考试心理辅导 教案
余年寄山水
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2021年01月21日 20:50
最佳经验
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入党的动机-
教案
《考试心理辅导》
王欢
适用年级
高中学生
一、理念阐述
1
理论依据：
考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现 象，包括考前
焦虑，
临场焦虑
（晕考）
及考后焦虑紧张，
心理学认为 ，
心理紧张水平与活动效果呈倒
“
U
”
字曲线关系。紧张水平过低 和过高，
都会影响成绩。适度的心理紧张，
可以使人对考试有种
激励作用，
产 生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，
影响考场表现，
并波
及心身健 康。考试焦虑并不可怕，只要对考试有正确的认识，
考前做好充分准备，
学会自我
调节 的方法，考试焦虑是可以调适的。
2
学生分析：
对高中生考试焦虑现状分析显示，
普通高中生比重点 高中生更易产生考试焦
虑，普通中学在教学水平和学习气氛方面处于相对劣势，
也是学生产生较高考试焦虑的主
要来源。因此，对于普通中学来说，
要使学生成才，最重要的是减轻学生的心理负担，
培
养自信心和自己对自己 的肯定。在我国现今教育体制中，考试几乎是选拔学生的唯一方法，
是考察学生能力的唯一途径。
为此，
学生们的心理承受着巨大的心理压力，
考试焦虑日趋严
重。
考试焦虑 是一种负性情绪，
特指由于考试带来的紧张状态。
过度的考试焦虑不仅会影响
学生的认 知过程、
考试成绩，
更为严重的是会危害学生的心理健康和身体健康。
如何缓解考试焦虑已经成为心理学工作者们关注的一个重要研究课题
二
教学目标
1
、知识与技能
:
：教育学生正确认识考试及考 试焦虑要努力获得好成绩，并进一步对自己加
强能力的培养。如果出现考试焦虑，能用各种方法减轻心理 压力。
2
、过程与方法：以多媒体课件为载体，组织发动学生以小组合作形式探讨出 怎样根据自己
的特点克服考试焦虑，联系实际由小组内部探究扩大为组外交流合作
,
师 生共同总结克服考
试焦虑的方法
3
、情感态度价值观：教育学生正确理解考 试的作用。让学生做学习的主人，能够积极地动
口、动手、动脑，主动地进行学习和探讨。
三、教学重难点
让学生正确认识考试及考试焦虑，在自己出现考试焦虑症 状时，能采用一些方法缓解焦
虑
四、教学方法
讲述法、小组讨论法、调查问卷法、多媒体辅助教学、短剧表演、行为训练法
五、教学准备
1
、请两位学生课前排演短剧《考试过后》
2
、每位学生一份《考试焦虑自评问卷》
3
、一段轻音乐配合放松练习
4
、多媒体课件制作
六、教学过程
环节
（一）
活
动导入
在大家身上出现过刚才的情况没？
生：回答略
甲：这次考试又考砸了。
乙：怎么能呢，你平时成绩比我强，一定比我考得好。
甲：不知道什么原因，我一到 考试就睡不着觉，担心考试砸了。王丽学
习没我好，可是考试成绩总比我好。唉！气人。
乙：对呀，平时你完成作业和听讲都挺好的，老师经常表扬你，怎么能
考不好呢
甲：我也不知道什么原因，考试时不是做不出来，就是粗心看错题目。
乙：唉，我也不知道什么原因。
师：
同学们，
刚刚两位同学的对话 你们是不是觉得比较熟悉？考试过后，
（一）学生短剧表演导入
（两名学生对话）
用短剧表
演的形式
吸引学 生
注意力，
带
动课堂氛
围，
让学生
放松，
也揭示主题做
铺垫。
活动过程
设计意图
师：今天，我们就来谈谈这个让大家必需面对的问题——考试。（教师
点拨，引入主 题）其实甲同学的情形在心理上叫做“考试焦虑”，今天
我们就来为什么会产生考试焦虑？怎样克服考试 焦虑，轻轻松松考试。
师：首先，请同学们做一份问卷，看到题目后请用直觉真实的回答，不用思
考。
用
问
卷
的
（二）向学生发放调查问卷（《考试焦虑自评量表》）
方
式
能
从
你想知道对于考试焦虑的严重程度吗
,
请 测试
:
序
问
题
与你最近两周的情况
学
生
的
年
龄
特
点
和
号
很符
比较
较不
很不
合
符合
符合
符合
兴趣出发，
调
动
高
中
生
的
内
心
在重要的考试前几天，我就坐立 不安
1
了。
2
临
近考试时，我就泻肚子了。
3
一
想到考试即将来临，身体就会发僵。
4
在
考试前，我总感到苦恼。
5
在
考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
在紧张的温课期间，常会想到：“这
6
次考试要是得到个坏分数怎么办？
7
越
临近考试，我的注意力越难集中。
一想到马上就要考试了，参加任何文
8
娱活动都感到没劲。
在考试前，我总预感到这次考试将要
9
考坏。
10
在考试前，我常做关于考试的梦。
11
到了考试那天，我就不安起来。
当听到开始考试的铃声响了，我的心
12
马上紧张地急跳起来。
遇到重要的考试，我的脑子就变得比
13
平时迟钝。
看到考试题目越多、越难，我越感到
14
不安。
15
在考试中，我的手会变得冰凉。
情感，
引发
他
们
对
类
似
感
受
的
体验，
使之
产生共鸣。
进
一
步
增
进
学
生
的
自我认识，
让
学
生
有
自
省
的
时
间，
引发其
对自
身
考
试
焦
虑
问
题的思考
16
在考试时，我感到十分紧张。
一遇到很难的考试，我就担心自己会
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不及格。
在紧张的考试中，我却会想些与考试
18
无关的事情，注意力集中不起来。
在考试时，我会紧张得连平时记得滚
19
瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
在考试中，我会沉浸在空想之中，一
20
时忘了自己是在考试。
考试中，我想上厕所的次数比平时多
21
些。
22
考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
在考试时，我紧张得手发僵，写字不
23
流畅。
24
考试时，我经常会看错题目。
在进行重要的考试时，我的头就会痛
25
起来。
发现剩下的时间来不及做完全部考
26
题，我就急得手足无措、浑身大汗。
如果我考了个坏分数，家长或教师会
27
严厉地指责我。
在考试后，发现自己懂得的题没有答
28
对时，就十分生自己的气。
29
有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
30
我对考试十分厌烦。