最全的前后鼻音练习汇编
余年寄山水
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2021年01月25日 09:09
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本文由作者推荐
中国风歌词-
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前后鼻音练习
n
和
l
就是我们平时所说的鼻音和边音 ，这两个音应该是很多普通话不标准人的
共同苦恼之一，特别是湖北人，由于方言当中鼻音和边音就没有 区分，长久的语
言习惯和环境，导致了在学习普通话时遇到了麻烦。之所以音发不清，主要元音
还是发音器官位置不对造成的，下面我们就来看看，这个碉堡到底能不能攻克！
首先从发音方法上来区分。
虽然
n
和
l
都属于舌尖中音，
但发音时还是有细
微差别的。
n
发音时舌尖抵住上齿龈，舌头两 边也与上腭相接处，形成闭合的弧形；舌
的两侧与口腔上部闭合，封住口腔通道，气流从鼻孔出来。很多 人鼻音发不好，
主要原因就是舌头没有把口腔上部封好，
导致部分气流从口腔里出来了，
并且在
弹舌时位置不对，所以声音考前变为边音色彩。
可以通过前一个音节结尾带
n
的字词来练习，比如：云南
搬弄。
l
发音时舌尖轻轻抵住上齿龈，舌头两边留有空气；舌两侧 与上颚保持适度
距离，
提起软腭，
封住鼻腔通道，
气流从口腔出来。
错误的发音是软腭提起不够，
没有完全封闭鼻腔通道，气流从口鼻出来，带鼻音色彩。
在练习
l
的时候我们可以在
l
前加
ga< br>，发出
ga-la
的声音，这样可以比较
有效的阻止气流走进鼻腔。
记住一个字音的正确方法，要发好
n
和
l
，还要会触类旁通，运用到 其它相关的
字词当中，这才算我们掌握的发音技巧。这里有一些记忆方法：
< br>当独体字是鼻音时，做声旁的字一般也是鼻音，边音亦如此。比如内是鼻音，
纳也是鼻音；龙是边 音，笼也是边音。除此之外，韵母
ia
，
uen
可以和
l
拼 ，但
不能和
n
拼，比如：俩
论；
en
可以和n
拼，不能和
l
拼，比如：嫩。
普通话中前后鼻韵母的正音
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普通话中的前后鼻韵母总 共有
16
个。说普通话时前后鼻韵母发不准或发不
对的情况覆盖全国大部分省区，是影响说话人普通话语音形象和朗诵效果的重要
因素，所以纠正普通话的前后鼻韵母的发音非常重要 。
鼻韵母发不准或发不对主要有以下几种情况：
1
、前后鼻韵母混淆；2
、只有前鼻
音韵母无后鼻音韵母；
3
、只有后鼻音韵母无前鼻音韵母；
4
、鼻音韵尾归音不到
位，发成鼻化音；
5
、鼻韵母中的韵腹不够饱 满等。其中前四种情况在普通话的
等级测试中属于错误的语音现象，最后一种情况属于缺陷。要发好鼻韵 母，了解
鼻韵母的发音部位非常关键。
前鼻韵母的发音部位是舌尖和上齿龈，
发前鼻韵 母
时，将舌尖向上贴紧上齿龈，关闭口腔的气流通道，让气流完全从鼻腔出来；后
鼻音韵母的发 音部位时舌根和软腭，发后鼻音韵母时，将舌根上升，软腭下降，
然后贴紧，关闭口腔的气流通道，使气 流完全从鼻腔出来。只要您能找到准确的
发音位置，按照上述的动作要领去做，就能发出标准的鼻音。< br>
下面是一些鼻韵母的发音材料，供朋友们练习时使用。
一、
前鼻韵母练习：
an en in
ü
n ian uan
ü
an uen
二、
后鼻韵母练习：
ang eng ing ong iang uang iong uang
三、
前后鼻韵母的对比练习：
an-ang
en-eng
in-ing
ü
n-ong
ian-iang
uan-uang
ü
an-iong
uen-ueng
四、
前鼻音韵母字词练习：
1
、单音节练习：
三
版
真
分
紧
林
烟
甜
完
算
吨
春
全
晕
军
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2
、词语练习：
展览
散漫
认真
本人
拼音
亲情
鲜艳
牵连
