主题班会——怎样缓解学习压力_相信付出就会有收获

绝世美人儿
700次浏览
2021年01月18日 16:56
最佳经验
本文由作者推荐

出差补助标准-凤翔峡

2021年1月18日发(作者:戚金兴)
主题班会——怎样缓解学习压力,相信付出就会有收获

1306


一、首先我们学习一下什么是压力

1
、压力有三个意义:物体所承受的与表 面垂直的作用力;承受
的负担;制服人的力量。我们今天讨论的应该是后面两个意义。

我们看见这后两个意思,
可能会想:
我身上要是没有压力该多好
啊!我倒觉得,实际 上压力是一个中性词,无所谓好坏,压力过重固
然吃不消,但是没有压力也未必是好事。

2
、下面我们做一个实验

借用同学的一个金属铅笔盒,用一张
16
开的纸对折两次,当作
绳子,一头夹在铅笔盒盖下,一头用手牵引,很容易就被拉动。另一手压在铅笔盒上并逐渐用力,当压力过大时,绳子被拉断,而导致无
法前进。——这说明,当压力过 大时,同样是停滞不前。

其实,我们也一样,没有压力和压力过大都是不正常的,没有压力往往就没有了方向于动力;
压力过大往往就会产生烦躁的情绪,
使
得学习的效率 大大降低,最终导致的结果都是一样。

我们是祖国的花朵,肩负着祖国的未来,民族的希望; 我们是父
母的宠儿,承担着振兴家族,光耀门楣的重任;我们生活在一个伟大
的时代,计划生育 使我们当中的不少人成为独生子女,繁荣的经济,
让我们有条件生活在优裕的家庭环境当中,
种 种条件造就了我们一代
人的优秀,诸如聪慧、有个性、有见识、敢作敢为、善于接受和开拓
新事 物等,但同时也造就了我们一代人的卑劣,诸如以自我为中心、
道德修养匮乏、理想不够远大、挫折承受 能力差等(大学校园内抑郁
症患者和自杀率逐年增加的现状就是最有力的注解)
,但我们每个人
却不一定能够清楚地意识到这一点,而偏偏容易自我肯定程度偏高,
以至于难免眼高手低。
二、那么,怎样来缓解这种压力呢?我给大家介绍几种方法:

要把目标定得过高,应定在通过努力能实现为好。

有效地分配时间
,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次

,
一般先做自己不喜欢和比较困难 的科目,
否则到最后在去做这些,
就会很烦躁没有耐心和信心完成了。

课 间应到室外做适量活动,
可以呼吸一下新鲜空气,
缓解眼疲劳
和脑疲劳,提高大脑的充 氧量,提高学习的效率,可以达到减压的功
效。

遇到困扰或情绪低落时
,
可与家人、
朋友或老师倾诉
,
通过沟通获
得支持和关怀
,< br>可以收到发泄情绪的功效。

养成持之以恒
,
平衡有序的生活习惯< br>,
不要做

书呆子

别放弃享
受美食
,
享受户外活动、发展个人兴趣、读书等所带来的乐趣。

犯错误后千万不要过度内疚,
更不要憋在心中久久不能平静。

该正确去面对,
如找老师或同学主动去沟通,问题往往是说明了就没
什么了,也就没有了压力。

正视现实
,
因为回避问题只会加重心理负担
,
最后使得情绪更为
紧张。

常对自己提醒
:
该放松放松了。

学会

理智

地待人接物,处理好人际关系。

相信付出就会有收获。

三、下面,让我们大家一起来大声读以下的话:

你改变不了环境
,
但你可以改变自己;

你改变不了事实
,
但你可以改变态度;

你改变不了过去
,
但你可以改变现在;

你不能控制他人
,
但你可以掌握自己;

你不能预知明天
,
但你可以把握今天;

你不能样样顺利
,
但你可以事事尽心;

你不能左右天气
,
但你可以改变心情;

你不能选择容貌
,
但你可以展现笑容;

你不能延伸生命的长度
,
但你可以决定生命的宽度;

换个角度看世界
,
我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐
!


:通过埃及的一个古老的传说引入
:
(主持人讲述)


有一个故事说,能够到达金字塔顶端的只有两种动物,一是雄鹰,靠自己的天
赋和翅膀飞上去。
另外一种动物就是蜗牛。
蜗牛到达金字塔顶,
主观上是凭它永
不停息的执着精 神,
客观上应归功于它厚重的壳。
正是这看上去又笨又拙、
有些
负重的壳,< br>让小小蜗牛得以到达金字塔顶。
在登顶过程中,
蜗牛的壳和鹰的翅膀,
起的是同 样的作用。
可是生活中,
大多数人只羡慕鹰的翅膀,
很少在意蜗牛的壳。
就像 我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就感,
却整天埋怨我们身上
要背负太重的“壳” 一样的东西。

三:提出问题

那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢? 这“壳”能够搁下吗?(明确:人要
生存就必然担负着许多责任和压力。)引出压力。

四:由主持人组织辩论赛(讨论)

出差补助标准-凤翔峡


出差补助标准-凤翔峡


出差补助标准-凤翔峡


出差补助标准-凤翔峡


出差补助标准-凤翔峡


出差补助标准-凤翔峡


出差补助标准-凤翔峡


出差补助标准-凤翔峡