《学生体质健康标准》的测试内容及评定方法
-
小学生体质健康标准项目测试方法
1
、测试目的
测试学生身高，
与体重测试相配合，
评定学生的身体匀称度，
评价学生
生长发育及营养状况的水平。
2
、场地器材
身高测量计。
使用前应校对
0
点，<
/p>
以钢尺测量基准板平面至立柱前面红
色刻线的高度是否为
10.0
厘米，误差不得大于
0.1
厘米。同时应检查
立柱是否垂直，
连接处是否紧密
，
有无晃动，
零件有无松脱等情况并及
时加以纠正。
3
、测试方法
受试者赤足，
立正姿势站在身高计的底板上
（上肢自然下垂，
足跟并拢，
足尖分开成
60
°）
。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然
< br>挺直，
头部正直，
耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
测试人员站在受试者
右侧，
将水平压板轻轻沿
立柱下滑，
轻压于受试者头顶。
测试人员读数
< br>时双眼应与压板水平面等高进行读数。
记录员复述后进行记录。
< br>以厘米
为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过
0.5
厘米。
4
、注意事项
（
1
）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面
向光源。
（
2
）严格掌握“三点靠立柱”
、
“两点呈水平”的测量姿势要求
，测试
人员读数时两眼一定与压板等高，
两眼高于压板时要下蹲
，
低于压板时
应垫高。
（
3
）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬
松者要压实，头顶
的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（
4
）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安
全高度，以防碰坏。
（
5
）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。
体重
1
、测试目的
测试学生的体重，
与身高测试相配合，
评定学生的身体匀称度
，
评价学
生生长发育及营养状况的水平。
2
、场地器材
< br>杠杆秤或电子体重计。
使用前需检验其准确度和灵敏度。
准确度要求误
差不超过
0.1%
，即每
百千克误差小于
0.1
千克。检验方法是：以备用
的
10
千克、
20
千克、
30
千克标准砝码（或用等重标定重物代
替）分别
进行称量，
检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范
围。
灵敏度的检
验方法是：
置
100
克重砝码，
观察刻度尺变化，
如果刻度抬高了
3
毫米
或
游标向远移动
0.1
千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。
3
、测试方法
测试时，
杠杆秤应放在平坦地面上，
调整
0
点至刻度尺水平位。
受试者
赤足
，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台
中央。
测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。
读数以千克为
单位，
精确到小数点后一位。
记录员复诵后将读数记录
。
测试误差不超
过
0.1
千克。
4
、注意事项
（
1
）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。
（
2
）受试
者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
（
< br>3
）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应较对砝码
重量避免差错。
坐位体前屈
1
、测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、
腰、
髋等关节可能达到的活动
幅度，
主
要反映这些部位关节、
韧带和
肌肉的伸展性和弹性和学生身体柔韧素质
的发展水平。
2
、场地器材
坐位体前屈测试计。
3
、测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约
10~15
厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到
不能前
推为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为
0
点，
向内为负值，
向前
为正值。记录
以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩
4
、注意事项
身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
立定跳远
1
、测试目的
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
2
、场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上
进行。起跳线至
沙坑近端不得少于
30
厘米。起跳地面要平坦，不得有
坑凹。
3
、测试方法
受试者两脚自然分开站立，
站在起跳线后，
脚尖不得踩线
（最好用线
绳做起跳线）
。两脚原地同时起
跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳
线后缘至最近着地点后垂直距离。
每人试跳三次，
记录其中成绩最好一
次。以厘米为单位
，不计小数。
4
、注意事项
（
1
）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再
跳至取得
成绩为止。
（
2
）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
50
米跑
1
、测试目的
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2
、场地器材
50
米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗
一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）
。秒表使用前应用标准秒表
校正，每分钟误差不得超过
0.2
秒。标准秒表
选定，以北京时间为准，
每小时误差不超过
0.3
秒。
3
、测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始
起跑。发令员在
发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。
受试者挺胸部到达终点线的垂直面
停表。
记录以秒为单位，
精确到小数
点
后一位。小数点后第二位数按非零进
1
原则进位，如
10.11
秒读成
10.2
秒记录之。
4
、注意事项
（
1
）
受试者测试最好穿运动鞋或平
底布鞋，
赤足亦可。
但不得穿钉鞋、
皮
鞋、塑料凉鞋。
（
2
）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（
3
）如遇风时一律顺风跑。
50
米×
8
往返跑
< br>
1
、测试目的：
测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。
2
、场地器材
50
米跑道若干条，道宽
2
～
2.5
米，地面平坦，地质不限。在起（终）
点线前
0.5
米和
49.5
米处各立一标杆，杆高
1.2
米以上，立于跑道<
/p>
E
中（见图）
。秒表若干块，使用前校正
，要求同
50
米跑。
3
、测试方法
受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开
始起跑，往返四
次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，
不得串道。测试人员发出“跑”口
令的同时开表计时。当受测者胸部到
达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩
，不计小数。
4
、注意事项
（
1
）测试人员应向受测者报告剩余往返圈数，以免跑错距离
。
（
2
）测
试人员应告诉受测者在跑完后应继续走动，不要立刻停下，以
免发生意外。
（
3
）受测者不得穿皮鞋
、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
（
4<
/p>
）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
握力
1
、测试目的
测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
2
、场地器材
电子握力计或弹簧式握力计。
3
、测试方法
被测试者两脚自然分开成直立姿势，
两臂自然下垂。
一手持握
力计全力
紧握（此时握力计不能接触衣服和身体）
，记下握力计
指针的刻度（或
握力器所显示的数字）
。用有力（利）手握两次
。取最大值，以公斤为
单位，测试时保留
1
位小数。
4
、注意事项
保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。
肺活量
1
、测试目的
测试学生的肺通气功能。
2
、场地器材
电子肺活量计。
3
、测试方法
房间通风良好；
使用干燥的一次性口嘴
（非一次性口嘴，
则每换测试对
象需消毒一次。
每测一人时将
口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干
燥）
。肺活量计主机放
置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按
工作键液晶屏显示“
0
”即表示机器进入工作状态，预热
5
分钟后测试
为佳。
首先告知被测
者不必紧张，
并且要尽全力，
以中等速度和力度吹气效果
最好。
令被测试者面对仪器站立、
手持吹气口
嘴，
面对肺活量计站立或
吹
1
至
2
次，
首先看仪表有
无反应，
还要试口嘴或鼻处是否漏气，
调整
口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）
；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象
闻花式的慢吸气）
；学会吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不
能呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
<
/p>
被测试者一二次较平日深一些的呼吸动作后，
更深的吸一口气，<
/p>
向口嘴
处慢慢呼出至不能再呼为止，
吹气
完毕后，
液晶屏上最终显示的数字即
为肺活量毫升值。每位受试
者三次，每次间隔
15
秒，记录三次数值，
选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。
4
、注意事项
（
1
）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关
键，吹气
筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
<
/p>
（
2
）
每测试<
/p>
10
人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。
严
禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
<
/p>
（
3
）导气管存放时不能打折。
（
4
）定期校对仪器
。
台阶试验
1
、测试目的
测试学生的心血管机能。
2
、场地器材
台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）
、秒表、台阶实验仪。
3
、测试方法