足球训练周计划
-
足
球
训
练
周
计
划
一、
指导思想：订出计划，全面推进
素质教育，提高训练教学质量，
力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。
二、训练目标：学校开展足球项目专项训练
,
目的是增强学生的体质，
增进学生身心健康
< br>,
通过训练
,
建立足球运动的基
本技能概念，熟悉球
性和控球能力，
体会动作要领，
初步掌握足球最基本技术和游戏方法，
发展灵敏，协调等身体素质，培养勇
敢，顽强，机智，果断等优良品
质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水
平
,
训练的
时间安排为：星期一——星
期五：下午：
4
：
20
——
5
：
20
三、训练内容：
(
一
)
提高
队员训练作风
,
比赛作风
,
严格纪律性
.
培养
良好体
育道德作风
,
严格训练质量
.
(
二
) <
/p>
提高队员的全面身体素质
,
重点发展速度
灵敏
.
协调
.
爆发力等素
质
.1
.
学习掌握跑的正确技术
.2 .
提高
速度所需要的肌肉力量
.3.
提高完
成
各种技术动作所需要的灵敏协调能力
.
(
三
)
提高
学生的基本技术
(
重点传
,
接技术
)
逐步发展学生个人技术
< br>特长
. 1
.
提高活动中控球能力
. 2
.
正确掌握传接球技术
. 3
.
提高技术运
用能力
. 4
.
注意发现学生特点加以培养
.
(
四
)
提高队员的战术能力
.
重点是个人战术和局部战术
. 1 .
明确个人
攻守的职能
,
进攻和防守原则
. 2 .
提高个人战术意识和局部
2
对
1,3
对
2
能力
. 3 .
确定
基本阵容
,
初步形成
2-1-2
的基本打法
.
(
五
)
主要训练手段
.
1
.
身体训练
:
各种快速跑
,
耐久跑
,
负重柔
韧等练
习
. 2 .
技术训练
:
各种熟悉球
,
控球练
习
,1
对
1
攻
守
2-3
跑动中传接配合
,
抢截球等
. 3 .
战术训练
:2
对
1,2
对
< br>2,3
对
2
对抗攻守
,
半场攻守练习比
赛。
训练主题：掌握传球力度
周一训
1
、足球：传球的各种练习
练
内
容
训
练
目
标
2
、对抗练习：
2V1 3V3
3
、分队比赛：
7V7
训
练
器
械
小足球
18
个
标识物
20
个
标志服
14
件
１、积
极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信
,
通
过互学互比使运动员快乐地进行训练
.
2
、掌握传球的动作和方法，熟悉球
性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术
3
、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。<
/p>
传球重点：
掌握好传球力度、方向
重点
传球难点：方向性及传球之后要跑位。
难点
顺
序
准
备
部
分
时间
2
’
6
’
10
’
训练内容
1
师生问好
2
宣布练习内
容
3
游戏：
快快传递
4
热身活动
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④膝关节
⑤手腕脚腕
⑥前踢腿
⑦侧踢腿
⑧步伐移动
教法、目标
场地设计、要领及要求
1
启发引导学生
2
激起学生兴趣
3
参与学生活动
4
鼓励赞赏学生
目标
：充分活动关
节和肌肉，逐渐进
入运动状态。
要求
：积极地参与
动作技术到位
基
本
部
分
基
本
部
分
13
’
|
15
’
1
、
足球传球的
练习
①、脚内侧传
球
②、左、右脚
交替传球
1
、两人一球，巩固
传球。
2
、教师巡视指导
3
、教师语言激励、
鼓励学生
目标
：积极投入到
< br>要领
：用脚内侧触球，击球中后部、击球
练习中，进一步
巩
力度适当
固传球。
要求
：掌握好力度、方向性、
由慢到快
1
、一球，三角传球
传过之后
,
跑向传<
/p>
球方位
2
、<
/p>
教师指导学生练
习、纠正错误动作
目标
：通过传球练
习体会传球力度、
方向
要领
：击球力度适当，控制好传球方向
要求
：由慢到快速练习，练习中注意抬头观
察
3
、
改变方向传
13
’
|
15
’
6
’
|
10
’
2
、对抗练习：
①、
2V1
1
、教师讲解示范，
方法：分两组
A
传
球
B
防守，上、
下两个球门球进
任何一个球门，算
进攻成功得一分
目标
：通过练习提
高学生们在对抗中
的传球能力。
要求
：控球队员始
终将球保持在自己的控制
范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队
员。
10
’
|
12
’
2
、对抗练习：
②、
3V3
、
随时穿插韧带
牵拉
1
、教师讲解示范，
方法：每方三人，
进行小场的比赛，
3V3
带
2
个小门。
2
、
组织学
生进行并
即时评价。
目标
：通过对抗练
< br>习提高学生们的实
要求
：注意传球时机，比赛中注意跑位
、接
战性
应。
3
、分队比赛：
7V7
15
’
|
18
’
1<
/p>
、
教师分组进行比
赛
2
、教师参与指导
目标
：提高学生们
足球实战的综合能
力。
阵形：
2-1-2
要求：
场上多接应、多跑动
敢于运用所学技能
结束
部分
5
’
|
8
’
1
放松活动
慢跑
牵拉
2
谈成功收获
3
师生再见
1
教师运用语言营
造轻松优美的环
境，
带领学生进行
放松活动
要求：积极参与、认真投入
训练
小结
周二训
1
、足球：传球的各种练习
练
内
容
训
练
目
标
2
、对抗练习：
2V1 3V3
3
、分队比赛：
7V7
训
练
器
械
小足球
18
个
标识物
20
个
标志服
14
件
１、积
极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信
,
通
过互学互比使运动员快乐地进行训练
.
