初中生心理压力来源及应对策略
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2021年01月18日 16:57
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初中生缓解心理压力辅导讲座
初中生处于人生的重要转折期，也是心理承 受能力最脆弱的时期，而
他们又面临着很多来自社会、学校、家庭及自身等方面的压力。
一、初中生的压力来源
造成初中学生过 重心理压力的既有来自社会、家庭、学校的外部因素，
也有来自学生自身的内部因素。综合近年国内外学 者对中学生压力源的调
查分析，引起中学生心理压力的因素主要有以下几个方面：学习和学业方
面、社会人际关系方面、期望因素方面、个性心理方面等。要正视这些压
力，首先要了解它的来源。
1
、学习和学业方面
从 专家的各种调查数据中发现，初中生的学习和学业方面的压力所占
的比重最大，究其原因，有以下几点：
（
1
）从学校方面来说，初中生面临着巨大的升学压力，特别是在当前的应试教育向素质教育转型时期，
学校仍片面追求
“
重高
”
升学 率，
因而学校
的一切教学工作就是围绕着分数，学生接受的讯息也是分数重于一切。因
而在学业上竞争更大，压力更大。而且，初中生升入高中的比重较小，考
不上高中，就意味着要步入社会 ，他们的心理有很大的负担。
（
2
）从家庭方面来说，中国历来有
“
望子成龙，望女成凤
”
的说法，这极
概适地说明了父母的一种共同的心态。 亲戚朋友对优秀中学生的褒扬和期
望，也引起部分中学生的自惭自愧心理。相比之下，父母的厚望以及恨 铁
不成钢的心理是最突出最严重的因素。有些学生家庭条件比较困难，很多
家长把自己对未来的 希望完全寄托在子女身上，对子女的期望值过高，学
生越是理解家长的苦心，心理压力就越大。
（
3
）从学生自身方面来说，学习能力的高低决定着他们心理压力的大
小。对 于难度很大的学习任务，有的同学自认为学习能力差，无力完成，
因此一开始就采取逃避政策，这样的任 务对这类学生不会产生学习压力；
- 1 -
有的同学自认为能力很强，完成此类 任务易如反掌，这样的任务对于这些
同学也不会产生过大的学习压力；对于知觉到学习任务难度与知觉到 自己
的学习能力相等的人来说，能否完成学习任务的不确定性最大，主观体验
到紧张水平也较高 ，也就是说这类同学的紧张和应激水平远远超过其他两
类同学，因此产生过大的学习压力。这也就是造成 学习成绩中等的同学学
习紧张、吃力，两头的同学学习稍感轻松的主要因素。
2.
社会人际关系方面
随着年龄的增长， 中学生渴望与人交往，被人理解和接纳的心理需求日益
增强，同时，他们的人际关系也越来越紧张。对于 初中学生而言，面对的
人际关系主要是与父母、同学、老师之间的关系，而关系良好与否又与个
性心理压力密切相关
（
1
）亲子关系
< br>初中生大部分处于青春期前后，他们的逆反行为比较强烈，自我意识
有了一定的发展，产生
“
成人感
”
，一方面要求摆脱父母管教，但另一方面却
又不能完全独立，有 很强的依赖性。这种两极分化的心理特点，容易造成
他们与父母关系紧张。
父母对孩 子的期望目标过高，就会给孩子背上沉重的心理负担；父母
平时对孩子过问很少，一旦出问题却沉不住气 ，就会采取简单粗暴或放任
自流方法对待：父母不愿倾听孩子的诉说，而以家长权威压服孩子；父母爱将孩子与他人比较
……
，这些很容易造成父母与孩子之间的矛盾，继而
给孩子们 带来心理压力。
(2
）同伴关系
初中生中有一部分是过寄宿生活 的，这使学生的生活更具社会化，与
同学、外界间交往增加，使得人际摩擦和冲突的机率加大，这对初中 生的
理解能力、协调人际关系能力是一个很大的挑战。目前的中学生，在家过
惯了衣来伸手、饭 来张口的生活，独立性很差，而且心理脆弱，在学校一
旦受到同学的讥笑，便感到委屈和愤怒，还有很多 同学不知如何处理同学
之间的矛盾、摩擦、或忌妒、歧视，或误解、猜疑等，为此深感烦恼。
- 2 -
（
3
）师生关系
相对而言，大部分学生认为师生关系较为和谐，但 是老师的批评、老
师不公平对待、评价不当或对学生不够理解、不够真诚则容易在师生关系
上造 成学生心理压力。
3
、家庭方面
家庭条件是一个 极其复杂的因素，它既包括经济条件，家庭成员的文
化素养，家庭纠纷，家庭成员的生活习惯，也泛指一 些特殊家庭。经济条
件优裕、文化素养较高，家庭和睦等就会有利于子女健康成长；反之，经
济 拮据、缺少教养、纠纷不断的家庭就会对子女造成较大的心理压力，这
些子女都会不同程度地受到来自内 部和外部的压力，从而形成任性、自卑、
孤独、恐惧、冷漠、拘谨等不良的习性，不利于他们健康人格的 形成。
4
、个性心理方面
学业、考试等方面固然给初中生造成了很大的压力，但是同 样的压力，
个人所感受到的压力程度却不同，这与个性特质有关。
（
1
）有些学生对自我肯定不足，因为他的自我全靠别人来肯定，他的喜怒哀乐受制于别人对他的赞赏或贬损，喜欢和别人比，遇到挫折常常自
责，自己瞧不起自己，很容 易有挫折感，导致心理压力产生。
( 2 )
个人成就目标要求过高。< br>在正常情况下，
成就目标是配合自己的能
力和环境条件来制定的，有达成的机会。但自我 压力要求高的人，常常不
切实际，而且对事情的得失成败很在乎，得失心重，因此觉得压力很重。
三、压力的危害
长期过重的不良压力，会对初中生身体与精神造成不同程度的危害。
1
、压 力对个体情绪的负面影响。大部分的压力都会让人感到不舒服，
会带来不愉快的情绪，如：忧郁、恐惧、 焦虑、不安等。高度压力下，人
们多数会变得浮躁不安、暴躁易怒，如果长期承受这种压力，就容易引起
各种心理疾病。
2
、压力对个体认知的负面影响。不良压力会影响人的理解 、记忆、
注意力等认知能力，僵化人的思维，降低人的智力水平。比如，学生的考
- 3 -