贯穿
专长
温存
春笋
圆圈
愿望
询问
军训
安居乐业
分秒必争
引人入胜
坚持不懈
环环相扣
顿开茅塞
全心全意
循序渐进
五、
后鼻韵母字词练习：
1
、单音节练习
昂
胖
泵
征
英
令
懂
中
羊
讲
王
装
翁
用
雄
2
、词语练习：
长江
盎然
更生
feng
丰盛
宁静
叮咛
洪钟
共同
想象
湘江
光明
庄重
渔翁
汹涌
炯炯
畅所欲言
cheng
成人之美
冰清玉洁
必恭必敬
枪林弹雨
旷日持久
瓮中捉鳖
汹涌澎湃
六、
鼻韵母对比练习：
1
、发音练习：
an-ang
en-eng
in-ing
ian-iang
uan-uang
uen-ueng
ü
n-ong
ü
an-iong
2
、单音节练习：
班－帮
枕－整
今－京
先－香
万－忘
问－瓮
远－用
3
、词语对比练习：
反问－访问
施展－师长
诊治－整治
气氛－气疯
禁止－静止
很亲－很轻
船上－床上
光明－官名
鲜花－香花
轮子－笼子
依存－依从
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4
、前后鼻音词语连用练习：
班长
当然
本能
城镇
新颖
心情
平民
宽广
端庄
演讲
香烟
尊
重
稳重
5
、前后鼻音混和练习：
今日新闻
安全运行
平易近人
正大光明
精明强干
互相尊重
天真
烂漫
英勇冲锋
加强锻炼
语重心长
区分前后鼻音，要从根本上把
n
、
ng
这两个鼻音 区分开。
n
前，
ng
后。发
ng
时，用舌根顶住口腔上方的 软腭，让气流从鼻腔流出，同时声带颤动，发出
鼻音，练习时，舌根不要离开软腭，可让声音延长下去， 在仔细揣摩舌头运动方
向之后，
再练习合音。
练习时，
找一些前后鼻音进行对 比练习，
如
“温”
和
“翁”
、
“心”和“星”等，还可以归 类识记，如“丁
ding
”
，相应的“叮、盯、钉、厅、
顶”都是后鼻音。前 鼻音听起来像妈妈的声音，轻轻柔柔。后鼻音听起来像妈妈
的声音，特别浑厚。
想熟 练做到区分前后鼻音韵母，除了能准确发音外，还必须分清、熟读并牢记包
含前后鼻音的字。
前、后鼻音韵母在发音方面的不同表现在：
第一、舌位不同。发前鼻音
-n
时，舌尖顶住上齿龈，不要松动，不要后缩；发
后鼻音
-ng
时，舌头后部高 高隆起，舌根尽力后缩，抵住软腭。
第二、口形不同。发
-n
时上下门齿是 相对的，口形较闭；发
-ng
时，上下门齿离
得远一点儿，口形较开；
第三、音色不同。前鼻音
-n
较尖细清亮；后鼻音
-ng
的声音则浑厚响 亮。这其中
的主要区别是第一条，即发
-n
时，舌尖顶住上齿龈，发
-ng< br>时，舌根抵住软腭，
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因为两者发音部位是不同的，前者属舌尖元音，后者属舌根元音。
我还是举个例子吧 ，
请你现在发
“身体”
的
“身”
跟
“生活”
的“生”
音。
即
“
shen
”
和“
sheng< br>”
，请注意这个方法：我们试着拖长读音，先发“
sh
”音，拖长它，再
发出“
en
”音然后同样的，先发“
sh
”音，再发“
eng”音。
前鼻音的尾音是
n
，后鼻音的尾音是
ng
。
如何发好前、
后鼻音呢？关键就是要掌握好发音的要领，
前鼻音和后鼻音的
发 音区分主要在两点：一是阻碍部位不同，二是开口度大小不一样。
发前鼻 音的时候，
-n
前面的元音一般发音部位都比较
*
前，如：
an、
en
、
in
的发音中
a
、
e
的发音 都比较
*
前，
发为前
a
，
e
发为中
e，
i
本来就是舌尖前元音
,
发音就在前面，
在发元音的过程中舌 尖逐步上抬与上齿龈形成阻碍，
使气流从前
鼻腔流出，形成前鼻音。前鼻音发音时口腔不能开得 太大，以免气流往后进入后
鼻腔。
后鼻音如
ang、
eng
、
ing
的发音，前面的元音发音
*
后，a
发为后
a
。
e
本来
就是一个发音
*
后的元音，元音
a
、
e
在后面发的同时舌跟往上抬，使舌跟与软
颚 形成阻碍，使气流从后口腔进入鼻腔，发出后鼻音。
i
是舌尖前元音，在前面
发音，因 此发
ing
时，在发
