《番茄工作法图解简单易行的时间管理方法》读书笔记
温柔似野鬼°
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2021年01月26日 02:25
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本文由作者推荐
抱怨的近义词是什么-
番茄工作法图解：简单易行的时间管理
方法》读
书笔记
番茄工作
法
早有耳闻并自以为无师自通，鲜有关注。
当近期读了
《
番
茄工作法图解：
简单易行的时间管理方法》
之后，
才自觉
当
初的想法浅薄，尤其是尝试了一把番茄钟
的工作方法，
再
次验证了“说”远远比“做”简单。
番茄钟为
25
分钟，说长不长，说短不短，
按照每两个番茄
钟休息
3-5
分
钟，每
4-5
个番茄钟休息
30
分钟
的节奏，将
此放到我们每
天
8
小时的工作中，理论上为
15
个番茄钟。
为了验证一下
自己的专注能力，我挑选了一个工作日进行
了一次自我测
试。我发现当我成功地完成
4-5
个
番茄
钟的
时候，基本已
经到了下班时间。我受了点小小的打击，毕
竟我曾经认为
自
己还算是专注和高效的人，可最后还是败
给了时间。但
不是只有打击，也会有小小的收获，比如专
注在一个番茄
钟的时候，你会有一种“进入”的状态，每
当闹铃响起，
你才有一种被振回现实的感觉。当你产生这
种感觉的时候
，恭喜你，你的番茄钟起效了。
目前市面
上关于时间管理的方法和工具可谓种类繁多，
理论也在与时俱进的更新到了的版本，但奇
怪的是，人们
似乎没有享受到这波红利带来的福利反而更
加焦虑，越来
越迷失在时间中。曾经听闻某大型企业有种
文化叫“加班
文化”，当加班和工作态度划上了等号，这
个“态度”的
含
金量到底还有多少？这个时间的利用率又
有
多大？后来
再
看看一些影视剧中，一线城市的白领似乎
不来个通宵达
旦
，就会缺点职场魅力和敬业精神。
而久之
现代的都市人陷入一种怪圈，加不完的班，
的活儿
，
摆不脱的焦虑，等突然清醒时，只剩下
时
间都去哪儿了？”时间对每个人都是公平的，
种不可
逆的状态直线前进，我们常常羡慕那些会享
干不完
句感慨：
它以
受生活
的人，
或许他们只是更精通于合理使用时间罢了。
茄工作
法解决的就是如何将有限的时间最大化的问
将时间
分割为小段，然后在一种空间状态下逐段拉
题。
伸，
时避免
过分用脑造成的疲劳懈怠。
我试着画
过
时间饼图，也试着做过列表标签，在全局
规划上
有一定
的
效果，但如何助攻计划的实现，就要靠番
茄工作法了，
因
为它更为精准的落在具体任务的执行层面。
在利用番
茄
钟工作法之前，我们不妨先放空一下，想
几个问
题。
1
、每天上班的第一件事，你会先思考
情要完成？还
是
望着电脑发呆坐等任务？
今天会有哪些事
2
、在做一件事的过程中，会出现干扰
3
、当出现干扰因素的时候，你一般会
4
、你曾经专注在一件事的时间大概有
因素吗？
如何
处理？
多长？
我曾经有
段迷茫的时间，“上班等下班”的讲法
定也不夸张，
在
很多人看来觉得这样的日子蛮爽的，但是
对于当事人来
说
，享受一两天算是福利，但如果连续这样
的状态却是
种精神的折磨。由于没有规划，做事的过程
中也很难集中
注意力，经常写着工作报告，脑海里突然冒
出一个邮件没
回，赶紧打开邮箱去回邮件，又或者有微信
过来，赶紧拿
起手机回信息。一上午过去，发现报告还仅
仅是个开头。
这样的状况维持了很长一段时间，也发誓要
改变，却因为
不得要法，总是很难有实质性的进步。直到
读了《高效能
人士的七个习惯》和《番茄工作法》，我才
算摸到了点门
路。
所以在真
心理预测，你
划着手，又有
于
25
分钟。
正开始番茄工作法之前，你需要对自己做个
有多大的意愿去改变，哪怕只是从每日的规
多大的意愿去坚持，哪怕刚开始时很难专注
1
、每日规划。查看自己的清单，将重
要的
或者今日必
须完成的事项
记
录在今日待办里，或者记录在每日的时间
饼图上，
这个
可
以根据自己日常的规划习惯来，目的是要
将今日的任务
清
晰化。
2
、预估每个任务需要完成的番茄钟数
。简
单的任务可
个番茄钟
即
可完成，而复杂的任务在
25
分
钟内根本不
可能
完成，那
就
需要事先预估一下完成任务需要的番茄钟