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2021年2月28日发(作者：教师感恩卡)

心

理

健

康

手

抄

报

资

< br>料

健康心理名言警句

1.

玫瑰 就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我

们的心态，改 变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平

庸。

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2.

嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以 重新

与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。

3.

虚荣 促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却鼓励我们

把我们的丑恶 用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。

4.

人生不必苛求完美，

只要你拥有一个轻 松自我的微笑，

只要你拥有一份向上进取

的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

放飞心灵

自我肯定，增强自信，经常性地进 行心理调节和情绪调节。人要不断地否定和肯定

自己才能进步，而否定的最终目的是为了 向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，

往往是事业成功的关键。抛弃自卑。自卑 需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺

乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要 抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一

个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力， 同时要对自己有一个科学、合理的评估，

这样就可以有一个健康、良好的心理。

摆脱忧郁情绪的方法：

1,

、不要为自己寻找借口

2

、再给自己一点爱

3

、

分散你的注意力

4

、

改变你的行为

5

、

走出忧郁，创建“三人空间”

6

、

了解自己的极限

7

、

寻找心 灵的绿洲

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让身心安宁的放松术和冥想术

8

、

相信自己，也相信他人

9

、

计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

10

、向朋友诉说自己的烦恼

11

、看到事情的光明面

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宽容、自嘲及“愉快疗法

12

、把复杂问题分解成简单的问题

13

、倾尽全力完成一件事

14

、运动是自救的基础

什么是心理健康

?

—个体能够适应发展着的环境

,

具有完善的 个性特征

;

且其认知

,

情绪反应，意志行为

处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己， 正确对待外界影响，使心理保持

平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

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现在人们对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力

;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价

;

三、生活的目标切合实际

;

四、不脱离现实环境

;

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