期中考试失误归因分析
余年寄山水
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2021年01月27日 20:48
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期中考试失误归因分析
——引导正确归因，激发学习动机
“哎，题目太难，我又考砸了！”、
“数 学又没有及格，真是伤心太平洋！
看来我天生没有数学细胞啊！”这些同学们耳熟能详的话语每每在考试 之后就
会经常悬挂在有些同学的嘴上。这些说法就是同学在有意无意的对自己考试的
失败进行归 因。
所谓的归因，
就是人们在面对一个具体的成功或者挫折的时候，
习惯性地在心里对 产生这个结果的原因进行总结和归纳的心理过程。根据有关
部门的统计，一般而言，学习比较成功的学生 和学习比较失败的学生对自己的
学习结果往往进行两种相反的归因。能否对自己成功与失败进行科学的归 因，
是影响广大同学的学习信心与学习动机的重要因素。本文将就如何进行科学合
理的归因进行 初步探讨，为同学们树立科学的归因论，激发自己的学习动机提
供一点参考。
（一）什么是归因论？
归因论是说明和推论人们活动的因果关系的分析理论。这一 理论是在美国心理
学家海德（
HEIDER
）的有关社会认知和人际关系理论的基础上 发展起来的，属
于社会心理学的内容。人们用这种理论来解释、预测和控制他们的环境，以及
随 这种环境而出现的行为。因此，有人把归因论叫做认知理论，即通过改变人
的自我感觉、自我思想认识来 达到改变人的行为的目的。美国斯坦福大学的心
理学教授罗斯和澳大利亚的心理学家安德鲁斯等人，就曾 经成功地应用归因论
帮助很多人改变了他们对自己的感觉和认识，从而给予他们很大的激励与支持，并最终帮助他们改变了自己的人生。
（二）归因论的依据
良好的 动机是直接推动人们工作的内在动力，是人们发动和维持其成就活动的
一种心理状态。坚持不懈是取得成 功的重要条件。那么，如何有效地激发动机
呢？如何在创造成就活动中坚持不懈？如何在失败时保持甚至 加强成功的期望？
人们研究发现，归因论作为一种认知，可以使人们对自己的行为持肯定或者否
定的评价，而这种评价会在很大程度上影响个体的情绪，影响个体对自己下一
步行为方向的判断以及影响 个体行为的动机。也就是说，能否正确的归因直接
关系到个体的心理与行为的健康发展。无数心理学家都 同意这样一个观点：行
为与行为的原因一样重要！人们若能够正确分析自己行为以及结果的原因，可以大大强化自己内在的激励水平，极大地激发自己努力奋斗的内在动力。教育
实践也已经证明，归因 原理在激发同学们的学习动机，促进同学们坚持努力的
学习行为方面有着重要作用。
（三）面对失败，中学生常见的归因类型及其产生的不同后果
⒈有一部分同学总是 把学习的失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”这样一
类稳定的内因，
他们可能在心里认为< br>“无论自己如何努力，
都无法赶上其他人，
无法取得成功”。比如有同学某个学科成绩不 好就对别人或者自己说：“我没
有
XX
细胞”。这些同学在失败后，就很难产生强烈的 学习动机与动力，更难以
做到坚持不懈
,
往往是自卑甚至自暴自弃。
⒉另一类同学可能把学习的失败归因于“自己的主观努力程度不够”这个相对
不稳定的内因，而这个 内因是可以改变的，而且改变的主动权掌握在自己的手
中。这些同学在失败后，一般会“知耻而后勇”， 反而会激发和增强他们行为
的坚持性，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。
⒊再有一类同学把失败归因于
“不稳定的偶然的外因”
（比如遭受突发性事件，
身体不舒适、粗枝大叶等），这些原因并不是经常性的出现，所以对他们的心
理造成的压力不大，导致 的挫折感不是很强，因为他们不相信自己的每一次运
气都那么坏。因此他们虽然也面对失败，但却不一定 会降低学习的积极性，可
能依然会坚持努力下去。
⒋还有一些同学把失败归因于“ 自己面临的某个学科甚至整个学习任务太重、
太难”等稳定的外因，认为自己现有的能力无法解决问题。 这种归因表面上看
起来没有直接承认“自己脑子笨与能力低”，但是却和第一种归因有“异曲同
工之‘谬’”。因为他同样承认自己的能力不能解决自己面临的问题，也就最
终影响了自己的自信心。正 如有的同学数学成绩不好，他可能会对别人说“数
学就是太难，不是凡夫俗子能搞懂的”。这样一来，他 们所经历的失败就会降
低他们的自信心、成就动机，甚至丧失行为的坚持性，最终，他们更加失败。
（四）面对成功或者失败时正确的归因原则：
如何利用归因论的原理进行 正确的归因，以增强自己的自信心，激发自己的学
习兴趣与动机呢？同学们可以根据具体情况而采取相应 的措施：
1.