i
的同时舌跟往后拉，才能使舌跟与软颚形成阻碍，产生后鼻腔共鸣。
如何记忆哪些是前鼻音音节，
哪些是后鼻 音音节呢？前鼻音的音节比后鼻音
的音节多，
本着记少不记多的原则，
主要记后鼻音的 音节。
一是记声韵配合规律，
二是记声旁代表字。
声、韵配合规律：
1
、
d
、
t
、n
、
l
只与
eng
相拼，不与
en
相拼（除“ 嫩”外）
。
2
、
z
、
c
、
s
除了“怎”
（
z
ě
n
）
“谮”
（
z
ｅ
n
）
“参”
（
c
ē
n
）“岑”
（
c
ｅ
n
）
“涔”
（
c
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ｅ
n< br>）
“森”
（
s
ē
n
）
。
3
、
d
、
t
、
n
只与
ing
相 拼，不与
in
相拼（除“您”外）
。
习惯了之后 ，试着先发“
en
”音，记住发“
en
”时的口型，在把“
sh”加上
去，发“
shen
”音。这个方法多练才可以体会。同样的方法去发你最烦 恼的那个
“
sheng
”音。也就是反复练习“
eng
”
-
“
sheng
”
，这样，看似简单，但是请务
必在把“
en g
”练准了再发整个音节“
sheng
”
。这样应该会慢慢读得清楚又自然< br>的。
对
“
ing
”
和
“
in
”也是同样的方法，
可以先练习
“因
（
yin
）
为”和
“应
（
ying
）
该”
。
近
2
1
．
an------ang
烂漫
-----
浪漫
反问
------
访问
赞颂
------
葬送
开饭
------
开放
担心
------
当心
弹词
-----
搪瓷
渔竿
------
鱼缸
施展
------
师长
一般
------
一帮
寒天
------
航天
心烦
-----
心房
散失
------
丧失
产房
------
厂房
小县
------
小巷
山口
------
伤口
2
、
an------ ang
担当
安放
班长
繁忙
山岗
南方
反抗
安康
返航
漫长
肝脏
擅长
战场班长
3
、
ang------an
商贩
当然
傍晚
畅谈
上班
帐单
方案
商战
汤饭
钢板
房山浪漫
4
、
en------eng
陈旧
-----
成就
真理
------
争理
申明
------
声明
木盆
------
木棚
清真
------
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音
词
练
习
学习
-----
好资料
清蒸
瓜分
-----
刮风
绅士
------
声势
人参
------
人生
诊治
------
整治
沉积
------
乘机
长针
-----
长征
粉刺
------
讽刺
5
、
en------ eng
真诚
本能
深层
奔腾
真正
神圣
纷争
门缝
人称
人生
晨风
分封
6
、
eng------en
成本
成分
登门
承认
成人
诚恳
城镇
风尘
缝纫
能人
胜任
正门
证人
生根
7
、
in------ing
亲生
-----
轻生
金质
------
精致
人民
------
人名
信服
------
幸福
频繁
------
平凡
亲近
-----
清净
贫民
------
平民
金银
------
经营
弹琴
------
谈情
进攻
------
静功
信誉
------
性欲
亲信
------
青杏
8
、
in------ ing
心情
禁令
新兴
民警
品行
聘请
进行
新型
尽情
心灵
拚命
民兵
金星
新颖
9
、
ing------in
听信
灵敏
清新
挺进
平民
迎新
影印
警民
领巾
精心
轻信病因
定亲京津
前后鼻音练习
in
、
ing: 1
、生身亲母亲，谨请您就寝，请您心宁静，身心很要紧。
新星伴月明，银光澄清清。尽是清静境，警铃不要惊。您醒我进来，进
来敬母亲。
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2
、十字路口红绿灯，红黄绿灯分得清，红灯停，绿灯行，黄绿灯亮向左
行，行停停行看灯明< br>.