2
、掌握传球的动作和方法，熟悉球
性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术
3
、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。
传球重点：
掌握好传球力度、方向
重点
传球难点：方向性及传球之后要跑位。
难点
顺
序
准
备
部
分
时间
2
’
6
’
10
’
训练内容
1
师生问好
2
宣布练习内
容
3
熟悉球性练
习
（一人一球）
4
热身活动
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④膝关节
⑤手腕脚腕
⑥前踢腿
⑦侧踢腿
⑧步伐移动
教法、目标
场地设计、要领及要求
1
启发引导学生
2
激起学生兴趣
3
参与学生活动
4
鼓励赞赏学生
目标
：充分活动关
< br>节和肌肉，逐渐进
入运动状态。
要领
：运
用学过的技术将球控制在自己的控
制范围内
要求
：积极地参与、尽量向空当带球
动作技术到位
基
本
部
分
1
、
改变方向传
球
13
’
|
15
’
要领
：击球力度适当，控制好传球方向
要求
：由慢到快速练习，练习中注意
抬头观
察
1
、教师讲解示范，
方法：分两组
A
传
6
’
2
、对抗练习：
球
B
防守，上、
|
①、
2V1
下两个球门球进
10
’
任何一个球门，算
进攻成功得一分
目标
：通过练习提
高学生们在对抗中
的传球能力。
1
、一球，三角传球
传过之后
,
跑向传
球方位
2
、
教师指导学生练
习、纠正错误动作
目标
< br>：通过传球练
习体会传球力度、
方向
要求
：控球队员始终将球保持在自己的控制
范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队
员。
10
’
|
12
’
2
、对抗练习：
②、
3V3
、
随时穿插韧带
牵拉
1
、教师讲解示范，
方法：每方三人，
进行小场的比赛，
3V3
带
2
个小门。
2
、
组织学
生进行并
即时评价。
目标
：通过对抗练
< br>习提高学生们的实
要求
：注意传球时机，比赛中注意跑位
、接
战性
应。
3<
/p>
、分队比赛：
1
、
教师分组进行比
7V7
赛
2
、教师参与指导
15
’
目标
：提高学生们
|
足球实战的综合能
18
’
力。
要求：
场上多接应、多跑动
阵形：
2-1-2
敢于运用所学技能
结束
部分
5
’
|
8
’
1
放松活动
慢跑
牵拉
2
谈成功收获
3
师生再见
1
教师运用语言营
造轻松优美的环
境，
带领学生进行
放松活动
要求：积极参与、认真投入
训练
小结
训练主题：掌握接球技术
周三训
1
、足球：接球练习（地滚球）
练
内
容
训
练
目
标
2
、对抗练习：
2V1 3V3
3
、分队比赛：
7V7
训
练
器
械
１、积
极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信
,
通
过互学互比使运动员快乐地进行训练
.
2
、掌握接球的动作和方法，熟悉球
性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术
3
、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。<
/p>
小足球
18
个
标识物
20
个
标志服
14
件
接球重点：
判断好球的落点、掌握好接球力度
重点
接球难点：落点方向性接及球之后要跑位。
难点