当自己面对失败时：
同学们应该把失败地主要 原因归结于自己努力程度不够、学习方法失误和复习
方向偏离等这些相对不稳定的内因，不要把原因都推 到自身因素之外。当然，
也可以根据实际情况，找一找自身努力之外的某些不稳定的偶然的外因，比如< br>身体原因、环境干扰、家庭变故和试题难度太大等等。这两种归因一般有利于
增强自己学习的主动 性与自觉性，增强责任心与自信心，防止自卑感产生甚至
自暴自弃现象的发生，促使自己加倍努力地去学 习，调整和改进自己的学习方
法与复习的方向性，能够做到坚持到底。但是要注意的是，上述两种归因的 方
法最好是同时使用。既要强调自己的主观努力，要正视自己身上存在的真正问
题，不能把自己 失败的原因都推脱到自己完全无法控制与改善的客观原因上，
有一种企图“蒙混过关”的心理，甚至养成 一种“推卸责任”的不良心态。因
为你如果不能真正的汲取教训，不愿意改变自己的学习态度与学习方法 ，你也
就不能取得真正的进步。又要尊重事实，适当关注客观原因，有时候不妨给自
己一个“小 小的借口”，缓解一下自己的紧张情绪，避免给自己带来过大的心
理压力与情绪障碍。同学们最好把这两 个归因原则同时使用，特别要明确的告
诉自己：失败的主要原因是自己的“内因”。此外，同学们一定要 注意，不要
把自己的一次或者几次失败归因于自己的“智商低、能力低”，更不能因此贬
低甚至 否定自己的价值。要知道，失败是成功之母，坚持到底就是胜利。同学
们要努力地培养自己可贵的自尊心 与自信心，呵护自己内在的学习动机。
2.
当自己面对成功之时：
< br>对失败教训的总结与成功经验的总结是同样重要的。对成功的归因的指导原则
是——肯定其成功的 主要原因是由于自己的努力而取得的结果。同学们要积极
暗示自己：今天的“秋雨”是昨天的“春风”的 结果，今天的“春华”又必将
导致明天的“秋实”！此时，你把自己的成功归因为“自身努力”这一比较 稳
定的内在因素，有事实证明，让“事实说话”，从而可以使自己在一种喜悦的
情绪状态之中再 次肯定“爱拼才会赢”的真理，可以提高自己对成功的必然性
的认识，
消除自己对偶然因素的侥 幸心理或者害怕心理，
排除偶然因素的干扰，
也就为自己以后的坚持不懈奠定了坚实的心理基础 ！这就使使我们更加自信，
更加自觉地努力学习与奋斗。不过，对于某些容易骄傲自满的同学而言，有时
候可以在坚持上述归因的同时，在一定程度上可以找一找自己的这次成功的某
些偶然因素，比如 ，临场发挥超常，考试范围“碰巧”和自己的复习范围相同，
或者是试题难度偏小等外在因素，主要目的 是告诫这些自己在面对成功时，除
了喜悦与自我肯定之外，还要沉着冷静、志存高远，与时俱进，而不要 得意忘
形、自以为是乃至故步自封！此外，同学们不要把自己的价值与自己学习过程
中的一次成 败等同起来，否则你很容易觉得自己没有价值。大家试想一下，如
果托马斯•爱迪生也是以自己某项工作 的成败来衡量自我价值，
那么他在第一次
试验失败后就会认输，就会宣布自己是一个失败的探索 者，并停止探索用电灯
照亮世界的努力。然而他并没有认输。因为他深深地知道，失败是成功之母，不能因为一次失败就否定自己的努力与价值。失败可以激励人们去努力，去探
索。
总之，
运用归因原理来增强人们的坚持性，
对取得成就行为有一定的积极作用。
同 学们在掌握归因论的理论依据和正确的归因原则之后，完全可以通过改变自
己的归因原则和方式，提高自 己的自尊自信并进一步增强自己的学习动机和改
善自己的学习行为，提高自己的学习成绩。
下面是中学生考试行为困扰心理测查和中学生考试焦虑测验问卷
，同学们
可 以通过这几个小测验看看自己学习考试过程中具体存在的小问题，然后根据