an
、
ang:
1
、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳 宽，板凳没有扁担长，扁担绑在板
凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上。
< br>ang
、
uang
：
1
、
你说船比床长，
他 说床比船长，
我说船不比床长，
床也不比船长，
船床一样长。
2
、床身长，船身长，床、船不是一样长。
3
、看帆船，船舱放着帆布床，船舱上有黄船帆。
in
、
ing< br>：
1
、小青和小琴，小琴手很勤，小青人很精，手勤人精，琴勤青精。你
是学小 琴还是学小青？
2
、京剧叫京剧。警句叫警句。京剧不能叫警句；警句不能叫京剧，更
不能叫金剧。
3
、东庄儿住着个殷英敏，西村儿住着个应尹铭。应尹铭拿蚊子，殷英敏捕苍蝇。不管天阴或天睛，二人工作不消停，为比辛勤通了信，要看谁行谁不
行。不知殷英敏的苍 蝇多过应尹铭的蚊子，还是应尹铭的蚊于多过殷英敏的苍
蝇？
4
、民兵排选标兵，标兵出了民兵评比棚。
5
．洞庭湖上一根藤，青青藤条挂金铃，风吹藤动金铃响，风停藤静铃
不鸣。
en
、
eng
：
1
、老彭捧着一个盆，路过老庞干活儿的棚 ，老庞的棚碰了老彭的盆。
棚倒盆碎棚砸盆。盆碎棚倒盆撞棚。老彭要赔老庞的棚，老庞要赔
老彭的盆。
老庞陪着老彭去买盆，老彭陪着老庞来修棚。
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2
、天上一个盆，地下一个棚，盆碰棚，棚碰盆。棚倒盆碎，是棚赔盆，
还是盆赔棚？
3
．姓陈不能说成姓程
，姓程不能说成姓陈。禾木是程，耳东是陈。如
果陈程不分，就会认错人。
ing
、
ong
、
eng
：
1
、东洞庭，西洞庭， 洞庭山上一条藤，藤条顶上挂铜铃。风吹
藤动铜铃鸣，
风停藤定铜铃静。
ing
、
eng
、
ong
：天上看，满天星。地上看，有个 坑。坑里看，有盘冰，坑外长
着一老松，松上落着一只鹰，鹰下坐着一老
3
僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。说< br>刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁
,
刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化 了坑里的冰，刮倒了坑外的松，刮飞了
松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮来了僧前的灯，刮乱了灯前的经， 刮掉了墙上的
钉，刮翻了钉上的弓。只刮得：星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、
经 乱、钉掉、弓翻的一个绕口令。
ang
、
eng
、
ong
：丰丰和芳芳，上街买混纺。红混纺，粉混纺，黄混纺，灰混纺。
红花混纺做裙子，粉花混纺做 衣裳。穿上新衣多漂亮，丰丰和芳芳喜洋洋。感谢
叔叔和阿姨，多纺红、粉、黄、灰好混纺。
un
（
uen
）
、
ong
炖冻豆腐
1
、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐，
你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖坏
了我的炖冻豆腐。
2
、会炖我的 炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐。不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的
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炖冻豆腐。
要是混充会炖我的炖冻豆腐，炖坏了我的炖冻豆腐，那就吃不成我的炖冻豆
腐。
几则绕口令帮助孩子进行前后鼻音练习
in
、
ing
：
生身亲母亲，谨请您就寝，请您心宁静，身心很要紧。
小青和小琴，小琴手很勤，小 青人很精，手勤人精，琴勤青精。你是学小琴还是
学小青？
十字路口红绿灯，红黄绿 灯分得清，红灯停，绿灯行，黄绿灯亮向左行，行停停
行看灯明。
京剧叫京剧。警句叫警句。京剧不能叫警句；警句不能叫京剧，更不能叫金剧。
东洞 庭，西洞庭，洞庭山上一条藤，藤条顶上挂铜铃。风吹藤动铜铃鸣，风停藤
定铜铃静。
是灯还是星天上满天星，地上满山灯，满天星亮满天庭，满山灯接满天星。星映
灯，灯映星，分不清是 灯还是星。
东庄儿住着个殷英敏，西村儿住着个应尹铭。应尹铭拿蚊子，殷英敏捕苍蝇。不< br>管天阴或天睛，二人工作不消停，为比辛勤通了信，要看谁行谁不行。不知殷英
