易筋经下部行功
余年寄山水
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2021年01月25日 00:45
最佳经验
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感激的话语-
易筋经下部行功全揭秘
/
曹英锋
来源
:
精武
08
年
6
期
作者
:
曹英锋
点击
:
1076
发布时间
:2008-06-30
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自笔 者
2006
年在
《精武》
杂志上发表了
《如是我闻——易筋经奥义探 秘》
一文
以来，接到大量来自全国各地武友的信电。纷纷探讨易筋经理法实修的有关问
题，由此足见传统文化强大的生命力和社会影响力
!
但是，限于社会 道德和法律规范的种种制约，易筋经中大部分古代适用的
方法在今天除了具有理论上的指导意义外，太多 的境界是我们无法企及的。殊
为憾事
!
就一般意义来说，
炼气揉打最为艰深。
若非大智大勇一心向道之上士而
不可为之，否则缘木求鱼，徒糜光阴；若论老少咸宜，强身祛病 而无流弊，当
属导引吐纳最为妥当。其实，易筋经中还有一种易于操作的方法，这就是今天
要披 露的“易筋经下部行功”。
易筋经下部行功和世传的铁裆功相同，这 种方法在武林中各门派内多有传
授，笔者就曾和唐老师学过燕青门的铁裆功。因为是男子专练的功法，故 素有
“传内不传外”，“传子不传女”之清规，又有妄传“绝育”之患。令在俗练
家更是望而却 步。加上传承隐秘，由此给易筋经下部行功蒙上了一层神秘的色
彩!
“食色，
性也”，
尽管这是个敏感的话题，
但家庭的和谐不仅关系到社会的
稳定，而且也标志 着人类文明进步的程度，我们不是社会学家，不想喋喋不休
地去讨论这个复杂的问题，至于讳疾忌医，我 想不过是封建道德观念和国人有
缺陷的心理在作怪，单从健康上讲。我们的确没有必要回避这个与我们息 息相
关的话题。
古传易筋经下部行功一般分为两部十法，< br>两部为睾丸和玉茎，
在睾丸为攒、
挣、搓、拍四法，在玉茎为咽、摔、握、洗、束、养六 法。行功时必须正念清
心，由轻至重，循循而进。严禁操之过猛，反致受伤。实际上这种下部行功是一种顿法，
据
《古本易筋经》
载：
百日即可见奇效。
《增演易筋 洗髓内功图说》
：
“积气至三百余日，前后任督二脉悉皆充满。再行此下部功夫令其通贯。”也
就是说，
内功必得有相当的根基，
补足亏损回复乾男之体，
才能操作下部行功 ，
这样效果方能显著。称之为顿法才有根据。观功法内容，下部行功与世传铁裆
功虽有相似，但 就层次而言，貌合神离，是有根本差别的，这一点必须注意
!
我们常人多不具备此条件。但仍可 操作下部行功。至于效验也有之，却不可同
日而语，自当别论。
笔者根据自己修炼和传授经验。结合燕青门铁裆功的操作要点，对功法做
了适当的增减，现全盘介绍 如下：
一、预备式
(
兜肾摩腹
)
习者平卧于床，以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉茎，其
余三指托住 睾丸，
然后左手逆时针绕脐摩动
81
次，
同时右手逆时针揉动睾丸亦
81
次。再左右换手，顺时针摩腹、揉睾丸各
81
次。
要点解析：
道家内丹学派称外肾为外鼎，
丹田为气海，
生精生气皆 赖于此，
故此式又称“吕祖煮海诀”，是内丹修炼者终身不离的按摩导引要术，《内功
图说》云 ：一擦一兜，左右换手，九九数之，真阳不走。学者不可因其简单而
轻视之
!
二、捻精索
习者平卧于床，以双手之拇指、食指和中指，在肾囊根部捏住精索，如捻
线般捻动精索
81
次。以酸胀微热为度，不可有痛感。
要点解析：精索是一条柔软的条索，从腹股沟管腹环起，延至睾丸上端，
由输精管、精索内动脉、蔓 状静脉丛、神经、淋巴管腹膜鞘突韧带等组成，是
精子输送的重要通道。
捻动精索可以积极预防 其病变。
如精索炎、
精索曲张等。
我们观察婴儿及少年肾囊紧缩。而年老体弱的人则肾 囊松弛低垂，皆因精索强
弱之作用。
三、捻睾丸
习者平卧于床，用双手食指、中指和无名指分别托住两个睾丸。然后用两
手的拇指配合其他三指捻动两个 睾丸。次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛
感。
要点解析 ：睾丸是精子形成和分泌的基地。也是决定男子第二性征的重要
器官。睾丸所分泌的睾丸素等激素对于人 体自身具有非常重要的意义，成年男
子的这种内分泌功能可以增强身体的活力、
精神上的主动性 和能力以及性欲等，
这种作用在性成熟的最初几年内尤其明显。但到了一定年龄之后，睾丸开始萎
缩，内部和外部的分泌物逐渐减少，这就是衰老的征兆之一，睾丸的内部激素
对生殖器官的刺激作用就 不那么强大，性功能也随之降低，进一步加重了全身
各系统的虚弱以及精神的老化。尽管近年来
l
临床使用人造激素等方法来改善
这种情况。但都不如下部行功以自我按摩睾丸来恢复和提高功 能，延缓衰老更
具现实意义。
四、揉睾丸
习者平卧于 床，先用左手握住肾囊和玉茎的根部，使两个睾丸露于左手虎
口处，
然后以右手掌心按压在睾丸 上，
顺时针揉动
81
次，
再左右换手，
逆时针
揉动
81
次，以酸胀微热为度，不可有痛感。
要点解析：同于“捻睾丸”一式，兹不赘述。
五、搓玉茎
习者平卧于床，两手掌相对夹住玉茎。如搓绳子状来回搓动玉茎，次数不
限。以酸胀微热为度，不可有痛 感。
要点解析：玉茎由一条尿道海绵体和二条阴茎海绵体组成，海绵 体外包有
力量的肌肉纤维和筋膜。对于玉茎的锻炼，可以促进局部的血液循环，降低玉
茎对于外 界刺激的敏感度。预防功能性障碍和器质性疾病的发生。
六、拔玉茎
习者平卧于床，先以左手心贴于脐心，以右手握住玉茎进行提拉，每一提
拉便握紧一次，
然后左右换手。
各行
81
次。
以玉茎根部酸胀微热为度，
不可有< br>痛感。
要点解析：同于“搓玉茎”一式，兹不赘述。另有“摔”法。有时间的习
者可以加练。
七、吞阴术