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2021年1月26日发(作者：强辩团)
【生命的重建】六字大明咒的锻炼方法






【生命的重建】六字大明咒的锻炼方法【生命的重建】
六字大明咒的锻炼方法






内功有命功与性功两部分。命功以积气、炼气、 运气、行气
达到气通百脉的目的。性功主修炼元神，待元婴凝固，神俱
六通，
才可以说 是道家的修炼方法。
佛家有佛家的修炼方法。
有不同的地方，也有相同的地方。只是说法不一样 罢了。我
在这里用的是佛家的西藏密宗里的七轮修炼方法的一种。并
且加以简化了。所以，可以 适合不同的人们来当做一个锻炼
身体和精神意识的一个方法。也是可以作为佛教打坐时候用
的一 个方法。可以帮助人们很快入静的。






先让自己站在一个比较宁静的地方，面向南方，全身放松，
就这样的很自然的，双脚开与肩宽。双手自然 的放在身体两
侧。面带微笑，眼睛微闭，似闭不闭的程度，然后，进入到
一样内心观想的状态。 你要在这个时候，观想到，这是一个
你一直想要去的，有着美丽风景的好地方，有山有水有花有
草的。头上的天是兰色的，一碧如洗的。是地球上最好的能
量最纯粹，最多的地方。你在这样心旷神怡的 情况下，在练
习着你的动功夫，或者静功夫的。
（并且在这里说明一下。
以后，还要根 据功夫的不同进步的要求，要观想到不同的境
界的不同场景的。
）






以后，不管是你在做静功，还是动功，都要保持在这样子的
练习功夫的观想状态里才好。有区别的是，静功的你是坐着
的，可是，你在坐着的只是你的身体 ，在按照着一定的练习
功夫的对于身体的要求，也就是以前练习气功的朋友都知道
的“三调”。






所谓调身，
即修炼内功时之 形体动作：
——调整身体到自然，
正直，放松的状态。头要稍微上顶的，使得头和身体到腰的< br>连线都处于一条中心线上。舌头也要虚顶着你的上齿垠那里，
似接触不接触的，用意不用力。以搭 “雀桥”，连接任督二脉
的运动途径没有阻碍。如果是做静功的，要配合我的特殊的
手印——俩 手拇指和食指指尖，稍微做环状接触。用意不用
力。
其余手指自然的稍微弯曲自然放置。
右手其余手指在下，
承接左手的其余手指。也可以依着自己的习惯去做，我不强
求。我只是按 照我自己的习惯去这样的做的。下部的腿脚部
分，能够做到天盘的，当然是最好了。做不到的，也希望要
能够做到自然散盘的程度为好。实在不能盘腿的，可以坐在
没靠背的凳子上，
双腿自然 落地，
身体坐正为要。
不能歪斜，
不能弯曲腰部。


【生命的重建】所谓调息，即修炼内功时的呼吸方式。







调息：——调整你的呼吸到深，长，细，匀状态，要让你的
呼 吸尽量地缓慢，悠长。细小，到最后地只是有微小地呼吸
感觉


.
如果你会腹式呼吸，
就更好了
.
乃至龟息，
或者胎息的状态，
是为最 好。






所谓调神，即修炼内功时使用的意念。






调意：——静功是要先观想到我前面提到的那样的景象。头
脑里这个时候，不要想什么其他的念 头。练功，就是练功。
要一心一意的去练习。


再在这之后。用你的意念，按照一定的路线去走


.
可以打开你的中脉
7
轮的


.
这个是西藏宗教密宗里的一样方法


.
就是拿你身体的里面，可以当一个管道那样去看


.
那 个可以叫做中脉。
其实还有左右两脉的，
只是我为了简化，
就只用中脉了。


【生命的重建】第一步；你坐好了以后，在心里想和念着头
一个嗡字，想象和观察着 那个翁字从宇宙中心，来到你的头
上，并且进入你的头顶的管道入口


.
进入你的身体里
,
沿中脉下到你的脐轮中心
.

【生命的重建】第二步；再想和念着吗字，让这个字从脐轮
中心往你地身体横截面地左面那里。也就是 说，把你身体脐
轮那里的横截面分为四等分，分别对着四个方向


.
因为你是面对南方站或者坐着
.
这样，左面就是东方了
.

【生命的重建】第三步；再继续，想和念呢字，从左向后面
转，到后面的俩肾之间地 北方那里。


【生命的重建】第四步；再想和念着呗字，到西方的右面那
里。


【生命的重建】第五步；再继续到咪字，到了南方你的肚脐
那里了。再让这个咪字往中脉中心那里去。< br>

【生命的重建】
第六步；
然后，
就让最后面的一个哄字向 下，
轰到地底下。这样，为一遍。


【生命的重建】第七步到第十二步：然 后，再想和念第二遍
了，只是这个可以继续接着上面的，让刚才轰到地底下的，
再重新由翁字来 过，往上来，再在横截面那里重新走一次，
而后哄字，轰向宇宙那里和天空上。再继续这样地，俩遍为< br>一个来回
.
然后，如果时间允许，就继续这样地来这，俩遍为
一个循环。来回不 停止地循环。到一定时候，就会有你意想
不到地好处在你的身体里发生了。






其实，刚刚开始练习这个方法的人，可能不会有什么样具体
地感觉的。可是，你一定需要首先知道的是。你这样做的是
在用你地身体做载体，就好象是个蓄 电池那样的东西，以天
地为两极。要让天地的能量，化为能量流，在你的身体里不
停止地流动着 。
。
。
。
。
。






时间长了，你就可以有明显地感觉了。先是气感，后来，可
能是实在的物体能量通过 的感觉。再后来，就有可能是光的
感觉了。到那个时候，六字都是有自己各自的光芒在闪动着
的 。很美妙的。






同时，你也需要在你地 内心里，不停止地想和念着这六个字
的，这样做，也是有一定作用地。我可以把有关这方面的文
字，转移到这里来，给我的朋友看看的。





佛学家南怀瑾曾论述此三字音声的作用，
特引述如下：
-
唵
（嗡）
字，
是宇宙原始生命能量的根本音。
它含有无穷无尽的功能。
就人体而言，它是头顶 内部的音声，与人们掩盖耳朵时，自

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