敏的苍蝇多过应尹 铭的蚊子，还是应尹铭的蚊于多过殷英敏的苍蝇？
an
、
ang
：
扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳 没有扁担长，扁担绑在板凳上，板凳不
让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上。
en
、
eng
：
高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停。
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桌上放个盆，盆里有个瓶，砰砰啪啪，啪啪砰砰，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。
姓陈 不能说成姓程，姓程不能说成姓陈。禾木是程，耳东是陈。如果陈程不分，
就会认错人。老彭捧着一个盆 ，路过老庞干活儿的棚，老庞的棚碰了老彭的盆。
棚倒盆碎棚砸盆。盆碎棚倒盆撞棚。老彭要赔老庞的棚 ，老庞要赔老彭的盆。老
庞陪着老彭去买盆，老彭陪着老庞来修棚
天上一个盆，地下一个棚，
盆碰棚，
棚碰盆。
棚倒盆碎，
是棚赔盆，
还是盆赔 棚？
ing
、
eng
、
ong
：
天上看，满 天星。地上看，有个坑。坑里看，有盘冰，坑外长着一老松，松上落
着一只鹰，
鹰下 坐着一老僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂
着一张弓。
说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁，刮散了天上的星，刮平了地下的
坑，刮化了坑里的冰， 刮倒了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮
来了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的 钉，刮翻了钉上的弓。只刮得：
星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻的一个 绕口令。
ang
、
eng
、
ong
：
丰丰和芳芳 ，
上街买混纺。
红混纺，
粉混纺，
黄混纺，
灰混纺。
红花混 纺做裙子，
粉花混纺做衣裳。穿上新衣多漂亮，丰丰和芳芳喜洋洋。感谢叔叔和阿姨，多纺
红、 粉、黄、灰好混纺。
种冬瓜
,
东门童家门东董家童、董两家，同种冬瓜，童 家知道董家冬瓜大，来到
董家学种冬瓜。门东董家懂种冬瓜，来教东门童家种冬瓜。童家、董家都懂得种
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冬瓜，童、董两家的冬瓜比桶大。
un
、
ong
会炖我 的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐。不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻
豆腐。炖坏了我的炖冻豆腐，那 就吃不成我的炖冻豆腐。
前后鼻音训练（一）
由一个或 两个元音后面带上鼻辅音构成的韵母叫鼻韵母。鼻韵母共有十六
个：
an
、
i an
、
uan
、
ü
an
、
en
、
in
、
uen
、
ü
n
、
ang
、
iang
、
uang< br>、
eng
、
ing
、
ueng
4
前鼻音的尾音是
n
，后鼻音的尾音是
ng
。
如何发好前、
后鼻音呢？关键就是要掌握好发音的要领，
前鼻音和后鼻音的
发 音区分主要在两点：一是阻碍部位不同，二是开口度大小不一样。
前鼻音
an
发音时，
先发
a
，
然后舌尖向上齿龈移动，
最后抵住上齿龈，
发前鼻音
n
。
感
叹
灿烂
en
发音时，先发
e
，然后舌尖向上齿龈移动，抵住 上齿龈发鼻音
n
。
认真
根
本
< br>in
发音时，先发
i
，然后舌尖向上齿龈移动，抵住上齿龈，发鼻音
n
。
拼音
尽
心
ü
n
发音时，先发
ü
，舌尖向上齿龈移动，抵住上齿龈，气流从鼻腔通过。均匀
军训
in
、
ü
n
自成音节时，写成
yin
（音）
、
yun
（晕）
。
ian
发音时，先发
i
，
i
轻短，接着发
an
，
i
与
an
结合得很紧密。
偏见
先天
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、
ong
、
iong
。
学习
-----
好资料
uan
发音时，先发
u< br>，紧接着发
an
，
u
与
an
结合成一个整体。贯穿< br>
转弯
ü
an
发音时，先发
ü
，紧接着发
an,
ü
与
an
结合成一个整体。轩辕
全权
uen< br>发音时，先发
u
，紧接着发
en,u
