用，请你举出4种在不同教学内容中合理使用小垫子的方法。
答：1）技巧：前滚翻 仰卧起坐 肩肘到立；
2）游戏：作障碍等；
3）单杠或双杠：保护；
4）在投掷教学中做目标。
 体育与健康课程教学内容选编的原则
答：1）与教学目标相统一原则；2）科学性（健身性和安全性） 原则；3）可行性原则；4）趣味性原则；5）
与社会体育和地区体育特色相结合原则。

 体育与健康课程的目标是什么？
答：1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；
2）培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；
3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；
4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；
5）发扬体育精神，形成积极进取乐观开朗的生活态度。
 简述体育与健康课程教学中场地器材布置几点要求
答：1）场地器材的布局与使用要合理，可移动的器材应尽量向固定器材靠拢；
2）布置器材应符合锻炼卫生安全要求，课前应认真周密检查，严防发生伤害事故；
3）场地器材的布置要有利于练习轮换的队伍调动，有利于增加练习密度和适宜的生理负荷；
4）场地器材的布置便于教师对课的调控和辅导学生。

7)各地各校应注意不断总结经验，并加以推广。
 根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求？
①符合学生身心发展、年龄和性别特征；
②运动形式活泼，能激发学习兴趣
③具有健身性、知识性和科学性；
④对增强体能、增进健康有较强的实效性
⑤简单易行。
 怎样预防体育活动发生运动损伤？
课前 1. 上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。
2. 要做好准备活动和整理活动
3. 要加强体育卫生监督
课中 1. 要明确每一项活动的动作的要领
2. 要加强组织纪律性
3. 要重视体育活动中的保护与帮助
4. 要注意运动的环境和条件。

 结合本校实际，谈谈你在体育教学中如何对体育设施资源进行开发？
答：1）发挥体育器材的多种功能
体育器材一般都具有多种功能，例如：栏架可以用来跨栏， 也可以用作投射门，还可以用作钻越的障碍等；
利用跳绳可以做绳操、斗智拉绳等。只要转换视角和思维 方式，就可以开发出常用器材的许多新功能。
2）制作简易器材
各地学校可以结合本校实际 ，制作简易器材，改善教学条件。例如：用废旧的铁锨杆、锄把等制作接力棒，
用废旧的竹竿和橡皮筋制 作栏架，用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球，用废旧的棕垫、帆布制作沙袋，
用木块制作起跑器，用 树桩制作山羊，用砖头水泥或石块砌成乒乓球台，用砖头、木板、竹竿代替球网等。
3）改造场地器材，提高场地利用价值
可以把学校成人化的场地器材改造成适合中小学学生活 动的场地器材，例如：降低篮球架高度，降低排球网
高度，缩小足球门，缩小足球、排球、篮球的场地等 。
4）合理布局学校场地器材
学校场地器材的布局，应当既要满足教学的需要，还要满足课 外体育活动和校内比赛的需要；既要方便组织，
又要方便教学活动；既要确保安全，又要保证学生有地方 活动；要形成相互依托、互为补充的多功能活动区。
5）合理使用场地器材


2、体育课出勤及课堂表现占体育课成绩考核的（ B ）。
A、5% B、10% C、15%
3、体育课免修的条件是（ A ）。
A、有医生的证明 B、有生理缺陷 C、家长申请
4、体育教学内容分为基本部分和选用部分，其中选用部分站整个教学内容的（A ）。
A、30% B、25% C、40%
6、投掷项目的技术一般包括几个阶段（ A ）？
A、4 B、3 C、2

13、如何对教师专业素质进行评价？答：体育 教师的专业素质评价，应包括对教师职业道德、教学能力和教
育科研能力三方面的考核评价。（1）职业 道德主要是指教师的敬业乐业精神以及对学生的热爱和尊重。（2）
教学能力主要包括对《标准》、教学 内容的领会和掌握程度；对现代教育教学理论和教学方法的掌握及运用
程度；从事体育教学必需的基本技 能；激发和保持学生运动兴趣、促进学生形成体育锻炼习惯的能力；运用
计算机和多媒体辅助教学以及开 发和运用体育资源的能力等。（3）教育科研能力主要包括学习能力和研究能
力。
25、请举 出5个学生最喜欢的发展灵敏素质的练习方法。答：1）听口令做目标选择性快速折反跑练习。2）
快速 后蹬跑。3）原地跳起转体360度或180度。4）脚步移动练习。如：前后、左右、交叉的快速移动。单脚为轴的前后、转体的移动。左右侧滑步、跨跳步的移动。5）原地、行进间或跑步中听口令做动作。 39、简述耐久跑的作用。答：①发展耐力素质,提高心肺功能；②促进身体形态正常发育；③培养克服困难 ,
顽强拼搏的进取精神。
40、什么是运动外伤？答：由外力的作用使皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害，称为外伤。
外伤包括擦伤、挫伤、肌肉损伤、关节韧带扭伤、脱臼、骨折等。
44、体育教学中如何进行 思想品德教育答：思想教育寓于严密的组织教学之中；结合教材特点进行思想品德
教育；发挥集体作用进 行思想品德教育；抓住典型事例进行思想品德教育。
45、根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要 求？答：①符合学生身心发展、年龄和性别特征；②运动形
式活泼，能激发学习兴③具有健身性、知识性 和科学性；④对增强体能、增进健康有较强的实效性⑤简单易
行。
46、怎样预防体育活动发 生运动损伤？答：①要明确每一项活动的动作的要领。②要加强组织纪律性。③要
加强体育卫生监督。④ 要重视体育活动中的保护与帮助。⑤要做好准备活动和整理活动。⑥要注意运动的环
境和条件。⑦上体育 课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。
51、简述体育课课堂常规。答：1课前穿好便 于运动的服装的鞋子，处理好有碍于运动的物品。2提前到达上
课地点，主动配合教师准备好上课器材， 下课主动归还器材，养成爱护场地，爱护器材的好习惯。3因病因
事不能上课，应按规定请假或见习。4 集合站队要快、静、齐。5上课要专心听讲，细心观察，开动脑筋，认
真练习勇于克服困难，努力完成学 习任务。6互相帮助，互相学习，关心同学，团结友爱。7听从指挥，遵守
纪律，注意安全。8认真完成 课外作业，坚持经常锻炼。
54、体育与健康课程教学内容选编的原则。答：1）与教学目标相统一原 则；2）科学性（健身性和安全性）
原则；3）可行性原则；4）趣味性原则；5）与社会体育和地区体 育特色相结合原则。
55、乒乓球攻球引拍动作的技术要领？答：以右手执拍为例，两脚比肩略宽，两 膝微屈，左脚稍前，身体略
右转，重心在右脚。前臂在身体带动下横摆，引拍适度，体臂夹角约35度~ 40度；前臂自然弯曲，肘关节约
为120度。拍形与台面垂直或稍前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状 。构成球回后场的条件是什么？
56、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发？答：（1）人力资 源的开发；（2）体育设施资源的开发；
（3）课程内容资源的开发；（4） 课外和校外体育资源的开发；（5）自然地理课程资源的开发；（6）体育
信息资源的开发。
57、体育健康课程的课程目标是什么？答：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；
（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能 力与
合作精神（4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神， 形成积极
进取、乐观开朗的生活态度。




