国旗下讲话-期末考试心理调适
玛丽莲梦兔
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2021年01月21日 21:36
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不想上班-
国旗下讲话
期末考试心理调适
遂昌中学
徐美萍
各位老师，同学们：
大家早上好！
时 光飞逝，转眼间，我们又进入了紧张的期末复习阶段。在过去的时间里，我们每个
同学都曾经努力过，< br>付出过，
收获过快乐与成功。
面对一天天临近的期末考试，
我们又该如
何迎接这次挑战呢
?
在这里，我想给大家提几点建议，希望对大家的复习迎考有所帮助。
一、给自己一个动力，带着希望去努力
曾经有同学问我，老师，我很迷茫，不知 道以后会怎样？我也曾有这样的迷茫，那时
候我总希望，
出现一种如电视般的机器，
打 开里面上演的是我的一生，
这样我做什么事情都
可以心中有数。但是很遗憾，没有这样的机器。 后来的一天，我看到了很多伟人、成功者的
故事，
我忽然明白，
没有一个人在他年轻的 时候可以知道他以后会做什么，
就如国家主席胡
锦涛，在他和大家一样的读书年龄的时候，他不 会想到
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几年后他会是国家主席，马云也
不会想到他可以创造阿里巴巴王国，
比尔盖茨不会想到他可以成为世界首富，
就连我们的胡
校长在他读书的时候我想他也不会想到 很多年后，
他可以成为这个学校的校长。
同学们，
人
生没有彩排，
每 天都是现场直播。
你今天的努力会为你未来的成功添砖加瓦，
给自己一份希
望，努力去 创造美好的未来。
二、给自己一种方法，轻松复习
心理学实验表明：学习与其他活动交替进行的分散复习的效果比将识记材料的时间集中
使用，
接连不断地反复 识记的集中复习的效果要好很多。
所以建议同学们采用分散复习、
多
次复习的方法，这 样的复习效果最好。
还要注意，
心理学上存在一个知识之间互相干扰的抑制效应，< br>学习相同类型的科目，
其
学习效果会因为干扰下降很多，
就如你学了自行车会影 响你学习三轮车一样，
所以建议文理
科交叉复习，干扰最小，效果最好。
要 充分利用你身边的老师，
每一科的老师都是这个方面的专家，
如果你不会，
赶紧让他< br>们告诉你怎么学，谁先这样做，谁就为你的以后添了一块砖。
三、给自己一种心态，轻松迎考
1
、
有的同学说，
期末复 习整个人特别急躁，
无法安心学习，
可是别的同学又非常努力，
自己没学进去，所以更 着急了，怎么办？
老师的建议是：
采用多种复习方法，
当你无法安静下来看 书时，
我建议以动制动，
你可
以开始抄一些东西，
或者拿着要背的东西，找个地方大声的去朗读，
一方面起到记忆复习的
作用，
另一方面也释放了压力，< br>读着读着你会发现，
你整个人安静下来了，
注意力自然集中
起来。
另外 急躁其实是因为恐惧自己无所事事没有收获。
所以建议头一天给自己定好第二天
的计划，
第二天晚上睡觉的时候检查自己收获了什么，
当你发现你有那么几件事情是做好的，
其实你就 慢慢不急躁了。
2
、如果考试的时候总会被别人干扰，看到别人翻页会紧张，影响答题，怎么办？
< br>其实翻试卷的情况有很多种，一个是他很强，他真的做题目很快，另一种是，他很弱，
几乎大部分 的题目他都不会做，所以要把注意力放在自己的身上，第一部分做完看下时间，
如果和平时的时间差不多 ，后面安心做就行了。
记得有一位哲人这样说过：假如你拥有大地，你就成为一个农民
;
假如你拥有羊群，你
就成为一个牧人
;
假如你拥有厂房，你就成为一个企 业家
;
假如你拥有的不是金钱和财富，而
是选择的机会，
那你就是一个真正的 富翁。
从这个意义上说，
你们才是真正的富翁，
因为你