与
en
结合成一 个整体。春笋
温存
后鼻音
ang
发 音时，
先发
a
。
舌头逐渐后缩，
舌根抵住软腭，
气流从鼻腔 通过。
厂房
沧
桑
eng
发音时，先发
e
，舌根向软腭移动，抵住软腭，气流从鼻腔通过。更正
生
冷
ing
发音时，先发
i
，舌头后缩，舌根抵住软腭，发 后鼻音
ng
。定型
命令
ing
自成音节时，作
ying
（英）
。
ong
发音时，舌根抬高抵住软腭，发后鼻音
ng
。工农
红松
iang
发音时，先发
i
，接着发
ang< br>，使二者结合成一个整体。亮相
想象
io ng
发音时，先发
i
，接着发
ong
，二者结合成一个整体。汹涌< br>
穷凶
uang
发音时，先发
u
，接着发
ang
，由
u
和
ang
紧密结合而成。状况
双簧
ueng
发音时，先发
u
，接 着发
eng
，由
u
和
eng
紧密结合而成。
uen g
自成音节，
不拼声母。翁
瓮
iang
、
iong
、
uang
、
ueng
自成 音节时，韵头
i
、
u
改写成
y
、
w
。
另外，
uen
跟声母相拼时，省写作
un
。例如< br>lun
（伦）
、
chun(
春
)
。
uen< br>自成音
节时，仍按照拼写规则，写作
wen
（温）
。
1
．
an------ang
烂漫
------
浪漫
反问
------
访问
赞颂
------
葬送
开饭
------
开放
担心
------
当心
弹词
------
搪瓷
渔竿
------
鱼缸
施展
------
师长
一般
------
一帮
寒天
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学习
-----
好资料
------
航天
心烦
------
心房
散失
------
丧失
产房
------
厂房
小县
------
小巷
山口
------
伤口
an------ang
担当
安放
班长
繁忙
山岗
南方
反抗
安康
返航
漫长
肝脏
擅长
战场
班长
ang------an
商贩
当然
傍晚
畅谈
上班
帐单
方案
商战
汤饭
钢板
房山
浪漫
2
．
en ------eng
陈旧
------
成就
真理
------
争理
申明
------
声明
木盆
------
木棚
清真
------
清蒸
瓜分
------
刮风
绅士
------
声势
人参
------
人生
诊治
------
整治
沉积
------
乘机
长针
------
长征
粉刺
------
讽刺
en------eng
真诚
本能
深层
奔腾
真正
神圣
纷争
门缝
人称
人生
晨风
分封
eng------en
成本
成分
登门
承认
成人
诚恳
城镇
风尘
缝纫
能人
胜任
正门
证人
生根
我有幸听到甄立夫老师为移动呼叫中心的职员作“科学练声”的讲座，收获
很大，
现将讲座的提 纲贡献给大家，
望能给大家以帮助
（当然本讲座主要是讲
“说”
的练声，要了 解更全面的内容最好详读甄老师的《科学练声》一书，你一定不会
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后悔的）
：
科
5
我的学生中，有人把嗓音看作
21
世纪的第 一张金名片，也有人把嗓音训练
称为“嗓音美容”
，我个人则把我的“科学练声”讲座看作是一 门系统的超级素
质训练课程，因为通过嗓音的开发训练将带动一个人整体素质的全面提升。
总之，
令人欣喜的是有越来越多的人们开始关注自己的嗓音，
嗓音训 练越来
越引起现代社会的高度重视。
不错，优美的嗓音就像一块 社交的敲门砖，两个人未曾谋面，只通过电话交
谈，因为嗓音动听就能够给对方带来好感，从而建立良好 的友谊。两个人初次见
面，开口的表达状态、嗓音的效果，是给人建立第一印象的重要因素。
我经常对学生讲：一个说话不利索的人，办事也不会太利索；一个说话不爽
快 的人，
办事也难于爽快。
因为他们的嗓音已经表明他们的心理上没有这些要求。
我自以为，我的《科学连声》一书所揭示的一个最为深刻的发声学原理，那
就 是：一个人的嗓音永远是其发声时刻的实际生命状态的反映。
这一原理表 明，
一个人在什么样的生命状态下表达发声，
对外就展现出什么
样的嗓音效果。一个人 的嗓音不到位，一定是由于某方面的状态不到位造成的，
理想的嗓音只能是人人都向往的理想的生命状态 的反映。
人们在相互交流时互相倾听的并不是对方嗓音的声响动静，而是通过对方的
嗓音对对方发声状态的感受。
通晓了这一原理，
平时听歌曲时就要 善于通过歌唱
家优美的歌声感受歌唱家的整体生命状态，
看电视时就要通过优秀播音员的嗓音< br>感受播音员的整体生命状态。
当我们的生命状态受到他人的生命状态影响时，
这
就叫做“熏陶”
，这样我们才没有白听、没有白看，经常听、经常看，就会经常