6、我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。（ √ ）
4、排球比赛场上6名队员分前后排站立，获得发球权的队，6名队员必须按（ B ）方向轮转一个位置。
A、逆时针 B、顺时针 C、任意
6、重复训练法的主要特征是（C）
A、不间断进行训练 B、循环进行训练
C、反复做同一练习 D、控制练习的间歇
7、《全民健身计划刚要》颁发布的时间是（ B ）
A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年
8、奥林匹克精神是 （ B ）
A、更快、更高、更强 B、互相了解、友谊、团结和公平竞争
C、团结、友谊、进步 D、重要的不是取胜，而是参加

9、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”，是在行进 间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三
步”的动作特点是（A ）
A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高
C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快
10、在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰共需（ C ）场就可决出冠军。
A、10 B、11 C、12 D、13
11、最早提出体育教学法的是（ B ）
A、德国教育家拉特克 B、捷克教育家夸美纽斯
D、瑞典体育教师W?斯卡斯特罗姆 D、美国教育家杜威
14、背越式跳高的8步丈量法，为了便于记忆，可叫做（ B ）
A、4 、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、8
15、人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，其最终的供能形式是：（ B ）
A、有氧氧化供能和无氧氧化供能 B、磷酸源供能和乳酸能供能 C、糖源供能
18、单杠支撑后回环的动作难点是：（ A ）
A、倒肩压臂腹贴杠 B、倒肩压臂腹离杠 C、倒肩压臂抬头支撑
19、运动员运动时，踝关节扭伤后应：（C）
A、立即热敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷，24小时后热敷
20、《国家学生体质健康标准》的评价指标是：（ B ）
A、心理、生理、素质 B、形态 、机能、素质 C、身高、体重、肺活量
四、简答题（30）
1、请编排5个队参加篮球单循环比赛各轮次竞赛程序表？（10分）
答：
0——5 0——4 0——3 0——2 0——1
1——4 5——3 4——2 3——1 2——5
2——3 1——2 5——1 4——5 3——4
2、列出六种发展速度素质的练习方法和手段？（10）
答：高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、30米行进间跑、顺风跑、让距跑、加速跑。
3、骨骼肌的收缩形式有那几种？(10分）
答：向心收缩 等长收缩 离心收缩 等动收缩
4、体育课程改革的基本思路是什么？
①谈化竞技运动的教学模式，牢牢树立“健康第一”的指导思想；
②重视体育课程的功能开发，增强体育课程的综合性；
③培养学生的运动兴趣，树立学生终身体育的概念；
④培养学生的意志品质，提高学生的社会适应能力；
⑤以人为本，重视学生的主体地位；
⑥关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；
⑦改革体育考试和评价方法，综合评价学生的体育学习。
6、体育与健康课程标准的基本理念是什么？（8分）
答：1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。
2）激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。
3）以学生发展为中心，重视学生主体地位。
4）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。
7、体育锻炼应遵循哪些原则？（10分）
答：1）循序渐进的原则；2）全面锻炼的原则；3）经常性锻炼原则；4）区别对待的原则；
5）准备与整理活动原则。
8、简述体育运动对运动系统的影响？
答：1）体育运动对骨骼结构与机能的影响； 2）体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性；
3）体育运动对肌肉结构和形态的影响。
10、体育课程的性质是什么
答:是一门以身体练习为主要手段,以增强健康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是素质
教育和培养德智体美全面人才不可缺少的主要途径.
11、青少年时期是速度素质发展的最佳时期,简述提高快速跑能力的练习方法.
答:各种起跑,小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,加速跑,接力跑等

12、简述耐久跑的作用
答:①发展耐力素质,提高心肺功能. ②促进身体形态正常发育. ③培养克服困难,顽强拼搏的进取精神.
13、分腿腾越动作要领是什么？请用简笔画描绘动作过程。
答：动作要领：加速助跑，快速 踏跳，起跳后紧腰，稍屈髋，两臂主动前伸，双手用力推撑器械远端，两腿
左右分开积极前摆，脚过器械 后立即制动腿，两臂斜上举，挺身落地。
14、什么是运动外伤？说出其中两种。
由于外力的作用使皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害，称为外伤。
外伤包括擦伤、挫伤、肌肉损伤、关节韧带扭伤、脱臼、骨折等，答出其中两点即可。
15、中学生体质综合测试和评定的工作是由谁来完成的？它包括哪几个方面？
答：是由校医和体育教师共同完成的。
（1）形态机能：身高、体 重、胸围（2）机能指标：肺活量、安静脉搏（3）身体素质和运动能力指标：速度、
耐力、灵敏、力量 、柔韧
16、中学体育教学的目的任务是什么？
目的是：增强学生体质，促进身心发展，使学生全面发展，成为祖国的建设者和保卫者。
（1）全面锻炼学生身体（2）掌握体育基本知识、基本技能、基本技术 （3）向学生进行思想品德教育
17、简述前滚翻动作要领。
蹲撑，两手扶地，同时 屈臂、低头、两脚蹬地、提臀收腹，团身向前滚动，前滚时，后脑、肩、臀部依次着
地，然后抱小腿团身 成蹲撑。
19、在体育教学中如何进行思想品德教育？
思想教育寓于严密的组织教学之中； 结合教材特点进行思想品德教育；发挥集体作用进行思想品德教育；抓
住典型事例进行思想品德教育。
20、根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求？
①符合学生身心发展、年龄和性别特征 ；②运动形式活泼，能激发学习兴③具有健身性、知识性和科学性；
④对增强体能、增进健康有较强的实 效性⑤简单易行。
21、怎样预防体育活动发生运动损伤？
①要明确每一项活动的动作的 要领。②要加强组织纪律性。③要加强体育卫生监督。④要重视体育活动中的
保护与帮助。⑤要做好准备 活动和整理活动。⑥要注意运动的环境和条件。
⑦上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。
22、人的食物中含有几大营养是什么？并说出它们在人体中的主要作用？
蛋白质、脂肪、碳水化合物在(糖类)、矿物质(无机盐)、维生素、纤维素和水。。
27、什么是“极点”现象？
答：在长跑时，由于有机体各器官活动的协调作用被破坏，而发 生肌肉酸疼，胸部发闷，呼吸困难，动作不
协调，跑速减慢，想停止运动等自我感觉的现象，这种现象就 叫“极点”现象。
考试--
28、怎样克服“极点”现象？
答：当出现极点时， 要求运动员有一个战胜困难的决心，要顽强的坚持跑下去，同时应该调整跑的速度，注
意呼吸方法，机体 内脏器官会逐渐适应，“极点”很快被克服。
34、列举六项发展跳跃能力的方法，并写出急行跳远的动作过程。
答：跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等
助跑——踏跳——腾空——落地
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36、学校每年度均要举行一次以田径为主要 项目的运动会，现将编制一本运动会的秩序册。请你简述学校田
径运动会秩序册主要包括哪些内容。 < br>1）封面；2）目录；3）竞赛规程；4）开幕式、闭幕式程序；5）组委会及工作人员名单；6）仲裁委 员会名
单；7）裁判员名单；8）各单位参加人数统计表；9）各项参加人数统计表；10）兼项人数统 计表；11）大会
作息时间表；12）各代表队名单；13）竞赛日程表；14）竞赛分组表；15）男 女最高纪录表；16）场地平面
示意图。
38、实现我国学校体育目标的基本途径。
答：学校体育工作条例规定，学校体育工作是指体育课教学、课外体育活动、课外运动训练和体育竞赛，是实现我国学校体育目标的基本途径。通常也称为体育课和课外体育活动两大方面组织形式。
（1）体育课。体育课是学校体育的基本组织形式，
(二)体育教学过程的特殊规律
体育教学过程的特殊规律是指体育教学过程所特有的规律。

