跳高理论课
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跳高的起源说课稿
中国田径第一个破世界纪录
的是女子跳高项目,她用的是剪式跳法,
1957
年
11
月
17
日,
黄健的弟子郑凤荣在北京先农坛体育场参加北京市运动会的女子
跳高比赛
时,跳过了
1.77
米的高度,打破了美国黑人运动员麦克丹尼
尔保持的
1.76
米的世界纪录。郑凤荣因此不仅成为中国运动
员打破田径世界纪录的第一
人,
还成为第一个打破世界纪录的中
国女性。
跳高的技术发展经历了一个什么过
程?
跳高的起源
跳高作为竞赛项目
18
世纪发源于英国,
1864
年,
英国人柯奇
发明了跨越式跳法,在首届现代奥运会上,获得跳高冠军的选手即采用此种方
式,当
时成绩为
1.80
米
,这种跨越式跳法
由于动作简单而且安全,至今还在各
大中小学校里流行。
<
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真正有革命意义的跳法首先是苏联选手伏洛佐夫在
1923
年使用的俯卧式,
这种姿势的最高成绩达到了
2.35
米,创造者是英年早逝的苏联选手雅什岑科
(1978
年创造
)
。但目前在国际大赛上已经看
不到这种姿势,唯一流行的跳法只
有背越式,这是美国人福斯贝里在
1968
年墨西哥奥运会上首先采用,当时他越
过
2.24
米获得冠军。
背跃式跳高的由来
理查德·福斯贝里(
RICHARD FOSBURY
)是美国著名男子跳高运动员,背越
式跳高技术的创造者。
现代奥运会被称为
<
/p>
福斯贝里式
的跳高技术后来改称为背越式
跳高技术
。
这项技术的首创者是美国人理查德·
福斯贝里。
在一次小学体育课的跳高练习中,
福斯贝里
用仰卧式越过了横杆,
引起了全班同学的哄堂大笑。
可是以后他
却独创
了背越式的过杆技术,这是跳高史上重大的改革。在
19
68
年墨西哥城举行的第
19
届奥运会
上,他以独特的背越式过杆姿势跳过了
2
.
24
米的高度,打破了奥
运会纪录,
夺得了金牌。
福斯贝里
194
7
年
3
月
6<
/p>
日出生于美国的波特兰。
年
轻事的他一直
梦想着成为世界上跳得最高的人。那时全世界跳高流行的姿势是
“仰卧式”
,他也沿用此式练习了很长一段时间。但是爱动脑筋的福斯贝里总觉
得这种姿
势不能把腰腿的力量全用上,
于是他便钻研起来。
一天他突然获
得灵感:
如能简单地平放身体过杆,
可能效果更佳。
经过
一番琢磨,
他找到
了一个方案:
跑弧线接近横杆,转身单腿起跳后背对横杆,头部、上体、臀部、脚依次过
杆,
用肩背部落地。
福斯贝里最早采用这种姿势时,
人们都感到滑稽可笑,
但他毫不
动摇,坚持采用背
越式参加跳高比赛。
1965
年
18<
/p>
岁的福斯贝里用这种独特的背
越式技术越过了
2
米的高度,使人们看到了这种新姿势的生命力。
1967
年福斯贝里的背越式技术更趋完善,用背越式超过了<
/p>
2.13
米,进入了
世界优秀运动员的行
列。
1968
年在墨西哥城奥运会上,他以
2.24
米的成绩打破
了奥运会纪录,并获金牌。全世界的
电视观众都被他舒展而优美的姿势征服了,
人们把背越式同他的名字连在一起,称为“福
斯贝里背越式”
。福斯贝里是第一
个采用背越式过杆技术并获得
重大成就的运动员。这是跳高史上的一次技术革
命。背越式技术的优点在于动作简单、自
然、容易掌握,能最大限度地发挥运动
员的运动素质。
自从福斯
贝里以背越式技术获得奥运会冠军后,
世界上许多优秀
选手都采
用了这一技术,并获得了巨大成功。进入
80
年代后,风行一时
的俯卧
式技术几乎完全被背越式技术所取代。
1987
年国际田联庆祝成立
75
周年时,将
福斯贝里在
1968
年用全新的背越式跳高技术获
得奥运会金牌的时刻,评选为世
界田坛
75
年来“
100
个金色时刻”之一。
俯卧式和背越式竞争了很长一段时间,直到
80
年代,背越式才逐渐取代了
俯卧式,在
1983
年第一届世界田径锦标赛上,跳高选手中竟无人采用俯卧式,
而在
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1984
年洛杉矶奥运会上,我国选手刘云鹏依然以俯卧式出场,立
刻成为瞩
目焦点。
跳高世界纪录的记载入册,
< br>是发生在国际田径联合会成立之后的事,
美
国人乔治
p>
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霍莱恩成为首个纪录的拥有者,成绩为
1
.92
米,是在
1912
年
3
月
29
日创造,两个月
后他又率先跳过了两米,当时他的姿势采用的是“滚式“,在俯
卧式出现前,这种姿势和
“剪式”一起流行。完成
1.98
米到
2.28
米这
30
厘米
的征服,花费了
51
年时间。
我国历史上最出色的跳高选手,莫过于朱建华,在
胡鸿飞教练的
悉心指导下,朱建华连续创造了
2.37
米、
< br>2.38
米和
2.39
米这三<
/p>
个世界纪录,
成为一代跳高天王。
目前男
子跳高纪录创造者为古巴人索托马约尔,
成绩是
2.45
米
(1993
年创造
)
,
索托马约尔也是至今唯一能在两届世锦赛拿到冠
军的男子跳高选手,
同时他还获得过
1992
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年巴塞罗那奥运会冠军
背越式跳高的
完整技术
背越式的步点采用弧线助跑。
先在横杆中间外侧
30
厘米左右地方确定
起跳点,先向右走
5
步,为
A
点。然后再向右走
6
步为
B
点。再向前走<
/p>
7
步为
C
点。从
C-B-A
助跑,
C-B
段为直线助跑,
B-A
为弧线助跑。经过反复背越式
跳高
是指背部朝向横杆,
身体各部分依次过杆的一种过杆技术。
背越式跳高技术是由
助跑、
起跳、
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过杆和落地四个阶段组成的。
各阶段彼此紧密相连、
相互作用。
(一)
助跑
1
.助跑的任务
从背越式跳高的助跑路线可以看到,在助跑开始的前段直线跑,应尽可能
大的获
得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度,
有助于向横杆方
向运动。
2
.助跑的技术要点
开始采用直线助跑,
双肩要下垂,
用脚前掌着地,<
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跑时具有弹性;
提高重心,
步幅均匀,不
断加速;进入弧线跑时,外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离
心加速度的作用,
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上体应稍向弧线内侧倾斜。
前脚掌沿弧线落地,
身体重心轨迹