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学
练
声
讲
座
提
纲
学习
-----
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打破自身长期养成的不良状态习性，从而不断提升自我、完善自我。
嗓音的训练， 总体上不外乎两大方面：一个是“说”
，一个是“唱”
。
“说”
、
“ 唱”同源，用的是同一个“嗓子”
。
“说”的领域的基础练声内容都是相同的，
“唱” 的练声除了包含了“说”的内容，还要进行严格的“音乐”训练。
电话
营销所需要的是最为基本的“说”的练声。
有关“说”的练声，从技术上来说，
不外乎要解决以下三个方面的问题：
第 一，就是要去掉“喉音”
，说话时不能靠挤压喉咙发声。一来挤出来的嗓音
不好听；二来挤压时 间长了，说话久了嗓子痛，严重的会引发咽炎，尤其以嗓音
表达为职业的人长期挤压用声容易造成声带息 肉、小结等重症，后果不堪设想。
第二，嗓音是一种信息的载体，不但要 “动听”
，还要“感人”
，要具有丰富
细腻的表现力和感染力。
第三，发声器官的抗疲劳训练。发声系统的肌肉如同腿上的肌肉，跑步的技
术过关了，
不经过刻苦的耐力训练就不会拥有中长跑的承受能力。
嗓音训练也一
样，掌握了正确的发声方法 ，只能说发声状态正确了，如果不经过强化的用声磨
练，发声系统的肌肉同样承受不了太久的时间，因此 平时要多说多练。
从审美的专业的角度，可以从以下三个方面来理解和把握“科学练声”所涉及的
内容：
（一）
声音的品质训练。
不管是什么“声”< br>，只要人们将其作为审美的对象，则对其声音的品质就要有要
求，不是什么声音都喜欢听，对人的 嗓音也不例外。例如，人们喜欢听响亮、饱
满、圆润的嗓音，而不喜欢听相反效果的嗓音。
（二）
语音的品质训练。
语音是说话的工具， 在语音的运用上人们通常要求口齿要清晰、伶俐。口齿清晰
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是指音节连读时互不粘连，
口齿伶 俐是指拗口的音节连读时发音器官反应敏捷不
结巴。为满足这一审美要求进行的训练称为“口齿磨练”< br>。例如，一个人普通话
说不好，需要的就是这方面的训练。
（三）
嗓音的美感训练。
一个人的嗓音能够给受众带来美的享 受，
能够给人以美感。
表达者想通过自己的
嗓音给受众以怎样的感受，
那么自 己首先要有怎样的感受，
自己没有美感是无法
给予他人美感的。
有了美感又如何通过自 己的嗓音准确外化出来传递给受众，
让
受众也感到同样的“美”
，这就需要准确“表达 ”的训练了。在感受的交流上，
人们追求“真实、自然、生动”
，在表达上人们追求“到位的表 达”
。
需要强调指出的：一定要明晰“练声”与“用声”的不同。
“练”强调的是
“开发”
，是一个“开发”的过程；
“用”强调的是“自如”
，是一个“自如运用”
的过程。只有把自身的发声潜力彻底“开发”出来了，才可能达于“自如 运用”
的境界。如果“练声”时就水水蹋蹋，那么实际用声就可想而知了，因此说，嗓
音训练是 一个非常严肃认真的过程，我常对练声的学员讲：我们不能欺人，更不
能自欺。
以 上是学员首先要建立的练声理念。
对于为期一天的讲座来说，
我要讲解的主要
内容如下 ：
一
必须了解的一点声学常识
基音、泛音、共鸣是我们必须了解的三个最基本的声学概念。
通 过对基音、泛音、共鸣的探讨我们能够通晓使自己的嗓音响亮、饱满、圆
润的原理和训练方法。
二
必须了解的嗓音发声常识
A
人类嗓音的发声器官
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6
通过对嗓音发声器官的探讨，
让我们初步了解人类嗓音发声最基本的原理。
例如，
人类是通过呼吸的气流在呼出时通过声带，
冲击摩擦声带，
从而使声带震动发 声
的。嗓音发声的这一原理告诉我们，一个人发声前如果没有先吸气的习惯，也就
是说没有气流 可以呼出，那么也想使声带出声，势必就要靠挤压喉咙出声。从这
个角度来说，
练声的目的首先 就是要去掉带有挤压感的喉音，
养成用气息发声的
良好习惯。
B
共鸣腔的开发和运用
从鼻腔、口腔、咽腔，通过声带，到整个胸 腔，人类嗓音的共鸣腔是从上到
下纵向贯通的一根“管子”
。正确发声时，声带的振动是均衡地 向上下两端传播
的，我们的整个身体实则就是我们嗓音的一个大共鸣器。发声表达时口、鼻、咽
腔乃至胸腔保持的状态不同，
也就是说整个共鸣腔体利用的程度不同，
对我们的
嗓音效 果自然会产生重要的影响。
了解了自身嗓音共鸣器的结构和作用，
也就明
晰了共鸣腔开 发运用的原理和方法。
三
正确的呼吸方法
在发声学领域，
人们最感神秘的话题之一就是
“正确的呼气方法到底 是怎样
的
?