测验的结果在今后的学习中有 的放矢。
中学生考试行为困扰心理测查
测验
1
你的考试动机与效果协调吗（共
10
个问题）
经常是
偶尔是
很少是
经常有
偶尔有
很少有
1
．你对考试成功的祈求十分强烈，但考试成绩却适得其反。
（
）
（
）
（
）
2
．你认为考试带有很大的偶然性因素，所以你对考试抱着无所谓、碰碰运气的
态度。 （
）
（
）
（
）
3
．
在重大考试中，
你总觉得自己的能力水平没能在考 试过程中发挥出来。
（
）
（
）
（
）
4
．
对不感兴趣的科目，
尽管你 做过很大的努力，
，
但考试成绩总不大理想。
（
）
（
）
（
）
5
．考试失败的原因与家里人对你的压力太大有关。（
）
（
）
（
）
6
．心想考试不能输给某位同学，可是实际上你总不如他。（
）
（
）
（
）
7
．考前给家里人下过“赌注”的考试，你经常遇到失败。（
）
（
）
（
）
8
．
你经常在重大的考试中辜负了你心中某些重要人物对你的殷切期望。
（
）
（
）
（
）
9
．
你认为自己的能力无法再提高，
因此再努力也是枉费心机。
（< br>
）
（
）
（
）
10.
过去常因考试失败而遭到家长与师长的无情责骂。（
）
（
）
（
）
ME
：总分（
）
测验
2
你的应试作答技巧性高吗（共
10
个问题）
经常是
偶尔是
很少是
经常有
偶尔有
很少有
1
．你是不是经常忘记在考卷中写上姓名与座号。（
）
（
）
（
）
2
．你是不是认为对于关键性的考试，考场如战场，分秒必争，把时间花在浏览
试卷与 计划答题时间分配上很不值得。（
）
（
）
（
）
3
．你是不是经常看错题目的要求，做了半天，最后还得重新返工。
（
）
（
）
（
）
4
．你是否翻开考卷就匆匆作答，竟然忽视了监考教师对考卷中印刷错误的重要
更正。 （
）
（
）
（
）
5
．你有没有因时间计划不好而把考卷后面对你来说较容易的一些题目给 耽误了。
（
）
（
）
（
）
6
．在考试中你有没有一遇到自己没复习透的题目 就感到慌张，担心考试砸锅。
（
）
（
）
（
）
7
．你是不是经常认为考试 作答按题目的顺序进行比先易后难的答题策略更为稳
妥。（
）
（
）
（
）
8
．你有没有因粗心大意弄错本来很简单的题目而被扣分。（
）
（
）
（
）
9
． 你有没有忽略卷首的指导语或事先提供给你的已知条件而没能拿到你应该拿
到分数。（
）
（
）
（
）
10.
作答完毕剩有时间，
你是不是愿意再三核对，
宁可等到考试时间结束才 交卷。
（
）
（
）
（
）
AM
：总分（
）
测验
3
你考前的身心健康达到标准了吗（共
10
个问题）
经常是
偶尔是
很少是
经常有
偶尔有
很少有
1
．考试前几天你失眠程度十分严重。（
）
（
）
（
）
2
．复习考试阶段你因食欲不佳，引起营养不良。（
）
（
）
（
）
3
．你有没有因生活与交际上的困扰影响考试的情绪。（
）
（
）
（
）
4
． 你有没有在重大的考试前夕，心理就一直想着：要是这次考试再失败，那
一切都完了。（
）
（
）
（
）
5
．每次考试期间，身上总莫名其妙的出现不舒服。（
）
（
）
（
）
6
．你是不是经常认为，如果考试失败，那是再丢人不过的事情。（
）
（
）
（
）
7
．每当复习与考试期间，你有没有经常发现一些慢性疾病复发。（
）
（
）
（
）
8
．你有没有在重大的考试或竞技比赛前认为，要是失败，就会极大地影响异
性朋友对 你的看法。（
）
（
）
（
）
9
．你有没有担心考试成绩会输给某一位同学。（
）
（
）
（
）
10.
