心理健康活动课《轻松面对考试》
巡山小妖精
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2021年01月21日 21:28
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《轻松面对考试》教学设计
课题名称
:
六年级下册教材第
6
课《轻松面对考试》
设计理念：
在本课教学中，
我注意贯彻课 改所提倡的新理念：
让课程适应每一位学生的
发展，
以学生的发展为本，
以学 习内容为载体，
强调学生对学习活动主动参与和
亲身体验，
关注学生学习经验的形成和 建构，
为此，
我在教学方法上是这样设计
的：
以改变学习方式为突破口，重点培养学生的创新精神和实践能力。
调查表明，
不少学生存在着不同程度的考试紧张和焦 虑。为帮助学生缓解因考试引起的紧
张、焦虑情绪，减轻考试的压力，特设计本节生命教育课。
教学目标：
1
、教育学生正确对待考试，把考试当作提高学习成绩的新起点。
2
、教给学生考试技巧，提高应对考试的技能。
3
、让学生初步掌握调控情绪的方法。
教学重点
：引导学生从心里减轻考试压力，缓解紧张的情绪，初步掌握调
节情绪的方法。
活动形式：
游戏、快板、情景剧、表演
活动时间：
40
分钟
活动对象：
小学六年级学生
活动准备：
1
、了解家长对考试和分数的看法。
2
、排练小品、快板、情景剧。
活动过程：
一、游戏导入新课
师：同学们，我们先做个“平地过独木桥”的游戏（学生平地过独木桥）
师：让独木桥升高些，我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）
师：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同的感受？
（学生谈两次过独木桥的感受）
师小结：
第一次过 桥大家都顺利地通过了，
第二次过桥是小心翼翼或者哆哆
嗦嗦过去的，因为独木桥升高了，害怕 掉下去，所以有些紧张，腿发抖。由于过
度紧张，影响了大家正常水平的发挥。
师：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？（出示：考试）
师：同学们，我们已是六年级的学生了，六年级是中小学衔接的年级，考试
变得更正 规，
次数也更多了，
我们每个人都经历过大大小小无数次的考试，
提起
考试，
大家肯定有很多感慨，
有很多想法，
现在就把你的感慨和想法说给大家听
听， 好不好？
预设：
生
1
：我最害怕考试了，总担心自己考不好，对不起老师和家长，更怕同
学们笑话我。
生
2
：我爸妈给我定了一个目标，语文
95
分
,
数学
98
分，如果达不到，爸
妈就会生气，不让我看电视、出去玩，我该怎么办呀？< br>
生
3
：我对考试没有信心，总觉得自己会考不好，越接近考试心里就越紧< br>张，感到脑袋里空空的，什么都想不起来了。
生
4
：考试前，睡不 好觉，整天担心；考试时，拿到试卷，心怦怦乱跳，
脸上冒汗，手发抖，过一会，情绪才会稳定下来。< br>
师：面对考试，我们总会产生一些心理压力，出现一定程度的紧张，这 是正
常的。适度的考试焦虑有利于提高大脑的兴奋程度，集中精力，增强理解能力，
从而发挥出 最好的水平。
但过度的紧张焦虑，
就会使认识能力下降，
干扰正常的
分析判断 能力，从而发挥失常，使自己平日的努力都付诸东流。对待考试，我们
应该有什么样的良好心态，
该如何克服考试中的紧张情绪呢？今天，
我们就来上
一节生命教育活动课——《轻松面对考试 》。（板书课题：轻松面对考试）
二、交流讨论，正确对待考试
1
、刚才我们都谈了一下对考试的认识和想法，
现在让我们一起去了解一下
李凡同学是怎样看待 考试的。（师出示教科书
19
页问号屋中的
8
条信息，指
名读。）
2
、
谁来 说一说你和李凡的感受相符的都有哪些？
（生说时，
教师要随机评
价）
3
、从同学们的发言中，老师把你们对考试的想法大致分成了二类。一 类：
考试时有心理压力。
这个压力来自于两方面，
一方面是自己给的；
另一方 面是怕
老师、家长说，同学们嘲笑。二类认为考试无聊没用、不爱考试。第一类人的想
法是好的 ，
二类人认为考试无聊没用，
这种想法是极端错误的，
下面我们就来听
一个故 事，听后就会改变你对考试错误的认识。
4
、
教师指一名学生读书中
19
页的故事园中的故事。
读后让学生谈对考试
的新认识。
预设：
考试并不是件坏事，
考试可以检验自己学的怎样。
考试能促 使我们实
现自己的理想。有压力才有动力。
三、做实验，明道理
1
、
同学 们能通过一个小故事重新认识考试，
老师真为你们的进步而感到高
兴。下面我们轻松一下，做一 个有趣的实验。（完成互动场）
2
、师示范（用线系住一 块石头，悬空拎着）石头会动吗？（不会）现在老
师能让他动，你们信吗？（不信）那好，我们一起来试 一试。
3
、学生实践：要求学生用线系住一块石头，悬空 拎着，闭上眼睛，专心地
想。这样石头会动起来。
4
、谈发现，悟启示
在实验中，我们看到了积极暗示的力量。 积极的暗示，会产生积极的行为。
考场、赛场上积极的暗示，会让我们发挥出正常的，甚至超常的水平。 错误的想
法与观念会引发不必要的心理负担，
使你把注意力分散在对考试结果的消极预测
上，
而不是放在正在进行的考试上。
请对错误的想法提出“质辨”，
给自己的心理“松绑”。（完成训练谷的
1
题）。
四、欣赏小品，悟道明理
这时有同学又担心了，< br>虽然我考试时发挥正常，
甚至超常的发挥，
但是还是
担心父母的责备，
不免还有些心理压力。
不要紧，
我们先来看一个小品轻松一下。
（学生表演小品《
成绩单》
）
五、倾听家长心声，减轻心理压力。
师 ：
有很多同学也像小明一样，
不敢把成绩单拿给家长看。
可你们知道家长
是怎 么想的吗？下面我们就来听一听家长的心声。（听家长录音）
师：同学们，你们听了家长的肺腑之言有什么感受？
预设：
生
A
：妈妈，我错了，以前我一直认为如果 我考不好，你们会骂我，打我。
今天，
听了您的话，
我知道您是理解我的，
不 会以一次考试成绩来评判我。
以后，