小学阶段足球训练目标内容
-
定襄足协“足球进校园”项目训练计划
由于项
目开展的学校学生基础较为薄弱，
因此我们会分三个阶段对学生进行
培训。第一阶段先进行基础性的教学训练，后期再陆续增加教学的内容与难度。
1
、训练目标
1.1
通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运
动产生稳定良好的兴趣。
1.2
通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待
学习与训练
任务的良好意识，
培养团队合作意识。
培养该学龄阶段的儿童初
步形
成遵守纪律的良好习惯。
引导教育该学龄阶段的儿童初步学
会以积极乐观态度对
待学习与训练过程中的困难与挑战。
1.3
通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身
体多部
位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。
1.4
初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚
背外
侧传接球、射门、运球基本技术。
1.5
通过不同方式的
1V1
、
2V2
等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守
< br>的基本原则与基本方法，
使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动
（胜利）
的基本方法与策略。
1.6
通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、
协调
性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔
韧性。
1.7
初步学习主要的比赛规
则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接
任意球犯规、
界
外球等，
了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。
培养学生
建立公平竞争的基本意识。
2
、基本内容
2.1
技术训练部分
（
1
）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球
练习。也可酌情进行
头颠球练习。
（
2
）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基
本技术练
习。以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。
（直线运球应以脚背外
侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与
脚背内侧为主。
脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。
）
（
3
）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包
括地滚球、反弹球和空中球等。
（
4
）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球
与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。
（
5
）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与
抢球方法。
2.2
战术训练部分
（
1
）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自
由人（如
1V1+
自由人
等等）的攻守
练习。
（
2
）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。
（
3
）多种形式的限定区域和攻守目标的
1V1
、
2V2
攻守练习。
< br>
2.3
身体训练部分
本阶段是小球员（学生）灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能
够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、
滚翻
练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、
“
T
”型跑、躲闪球等方式综
合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。
（
1
）进行各种培
养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游
戏、各种接力比赛和障碍赛等。
（
2
）运用
多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练
习。
（
3
）发展踝关节的灵活性与柔
韧性练习。
2.4
心理训练部分
以表扬为主，
鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿
望。
不断鼓励儿童要多与同伴合作，
对遵守
游戏规则与训练要求的学生进行不断
的表扬。
2.5
理论学习部分
（
1
）讲授
《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接
任意球犯规、越位犯规等
内容。
（
2
）颠好球的四个基本要点知识
（
3<
/p>
）个人战术纪律要求基本知识
（
4
）介绍球星的成长经历。
（
5
）观看高水平足球的比赛。
2.6
比赛检验部分
参加
3
人制、
4
人制、
5
人制为主的比赛，
并以周末赛为主；
借助
1V1
、<
/p>
2V2
、
3V3
、
4V4
的无球门、双球门、多球门的比赛，向学生介绍足球比
赛的基本战术
思想：“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球门
”。
3
训练计划
预计本阶段的训练周期为十六周核心及战术学习内容为以下图表：
训练周内容安排表
时间
第一周
技术及身体训练
战术、心理及足球理论
脚背外侧、脚
背内侧、脚背正面、脚内侧
足球基本规则，
如记胜方法、
掷界外
为主进行运球。
球，直接任意球间接任意球。
第二周
多部位运球及灵敏性专门训练
角球、
界外球球门球的执行与越位犯
规等足球规则
第三周
以脚部及下肢为主要部
位进行多种形式
的颠控球练习。
多种
形式的限定区域和攻守目
标的
1V1
、
2V2
攻守练习。