主题班会怎样缓解学习压力
玛丽莲梦兔
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2021年01月18日 16:52
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主题班会怎样缓解学习压力
随着初二第二学期的到来，学习越来越吃紧， 中考中的重点知识都在这个
学期，时间又比上学期短，再看看身边的同学都那么优异，同学们压力都很< br>大。
为了帮助同学们缓解这种压力，做了两个简单的试验如下：
试 验
1
、把自行车吊起来，使得它对地面没有一点压力，这时候再登时，车
轮很松弛就转 起来，但是只能空转，因为没有了压力，也就没有了摩擦，车子
也就不能前进了。
——
这说明，当没有压力时，导致的结果就是停滞不前。
试验
2
、（如果再用自 行车就会有危险，所以换用铅笔盒）借用同学的一个
金属铅笔盒，用一张
16
开的纸对 折两次，当作绳子，一头夹在铅笔盒盖下，一
头用手牵引，很简易就被拉动。另一手压在铅笔盒上并逐渐 用力，当压力过大
时，绳子被拉断，而导致无法前进。
——
这说明，当压力过大时，同 样是停滞
不前。
其实，我们也一样，没有压力和压力过大都是不正常的，没有压力往 往就
没有了方向于动力；压力过大往往就会产生烦恼的情绪，使得学习的效率大大
降低，最终导 致的结果都是一样。
那么，怎样来缓解这种压力呢？介绍几种方法如下：
要把目标定得过高，应定在通过努力能实现为好。
有用地分配时间
,
将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序
,
大凡先做
自己不喜欢和比较困难的 科目，否则到最后在去做这些，就会很烦恼没有耐烦
和信心完成了。
课间应到室外做 适量活动，可以呼吸一下新鲜空气，缓解眼困乏和脑困
乏，提高大脑的充氧量，提高学习的效率，可以达 到减压的功效。
遇到困扰或情绪低落时
,
可与家人、朋友或老师倾诉
,
通过沟通获得支持和关
怀
,
可以收到发泄情绪的功效。
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