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2021年1月21日发(作者：任安)
话剧演员的【发声练习】

第一阶段：

未曾出声先练气研究资料表 明人在正常情况下，每分钟呼吸
16
—
19
次，每次呼吸过程约
3< br>、
4
秒钟，而演唱
时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短， 呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢
呼出的要领，所以要先做：


(
一
)
“
深吸慢呼气息控制延长练习
”
。


其要领是：先学会
“
蓄气
”
，先压一下气，把废气排出， 然后用鼻和舌尖间隙像
“
闻花
”
一样，自然松畅地轻
轻吸，吸的要饱 ，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越
长越好，反复练 习
4
—
6
次。


(
二
)
“
深吸慢呼数字练习
”


我们把第一步骤称为
“
吸提推送
’
，
“
吸提
”< br>的气息向里向，
“
推送
”
的气息向外向下，在
“
推送
”
同时做气息延长
练习。我们推荐三种练法：


A.数数练习：
“
吸提
”
同前。在
“
推送
”
同时轻声快速地数数字
“

”
，
——
口气反复数，数到这口 气
气尽为止，看你能反复数多少次。


B
．
“
数 枣
”
练习：
“
吸提
”
同

前。在
“
推送
”
同时轻声：
“
出

东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，
青的多红的少

(
吸足气
)
一个枣两个枣三个枣

四个枣五个
……
这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复
4
—
6
次。


C
．
“
数葫芦
”
练习：
“
吸提
”

同前。在
“
推送
”
同时轻声念：
“< br>金葫芦，银葫芦，一口气数不了
24
个葫芦
(
吸足
气
)
一个葫芦二个葫芦三个葫芦
……”
，这口气气尽为止，反复
4
—< br>6
次。


数数字、
“
数枣
”
、< br>“
数葫芦
”
控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛， 练过一段
时间，则会自觉大有进步。


(
三
)
“
深吸慢呼长音练习
”


经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻
地男生发
“
啊
”
音
(
“
大嗓
”
发
“
啊
”
是外送与练气相顺
)
，女生发
“
咿
”
音
(
“
小嗓
”
咿
”
是外送< br>)
。一口气托住，声音出
口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。


(
四
)
“
托气断音练习
”


这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，
有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：


A.< br>一口气托住，
嘴里发出快速的
“
噼里拍啦，
噼里拍啦
”
(
反复
)
到这口气将尽时发出
“
嘭一啪
”
的断音 。
反复
4
—
6
次。


B
．一口 气绷足，先慢，后快地发出
“
哈工哈
)
—
(
反复
) (
加快
)
哈，哈，哈
……”
锻炼有进发爆发力的断音，演
唱 中的
“
哈哈
…”
大笑、
“
啊哈
”
、
“
啊咳
”
常用。


C
．
一口气绷足，
先慢后快地发出
“
嘿
—
厚、嘿
—
厚
”(
反复逐渐加快
)
“
嘿厚，嘿厚
……”
加快到气力不支 为止，
反复练习。


经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息， 已基本饱满，
“
容气之所
”
已基本兴奋、活跃起来，
而声音一直处于 酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。


第二阶段：

气、声、字的练习


戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容 易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高
又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往 往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地
先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一 个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶
段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、 字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气
为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词 为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置
居于中心，前面牵着
“
音
”
和
“
腔
”
，后面联着
“
词
”
与< br>“
情
”
。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的
圆润，“
以字行腔
”
正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“
气
”
，找准了
“
音
”
，咬
真了“
字
”
。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声 ，然后加快，同时练
嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

①唇音练习：
(
先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令
)

八一百一标一兵一奔
—
北一坡一


北一坡一炮一兵一并一排一跑
—


炮一兵一怕一把一标一兵一碰一


标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一


②齿音练习
(
方法同上
)

四
——
是四，


十
——
是
——
十，


十四是
——
十四，

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