小学校园足球训练课时安排
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前园小学校园足球课时计划
星
月份
周次
期
一
四
第一周
五
一
1.
2.
1.
2.
3.
4.
1.
2.
1.
2.
1.
2.
3.
4.
1.
2.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
1.
2.
1.
2.
3.
热身
脚内侧传接球
各部位颠球
10
分钟
行进间传接球练习
小比赛
20
分钟
放松
脚底拉球练习
射门练习
复习脚内侧传接球
面对面跑动中脚内侧传接球
热身
三人行进间快攻配合练习
小比赛
放松
热身
半场攻防练习
各部位颠球
脚内侧传接球
头顶球练习
热身
两人面对面攻防练习
半场攻防练习
拨球扣球练习
任意球练习
运球过障碍练习
左右脚传接球练习
热身
胸部停球练习
小比赛
45
’
训练内容
1.
球队纪律的培养；热身及放松；
球性练习－颠
球
1.
热身及放松；球性练习－颠球；脚弓盘球
1.
颠球
2.
运球绕杆
训练
时间
60
’
60
’
60
’
第二周
三
月
份
四
90
’
五
一
45
’
45
’
第三周
四
90
’
五
一
第四周
45
’
45
’
四
五
90
’
45
’
45
’
四
月
份
一
第一周
四
90
’
五
一
第二周
四
五
一
第三周
四
五
一
第四周
四
五
一
第一周
四
五
五
月
份
第二周
一
四
五
第三周
一
4.
1.
2.
3.
1.
2.
1.
2.
3.
4.
1.
2.
1.
2.
1.
2.
3.
1.
2.
1.
2.
1.
2.
3.
1.
2.
1.
2.
1.
2.
3.
4.
1.
2.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
4.
1.
2.
1.
放松
颠球
运球绕杆射门练习
任意球练习
颠球
进攻配合练习
热身
行进间传接球练习
小比赛
放松
斗牛练习
射门练习
颠球
角球配合练习
热身
横传斜插练习
小比赛
斗牛
斜传斜插练习
颠球
角球配合练习
热身
横传斜插练习
小比赛
斗牛
斜传斜插练习
头顶球练习
左右脚运球绕杆
热身
半场攻防练习
小比赛
放松
颠球
球点球练习
运球过人练习
脚内侧传接练习
耐久跑
2000
米
热身
原地一人一球交替做拉拨、扣拨练习
运球过障碍
小比赛
传接球练习
一对一运球突破对抗练习
颠球
45
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45
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90
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45
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45
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90
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45
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90
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45
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45
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90
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45
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45
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90
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45
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45
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