l）动作技能形成 的规律。2）人体机能适应性规律。3）人体生理机能活动能力变化的规律。
41、 体育与健康课程教学内容选编的原则
答：1）与教学目标相统一原则；2）科学性（健身性和安全性） 原则；3）可行性原则；4）趣味性原则；5）
与社会体育和地区体育特色相结合原则。
46、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发？
答：（1）人力资源的开发；（2）体育设施资源的开发；（3）课程内容资源的开发；（4） 课外和校外体育
资源的开发；（5）自然地理课程资源的开发；（6）体育信息资源的开发。
47、体育健康课程的课程目标是什么？
答：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健 康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚
持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质， 表现出人际交往的能力与合作精神（4）提高对个人健康和群体
健康的责任感，形成健康的生活方式；（ 5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
50、简述体育与健康课程教学中场地器材布置几点要求
答：1）场地器材的布局与使用要合理，可移动的器材应尽量向固定器材靠拢；
2）布置器材应符合锻炼卫生安全要求，课前应认真周密检查，严防发生伤害事故；
3）场地器材的布置要有利于练习轮换的队伍调动，有利于增加练习密度和适宜的生理负荷；
4）场地器材的布置便于教师对课的调控和辅导学生。
54、 如何对教师专业素质进行评价？
答：体育教师的专业素质评价，应包括对教师职业道德、教学能力和教育科研能力三方面的考核评价。
55、试述如何对体育设施资源进行开发？
答：1）发挥体育器材的多种功能
2）制作简易器材
3）改造场地器材，提高场地利用价值
4）合理布局学校场地器材
5）合理使用场地器材
56、教师指导学生进行科学的身体锻炼时应遵循那些原则？
答：体育锻炼方法虽然简单易学 ，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循
体育锻炼的基本原则。
（1）循序渐进原则。
（2）全面发展原则。（3）区别对待原则。（4）经常性原则。。
（5）安全性原则。
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57、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
答：每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器 官
的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部” （血
液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。
在体育运动之后，要做好整理活 动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所
欠的氧债，使呼吸和血液循环 畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机
体逐渐过渡到相对的安静状 态。
59、在日常体育教学中，请举出5个学生最喜欢的发展灵敏素质的练习方法。
答：灵 敏协调素质是只人体在各种突然变化的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力，是人的一种
综合 素质，是田径运动员不可缺少的身体素质之一。
（一）徒手练习：
1）听口令做目标选择性快速折反跑练习。 2）快速后蹬跑。 3）原地跳起转体360度或180度。 4）脚步移
动练习。如：前后、左右、交叉的快速移动。单脚 为轴的前后、转体的移动。左右侧滑步、跨跳步的移动。
5）原地、行进间或跑步中听口令做动作。
如：喊数抱团成组。加、减、乘、除简单运算得数抱团组合，看谁最快等。
（二）组合练习：
1）10秒小步跑接15—20米的加速跑（正向逆向都可）
2）10秒高抬腿跑接15—20米的加速跑（正向逆向都可）
3）一对一面向站立，双手直臂相触，虚实结合相互推，使对方失去平衡。
4）一对一弓箭步牵手互换面向站立，虚实结合互推互拉使对方失去平衡。
5）双膝跪地（正向逆向都可）听口令后迅速起身接加速跑。
6）身体平躺或趴在地面上，听到口令后做左右转体（可一周也可多周）后接加速跑（正向逆向都可）。

