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2021年3月1日发(作者：新华中学)

小学足球训练计划

周次

技术练习内容

战术练习内容

体能练习内容

恢复性练习：耐力、

柔韧

恢复性练习：速度、

灵活

1

基本技术：传、接、

教学比赛。

运、头技术；

2

基本技术：二人、三

攻防练习

人传接球技术；抢截

球技术。

3

基本技术：各种踢、

2-3

人进攻练习；

2-3

恢复性练习：弹跳、

接球技术，

有球技术。

人防守练习

上肢

4

基 本技术：各种运球

个人进攻练习；个人

专项速度练习

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技术，抢截球技术。

防守练习

5

基本技术：

运动中传、

边中配合；中路配合

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专项力量练习

接球技术，掷界外球

技术。

6

基本技术：头顶球技

3-4

人进攻练习；

3-4

专项柔韧练习

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术；射门练习。

人防守练习

7

基本技术：综合技术

二过一练习；教学比

专项灵敏练习

赛

8

基本技术：综合技术

教学比赛

9

基本技术：综合技术

全队进攻战术

10

基本技术：各位置特

全队进攻战术

长技术

专项耐力练习

专项速度练习

专项力量练习

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