一至六年级少年儿童足球训练目标及基本方法
-
（三）
U7-U8
（小学
1-2
年级）阶段
1
、训练目标
1.1
通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运
动产生稳定良好的兴趣。
1.2
通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待
学习与训练
任务的良好意识，
培养团队合作意识。
培养该学龄阶段的儿童初
步形
成遵守纪律的良好习惯。
引导教育该学龄阶段的儿童初步学
会以积极乐观态度对
待学习与训练过程中的困难与挑战。
1.3
通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身
体多部
位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。
1.4
初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚
背外
侧传接球、射门、运球基本技术。
1.5
通过不同方式的
1V1
、
2V2
等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守
< br>的基本原则与基本方法，
使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动
（胜利）
的基本方法与策略。
1.6
通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、
协调
性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔
韧性。
1.7
初步学习主要的比赛规
则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接
任意球犯规、
界
外球等，
了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。
培养学生
建立公平竞争的基本意识。
2
、基本内容
2.1
技术训练部分
（
1
）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球
练习。也可酌情进行
头颠球练习。
（
2
）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基
本技术练
习。以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。
（直线运球应以脚背外
侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与
脚背内侧为主。
脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。
）
（
3
）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包
括地滚球、反弹球和空中球等。
（
4
）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球
与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。
（
5
）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与
抢球方法。
2.2
战术训练部分
（
1
）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自
由人（如
1V1+
自由人
等等）的攻守
练习。
（
2
）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。
（
3
）多种形式的限定区域和攻守目标的
1V1
、
2V2
攻守练习。
< br>
2.3
身体训练部分
本年龄段是
U8
小球员（学生）灵敏素质的敏
感期。这个时期进行灵敏性训
练，
能够取得良好的效果。
同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。
可选用步法
< br>练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、
“
T
”型跑、躲闪球等
方式综合发展灵敏素质、速度训练及提
高柔韧性。
（
1
）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游
戏、各种接力
比赛和障碍赛等。
（
2
）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练
习。<
/p>
（
3
）发展踝
关节的灵活性与柔韧性练习。
2.4
心理训练部分
以表扬为主，
鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿
望。
不断鼓励儿童要多与同伴合作，
对遵守
游戏规则与训练要求的学生进行不断
的表扬。
2.5
理论学习部分
（
1
）讲授《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球
、直接任意球与间接
任意球犯规、越位犯规等内容。
（
2
）颠好球的四个基本要点知识
（
3
）个人战术纪律要求
基本知识
（
4
）介绍球星的成长经历。
（
5
）观看高水平足球的比赛。
2.6
比赛检验部分
参加
3
人制、
4
人制、
5
人制为主的比赛，
并以周末赛为主；
借助
1V1
、
2V2
、
3V3
、<
/p>
4V4
的无球门、双球门、多球门的比赛，向学生介绍足球比赛的
基本战术
思想：“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球门”。
3
、基本方法
训练目标
运球练习（
1
）
名称：
不同部位运球
通过障碍
目的：
通过练习，队员初步
学习运球技术。
1.
脚背内侧运球
2.
脚内侧运球
3.
脚背外侧运球
4.
脚背正面运球
组织方法
方法图示
训练要点
要点：
a.
动作需协调自如。
b.
运球时步子要小。
c.
降低控球时重心。
d.
触球时脚腕要灵活、放松，注<
/p>
重脚接触球的时间。
e.
运用身体的灵活性和脚下动作<
/p>
的有机结合。
区域
: 10m x 10m
器材
:
标志盘
2
个，标志桶
2
个，标志杆
4
根。
方法
:
每人
1
球，依次绕完标志杆比赛。
按照练习名称方法
要求通过障碍
做练习。
变化：
1.
脚背内、外侧运球等不同部位组合。
2.
左扣右拨、右扣左拨等扣拨练习。
3.
左右脚底拉球练习。
区域
: 15
m
直径的圈。
器材
: 15
球，
< br>8
人。
方法
:
队员们在圆圈外带球，放在
圈内的
球数量比人数少一人。
1.
顺时针运球，听到口令后马上停
止带
球，
快速进入圈内坐至另一球上抢占位
置。
2.
没有位置的队员被记录一次，
如果连续
没有抢到位置的队员
，
停止参与游戏一
次。
变化：
1.
转换带球方向。
2.
运球抢座位。
运球练习
(2)
名称：抢座位游戏
目的：
1.
培养队员运球过
程
中
< br>的
反
应
能
力。
2.
培养队员参与足
球
游
戏
的
积
极
性。
3.
培养队员观察能
力。
要点：
a.
始
终将
球控制在范围内，和下
一个动作有机连接。
b.
运球时步子要小，降重心。
c.
注意不变身运球时推送动作。
d.
停止带球的时候球不能进入圈
内。
e.