7）行进间的转体跳（180度或者360度）。
（三）游戏练习：
要求：斗智斗勇，巧用心计。
60、在弯道上起跑，你应站在什么位置上？如何克服弯道跑中的离心力？
答：在弯道上起跑，教师应站在扇点位置上。
为了克服弯道跑中的离心力，弯道跑时，整个身 体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧
着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时 ，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，
靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力 量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。以便利用重
心，产生向心力，克服离心力。从弯道 进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完
全程。
62、在投掷教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？
答：1）建立课堂常 规，强化纪律教育。如：未经允许不擅自离开队伍，要求学生穿运动服上课，身上不能带
有小刀等锋利硬 物，不要佩带胸针等饰品，不要留长指甲等；2）上课前要仔细做好场地和器材的安全检查，
如有安全隐 患应及时排除后，再进行组织教学。3）上课要听指挥、遵守纪律，严禁学生有嬉戏取闹、任性蛮
干、动 作粗野，违反运动规则的行为。4）准备活动要充分。5）教师要严格按照教学程序、原则进行教学，
对 学生的位置要严格限制，让学生远离危险区，严禁对掷，要告诉学生等同组同学都投掷完以后再统一捡回
器材，或者安排见习生帮助，队伍中其他的人不可乱跑，抢掷。63、请就“怎样让学生成为课堂学习的主人”< br>谈谈你的做法？
答：学生是学习的主体，教学内容的选择、教学形式的确定、教学方法的运用和 教学效果的检验等，都必须
以学生为出发点和归宿。让学生多一些选择、让学生多一些想象、给学生多一 份责任、给学生多一份信心。
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64、组织一次小型体育比赛，需制订一个比赛规程，制订比赛规程必需具备哪些方面的内容？
答：组织一次小型体育比赛，制订比赛规程必需具备以下内容：1、比赛名称和任务；2、时间与地点、3、参
赛办法（分组、人数、资格等）；4、比赛办法（方法、确定名次等）；5、比赛规则；6、奖励办法； 7、报
名日期和方法；8、对参赛单位的要求及注意事项。
65、上好一堂《体育与健康（体 育）》课将会受到多种因素的制约，备好课是上好课的前提条件。为保证课
堂教学工作的顺利开展，并能 收到预期的教学效果，就一节《体育与健康（体育）》实践课的备课须考虑哪
些内容？
答：就 一节《体育与健康（体育）》实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、时间、气候、安
全、 教案等内容。
66、教育教学研究是一种有计划、有目的、有意义的认识活动，它与一般的工作总结不 同，需要经历一个科
学而严密的思维过程，一项具体的课题研究，从选题到获得成果，一般需经过哪几个 步骤？
答：一项具体的课题研究，从选题到获得成果，一般需经过以下几个步骤：1、选择研究课题； 2、制定研究
计划（题目、目的意义、对象、方法、时间安排等）；3、实施研究活动（材料要真实、充 足）；4、对研究
材料加工、整理和分析；5、撰写研究报告或学术论文。
71、简述课外体育锻炼的意义。
答：
（一）有助于体育兴趣、习惯的培养；（二 ）有助于终身体育基础的形成；（三）有助于学生形成良好的生
活习惯，促进文化学习；（四）丰富课外 文化生活，促进校园文明建设。
73、小垫子在体育课教学中经常使用，请你举出4种在不同教学内容中合理使用小垫子的方法。
答：1）技巧：前滚翻 仰卧起坐 肩肘到立；2）游戏：作障碍等；3）单杠或双杠：保护；4）在投掷教学
中做目标。
82、请列举五种发展学生快速跑能力的练习方法。
（1）20—40米行进间快跑练习。（ 2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）
顺风跑练习。（5）各 种短段落的变速跑练习
88、运动技能形成和发展的过程（形成规律）。（8分）
（1）运 动技能获得阶段──泛化过程（2）动作技能改进阶段──分化过程（3）动作技能稳定阶段──巩固
过 程（4）动作自动化

教师招聘考试体育专业知识复习材料
第一部分 名词解释
1、体育：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、 增进
健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心 理健康

水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教 育环境中，指导学生学习
和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力， 增进健康的教育活动。体育
既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。
2、竞技体育：指为培养优秀运动人才、创造优异成绩而进行系统的、科学的训练和竞赛。
3、社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。
4、社区 体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对
象， 以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。
5、终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。
6、体育与健 康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对
原有的体 育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质
教育和 培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径
7、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体 、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、
心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上 真正的健康。体育是促进健康的重要手段。
8、身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的 状态。作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运
动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能， 提高身体健康水平
9、心理健康：包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不 仅自我感觉良好，而且与社
会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病 的原则和措施。体育活动对于
促进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学 会通过体育活动调节情绪状态，
增强自尊和自信，形成坚强的意志品质
10、社会适应：指 个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个
体都有自己独特 的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望
和需要，所有 这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。个体社会
适应包括一 系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参
加体育活 动的人，其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，
形成 和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
11、运动参与：指学生主动参与体 育活动的态度与行为表现。经常参与体育活动的学生，可以培养和发展对
运动的兴趣和爱好，养成体育锻 炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参
与，要求学生具有积极参与体 育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。
12、运动技能：指 在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的
能力。作为学习 领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，
为终身体育 奠定良好的基础。
13、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与 健康有关的体能和与运动技
能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份 等，后者包括从事运动所需要
的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与 健康相关的体能，又是提高运动
技能所需要的体能。
14、学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。
15、 领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。
16、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
17、地域性运 动项目：指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。它包括由于地理、气
候条件和文 化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。
18、体育教学：指在教师指导和学生参加下， 按照教学计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、
技术、技能，发展身体，增强体质和进行思 想品德教育的过程。
19、体育课程：指教师在学校课程表规定的时间内，根据大纲规定内容，对一 个班级的学生进行系统教学的
形式。
20、体育教学要素：也称“体育教学因素”，是指构 成体育教学活动的几个相关的部分。通常分为教师、学
生、体育教学内容和体育教学手段（物质条件和组 织方法）。
21、体育教学方法：指在体育教学过程中所采用的途径和手段，是教学技巧与艺术的表 现。常用的教学方法
有：语言法（动作讲解）、直观法（动作示范）、练习法（完整法、分解法、重复练 习法、变换练习法、循
环练习法）、游戏法、比赛法、综合法、电化教学法、自学自练法、预防与纠错法 、“尝试错误”教学法。
22、体育教学原则：指体育教学必须遵循的准则，它反映体育教学的客观 规律。基本原则有：自觉积极性原
则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展原则 、合理运用运动负荷原则、巩固和提
高原则。
23、体育教学风格：指不同于一般文化课教学的一些特点：

⑴需要有学生进行的身体活动。
⑵身体活动和脑力活动紧密结合。
⑶能掌握锻炼身体的一些基本方法和简单的体育活动形式，提高身体素质。
⑷一定的运动量，达到一定的强度。
⑸室外活动组织。
⑹师生之间交融关系。
24、体育教学组织：指体育教师根据体育教学特点、任务和实际情况，对学生、场地器材等进行合理安 排的
各种措施。
25、课堂常规：指体育教师为了保证体育教学的正常进行，对师生双方提 出和一系列基本要求，属教学管理
的一项具体规定。
26、分组教学：指在体育教学中，体 育教师将全班同学，按一定条件分成若干小组，在教师领导下，分别进
行练习和一种组织形式。 27、教学分组：指体育教学中，体育教师为了方便教学，按学生的年龄、性别、身体发育、健康状况和体育
基础等条件，进行综合考虑，把学生分成若干小组进行教学的组织形式。
28、分组不轮换 ：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师统一领导下，按内容安排的顺序，依次进行学
习的一种教学 组织形式。
29、分组轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师的指导和小组长的协助下， 各组学生分别练习不
同性质的内容，按预定时间互相轮换练习内容的一种教学组织形式。
30、体育教学内容：指为实现体育教学任务而选用的体育基本知识和各种身体练习总称。
3 1、教材排列：指将教学内容按一定方式处理后，排出一种程序式系列。以教材内容顺序由易到难、由简到
繁，按年级依次出现的，称为直线式排列；同教材在各个年级反复出现的，称为螺旋式排列；用直线式和螺旋式混合交错的，称为混合式排列。
32、学年教学计划：指以年级为单位，按照体育教学大纲 和学校实际情况，将该年级的基本教材和选用教材、
时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中 去的一种表格式的排列。
33、学期教学计划：又称教学进度表，它是把年度教学计划中所规定的两 个学期的各项教材、时数、考核项
目，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式文件，是教师编 制教案的依据。
34、单元教学计划：又称单项教学进度，它是把某年级的某项材，按课次顺序订出 每次课的教学任务、要求
和组织教和教学进度，保证各项主教材有重点、有步骤、有系统地进行教学。
35、课时计划：又称教案，它是教师根据学期和单元教学计划，结合班级具体实际，编写出的每堂课的 具体
执行方案。
36、教学目的：是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述。
37、教学目标：指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力和一种明确的陈述
38、体育基本技术：指合理完成体育动作的基本方法。
39、体育基本技能：指人们在掌 握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体
的能力。
40、 体育课的结构：指组成一堂课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间分配等。
按认识规律和生理机能活动能力变化规律，一般由准备、基本和结束三个部分组成。
41、队列练习 ：指全体学生按一定的队形，在教师口令的统一指挥下，进行协调一致的动作，其内容包括整
队、原地转 法、行进间转法、各种走步、跑步、立定、集合、解散以及队列练习中的队形变化。
42、队形练习：队列练习基础上所做的各种队形、图形的变化。
43、准备活动：指进行 较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加
强各系统、器官机能 的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。
44、一般性准备活动：是指采用一般发展的身体练习。
45、专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备 的身
体练习。
46、诱导练习：是指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在 动作的结构、肌肉用力的顺序和
机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。
47、辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而采用的身体练习。
48、稳定状态：指人体活动时的一种机能状态。人体进入工作后，各种生理机能惰性的逐步克服，各系 统、
器官活动功能和工作效率提高并超稳定称为稳定状态。
49、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。
50、恢复 过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动
前的状 态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。

