《有效学习》读书笔记
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2021年01月18日 08:15
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《有效学习》读书笔记
我们或许很努力 ，
每天不是在学习，
就是在学习的路上，
看起来忙碌而充实，
可是好像啥也没 学到。
在今天这个碎片化时代，
知识似乎变得更加廉价，也更容易获得，
反正有什
么问题，一搜一大把；人工智能进入了很多领域，银行业务、金融 的数据分析可
能都会被人工智能所替代，我们花费几十年学习到的知识可能毫无用处。
学习什么，
如何学习其实一直没有引起大家的足够重视。
你也许 会说，
学习
谁不会？重复阅读，多做练习，刻苦努力，死记硬背，这不就掌握了知识了吗？
其实不然。
由美国智库研究员、
学习方法研究领域的专家乌尔里希﹒伯泽尔所著的
《有
效学习》
，
颠 覆了我们平常自以为是的学习习惯。
他总结出了一整套科学系统的
学习方法，助力我们顺应知识 经济的浪潮，并成为知识付费的弄潮儿。
假如你想成为一个知识分享者 ，
假如你想成为一个优秀的教育者，
假如你想
提高学以致用的能力，假如你想成为某个 领域的专家，
《有效学习》这本书一定
会给你意想不到的收获。
学习是一个过程，
一种方法，
一套理解事物的体系，
乌尔里希﹒伯泽尔指出< br>系统化的学习方法主要包括六个模块，
看起来是有些老生常谈，
但其实却与我们
平常的认知与学习习惯有着本质的区别。
价值感读书笔记
假如我们不想学，
或者认为自己根本学 不好，
学了也没用，
我们也就根本学
不会。赋予学习过程某种意义也是学习的一部分。
首先是发现意义。
从事任何一项学习活动，
我们都希 望获取价值，
成年人的
学习尤其如此。
比如你想学习插花，
你可以学会感受生 活的美好，
提高你的幸福
感；学习跑马拉松，可以锻炼身体，提高身体素质；学习心理学，可以 学会了解
自己、了解他人，改善你的人际关系；学习哲学，可以提高认知水平，让自己更
加智慧 。
所以在学习一样东西时，我们要问问自己，它可以给我带来什么样的 价值，
它能给我的生活带来什么改变？更通俗一点来说，
它能给我带来什么好处？其实
就是把知识与自己建立强联系。
其次是创造意义。
比如学习写 作这事件，
写出来的东西没有人读，
好像也产
生不了任何经济价值，
那我学习 写作还有什么用呢？写作可以纪录自己的成长历
程，成为一种梳理情绪的工具，也是一个了解自己的途径 。
很多人最初只是写着好玩，
并没有想太多。
而如果 一件事情没有价值，
它就
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很难长久地坚持下去。
主动去寻找意义 ，
制造价值感，
就成为了我们继续学习的
动力。
比如，
作为一个职场 的文职人员，
写作能给你带来什么好处？高水平的公
文写作水平可能会带来升职或者加薪；通过 写作分享自己的职场经验
，可能会带 来收益；写作可能会获得一定的知名度，产生更多的需要，而需
求又会倒逼我们去学习，去输出，这就是 意义给我们带来的良性循环。
目标
有人说我们似乎陷入了知识焦虑时代，
不学习会落伍，
但学什么，
却没有想
清楚，更谈不上什么学习目标了，这样的学习我们称为无效学习。
设定清晰的阶段性的目标，
这里的重点是清晰与阶段性。
你 的目标是成为作
家，
这个目标并不清晰，
作家是一年出几本书呢，
还是只是写 几篇文章呢？还是
成为一个网红作者？设定目标的目的，是培养我们的专注力。
《有效学习》中提到目标越简单，就越容易实现。每天写
500-1000
字的文
章，
比成为作家更容易做到。
当然每个人的情况不同，
在难与易之间可 能也需要
找到一个平衡。太容易实现，会缺乏成就感，太困难的又很难坚持，所以阶段性
的目标 最恰当的可能是踮起脚刚好能够着的计划。假如你已经养成了每天
1000
字的习惯，你可以设 置一个稍高的目标，比如每天
3000
字或者每天更新一篇文
章，这样可以让自己跨出 舒适区，但又可以在坚持与挑战中获得成就感。
提升
刻意练习能够让我们快速提高知识与技能，但如何去练习，
效果却有着天壤
之别。
死记硬背 大多数时候只是将信息存贮在短时记忆中，
非常容易遗忘。
而如果
在学习之前带着问题 ，
可能会对知识有更深刻的领悟，
并且与自己的亲身实践或
者生活中的事件相联系，< br>成其与身体相连接，
就会形成长时记忆，
并且不容易遗
忘。
输出倒逼输入。
我们有种感觉，
就是知识要用的时候才觉得不够。
比如我准
备一个比较陌生的主题分享，
就会调取大量的资料和信息，
并结合自己的经验 与
例子去阐释。
我会在不同的书中去寻找相同的主题，
比对各方的观点与例证，
再
去结合我所针对的听众的特点以及接受水平，去尝试如何交付。
< br>这就是一个深度学习的过程。
针对这一个主题点，
集合各家所长，
并对之进行取舍，
用通俗的语言去传递知识，
自己在这一个主题上有了更系统、
整合性的< br>理论，而这些知识是很难被别人复制的，这才是知识的本质。
分 享获得反馈，
扩展知识的深度与广度。
越分享，
得到的越多。
我们分享时，< br>如果能够有不同视角的回应，
我们会对知识有了更加立体的感觉。
别人的提问也
会引发新的思考，
如果我们回答不了，
这也正好给我们提出了新的学习内容，
帮
助我们发现我们所欠缺的地方。
