如何帮助学生缓解升学压力
玛丽莲梦兔
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2021年01月18日 16:54
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初中试题-运动会会标
中国心理应用行业引导者
如何帮助学生缓解升学压力？
许多孩子感到自己承受着巨大的学习压力。这些压力大 部分来自学校老师和家长的高期望。心理学认
为，过高的压力不仅不利于儿童成就动机的培养，还会因此 影响孩子的心理健康。对孩子期望适中、教给
孩子有效应对压力的方法，才能帮助学生缓解学习压力。< br>
我是一个六年级的小学生，马上要毕业了，父母一直要求我上重点中学。老师布置的作业比我表 哥初
三布置的还要多，每天都要做到十点多，这还是我一整天上课都在写作业的结果。最近我妈还给我请 了两
个家教，一个教数学，一个教英语和语文，两个家教每天也是布置超多作业，背超多的单词，搞得我 做什
么都没有心思了。我要是没完成，就翻倍，五十个单词变一百个，一百个变二百个
.... ..
我甚至都有离家
出走的念头了！我也是因为这样跟我妈吵了好几次。我开始是和她讲我压力 很大，她就说什么小孩子能有
什么压力？然后就吵起来了
......
每次我都很难受
......
我快要崩溃了！！！
这是在网络上，看到一名小学六年级学生 的日记。看后心中不免沉甸甸的的。十一、二岁的孩子。本
该是无忧无虑、天真烂漫地享受他们快乐的童 年，却走入了即将崩溃的境地，怎能不叫人心情沉重？
当走进他们的生活是，会发现不仅仅一 个孩子处于这样的境地。他们美好的童年被升学带来的压力所
吞噬。为了能够进入理想的中学，每个周末 ，他们在家长的带领下，去学习数学、英语、琴棋书画
......
参加各种各种的比赛，几乎 没有个人可以支配的时间，没有玩耍的时间。他们的活动空间大量被占用，导
致孩子们不能充分地享受童 年的快乐，不能充分地参与各种有益的活动；没有更多的时间博览古今中外的
名著，没有更多的时间参加 体育锻炼
......
升学的压力让他们难以承受。
孩子的压力大，来自学校的要求，也来自家庭的期望。
在学校，老师希望个个孩子都 很优秀，个个能被重点中学录取。这种高期望，使教师面对学生的问题
时，有时不够冷静，教育方式不当 ，甚至于出现体罚，教师对学生过于严厉，较多的作业，频繁的考试，
都给学生造成了较大的心理压力。
在家庭中，独生子女是家中的宝贝，于是父母望子成龙的心情特别迫切，非常重视早期智力开 发，学
业上更是对子女要求很高，认为孩子如果不能在一个好中学就读，将来就不能考上名牌大学，就不 会有好
的职业。这样的高期望，给小学生以非常沉重的压力。
on
（
1964
）的成就动机理论指出，个体都有两种动机，力求成功的动机（也称成就动机）
与避 免失败的动机，而且对成功的概率估计为
0.5
时，个体所具有的成就动机就强；相反，如果希 望成功
的动机小于或等于避免失败的动机时，不论对成功的概率作何估计，动机的力量都很小。
由此可见，要想使儿童具有较高的成就动机，首先应着力培养他们力求成功的的动机，其中最重要的一点就是要培养学生的自信心。要培养学生的自信心，自然不能给学生施加过重的压力。我们不能想象，
第
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中国心理应用行业引导者
一个每天被溺爱，很少感到压力的学生，将来也很难成为一个有用之才。 根据成就动机理论，给个体设定
的目标为中等难度，使其感受到中等压力（稍高于他们现有的水平）时， 才有可能激发儿童较高的成就动
机。
另外，人们还发现，具有高成就动机者往往倾向 于选择中等难度的任务，并会全力以赴地获得成功。
因此，可以得到这样结论：压力过重或过 轻都不利于儿童成就动机的培养，只有在中等难度目标的引
导下，才有可能激发起小学生较强的成就动机 ，从而获取号的学习成绩。
社会支持因素，例如个体与家庭成员及同伴的亲密关系，或其他非 正式的社会网络，都是个体应对压
力、保持心理健康的资源。许多研究表明，在压力存在的情况下，良好 的社会支持一方面可以帮助个体解
决当前面临的危机事件，使得压力得以解除与释放，从而保护个体的身 心健康，另一方面可以提高个体解
决问题的能力。
由此可见，若使学生具有较好的成 就动机水平，获得好的学习成绩，必须缓解过高的心理压力，促进
学生身心健康发展。
一、调整对孩子的期望水平，遵循儿童身心发展规律
帮助学生缓解心理压力首先要从 教师、家长做起。在对儿童进行教育时，要更新教育观念，科学地遵
循儿童身心发展规律。家校双方都要 调整自己的期望，使之与儿童的身心发展相协调，同时也要改变教育
方式，切忌简单粗暴和专制，要保护 儿童的自尊，让儿童挺起胸膛走路，自尊、自信、自爱。注意学习目
的性和兴趣的培养，创设宽松的学习 氛围，减轻学生过重的学业负担，使他们学得开心，学得轻松，同时
促进其全面发展和个性的张扬。
活动：我们能得第几名
活动目的：
通过参与游戏，了解孩子的实际水 平，适当的期望能够调动孩子参与活动的积极性，获得
成功的体验。
活动准备：
背篓若干、沙包若干
活动场地：
操场
参与成员：
父（母）亲、孩子
活动过程：
1.
如图所示，在操场的跑道上画好线。在起点、
11
米、
22
米、
33
米处各放
10
个沙包。
起点
1
米
11
米
12
米
22
米
23
米
33
米
44
米
终点
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