51、超量恢复：指体育活动的后，在 恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，
且在一定时间内还能超出原来水 平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。
52、积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时， 通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，
以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。
53、运动：指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体运动能力的 各种
锻炼方法和活动项目总称。
54、体质：人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上， 人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。
目前，国内外对青少年学生体质的测定，大致包括 ：身体形态（身高、体重、胸围）；身体机能（肺活量、
血压、脉搏）；身体素质（灵敏、速度、耐力、 力量、柔韧）。
55、体格：人体外表的形态结构。包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比 例，以及身体的姿态。
56、身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量 、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔
韧等。
57、力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成一切动作的基础。 58、耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质
和专项耐力素质。
59、速度素质：指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度、动作速 度、起动速度、加速度、最高速度、
高速耐力等。
60、灵敏素质：指在各种复杂条件下， 快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、
技能的多寡，熟练程度，以及大脑 皮层反应的灵活性。
61、柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。
62、体育手段：是指各种体育运动项目和锻炼方法的总称。
63、身体练习：是指各种体 育手段的具体动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动。由身体姿势，
练习的轨迹、时间、速 率、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。
64、身体姿势：指身体及身体的各部分在练习的各个 阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包含开始
姿势，练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。
65、开始姿势：指用来为做后面练习的主要部分创造有利条件的身体姿势。分静力性和动力性两类。
66、练习过程姿势：指身体在完成练习主要部分时的活动状态。
67、结束姿势：指练习结束时身体及各部分处的状态。
68、练习轨迹：指在体育活动中 ，身体及身体某些部分的移动路线。分轨迹形式，轨迹方向和轨迹幅度三个
方面。
69、练 习时间：也称练习的“延续时间”，指完成某一练习所需要的全部时间。时间的长短与练习效果和机
体的 负荷有直接关系，分练习的总时间与练习的各部分时间两种。
70、课的密度：指教师在一节课中合 理运用的时间和这一课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。
71、专项密度：也称运动 密度，是指学生做练习的密度。计算方法是：一节课中，某项练习运用的时间与实
际上课总时间的比例。
72、运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点 等因
素构成。
73、心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练 习等对学生心理机制产生各种不
同程度的影响，造成不同程度的心理压力。这种心理压力，就是体育课的 心理负荷。
74、人格：指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯，是个人综合素质的外在 行为表现形式，包括
智慧、道德、意志三要素。
75、逆反心理：它是一种对外界环境的刺激产生与一般人对立或相反情绪体验的较稳定的行为倾向。
76、氧债：在剧烈运动中，机体的需氧量超过最大摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。氧 亏主
要来自两个方面：一是在运动开始时，由于氧运输系统具有一定的惰性，使摄氧量不能满足需氧量的 要求；
二是在从事剧烈运动的过程中，摄氧量始终不能满足需氧量的要求。这两部分氧亏需要在恢复期来 偿还。人
体负氧债的能力与无氧耐力有密切关系，所以氧债是评定一个人无氧耐力的重要指标。一般人从 事剧烈运动
时，其负氧债的量约为10升左右，受过良好训练的运动员可高达15—20升。
77、表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和< br>创造自己的动作，就好象在头脑中“放电影一样”，也称念动训练、想象训练、心理演练等。表象训练是由
美国心理学家苏恩教授首先提出的。
78、归因及影响归因方式的因素：是人们对他人或自 己的行为进行分析，推论出这些行为的内在原因的过程。
最早进行归因研究的是美国心理学家Fritz Hider海德，他认为人类有两种需要，即对周围世界的一致理解和
控制环境。满足的手段是得知人们 行动的原因，并预言人们将如何行动，这就是人们进行归因的内在原因。

