跳高理论课

玛丽莲梦兔
909次浏览
2021年02月28日 06:10
最佳经验
本文由作者推荐

-

2021年2月28日发(作者:亚基拉)


跳高的起源说课稿



中国田径第一个破世界纪录 的是女子跳高项目,她用的是剪式跳法,


1957


< p>
11



17


日,


黄健的弟子郑凤荣在北京先农坛体育场参加北京市运动会的女子


跳高比赛 时,跳过了


1.77


米的高度,打破了美国黑人运动员麦克丹尼 尔保持的


1.76


米的世界纪录。郑凤荣因此不仅成为中国运动 员打破田径世界纪录的第一


人,


还成为第一个打破世界纪录的中 国女性。


跳高的技术发展经历了一个什么过


程?




跳高的起源



跳高作为竞赛项目


18


世纪发源于英国,


1864


年,


英国人柯奇

发明了跨越式跳法,在首届现代奥运会上,获得跳高冠军的选手即采用此种方


式,当 时成绩为


1.80



,这种跨越式跳法 由于动作简单而且安全,至今还在各


大中小学校里流行。


< /p>


真正有革命意义的跳法首先是苏联选手伏洛佐夫在


1923


年使用的俯卧式,


这种姿势的最高成绩达到了


2.35


米,创造者是英年早逝的苏联选手雅什岑科


(1978


年创造


)


。但目前在国际大赛上已经看 不到这种姿势,唯一流行的跳法只


有背越式,这是美国人福斯贝里在

1968


年墨西哥奥运会上首先采用,当时他越



2.24


米获得冠军。



背跃式跳高的由来



理查德·福斯贝里(


RICHARD FOSBURY


)是美国著名男子跳高运动员,背越


式跳高技术的创造者。




现代奥运会被称为


< /p>


福斯贝里式



的跳高技术后来改称为背越式 跳高技术



这项技术的首创者是美国人理查德·


福斯贝里。


在一次小学体育课的跳高练习中,


福斯贝里 用仰卧式越过了横杆,


引起了全班同学的哄堂大笑。


可是以后他 却独创


了背越式的过杆技术,这是跳高史上重大的改革。在


19 68


年墨西哥城举行的第


19


届奥运会 上,他以独特的背越式过杆姿势跳过了


2


24


米的高度,打破了奥


运会纪录,


夺得了金牌。



福斯贝里


194 7



3



6< /p>


日出生于美国的波特兰。



轻事的他一直 梦想着成为世界上跳得最高的人。那时全世界跳高流行的姿势是


“仰卧式”


,他也沿用此式练习了很长一段时间。但是爱动脑筋的福斯贝里总觉


得这种姿 势不能把腰腿的力量全用上,


于是他便钻研起来。


一天他突然获 得灵感:


如能简单地平放身体过杆,


可能效果更佳。

< p>
经过



一番琢磨,


他找到 了一个方案:


跑弧线接近横杆,转身单腿起跳后背对横杆,头部、上体、臀部、脚依次过 杆,


用肩背部落地。


福斯贝里最早采用这种姿势时,

< p>
人们都感到滑稽可笑,


但他毫不


动摇,坚持采用背 越式参加跳高比赛。


1965



18< /p>


岁的福斯贝里用这种独特的背


越式技术越过了

2


米的高度,使人们看到了这种新姿势的生命力。



1967


年福斯贝里的背越式技术更趋完善,用背越式超过了< /p>


2.13


米,进入了


世界优秀运动员的行 列。


1968


年在墨西哥城奥运会上,他以

2.24


米的成绩打破


了奥运会纪录,并获金牌。全世界的 电视观众都被他舒展而优美的姿势征服了,


人们把背越式同他的名字连在一起,称为“福 斯贝里背越式”


。福斯贝里是第一


个采用背越式过杆技术并获得 重大成就的运动员。这是跳高史上的一次技术革


命。背越式技术的优点在于动作简单、自 然、容易掌握,能最大限度地发挥运动


员的运动素质。


自从福斯 贝里以背越式技术获得奥运会冠军后,


世界上许多优秀


选手都采 用了这一技术,并获得了巨大成功。进入


80


年代后,风行一时 的俯卧


式技术几乎完全被背越式技术所取代。


1987


年国际田联庆祝成立


75


周年时,将

< p>
福斯贝里在


1968


年用全新的背越式跳高技术获 得奥运会金牌的时刻,评选为世


界田坛


75

年来“


100


个金色时刻”之一。



俯卧式和背越式竞争了很长一段时间,直到


80


年代,背越式才逐渐取代了


俯卧式,在


1983


年第一届世界田径锦标赛上,跳高选手中竟无人采用俯卧式,


而在


1984


年洛杉矶奥运会上,我国选手刘云鹏依然以俯卧式出场,立 刻成为瞩


目焦点。


跳高世界纪录的记载入册,

< br>是发生在国际田径联合会成立之后的事,



国人乔治


-


霍莱恩成为首个纪录的拥有者,成绩为


1 .92


米,是在


1912


< p>
3



29


日创造,两个月 后他又率先跳过了两米,当时他的姿势采用的是“滚式“,在俯


卧式出现前,这种姿势和 “剪式”一起流行。完成


1.98


米到


2.28


米这


30


厘米


的征服,花费了


51


年时间。



我国历史上最出色的跳高选手,莫过于朱建华,在


胡鸿飞教练的 悉心指导下,朱建华连续创造了


2.37


米、

< br>2.38


米和


2.39


米这三< /p>


个世界纪录,


成为一代跳高天王。


目前男 子跳高纪录创造者为古巴人索托马约尔,


成绩是


2.45



(1993


年创造


)



索托马约尔也是至今唯一能在两届世锦赛拿到冠

< p>
军的男子跳高选手,


同时他还获得过


1992


年巴塞罗那奥运会冠军



背越式跳高的


完整技术



背越式的步点采用弧线助跑。


先在横杆中间外侧


30


厘米左右地方确定


起跳点,先向右走


5


步,为


A


点。然后再向右走

< p>
6


步为


B


点。再向前走< /p>


7


步为


C


点。从


C-B-A


助跑,


C-B


段为直线助跑,


B-A


为弧线助跑。经过反复背越式 跳高


是指背部朝向横杆,


身体各部分依次过杆的一种过杆技术。


背越式跳高技术是由


助跑、


起跳、


过杆和落地四个阶段组成的。


各阶段彼此紧密相连、


相互作用。



(一)



助跑



1


.助跑的任务




从背越式跳高的助跑路线可以看到,在助跑开始的前段直线跑,应尽可能


大的获 得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度,


有助于向横杆方 向运动。



2


.助跑的技术要点



开始采用直线助跑,


双肩要下垂,


用脚前掌着地,< /p>


跑时具有弹性;


提高重心,


步幅均匀,不 断加速;进入弧线跑时,外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离


心加速度的作用,


上体应稍向弧线内侧倾斜。


前脚掌沿弧线落地,

身体重心轨迹

-


-


-


-


-


-


-


-