小学生心理健康教育黑板报图片大全
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小学生心理健康教育黑板报图片大全
心理健康问题是一个非常重要的问题，
保持心理健康很重要。
那
么关于心理健康教育黑板报怎么做呢
?
下面是整理的一些心理健康教
育黑板
报的文字资料和图片，希望对你有用，欢迎阅读
!
心理健康教育黑板报图片：
如何处理不良情绪
一是倾诉者本人
应多途径寻求心理宣
泄的渠道，
并需要提醒自己要像在公共场所
讲公德一样，
尽量不将自己的负面情绪随意转移给他人。
自己的心理
问题应尽量自己解决一部分，不要轻易让别人分担“心理包袱”
。这
既是合理解决问题的需要，也是对朋友、亲属负责任的公德。心理宣
泄的有
效途径其实很多，比如运动。研究表明，运动可刺激大脑产生
一种叫内啡肽的物质，
该物质不仅可以提高人体免疫力，
还可以使大
脑产生愉悦感，从而迅速消除不良情绪。
人的心理处于抑郁
状态时，
思考时常常易将现实困难扩大，
不能
< br>用正常的理智状态去看待和处理问题。
经过自己的努力消除一些不良
情绪后
(
这其实也是一个解决问题的缓冲期或理智的
恢复期
)
，人们就
能够用理智的思维找
到解决问题的办法了。
即使再向他人倾诉，
也能
在他人的承受范围之内。
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二是对倾听者来说
需要注意一些倾听的技巧。
毕竟朋友心情不好，
自己也
是有责任
和义务倾听、劝慰的。正确的倾听方法是：多给倾诉者解决现实问题
的方法、技巧，分析倾诉者自己的责任，帮助其恢复理智和信心。
倾诉者在倾诉时，
往往饱含着悲伤、抑郁的情绪，倾听者见状很
容易产生共鸣。
其结果是自己也跟着悲伤起来，
从而忽视了问题的根
本所在。倾听者在倾听时，
尽量站在第三
方的角度看待问题，这样容
易知道问题的根本原因，提出有效的解决办法。
倾诉者在获得具体解决办法后，
情绪就能及时得到
控制，
从而将
注意力转移到解决现实问题上。
< br>很多时候，
倾诉者的委屈是在不良情
绪被扩大后出现的，
这时倾听者可以从反面提出意见。
例如说造成这
种局面其实你也有责任，
出现这种情况也是很正常的等等。
因为顺着
倾诉者的期待给予安慰，
往往如用油浇火，
只会使不良情绪越来越严
重。反面意见的刺激有助于倾诉者认清真相，
恢复理智。
如果非要找人倾诉时，
倾
诉的对象不妨是那些不是非常要好的朋
友。因为这样的朋友往往对你还有一些未认同、未
接纳的地方，他们
在听到你的诉说后，
能理智地发现问题的根本
，
给你看似无情实则真
实无误的点拨。而对他们来说，看到你愿
意把心里话告诉他们，说明
你对他们是信任的，友谊也会因此而延伸。
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三是学会间接倾诉。
间接倾
诉的方法有当今流行的写博客，
可以把自己的困惑、
烦恼
写下来，让网友给你支招。
这样做有两个好作用：一是写作本身就是<
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