”掌握正确的呼气方法是嗓音训练的关键所在。将自身的整个生命状态充分
舒展开，吸气时舒展开，以此为整体上的状态支撑，呼气时更加向外扩展，即：
舒展了更舒展。
四
正确的发声状态
< br>正确的发声状态是正确的呼吸状态的一个翻版。
发声之前先吸气，
呼气的过
程就 是发声的过程，我们的心灵是努力向下发声的，一个理想的嗓音是一个“掷
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地有声”的声音，这样的嗓音既清脆响亮，又坦诚真挚。
五
全身心、不遗余力地发声
须知嗓音表达是 我们的生命实实在在向外释放能量的过程，是一个力气活。
如果我们释放多少能量就准备了多少能量，< br>那么释放出去就没有后备的能量支持
了，这样自己会就感到心虚了，听众就会感到你没有“底气” 了。如果我们将自
身生命的能量充分调动起来作为嗓音表达的后备能量支持，
那就会后劲充裕、
底
气十足。
六
说话的节奏感训练
关于说话的节奏，我在《科学练声》一书中称为“言语声的节奏”
。
“言语
声的节奏”
体现的是一种停顿机制。
一个复杂的语意在表达时并不是一气呵成连
续不断地表达出来的，而是象倒啤酒一样，一股一股地向外流出的。言语声的节
奏是一种自然的语意节 奏，
这种自然的语意节奏对外展现着表达者真实的感受历
程。因此，在日常的口语交流中，带着 自然而鲜明的语意节奏来表达，就会给人
以真实的现场感。
七
意义明确程度的训练
人类的嗓音是对人有 着特殊意义的声音，
人们相互交流时相互倾听的对方嗓
音传递来的“意义”信息。一个嗓音粗糙 沙哑的糟老头子讲起话来不乏生动感人
的色彩，原因何在？——就是因为人家表达的意义明确。
八
准确表达的发声训练
一 个人的嗓音向哪传？能传多远？目的地何在？并不是没有依据的。
在嗓音
交流的过程中，别人的 话是不是直接对我们说的，我们是能够听得出的，只有那
些直接对我们说的话，对于我们才具有“交流” 的意义。我们对别人说话也是如
此。
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九
矫正口音最简单的方法
在
《科学练声》
一书中 ，
我曾谈到：
世界上任何一个语种都有自己的普通话，
而世界上所有的普通话都有一个 共同的音色特征，那就是“音色端正”
。
“音色端
正”
是矫正地方口音的最得 力的手段。
很多地方话除了声韵调和普通话的规定不
一致外，我们通常所说的“口音”色彩，都 是地域性长期养成的不端正的发音器
官运动习性造成的。标准普通话的声音形态是“柱”状的，地方普通 话的声音形
态是“点”状的，地方口音则是不端正、不均衡的。
十
学会说“心里话”——用内听觉来练声的方法
可以说：所有 的“心里话”都感人。在人们相互交流的过程中，对方说的是不是
“心里话”
，靠听觉是能够识 别的，只有“心里话”才能令人信以为真，由此才
能打动别人。越是“内心深处”的感受，自我体验越清 晰，表达出来越真挚。
十一
回答学员提问
附《科学练声》一书的导引如下：
导引
早在上世纪八十年代，
我国开始了大规模的改革开放，
西方的文化涌入了中
国 ，
随之掀起了一场至今不衰的文化热。
当时在北京大学研究生会主办的周末沙
龙上，< br>讨论比较热点的一个话题就是
“现代自然科学为什么没有产生在中国？”
。
中国古代有足以令国人自豪的
“四大发明”
，
而现代自然科学 又为什么没有产
生在中国呢？针对这一话题，
当时我想到了东西方古代具有代表性的两个典型的
历史人物。
大家都知道，一千七百年前的中国有个“曹冲称象” 的故事。当时没有那么
大的度量衡称大象，曹冲想了个办法，把大象牵到船上去，把船没到水中的痕迹< br>划下来，然后把大象牵下来，向船里装石头，当船再没到同样的深度时，分别称
船上的石头，将石 头的重量加在一起，这样便得到了大象的重量。由此看来，曹
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