国家学生体质健康标准测试的目的和操作方法
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《国家学生体质健康标准》测试的目的和操作方法
一、身高
1
．测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长
发育的水平
及营养状况。
2
．测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足
尖分开成<
/p>
60
度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺
直，
头部正直，
耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位
< br>（图
3-1
）
。
测试人员站在受试者右侧，
将水平压板轻轻沿立柱下滑，
轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板
水平面等高
进行读数，
记录员复述后进行记录。
以厘米为单位，
精确到小数点后
一位。测试误差不得超过
0.5<
/p>
厘米。
二、体重
1
．测试目的
测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生
长发育的水
平及营养状况。
2
．测试方法
测试时，
杠杆秤应放在平坦地面上，
调整
0
点至刻度尺水平位。
受试者赤足，
男性受试者身着短裤；
女性受试者身着短裤、
短袖衫，
站在秤台中央
（图
3-2
）
。
测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。
读数以千克为单位，
精确到小
数点后一位。
记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过
0.1
千克。
三、肺活量
1
．测试目的
测试学生的肺通气功能。
2
．测试方法
房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需
消毒一次，
每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）
。<
/p>
肺活量
计主机放置平稳桌面上，
检查电源
线及接口是否牢固，
按工作键液晶屏显示
“
0
”
即表示机器进入工作状态，预热
5
分钟后测试为佳。
首先告知受试
者不必紧张，
并且要尽全力，
以中等速度和力度吹气效果最好。
令被测试者面对仪器站立、
手持吹气口嘴，
面对肺活量计站立试吹
1
至
2
次，
首
先看仪表有无反应，
还要试口嘴或鼻处是否漏气，
调整口嘴和用鼻夹
（或自
己捏
鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一
两次较平日深一些的呼吸动作后，
更深得吸一口气，
屏住气向口嘴处慢慢呼出至
不能再呼为止，
防止此时从
口嘴处吸气，
测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后，
液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔
15
秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。
四、
50
米跑
1
．测试目的
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2
．测试方法
受试者至少两人一组测试。
站立起跑，
受试者听到
“跑”
的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时
要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时，
受试者躯干部到
达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩，
< br>精确到小数点后一位，
小数
点后第二位数按非零进
1
原则进位，如
10.11
< br>秒读成
10.2
秒记录之。
<
/p>
五、
400
米跑
1
．测试目的
测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。
2
．测试方法
测试分组进行，每组至少两人。受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，
当听到口令
或哨音后开始起跑。发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试
者的躯干部到达终点
线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。
六、
50
米
X8
往
返跑
1
．测试目的：
该项目是
400
米跑的替代项目。主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展
水平。
< br>
2
、测试方法
受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起
跑
,
往返四次
,
往返跑时就逆时针方向绕过标杆
,
不得碰扶标杆
,
不得串道
.
测试人
员发出
“跑”
口令的同时开表计时。
当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，
以分、秒为单位记录成绩，不
计小数。
七、
800
米跑或
1000
米跑
1
．测试目的
<
/p>
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2
．测试方法
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起
跑。
计时员看到旗动开表计时，
当受试者的躯干部到达终点线垂
直面时停表。
以
分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
八、立定跳远
1
．测试目的