你有没有认为自己不是读书的料，更不是考试的料。（
）
（
）
（
）
HS
：总分（
）
测验
4
你的考试心理控制能力强吗（共
10
个问题）
经常是
偶尔是
很少是
经常有
偶尔有
很少有
１．你有没有在考前注意稳定情绪，消除不必要的顾虑。（
）
（
）
（
）
２．你是不是经常注意安慰自己
，相信自己，从容应战。（
）
（
）
（
）
３．你是不是经常从较坏的打算去争取最好的发挥。（
）
（
）
（
）
４．你是不是 经常认为：只要自己尽了最大努力，即使考试成绩不理想，也没
有任何怨言。（
）
（
）
（
）
5
．
考试开始时，
你是否做到尽量放松，
避免消极的自我陈述。
（
）
（
）
（
）
６．你有没有从过去的考试失败中吸取教训，总结经验。（
）
（
）
（
）
７．你有没有经常在班会上或更多的集会上演讲。（
）
（
）
（
）
８．
你有没有经常参加学校或班上举办的有关竞技与竞赛活动。
（
）
（
）
（
）
９．你能不能经常在紧张的气氛下放松肌肉与神经。（
）
（
）
（
）
10.
你是不是经常以愉悦舒畅的心情去参加考试。（
）
（
）
（
）
PE
：总分（
）
评分与解释：
测验
1
、
2
、
3
，凡答
经常是
或
经常有< br>
者，记
1
分；凡答
偶尔是
或
偶
尔有
者，记
0
分；凡答
很少有
或
很少是
者记
-1
分。测验
4
，凡答< br>
经常是
或
经常有
者，记
-1
分；凡答
偶尔是
或
偶尔有
者，记
0
分；凡答
很少有
或
很少是
者 记
1
分。
在测验
1
上得高分的学生，表明其考试动机与效 果之间不太协调，考试成绩常
常达不到自己的要求，总是感到自己的能力没有在考试中充分发挥出来。在 测
验
2
上得高分的学生，表明他们的应试作答技巧尚有缺陷，得分越高，其缺陷
越大。
在测验
3
上得高分的学生，
表明他们在考前及考试过程中身心不够健 康，
得分越高，其不健康程度越严重。在测验
4
上得高分的学生，表明他们平时在思想上不重视心理素质的训练，在考试前的心理准备不够充分，在考试过程中
缺乏有效的心理控制能 力。
中学生考试焦虑测验问卷
[
指导语
]
本问卷可用来检测中学生的考试焦虑程度，共由
33< br>个题目构成，每题有
4
个备
选答案。请根据自己的实际情况，，每题只能选择一 个答案：
A
、很符合自己的
情况
B
、比较符合自己的情况
C
、较不符合自己的情况
D
、
很不符合自己的情
况
(1)
在重要的考试前几天，我就坐立不案了。
A B C D
(2)
临近考试时，我就泻肚子了。
A B C D
(3)
一想到考试即将来临，身体就会发僵。
A B C D
(4)
在考试前，我总感到苦恼。
A B C D
(5)
在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
A B C D
(6)
在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”
A
B C D
(7)
越临近考试，我的注意力越难集中。
A B C D
(8)
一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
A B C D
(9)
在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
A B C D
(10)
在考试前，我常做关于考试的梦。
A B C D
(11)
到了考试那天，我就不安起来。
A B C D
(13)
遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
A B C D
(14)
看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
A B C D
(15)
在考试中，我的手会变得冰凉。
A B C D
(16)
在考试时，我感到十分紧张。
A B C D
(17)
一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
A B C D
(18)
在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
A B
C D
(19)
在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
A B C D
(20)
在考试时，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
A B C D
(21)
考试时，我想上厕所的次数经平时多些。
A B C D
(22)
考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
A B C D
(23)
在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
A B C D
(24)
考试时，我经常会看错题目。
A B C D
(25)
在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
A B C D
(26)
发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
A B
C D
(27)
如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。
A B C D
(28)
在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
A B C D
(29)
有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
A B C D
(30)
我对考试十分厌烦。
A B C D