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现在很多学校 的设计，
创造了许多主动性学习的机会。
比如讲到力学，
可以
让学生以小组为 单元，
去寻找生活中与力学相关的例子，
然后把自我的发现与产
生的疑问做成
PPT
，在班级进行分享。在准备与分享的过程中，孩子们就对这部
分知识有了很多感性与理性 的认识，未解决的问题也会让他们产生更多的好奇，
推进他们继续探索的动力。
有一些困惑可能 在分享讨论阶段就已经搞明白了，
还
不明白的，带着问题有目的地听老师的讲解，就会把知识点 搞得更加地透彻。
实践
提取练习是一种非常的有效的记忆方法。
比如我们阅读一篇文章，
养成自问
的习惯：
这篇文章说的是什么，
我从中学习了哪些内容，
如何将所 学的知识再现。
《有效学习》讲到，提取练习可以分三步，首先回忆学 习过的内容，然后进
行总结概括，最后用自己的话把主要内容表达出来。
施瓦茨说，提取练习不断地提醒我们，这些内容存放在记忆中的哪个位置，
也就更容易在需要时 就像搜索引擎一样，立即从大脑中提取出来，并加以应用。
知识的应用 可以深化我们对于知识的理解。
看完一本书，
我们可以总结一下
书中的精髓，给了我们 哪些新的启事，教会了我们哪些技巧，学会了哪些方法，
了解了什么样的思维方式等等。
我们可以把书中的关键点通过思维导图进行梳理，
书的结构一目了然，< br>知识
点也非常清晰。
人的记忆特性决定了人们记住图形的机率要比单纯文字要高得多，< br>所以思维导图除了清晰结构为，同时也可以帮助记忆。
除了上面 说的提取练习、
思维导图的方法外，
写书评、
读书笔记也是非常好
的实践手段 。你想想，你读完一本书，想把书中自己认可的，或者有价值的观点
说给别人听，
写给别人看，
你要如何去组织语言？你想要说服别人，
你用什么样
的例子去证明？你如何结合你的亲 身经历，
给出令人信服的结论，
这个过程也被
本书作者伯泽尔称为一个元认知的过程。
他认为写作是一个训练自己元认知的最佳途径。
比如，
当我们准备一篇书评
时，
我们首先会问自己，
这篇文章的读者会是谁？我要如何说才 让他能够容易理
解？我还可以交付给读者哪些有用的信息？这个整理思路的过程本身就是一个
有 效学习的过程，
它会让我们学会去表达自己的观点，
评估我们的论述，
让我们
的思维系统结构化。
通过长期的训练，
除了知识本身，
我们还能够培养系统思维
的能力。
融合
高手学习，
除了善于总结实践外，
最重要的是具有系统思维，
可以 触类旁通。
认知科学家林赛﹒里奇兰德经过多年多学科的学术研究后，
发现所谓的精通就是对知识结构如何相互关联具有清晰的认识，
他认为只记住一堆事实其实没有什么
用处，有效的学习是发现事物之间的内在联系，
理解因果关系，
并且发现其中的
异同。< br>
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我自己有个方法，
就是在准备一篇文章或 者准备一堂课的演讲时，
会首先进
行发散性的思维方式，进行自由联想，写下根据这个主题所联 想的词语、句子、
观点，
然后再把这些内容按照内在逻辑进行归类，
然后按照某种方式 把这些内容
进行整合，比如时间顺序，现象
-
原因
-
方法，递进顺序 等等，就把整个文章的脉
络呈现了出来。
这是一个放与收的过 程，
也是一个融合的过程。
融合也是一个从现象到本质
的学习过程，
比如先讲 几个风马牛不相及的故事，
故事虽然好听，
但人们会一头
雾水，
不知道你葫芦 里卖的什么药。
你可以先卖个关子，
然后导出你从这些现象
中看到了什么，
这 就是你比别人高明之处。
你给出了结论，
然后可以通过这个结
论引出它给我们带来什么 样的思考，
给我们的生活带来什么样的改变，
在我们的
生活实践中有着什么样的指导意 义，或者可以避免什么样的错误等等。
融合是一个高级别的学习过程，
从事件上升到概念，
把事实建立成模型，
用
数据转换成图表，
从假设 到结论，
从相似到类比，
这就是一个知识不断联系与创
新，不断分解与融合，不断打破 又创立的过程，这样的方式，也会激发我们的学
习兴趣，极大地发展我们在学习中的创造力。
反思
苏格拉底说，
我唯一知道的是我什么都不知道，
这是他的智慧之处。
我们通
常 都会认为自己知道的比实际要多，这让我们总是高估了自己的能力。
反 思让我们保持了谦虚的态度，
因为过度自信，
尤其是对自己过去经验的过
度自信，会影 响我们做出正确的判断。反思，让我们学会质疑，对自己对他人都
抱有怀疑的态度，才会有机会接近真理 或者真实。
我们的大脑有一个双处理系统，不好意思，这是我刚刚从《 生活中的哲学》
一书中刚刚了解到的，
这本书中也提到了反思，
你看，
我就把 这些不同的知识体
系中有关联的知识点给链接起来了。
反思不仅是一种思维习惯，
而且 还是一个学
习习惯。
言归正传，
这个双处理系统，< br>一个是负责自动化思维的，
或者说是我们的潜
意识所主导的，
另一个是理性思维 系统，
是由我们的意识所主导的。
通常理性思
维系统的反应要比自动化思维系统反应慢 ，
反思的过程，
就是增加理性思维过程，
进入深度思考，
从而避免我们忽略了 工作与生活中的很多细节，
或者实施错误的
行动。
一 个善于高效学习的人，
会让我们对学习上瘾，
除了从学习中获得快乐，
更
重要 的是，可以将学习转化为生产力，为我们的人生注入神力
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