几种快速有效的学习方法
巡山小妖精
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2021年01月23日 07:05
最佳经验
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-世上没有免费的午餐
几种快速有效的学习方法
教育学习方法初中学习方法小学生学习方法高中学习方法学习诀窍
快速学习法
快速学习法是日本出现的一种新的学习方法，
它能使 人们以高于常法
五倍的速度灵活、迅速地掌握知识。人们都有这样的经验，一件难记
的事情或一 道难解的数学题，
若是你有意识地向别人讲述几遍，
就能
大大地加深印象，
易 于记住或理出头绪。
恐怕这个经验教师最有体会，
教师讲课时，为了向学生说明白，脑筋在紧张 地活动，所讲的知识在
这个过程中得以强化，并得到了整理，使其条理化、清晰化了。快速
学习 法正是根据这个原理展开学习的。
在用这种方法学习时，
先不要
求完全理解，而是拿到 教材后，直接根据目录和提示，调动自己已有
的知识，猜测性地作“自我讲授”
，讲完后才打开 书本，进行第一次
通读。第一次通读可以检验第一次“自我讲授”的不足之处，谬误所
在都会“ 跃然纸上”
，使你体会颇深。然后你就可以用自己的语言编
制出一张适用的“目录一览表”，对照它进行第二次“自我讲授”
，这
次讲授会明显地感到自己比第一次比较准确有条理。
接着再通读第二
次，这次通读会获得更深的感受。当你进行第三次自我讲授时，你会
讲 得更完善、更丰富，许多模糊的地方变得清晰起来，最后再来一次
通读，可快速浏览，作一系统总结，感 到知识都已清楚地反映在大脑
之中。经过三到四个回合的“自我讲授、通读、精读、粗读”后，你
就能得心应手地掌握所要学习的知识。
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学习法
《
32
个提分诀窍》中推荐的
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学习法是采用听、说、读、写等多
种手段学习的一种方法，
一般由两人合作进行。
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法的操作过程如
下 。
1
．
l
（
listen
）听
要求学生甲读，学生乙听。学生甲读材料时，要求清楚、准确。学生
乙集中注意倾听，迅速扼要记下要点 。
2
．
o
（
outline
）提纲
要求学生乙写提纲，甲准备复读。学生乙可根据记下的要点，整理出
条理清楚的提纲，如有不清楚的 地方，可询问甲，也可要求甲复读一
遍，学生乙再作记录。
3
．
v
（
verbelize
）表述
要求学生乙复述，学生甲听并记录。乙对照提纲，复述听到的材料内
容，学生甲倾听乙的复述， 并作必要记录，以便评价。
4
．
e
（
evaluate
）评价
要求学生甲评价学生乙的复述，或者甲、乙共同评价。学生甲根据记
录和原材料，评价乙复述的完整性、条理性、正 确性及是否抓住重点
要点等，学生乙听，并可提出自己看法，共同讨论。
以上四步为一轮，进入下一轮学习时，角色互换。
这一学习方法可以提高 学生的注意力、
记忆能力、
思维能力和评价能
力，
是综合培养中学生能力的一 种方法，
可运用于外语、
语文、
历史、
地理、生物等学科的学习中。
睡眠学习法
心理学家研究证明，人在记忆材料的时候，如果学 完一个材料，再学
一个新的材料，
后面所学的材料会对前面的学习有干扰。
假如学完一
个材料后，不再学习其他材料，而是休息，则所学材料记忆保持率极
高。
最好的休息就 是睡觉，
于是，
心理学家提出，
睡眠可以保持记忆。
既然睡眠可以 保持记忆，
那么我们就要充分利用睡眠来进行学习。
当
然啦，这并不是说，学完一个材 料之后，立刻去睡，如果这样，那么
