幼儿篮球培训班训练内容介绍
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幼儿篮球培训班训练内容介绍
伴随着体育运动的普及，
尤其是篮球
这项体育运动的普及，
越来越多的家长重视起孩子
的体育成绩以
及篮球水平，所以本着从娃娃抓起的准则，幼儿篮球培训开始普及。
培养幼儿篮球兴趣是第一
通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。
在
4
岁的年龄段可以通
过玩球来引起幼
儿对篮球的兴趣。而到了
5-6
岁的年龄段，可以初步的接受最
基础的篮球
训练。
幼儿篮球训练时间需有度
幼儿业余篮球训练应为一周
2-3
次，每次训练时间为
45
分钟以内，内容动静交替。不
宜每天练，
这样对幼儿
的体能、
精力影响比较大，
因为幼儿每天不止要参加篮球训练，
还有
其他内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进
度缓慢，而且容易遗忘。
幼儿篮球培训班基础训练
宏远时代学员年龄较小，
身体力量薄
弱，
所能掌握的都是最基础的篮球技能，
不涉及篮
球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。
1
、球性练习。
2
、原地拍球。
3
、行进间运球。
4
、双手胸前传接球。
5
、双手投篮。
6
、三步上篮。
7
、全场
3
对
3
小篮球
比赛与简单的篮球比赛规则。
8
、幼儿篮球游戏。
幼儿篮球训练方法
1
、球性练习：
球性是一切篮球技能中的基石，<
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幼儿每次训练必须的热身环节。
只有熟悉球性才能够控
制好篮球。
而球性练习是让幼儿学会运用手指、
手
腕力量控制篮球。
为之后的拍球等一系列
基础动作，打下基础。
(1)
屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右
拨动篮球，
将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、
控制好篮球后，可以要求幼儿目视
前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈
。
(2
)
小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运
用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个
8
字一样，来回拔动。
左右手交替进行。
(3)
双
手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，
双脚打
开与肩同宽。
球放于胸前，
双手用力将球垂直往上抛，
对初学的幼儿抛球高度要求应
比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球
下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。
幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌
一次再接球。
< br>(4)
小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较
高。
(5)
滚球追赶：幼儿弯腰，稍
稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比
赛的形式进行。
2
、原地拍球：
概念：指幼儿原地用单手连续拍按
由地面反弹起来的球，叫拍球。
原地拍球动作是由身体姿势、
手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
(1)
身体姿势
幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。
(<
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水平
提高后要求目视前方
)
，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节
的屈度随
运球速度和高度的不同而有所变化。
(2)
手臂动作
拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
(3)
球的落点
幼儿在运球时应学会控制球的落点
，
使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
可在地
上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。，