提醒慢速带球或朝着圆圈内带<
/p>
球的队员注意。
训练目标
运球练习
(3)
名称：
往返接力运球
游戏
目的：
1.
练习队员快速中
运球能力。
2.
培养队员脚触球
的用力感觉。
3.
培养队员脚踝关
节的灵活性。
组织方法
区域
: 20m x 10m
器材
:
标志桶
2
个，标志杆
2
个。
方法
:
把
8
名队员平均分成两人组，在每组
的前方放置一个标志杆，队员
必须运球绕过
标志物，并运球返回至起点。把球传至下一
个队员
的脚下，每名队员都重复上述运球过
程。最先完成的组即为胜者。
变化：
1.
设置多标志杆成蛇线绕杆接力比赛。
2.
用脚背内侧、脚背外侧、脚背正
面、脚
内侧运球。
方法图示
训练要点
要点：
a.
将球控制在一定的范围内，标
准为不能成为追球跑。
b.
运球时动作协调，灵活。
c.
绕过标志杆的时候重心降低，<
/p>
步子较小。
d.
灵活掌控自己的身体重心。
e.
遵守规则。
传接球练习
(1)
名称：传球进门游戏
戏
目的：
1.
练习队员准确传
球能性。
2.
培养队员控制传
球力量和传球路
线的能力。
3.
培养队员接球能
力。
区域
: 8m x 10m
器材
:
标志盘
10
个
方法
: 6
人，两人
1
组
1
球，两人中间设置
2
米球门，
传球队员用脚内侧传球通过球门
得
一分，计规定时间内每组得分成绩，得分高
者为胜者。
变化：
1.
根据队员水平调整队员场地大小。
2.
根据队员能力调整球门大小。
3.
换
用脚
背内侧、脚背外侧、脚背正面、
脚内侧传球和接球。
要点：
a.
踢球部位准确。
b.
踢动作协调自如。
c.
接球动作放松、柔和。
d.
接球与下个动作衔接要快速、
合理。
e.
各个部位传球和接球动作都要<
/p>
熟练和自如。
训练目标
传接球练习
(2)
名称：寻找朋友传接
球游戏
目的：
1.
培养队员传接运
球
-
< br>观察周围能
力。
2.
发展队员运球和
传接球能力。
3.
初步培养队员技
术
动
作
衔
接
能
力。
传接球练习
(3)
名称：墙式传球
目的：
1.
培养队员一脚传
球的能力。
2.
发展队员传球后
移动能力。
3.
培养队员控制传
球力量和传球准
确性。
组织方法
区域
:12m x12m
器材
:
标志盘
14
个，标志桶
6
个
，
方法
:
8
名队员，
2
人
1
组
1
球，每个场地<
/p>
进入
2
组球员，
每名队员都要在自己所在场
地内移动，
然后和自己同伴进行传接
球。
听
到
口令，
没有球的队
员进入另一块场地内寻
找同色队员组合后继续练习
。
变化：
1.
增加场地。
2.
固定组合搭配方式。
3.
不同传接球部位。
4.
增加练习人数。
方法图示
训练要点
要点：
a.
队员在移动中传接球。
b.
注意观察同伴的位置。
c.
快速寻找组合。
d.
运球动作自然协调，踝关节灵<
/p>
活变换推拨拉等运球动作。
e.
传球部位准确，
传球力量恰当。
f.
接球动作柔和，接球目的性明<
/p>
确，与下一个动作连接自然合
理。
要点：
a.
传接球时设定一脚出球
b.
接球时可以做各种接球动作。
c.
传球准确，控制传球力量。
d.
变换踢球部位：脚内侧踢球、<
/p>
脚背正面踢球。
脚背内侧踢球、
脚背外侧
踢球。
e.
注意队员移动时脚步的灵活
性。
区域
: 12m x 12m
器材
:
标志桶
4
个，
方法
:
把
8
名队员分成两组。队员间相距
5-10
米，每名人员做“墙”后移动到本队。
变化：
1.
传球后排至队员
“墙”
的对方队尾后面
做“墙”
。
2.
调整不同距离和队员人数。
训练目标
灵敏和反应练习
(1)
名称：射击移动飞靶
练习
目的：
1.
培养队员视野开
阔，观察周围的
能力。
2.
发展
快速反应和
运球灵活应变的
能力。
3.
培养队员传球准
确性和控制传球
力量能力。
射门练习
(1)
名称：定位球射门练
习
目的：
1.
培养队员射门准
确性能力。
。
2.
培养队员观
察守
门员的位置的习
惯。
3.
培养队员射门用
力的感觉。
组织方法
区域
: 10m x 15m
器材
:
标志盘
4
个，标志桶
4
个，
10
名队员，球若干。
方法
:
设置如上规格场地，在边长
较
长的两侧放置若干球，
六名白以队员在
10m
边长的两端来回运球，四名红色队
员在长
15m
两端进行地滚球传接，
如果
< br>白色队员或者所控制球连续两次被红
色队员碰到，
那么白
色队与最色一传的
红色队员交换位置，游戏依次进行。
变化：
1.