我们一天要睡多少次呢？我们又如何睡得着呢？
心理学家对睡眠进行继续研究，还发现：人在处于半睡眠状态，又称
假寐状态时，大脑的某些点上的“小 窗口”依然开着，能够接受由听
觉器官发来的信息。
如果这时有人不断地反复向假寐中的人讲话 或播
放一段录音
(
这叫
“暗示”
)
，
那 么假寐中的人就能在不知不觉中将讲
话或录音内容记住，
这是一种基于暗示性亢迸原理的学习方 法。
由于
假寐时的大脑不受外界干扰，
因而对暗示作用非常敏感，
最适宜用来
记忆需死记硬背性质的内容，诸如外语单词。
据报道，外语单词、古典文学、故事成 语、历史年号与事件、地理知
识、乐谱歌曲、剧本脚本、音程音阶、符号公式、发言稿等等内容，
都能用这种方法来记住。
而使用最多、
效果最为显著的是用在外语学
习方面，这种学 习方法可以使人不费劲地、大量地、迅速有效地记住
大量外语单词。
睡眠学习法有如 此神奇的功效，
那么怎样进行睡眠学习呢？我们使用
录音机可以完成睡眠学习。使用袖珍录音机
(
随身听
)
，将我们要记忆
的内容，比如外语单词录制在磁带上，睡 觉前，洗漱完毕，轻松地躺
在床上，闭上双眼，戴上耳机听录音，音量不要太大，调节到窃窃私
语的程度最好。听录音时，不需保持高度的注意，在半睡眠状态下，
无意识地接受录音的暗示。
录音的暗示会触发记忆，
使你在不知不觉
中限量地将记忆潜能挖掘出来，记住大量材料。
利用睡眠学习法能否成功，
关键在于使大脑和身体放松进入缓慢活动
状态，所以， 在睡前听录音时，必须先调整好身心，使自己入静、放
松，处于最佳心理状态。如何保持入静、放松呢？ 《
32
个提分诀窍》
请你参考如下建议。
1
．你可以先听 一段轻音乐。柔美、舒缓、恬静、幽雅的轻音乐，有
利于平缓情绪，调节身心，使呼吸、心跳减缓，达到 心平气和的放松
状态。
2
．做呼吸放松。如果你劳累了一天，脑子里乱糟糟 的无法入静，你
可以试着做呼吸放松。你平静地躺在床上，闭上双眼，缓缓地吸气，
再缓缓地呼 出。呼吸时要“数息”
，即默数呼吸的次数，呼时、吸时
都要数。
“数息”的目的是为 了排除杂念，解除紧张与疲劳，帮助你
尽快入静，达到放松状态。
3
．养成定时睡觉、定时 起床的好习惯。良好的睡眠习惯，有利于保
证睡眠质量，
而高质量的睡眠是有效睡眠学习的保证 。
通常我们应在
晚上
11
点左右入睡，过了零点，大脑处于高度兴奋状态，即 使你想
睡也无法抑制兴奋，难以入睡。所以，在睡前听录音，由大脑放松，
逐渐转入半睡眠状态 ，直至大睡。可能你会听着听着就睡着了，这很
正常，睡眠学习有利于记忆，又能帮助你睡眠，可谓一举 两得。
4
．听录音时，每天应先听前一天所学内容，如昨天学过的单词，重
复记忆有利于巩固所学内容。
你可以快速重复内容，
不需要花很长时
间，
然后 再听新内容。
如此循环往复，
循序渐进，
既增加了学习兴趣，
又能及时有效地 检查学习结果。
5
．
要持之以恒。
尽管睡眠学习法可以让你在不知 不觉中轻松地学习，
但这种学习方法是否有效，贵在坚持。开始学习时，你可能不习惯。
也许， 你对这种学习法能否有效持怀疑态度，当你坚持一段学习后，
你会愉快地发现，这的确是一种行之有效而 又神奇的学习法。
学法体系
每个人都会 有许多学习方法，这些方法构成了自己的一个学法体系，
因此，只要优化了自己的学法体系，必定大大提 高学习效果，使学习
真正快速有效。
我们吸收各种学习理论的基本观点，
并总结了优秀 的
学习经验，现在特别推荐下列十大学习方法，作为学法体系的支柱。
目标学习法
掌握目标学习法是美国心理学家布卢姆所倡导的。
布 卢姆认为只要有
最佳的教学，
给学生以足够的时间，
多数学习者都能取得优良的学习< br>成绩。
教学内容是由许多知识点构成，
由点形成线，
由线完成相对独 立的知
识体系，构成彼此联系的知识网。因此明确目标，就要在上新课时了
