小学生心理健康课教学设计做情绪的主人 (1)
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做情绪的主人
设计思路
情绪虽说是人的心理活动，
但它与个人的学习、
工作和生活等方方面面都息息相关。
积
极、向上、
快乐的情绪有益于个人的身心健
康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的
正常水平；
相反
，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水
平的发挥。且
青春期学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协
调，两极性
明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄
不良情绪
，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
教学目标
1.
认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；理解情绪
对
于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
< br>2.
结合事例分析情绪的表现方式；培养学生在生活中的积极情绪，并克服消极情
绪。
3.
树立正常的心态，
理解个人产生各种各样的情绪是正常的现象。
在实际生活中克服消
极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
教学重难点
1.
重点：学会调节情绪的方法。
2.
难点：学会并利用调节情绪的方法。
教学准备
多媒体，实物，图片等
教学过程
一、初识情绪
1.
< br>谈话
:
同学们
,
这一次的期中考试你考得如何？心情如何？
2.
今天这节心理健康教育课你是什么样的心情？
生：兴奋、激动。（勇于展示自我的孩子这里就是你展示自我的舞台！
)
生：开心。
(
谢谢，相信我们之间的合作会
愉快。原这份快乐常驻你我心间。
)
生：
紧张、
害怕。
(
先让我们一起来闭
着眼睛做三次深呼吸运动，
放松放松紧张的情绪。
)
根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）
介绍情
绪：生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，
（课件逐
一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼
3.
你
还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）
情绪对我们的生活影响很大，
我们需要调控自己的情绪。
我们可以笑着对生活，
< br>也可以
愁对生活。但生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对
你笑。
（设计意图：通过学生平时能够接触到的生活情境，让
学生体会到情绪的
多样性和不良情绪对学习，人际交往产生的影响。）
< br>
二、表现情绪
1.
你来
表演我来猜
(
多媒体展示
)
展示：
看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、
动作表演出来让大家猜猜是什
么情绪？生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情
绪的情境。
在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？
2
．根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为积极情绪和消极情
绪。（板书：积
极
消极）
3
．
那么同学们来判断一下，下面哪些是积极情绪，哪些是消极情绪呢？
< br>3
．我国古语有“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明消
极情
绪伤身体。
4
< br>．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们积极情绪有益身心健康。
（设计意图：学生进一步感受情绪与每个人都息息相关，情绪会对自己产
生一些积极或消极的影响，意识做情绪主人的必要性）
三、调节情绪
过渡：
在不同的情境下人会自然产生不同的情绪，
好的情绪能让你受益无穷，
而不好的
情绪不光对自己不好，甚至还会对周围的其他人造成伤害。所以
我们要学会调节情绪。
1
．思考：说
说你平时怎样排解自己的烦恼。
学生自由回答排解的方法。
2
．活动一：给各小组分发课前收集到的同学之间的烦恼，学生
4
人小组讨论解决：对
于这些烦恼，你怎么看？你打算采取什么措施去除
烦恼？
（学生的烦恼主要集中在以下几方面：
考试成绩不理想；
同学关系不融洽；
对父母的教
育不理解等。）
学生小组汇报的过程中，老
师相机总结调节情绪的方法。主要有：
①转移注意力。（如听
音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食。）
②合理发泄法。<
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（如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或
大叫、写纸条烧掉。）
③理智控制法。师生共同了解几种
理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激励；心理
换位；学会升华。
< br>
自我解嘲：我是个快乐的人，何必为这些事计较呢？我这么忙碌，哪有时间忧愁
呢？
自我暗示：告诫自己：不要发
怒，发怒有害无益！提醒自己：忧愁没有用，解决不了问
题，还是振作起来吧。
自我激励：通过名言、警句进行自我激励，调控情绪。林则徐为了调控
自己的情绪，写
了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。
心理换位：
站在别人的角度上思考问题。