归因可以分成： 内归因和外归因，稳定性归因和非稳定性归因。内归因是行为者内在的原因,如人格、情绪、
努力程度等 ，外归因是产生行为的环境因素，如工作设施、任务难度、机遇等。一般内在的稳定的归因较易
于预测行 为的再次发生，外在的非稳定的归因使归因者对行为较难预料。影响归因方式的因素有:1)自我2)运
动项目特征3)社会文化背景4)性别5)凝聚力6)运动结果的不确定性等。
79、目标定向：指 一个人能否积极参加活动时所依据的成就目标倾向。它不是具体要达到的行为数量标准，
而是内心中追求 的成就取向。如有些学生上体育课以掌握动作、提高能力为目标，意在发展个人能力；有些
学生则视他能 否显示自己高人一筹的能力，认为有炫耀机会就积极，可能显示“低能”时就逃避，甚至投机
取巧。前者 的目标定向称为任务参与型，后者的定向称为自我参与型。教师应引导学生做前者而非后者，不
要过分强 调成绩的名次。
80、运动心理效应：由运动训练和比赛产生的积极或消极的心理作用。它与运动成 绩有关，当运动成绩良好
时，一般会带来积极的心理效应，反之则会带来消极的心理效应。它还与运动者 及观摩者的主观评价态度有
关，如比赛取得胜利也可能引起骄傲的这种不良心理效应。正确地评价一场运 动比赛或训练的价值，应既考
虑它的客观成绩，又考虑它的心理效应。后者虽是无形的，但对以后的运动 和心理发展起着促进或阻碍作用。
81、悬垂：是指握器械时，人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。
82、支撑：是指握器械时，人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的动作。
83、克托莱 指数：是评价人体充实度与匀称度的指标，它通过体重与身高的比例关系（体重身高×1000）。
84、平衡：人体相对地球保持静止或作匀速直线运动。
85、极点：是指进行一定强度和 一定持续时间的运动时，在运动开始后的一段时间里，运动员常感到呼吸困
难、胸闷、头晕，心率急增， 肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等反应，这种状态称为“极
点”。
86、队形：指学生共同动作时，按教材规定排成的队伍的形式。
87、列：指学生左右并列成一线。
88、路：指学生前后重迭成一行。
89、翼：指队形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。
90、正面：指队列里学生所面向的一面。
91、后面：指与正面相反的一面。
92、间隔：指学生单个的或成队的彼此之间相隔的间隙。
93、距离：指学生（包括成队的）彼此之间前后相距的间隙。
94、队形宽度：指两翼之间的横宽。
95、队形纵深：指从第一个（或第一列）学生到最后一个（或一列）学生的距离。
96、纵队：指学生前后重迭组成的队形。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。
97、横队：指学生左右并列组成的队形。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。
98、伍：指二列或二列以上的横队中前后重迭的两个以上的学生。
99、排队：指位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或几个）。
100、排尾：指位于纵队之尾或横队左翼的学生（一个或几个）。
101、基准学生：指集体做动作时，按教师所指定的作为目标的学生。
102、预令、动 令：口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后部分，
使听口令 者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般有一定的时间间隔。
103：动作要领：动作要领指身体练习的技术基础。它包括身体练习的主要环节及其动作顺序。 < br>104：重点：体育课教案中重点的涵义有两种。其一是教材重点。它是指身体练习的主要部分，即某一个 身体
练习的技术关键或技术环节的重要连接部。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变。其 二是体
育课的重点。它是指一节课的主要任务或主要教材，一般而言，短短的一节体育课不可能面面俱到 地完成所
有教学任务。它仅仅是学期或单元教学计划的有机组成部分之一。因此，一节体育课应该有一个 重点。在中
小学的体育教学中，体育课的重点一般是指新、难、险的教材及其要达到的目标。
105、难点：教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有主观性，它不仅与教材
有关，更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。
106、练习：一般性练习指为了全面 发展学生的身体或充分全面调动学生的机体，使之进入良好工作状态而进
行的活动。一般性练习多用于一 般性准备活动和课课练的教学活动。
107、专门性练习：专门性练习指为了学习某项基本教材而选 用的身体练习。它包括诱导性练习、辅助性练习。
专门性练习多用于专门性准备活动。诱导性练习是指为 了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身
体练习相似，技术又较简单的练习。这种练习多是通 过调整身体练习的要素，降低所学身体练习的难度，从
而有利于学生较快、较顺利地学习运动技术。辅助 性练习是指为了帮助学生掌握动作而采取的相关身体素质
练习。学生进行这种练习多是因为他们专门的身 体素质储备不足，从而影响顺利学习某项技术。辅助性练习

应该在学习某项技术以前一段 时间进行，不一定在临学习某项技术之前进行练习，因为人在某方面的身体素
质的储备需要一定的时间。
108、社会体育团体：是根据社会发展的需要和体育自身的规律，按照不同人群，不同的志趣爱好需求 ，自愿
组织起来，以开展体育、健身和娱乐为宗旨的民间体育团体。它是国家发展体育事业的一支重要力 量和不可
替代的有力助手，是团结、联系广大体育爱好者的桥梁和纽带。
109、体育人口 ：指在一定时期，一定地域，经常从事体育锻炼、健身娱乐，接受体育教育、参加运动训练和
竞赛，以及 其他与体育事业密切相关的、具有统计意义的一种社会群体。它是以体育为重要特征并具备人口
规模、人 口结构、人口空间分布三要素的一种特定类型的亚人口。
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第二部分 体育基本知识
1、奥运会的由来与发展？
现代奥林匹克运动兴起 于欧洲资本主义工业时代，但其渊源可以追溯到古希腊的奥林匹克运动会，古奥运会
每四年一届，从公元 前776年有文字纪录的第一届奥运会到公元393年，共举办了293届。
自1896～2000 年，夏季奥林匹克运动会共举行了24届，因第一次和第二次世界大战而中断3届（1916、1940、
1944）。
欧洲举办了14届；美洲举办了6届；亚洲举办了2届；大洋洲举办了2届。 < br>第1届奥运会仅有13个国家的311名男运动员参加，有9个比赛项目，42个单项。到2000年第2 7届奥运会，
参加的国家和地区达到200个，参赛的男女运动员超过万人。
2、国际奥委会的主要宗旨是什么？
和平、友谊、进步
3、国际奥委会宪章、格言、会旗分别是什么？
奥林匹克宪章，亦称奥林匹克章程或规则， 是国际奥委会为奥林匹克运动发展而制订的总章程。第一部章程
的倡议和制订者是顾拜旦。1894年6 月在巴黎国际体育会议上正式通过。主要内容是奥林匹克运动基本宗旨、
原则、以及举行奥运会的有关事 宜。数十年来，曾多次修改、补充，但由顾拜旦制订的基本原则和精神未变。
奥林匹克格言，亦称奥 林匹克座右铭或口号，系奥林匹克运动宗旨之一。格言更快、更高、更强是顾拜旦
一位密友迪东于189 5年提出的。他将这句话刻在他所办学校的门楣上。顾拜旦对此颇为赞赏，经他提议，1913
年获国际 奥委会正式批准，将它定为奥林匹克格言。1920年它又成为奥林匹克标志的一部分。此外，也有把
体 育就是和平、重要的是参加，而不是取胜作为格言的。
国际奥委会的会旗。旗为白底无边，中央有五 个相互套连的圆环，即我们所说的奥林匹克环。环的颜色自左
至右为蓝、黄、黑、绿、红，象征五大洲的 团结，全世界的运动员以公正、坦率的比赛和友好的精神，在奥
运会上相见。国际奥委会会旗系1913 年根据顾拜旦的构思而设计制作的。
4、国际奥委会的第一位中国委员是谁？历年的中国委员是谁？
1922年，中国的王正廷当选为国际奥委会委员，这是国际奥委会中第一个中国委员。此后，1939 年孔祥熙、
1947年董守义、1981年何振梁、1996年吕圣荣、2000年于再清先后当选为国 际奥委会中国委员。此外，1970
年的徐亨、1988年吴经国当选为国际奥委会中国台北委员。
5、中国首次正式被接纳为国际奥委会会员是什么时候？
1924年中华全国体育协进会成 立，1931年获国际奥委会正式承认，被接纳为会员。1949年中华全国体育协
进会改组为中华全国 体育总会（中国奥委会），1954年国际奥委会承认中华全国体育总会(中国奥委会）的合
法席位。1 979年中国奥委会成立，1958年中国奥委会中断了与国际奥委会及其他体育组织的联系。1979年
11月26日国际奥委会通过全体委员表决，正式承认中国奥委会为全国性奥委会的决议。同时决定，台湾体育
组织作为中国的一个地区性体育组织参加今后奥林匹克活动。
6、2008年北京29届奥运会宗旨？
办成“绿色奥运”、“人文奥运”、“科技奥运”。
7、2500年前在古希腊奥林匹亚的埃拉斯山岩上刻下的名言是什么？
你想强壮吗？跑步吧！你想健美吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！。
8、毛泽东《体育之研究》的名言？
“体育，载知识之车，而寓道德之舍也”
9、我国从古代到近代罕见的提倡尚武和重体育的文章是什么？
梁启超的《论尚武》
10、《国家体育锻炼标准》的施行时间及等级？
1989年12月9日国务院批准199 0年1月6日国家体育运动委员会第10号发布1990年1月6日起施行达标
等级分及格、良好、优秀 三级：
及格级标准：250分至345分

