高中生考试焦虑及心理辅导策略)
玛丽莲梦兔
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2021年01月21日 21:33
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成事在人-
《心理咨询与辅导》课程作业
高中生考试焦虑及心理辅导策略
摘要：
考试焦虑是当前困扰高中生的主要心理问题之一，
它不仅 影响了高中生
的学习，
也极大地危害了高中生的身心健康。
本个案研究的是高中生具有 考试焦
虑而影响了学习成绩，
并针对本个案提出的心里辅导方法，
探求降低学生考试焦
虑的对策，帮助学生适应学习、提高学习效益，维护和增进学生的身心健康。
关键词
：高中生
考试焦虑
心理辅导
心理健康
正文
：
考试焦虑作为对成就情境的一种认知反应类型，< br>与能力自我知觉有着内在
的、不可分割的联系，当个体认为无能力完成某项任务时，焦虑随之提高 。对于
这种低能力自我知觉的学生来说，
高考考试焦虑易使其把成就情境看作是对个人
的威胁，
因而出现负向的自我中心忧虑认识，
更加剧了对能力的过分关注和贬抑，
易导 致习惯性失助和自我崩溃行为，
从而逃避学习和成就情境，
甚至拒绝再付出
努力。
个案：蒋同学，女，
19
岁，
XX
重点高中三年级学生，独生 子女，初中时学习成
绩优秀，初中升学考试中未能理想发挥，后自费进入区重点中学学习。
（一）主要问题概述
1
、考试前经常彻夜不眠。
2、看到别的同学在背后指点，总以为是在针对自己，同学关系自我感觉十分糟
糕。
3
、有胃病史，考试前发作尤其厉害，并自认为心脏有问题。
4
、怀疑自己没能力参加高考。
5
、个性特征：性格敏感，多疑， 情绪不稳，遇事过度担忧，缺乏自信，对自己
的能力患得患失。
（二）分析与诊断
1
、心理测试情况：
（< br>1
）学习适应性测试，结果显示该同学在学习技术、学习环境和身心健康方面
需调整，学 习无计划性，独立性和坚毅性不够，考试焦虑过强。
（
2
）卡特尔
16PF
测试，忧虑性，紧张性呈高分特征。
《心理咨询与辅导》课程作业
2
、心理问题产生的原因：
根据蒋同学的心理测试情 况以及问题概述，
该同学表现为典型的考试焦虑的
症状，具体原因表现如下：
（
1
）多年来访者因消极的自我评价，同时来访者对自己期望过高，对自己所定
的目 标过高，
过分关注考试成绩，
两方面的因素使来访者心理产生严重冲突，
遇
事 过度担忧，对自己的能力估价不足，平时本身心理压力就大，容易患得患失，
遇到重要的考试，就更加紧 张和不安。
（
2
）来访者在生理和行为方面也产生一些问题。在生理上表现 为心跳加快，肠
胃不适，失眠等，在行为上表现为和班级同学很难较好相处，上课思想不集中，
考试时反常遗忘。这一方面和来访者敏感、自卑、多疑的个性因素有关，另一方
面与来访者的不良学习习 惯有关，
平时的学习效率不高，
考试前经常开夜车，
不
适当的减少睡眠时间， 导致学习疲劳，由此引发的紧张情绪会诱发考试焦虑。
考试焦虑学生的心理辅导方法（结合个案）
1
、满灌疗法
就是使用最能引起孩子强烈的焦虑情绪的语言或者是“事”冲击
孩子，使孩子克服某些情景、事件的 焦虑反应。例如，对考试感到紧张害怕的孩
子，你不要对孩子说没事，考坏了也不要紧，只要你努力了， 这些话只能加重孩
子的心理负担。
家长或老师可以让孩子想象自己考试失败后可能带来的可怕后 果，
他可能会说害怕同学的讽刺，
老师的挖苦，
家庭对他的失望，
父母痛苦的 表情等
等。说完之后，指导孩子进行想象，尽可能把可怕的情景想得栩栩如生，以使害
怕的情绪 逐渐减退；一次一个半小时，休息半小时后再进行，就这样，慢慢等孩
子的情绪平稳下来。
2
、
疏导疗法
如果没有或者找不到刺激源，
对 于过分担心考试结果的孩子，
可用
疏导疗法进行治疗，用亲切的语言对孩子进行安慰、劝导。家 长一定要耐心，不
要急躁，
给孩子转变的时间，
经过一段时间以后，
如果孩子 发现自己的担心是多
余的，他的问题也就自然地解决了。
本案中对于蒋同 学，
家长和老师需要在考前对学生进行悉心的安慰，
不能急
躁，使学生平静的应对考试 。同时，该生要正确的认识自己，摆正自己的心态，
避免怀疑自己、
自卑多疑，
增加对 自己的自信心，
以正确的心里面对考试带来的
压力。同时要善于挖掘她在某些方面的长处，鼓励 她现实一些、想开一些，考试