解本课知识点在知识 网中的位置，在复习时着重从宏观中把握微观，
注重知识点的联系。另外，
要明确知识点的难易 程度，应该掌握的层
次要求，即识记、理解、应用、分析、综合、评价等不同层次，最重
要的就 是明确学习重要目标，
即知识重点。
有了目标能增强我们学习
的注意力与学习动机，即 为了这目标我必须好好学习。可见，明确学
习目标是目标学习法的先决条件。
目标学习法的核心 问题，
是必须形
成自我测验、自我矫正，自我补救的自我约束习惯。对应教学目标编
制 形成性检测题，对自己进行检测，并及时地反馈评价，及时矫正和
补救。
学习目标与 人生目标不同，它比较具体，可以在短时间内实现。它可
以使我们比较容易地享受成功的欢乐。增加我们 的信心。因此，目标
学习法也是成功教育的主要策略之一，
同时，
实现学习目标也是实 现
人生目标的开始，只有使大小、远近目标有机的结合，才会避免一些
无效劳动的发生。
问题学习法
带着问题去看书，有利于集中注意力，目的明确，这既是有意学习的< br>要求，
也是发现学习的必要条件。
心理学家把注意分为无意注意与有
意注意两种 。
有意注意要求预先有自觉的目的，
必要时需经过意志努
力，
主动地对一定的 事物发生注意。
它表明人的心理活动的主体性和
积极性。
问题学习法就是强调有意注意 有关解决问题的信息，
使学习
有了明确的指向性，从而提高学习效率。
问题 学习法要求我们看书前，
首先去看一下课文后的思考题，
一边看
书一边思考；同时，它 还要求我们在预习时去寻找问题，以便在听课
时在老师讲解该问题时集中注意力听讲；
最后，< br>在练习时努力地去解
决一个个问题，
不要被问题吓倒，
解决问题的过程就是你进 步的过程。
联系学习法
唯物辩证法认为世界上任何 事物都是同周围的事物存在着相互影响、
相互制约的关系。科学知识是对客观事物的正确反映，因此，知 识之
间同样存在着普遍的联系，
我们把联系的观点运用到学习当中，
会有
助于 对科学知识的理解，会起到事半功倍的效果。
根据心理学迁移理论，
知识的相似性有 利于迁移的产生，
迁移是一种
联系的表现，
而联系学习法的实质不能理解为仅仅只是一 种迁移。
迁
移从某种意义上说是自发的，
而运用联系学习法的学习是自觉的，
是
发挥主观能动性的充分体现，
它以坚信知识点必然存在联系为首要前
提，从而有目的 地去回忆、
检索大脑中的信息，寻找出它们间的内在
联系。
当然，
原来对知识 掌握的广度与深度直接影响到建立知识间联
系的数量多少，但我们可以通过辩证思维，通过翻书、查阅、甚至是
新的 学习，去构建新的知识联系，并使之贮存在我们的大脑之中，使
知识网日益扩大。这一点是迁移所不能做 到的。
联系指的是事物内部及事物之间相互影响、相互制约的关系。因此，
坚持联系 学习法既要寻找内部联系，
又要寻找事物间的外部联系。
可
见，
联系学习法可 以在学习新知识中直接运用，
即使不能产生迁移之
时，联系学习法依然发挥出它诱人的魅力。< br>
矛盾学习法
矛盾的观点是我们采用对比学 习法的哲学依据。因为我们要进行对
比，首先要看对比双方是否具有相似、相近、或相对的属性，这就是
可比性。
对比法的最大优点在于：
(1)
对比记忆可以减轻我们记 忆负担，相同的
时间内可识记更多的内容。
(2)
对比学习有利于区别易混淆的概念、
原
理，
加深对知识的理解。
(3)
对比学习要求我们把知识按不同的 特点进
行归类，形成容易检索的程序知识，有利于知识的再现与提取，也有
利于知识的灵活运用 。
综观中学课本，可比知识比比皆是，如政治内容中，权利与义务、民
主与法制、物 质与意识、和平与发展等等；如语文学习中，复句与单
句、设问与反问、比喻与借代、记叙与议论、实词 与虚词等等；如数
学学习中，小数与分数、指数与对数、奇函数与偶函数、平行与垂直
等等；如 化学学习中，金属与非金属、晶体与非晶体、化合与分解、