良好级标准：350分至415分
优秀级标准：420分至500分
参加者有下列情况之一，不计其达标等级：
（一）未能在一年内完成规定的五类项目测验；
（二）有一类项目的测验成绩低于30分。
11、《体育法》的施行时间？
自1995年10月1日起施行
12、《学生体质健康标准（试行方案）》要求各级各类学校实施的具体步骤是怎样？
从2 002年新学年开始，由各省级教育行政部门确定3%左右的中小学校和2所以上的高等学校，小学从一、
三、五年级开始，中学（中专）和高等学校从起始年级开始实施《标准》，以取得经验。
从2003年新学年开始，各地实施《标准》的比例扩大到50%的中小学校和所有高等学校。
从2004年新学年开始，在各级各类学校全面实施《标准》。
13、《学生体质健康标准（试行方案）》的指导思想是什么？
为了贯彻《中共中央国务院 关于深化教育改革全面推进素质的决定》提出的学校教育要树立健康第一的指导
思想，切实加强体育工作 的精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能
力和体质健康水平。
14、《学生体质健康标准（试行方案）》适用于那些学生？
全日制小学、初级中学、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
15、《学生体质健康标准（试行方案）》的分组有那些？
根据学生的生长发育规律，将测 试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组，小学三、四年级为一组，
小学五、六年级为一组；初中 及以上年级每年级为一组，大学为一组。
16、《学生体质健康标准（试行方案）》的测试项目有那些？
小学一、二年级测试项目为身高、体重、坐位体前屈三项。
小学三、四年级测试身高、体重、50米跑、立定跳远四项。
小学五、六年级测试项目为六 项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。选测项目为三项：从台阶试验、50
米×8往返跑中选测一项 ；从50米跑、立定跳远中选测一项；男生从坐位体前屈、握力中选测一项，女生从
坐位体前屈、握力、 仰卧起坐中选测一项。
初中及以上各年级（含大学）测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必 测项目。选测项目为三项：从
50米跑、立定跳远中选测一项；男生从台阶试验、1000米跑中选测一 项，女生从台阶试验、800米跑中选测
一项；男生从坐位体前屈、握力中选测一项，女生从坐位体前屈 、仰卧起坐和握力中选测一项。
17、选测与评分标准有那些？等级评定与登记如何进行？ 选测项目由各地（市）级教育行政部门在测试前随机确定。考虑到城乡的不同情况，《标准》中的台阶试验< br>项目农村学校可选测相应项目，城市学校统一进行台阶试验的测试。各个测试项目的得分之和为《标准》的
最后得分，根据最后得分评定等级：86分以上为优秀，76分-85分为良好，60分-75分为及格 ，59分及以下
为不及格。每学年评定一次成绩并记入《学生体质健康标准登记卡片》，小学按照组别两 年评定一次，其他
年级每学年评定一次。学生毕业年级的等级评定，按毕业当年的成绩和其他学年平均成 绩（各占50％）之和
评定。
18、《全民健身计划纲要》的发布时间
1995年6月20日
19、什么是全民健身计划?
全民健身计划是在国务院领 导下，由国家体委会同有关部委及人民团体共同组织实施的一项依托社会，全民
参与的为社会主义现代化 目标配套的系统工程，是动员和组织国民积极投入各种形式的体育锻炼，增强体质，
提高国民素质的跨世 纪的群众体育发展战略规划。
20、全民健身计划的实施步骤是什么?
全民健身计划从94年开始实施，采取滚动推进方式、整体规划、逐步实施，第一期工程自
1994年至2000年，第二期工程2000年至2010年。
第一期工程拟分三个阶段 ：第一阶段为宣传发动、试点探索阶段；第二阶段为重点实施，逐步推广阶段，第
三阶段为全面展开，普 见成效阶段。
21、全民健身计划一二一工程是什么?其主要任务和对象、重点？
一二 一工程是借用体育教学队列练习中一二一的指挥口令，寓意全民健身计划全面启动“齐步走”，同时形
象 地概括了第一阶段的任务。
工程的主要任务：
向社会发出号召、形成祟尚健身，参与健 身的社会环境和风气，使体育成为一种人人享有、人人参与、人人

