班会设计《怎样合理安排作息时间》
绝世美人儿
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2021年01月23日 21:41
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学校：南海区西樵镇西樵中学
作者：
林生
成果类型：班会活动设计方案
题目：怎样合理作息
怎样合理作息
——班会课设计
一、活动理念：
合理的作息，不但对学生的身体健康成长起着非常重要的作
用，而且对学生的学习也有很重要的作用。 特别是初一学生刚开
始进入初中生活，学习的任务比小学重了很多，生活节奏也快了
很多。如何 合理安排作息时间，尽快适应初中生活，是必须解决
的一个很重要的问题。
二、活动目标：
(
一
)
、知识目标：
通过引导学 生制作作息时间表，使学生学会有
计划地、合理地安排好作息时间，完成学习任务。
(
二
)
、能力目标：
提高学生保持合理的学习和生活节奏，科学规
划 自己的学习、娱乐等日常生活时间的能力。
(
三
)
、情感态度价值 观：
使学生知道珍惜时间的意义，懂得养成
按时作息的习惯的重要性。
活动重点
:
合理安排时间，懂得养成合理作息习惯的重要性。
活动难点：懂得珍惜时间，制定好学习计划。
1
活动形式：小品、视频、小组讨论
活动准备：搜集珍惜时间名言；视频；歌曲《童年》
三、活动过程：
（一）
、汇报收集的名言，懂得珍惜时间的重要
（播放歌曲《童年》
，创设轻松的学习氛围）
男主持：同学们，你们知道歌 词中“一寸光阴一寸金，寸金难买
寸光阴”这句诗说明什么的吗？
（学生回答）
女主持：大家汇报一下自己收集到的有关描写时间的名言。
男主持：时间——是无价之宝（如：一寸光阴一寸金，寸金难买
寸光阴）
女主持：时间——是一道流星（如：光阴似箭，日月如梭）
男主持：时间——是无比的遗憾（如：少壮不努力，老大徒伤悲）
女主持：时间——不能倒退（如：一去不复返）
合：时间是如此之重要，所以我们要学会珍惜时间，合理安排作
息。
（二）
、了解如何合理安排作息时间
女主持：成功人士是如何合理作息的。下面有请两位名牌大学生
来说说
她们是如何合理作息的。播放视频《把作息安排变成生活
习惯》
附视频内容：
[
熊伟，北京大学环环境学院，毕业于北京
101
中学
]
2
6
：
00
起床
6
：
20-7
：
00
背英语或语文
早餐
8
：
00
—
11
：
40
上课
11
：
40-12
：
00
梳理上午
4
节课学到的知 识
午餐
12
：
30-14
：
00
看
30
分钟的课外书，午休片刻
14
：
00--17
：
00
上课
晚餐
18
：
00-22
：
00
自习
这张作息时间表是我高三一年学习休息安排的基本准则，周< br>一到周五执行；周六晚上、周日上午休息，其余时间学习。
很多同学 其实和我一样，有着非常适合自己妁时间表、计划
书，但无法做到每天坚持。如果始终把按计划做当成是 一件痛苦
的事，为了遵循而遵循，这样很难持之以恒。计划可以很简单，
但不可以老改变，应努 力把计划日程变成一种生活习惯，就和一
天三顿饭一样自然。高三一年我就只有这份作息时间表，当时我
有些同学每模考一次就制定一份新的，而且总是很复杂，常常需
要看计划书才知道自己现在该干 什么，当新鲜劲过去后就很难再
坚持了。
始终如一的作息时间表保 证了我高三阶段稳定的学习，也保
证了我的学习成绩。
我在班级一直都是名列前茅，
3
月和
5
月质检
3