有责的社会性活动。
当前的工作是：突出一个重点——宣传发动。通过宣传使全社会和广大群众了解全民健身计划，认识其意 义、
目的、作用、价值和方法，树立正确的体育观，提高参加活动的自觉性；推行二项制度——《社会体 育指导
员等级制度》和《中国成年人体质测定标准》；掀起一个热潮——全民健身活动的热潮。
健身计划对象和重点：
全民健身计划以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。
22、一二一工程的要求有那些？
个人——每人每天参加一次以上体育健身活动，学会二种 以上体育健身方法，每人每年进行一次体质测定。
家庭——每个家庭据有一件以上体育健身器材，每 个季度全家进行二次以上户外体育活动，有一份(册)以上体
育健身报刊图书；
社区——提 供一处以上体育健身活动场所，每年组织二次社区范围的体育健身活动，建立一支社会体育指导
员队伍；
学校——保证学生每天参加一小时体育活动，每年组织二次远足、野营活动，每年对学生进行一次身体检 查。
23、学校体育工作条例的发布时间？目的、任务、主要内容？
1990年3月12日经国务院批准、国家教育委员会令第8号、国家体育运动委员会令第11号发布。
目的：为了保证学校体育工作的正常开展，促进学生身心的健康成长，制订本条例。
学校体 育工作是指普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校、普通高等学校的体育课教学、课外
体育 活动、课余体育训练和体育竞赛。
基本任务是：增进学生身心健康、增强学生体质；使学生掌握体育 基本知识，培养学生体育运动能力和习惯；
提高学生运动技术水平，为国家培养体育后备人才；对学生进 行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇
敢、顽强、进取精神。
主要内容有
一、体育课教学
第七条
学校应当根据行政部门的规定，组织实施体育课教学活动。
普通中小学校、农业中学、职业 中学、中等专业学校各年级和普通高等学校的一、二年级必须开设体育课。
普通高等学校对三年级以上学 生开设体育选修课。
第八条
体育课教学应当遵循学生身心发展的规律，教学内容应当符 合教学大纲的要求，符合学生年龄、性别特点和
所在地区地理、气候条件。
体育课的教学形式应当灵活多样，不断改进教学方法，改善教学条件，提高教学质量。
第九条
体育课是学生毕业、升学考试科目。学生因病、残免修体育课或者免除体育课考试的 ，必须持医院证明，经
学校体育教研室（组）审核同意，并报学校教务部门备案，记入学生健康档案。
二、课外体育活动
第十条开展课外体育活动应当从实际情况出发，因地制宜，生动活泼。
普通中小学校、农业中学、职业中学每天应当安排课间操，每周安排三次以上课外体育活动，保证学生每 天
有一小时体育活动的时间（含体育课）。
中等专业学校、普通高等学校除安排有体育课、 劳动课的当天外，每天应当组织学生开展各种课外体育活动。
第十一条 学校应当在学生中认真推行《国家体育锻炼标准》的达标活动和等级运动员制度。
学校可根据条件有计划地组织学生远足、野营和举办夏（冬）令营等多种形式的体育活动。
第四章 课余体育训练与竞赛
第十二条
学校应当在体育课教学和课外体育活动 的基础上，开展多种形式的课余体育训练，提高学生的运动技术水平。
有条件的普通中小学校、农业中学 、职业中学、中等专业学校经省级教育行政部门批准，普通高等学校经国
家教育委员会批准，可以开展培 养优秀体育后备人才的训练。
第十三条
学校对参加课余体育训练的学生，应当安排好文 化课学习，加强思想品德教育并注意改善他们的营养。普通
高等学校对运动水平较高、具有培养前途的学 生，报国家教育委员会批准，可适当延长学习年限。
第十四条
学校体育竞赛贯彻小型多 样、单项分散、基层为主、勤俭节约的原则。学校每学年至少举行一次以田径项目
为主的全校性运动会。
普通小学校际体育竞赛在学校所在地区、县范围内举行，普通中学校体育竞赛在学校所在地的自治洲、市 范

围内举行。但经省、自治区、直辖市教育行政部门批准，也可以在本省、自治区、直辖 市范围内举行。
第十五条
全国中学生运动会每三年举行一次；全国大学生运动会每四年 举行一次。特殊情况下，经国家教育委员会批
准可提前或延期举行。
国家教育委员会根据需要，可以安排学生参加国际学生体育竞赛。
第十六条
学校体育竞赛应当执行国家有关的体育竞赛制和规定，树立良好的赛风。
第五章 体育教师
第十七条体育教师应当热爱学校体育工作，具有良好的思想品德、文化素养，掌握体育教育的理论和教学 方
法。
第十八条
学校应当在各级教育行政部门核定的教师总编制数内，按照教 学计划中体育课授课时数所占的比例和开展课
余体育活动的需要配备体育教师。除普通小学外，学校应当 根据学校女生数量配备一定比例的女体育教师。
承担培优秀体育后备人才训练任务的学校，体育教师的配 备应当相应增加。
第十九条
各级教育行政部门和学校应当有计划地安排体育教育进修培 训。对体育教师的职务聘任、工资待遇应当与其
他任课教师同等对待，按照国家有关规定，有关部门应当 妥善解决体育教师的工作服装和粮食定量。
体育教师课间操（早操）、课外体育活动和课余训练、体 育竞赛应当计算工作量。学校对妊娠、产后的女体
育教师，应当按照《女职工劳动保护规定》给予相应的 照顾
第六章 场地、器材、设备和经费
第二十条
学校的上级主管部门和学 校应当按照国家或者地方制订的各类学校体育场地、器才、设备标准，有计划地逐
步配齐。学校体育器材 应当纳入教学仪器供应计划。新建、改建学校必须按照有关场地、器材的规定进行规
划、设计和建设。
在学校比较密集的城镇地区，逐步建立中、小学体育活动中心，并纳入城市建设规划。社会的体育场（馆 ）
和体育设施应当安排一定时间免费向学生开放。
第二十一条
学校应当制定体育场地、器材、设备的管理维修制度，并由专人负责管理。
任何单位或者个人不得侵占、破坏学校场地或者破坏体育器材、设备。
第二十二条 各级教育行政部门和学校应当根据学校体育工作的实际需要，把学校体育经费纳入核定的年度教育经费预算< br>内，予以妥善安排。
地方各级人民政府在安排年度学校教育经费时，应当安排一定数额的体育 经费，以保证学校体育工作的开展。
国家和地方各级教育行政部门在经费上应当尽可能对学校体育工作给予支持。
国家鼓励各种社会力量以及个人自愿捐资支援学校体育工作。
第七章组织机构和管理
第二十三条
各级教育行政部门应当健全学校体育管理机构，加强对学校体育工作的指导和检查。
学校体育工作应当作为考核学校工作的一项基本内容。普通中小学校的体育工作应当列入督导计划。
第二十四条
学校应当由一位副校（院）长主管体育工作，在制定计划、总结工作、评选先进 时，应当把体育工作列为重
要内容。
第二十五条
普通高等学校、中等专业学校 和规模较大的普通中学，可以建立相应的体育管理部门，配备专职干部和管理
人员。
班主任 、辅导员应当把学校体育工作作为一项工作的内容，教育和督促学生积极参加体育活动。学校的卫生
部门 应当与体育管理部门互相配合，搞好体育卫生工作。总务部门应当搞好学校体育工作的后勤保障。
学校应当充分发挥共青团、少先队、学生会以及大、中学生体育协会等组织在学校体育工作中的作用。
24、学生上课规则有那些？
一、对教师要有礼貌，严格遵守课堂纪律，不迟到，不早退，请假必须履行手续。
二、上课 时服装轻便（应尽量脱去上衣外套），应穿运动鞋和硬底鞋，不戴帽子和围巾，衣袋内不装有碍活
动安全 的杂物。
三、应按教师的要求，认真完成各项练习，并努力完成教师布置的课外作业。