不带球来回跑，躲闪传球。
方法图示
训练要点
要点：
a.
红色队员的传球的高度在膝关
节以下并控制传球力量。
b.
做飞靶队员控
制运球，用步子
小，以便随时能变身和加速运
球。
c.
提前观察两侧传球状况。
d.
保持快速应变。
要点：
a.
射门动作协调，自如。
b.
刚开始的时候最主要的射门动<
/p>
作的正确性、高度，
而不是射门
的力量和
距离。
c.
射门前观察守门员的位置。
d.
控制好支撑脚位置和身体的重
心。
e.
射门瞬间脚背绷紧。
f.
用语言多鼓励队员射门的自信
心。
区域
: 10m x 15m
器材
:
标志盘
6
个，球门
3
个，
15
名队员
12
球。
方法
:
将球放在地上，带短距离助
跑
进行射门。
1.
射门用脚背正面、
脚背内侧、
脚背
外侧、脚内侧。
2.
用
1/4
时间发展左脚练习。
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
要点：
a.
射门时眼睛紧盯球。
b.
提前观察守门员的位置。
c.
射门以准确为主。
d.
学会正确判断射活动中球时支<
/p>
撑脚的位置。
e.
克服射门急躁情绪，
避免盲目大
力射门。
f.
体会射门时脚踝关节的用力
。
要点：
a.
用脚前掌落地。
b.
步点要有节奏。
c.
落在格内。
区域
: 15m x 15m
射门练习
(2)
器材
:
标志盘
6
个，球门
3
个，
15
名队
名称：活动中射门练
员
12
球。
习
方法
:
将五名一组，每组一名守门员。
目的：
1.
白色运动员向背对球门红色队员传球
1.
培养队员射门准确
4-5
米。红色
运动员将球横向传出。
性能力。
2.
用脚背正面、
< br>脚背内侧、
脚内侧射门。
2.
培养队员观察守门
用
1/4
时间发展左脚练习。
员的位置的习惯。
变化：
3.
培养队员射运动中
1.
红色队员做球为定位球、反弹球、高
球的能力。
球等。
区域
: 20m x 20m
器材
:
软梯
2
付。
8
名队员。
方法
:
软梯
2
付摆放如图。
队员每
步跑进
一格，左右交替，再从另外一端跑回来，
排在起始队尾。
变化：
1.
向右横向跑。
2.
向左横向跑。
3.
倒退跑。
灵敏素质练习
(1)
名称：步法练习
目的：
1.
发展队员的灵敏素
质。
2.
培养队员脚步的灵
活性。
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
要点：
a.
用脚前掌落地。
b.
步点要有节奏。
c.
落在格内。
d.
提前思考脚下移动步点。
灵敏素质练习
(2)
名称：步法练习
目的：
1.
发展队员的灵敏素
质。
2.
培养队员脚步的灵
活性。
区域
: 20m x 20m
器材
:
圈
9
个。
8
名队员。
方法
:
软梯
2
付摆放如图。
队员步点按要
求跑进一格，左右交替，每格内左右脚各
一次。向前为前进，向后为倒退。
变化：
1.
横向移动。
区域
: 8m x 10m
器材
:
标志盘
4
个，标志桶
4
个，简单
的门杆付，
4<
/p>
名队员
1
球。
方法
:
两队在如上区域内比赛。<
/p>
场内设有
两个六米宽球门。
持球一方只能
用手传球，
队员不可以持球跑动，射门时只允许用头
顶。禁止使
用反弹球。防守一方必须有一
名退回做守门员，另一名防守队中不允许
< br>用手或者脚做抢球。
变化：
1.
只允许向前传球。
2.
每两次传球手传球中必须有一次
运用
头顶球。
要点：
a.
顶球部位准确，动作协调。
b.
顶球时目光紧盯来球。
c.
顶球时下颌微收。
d.
准确着判断球的落点。
e.
把握好顶球的时机。
f.
鼓励队员顶球时不要害怕，
睁开
双眼。
头顶球练习
(1)
名称：二对二手球式头
顶球比赛
目的：
1.
发展队员头顶球射
门技巧。
2.
培养队员判断球落
点的能力。
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
要点：
a.
顶球部位正确，动作用力协调。
b.
顶球前观察防守球门队员位置。
c.
恰当判断球在空中的轨迹。
d.
队员努力体会头顶球时的用力
顺序。
头顶球练习
(2)
名
称
：
头顶
球
< br>射门
游
戏。
目的：
1.
发展队员正向头顶
球射门技巧。
2.
培养队员用头触球
的用力感觉。
区域
:10m x 10m
器材
:
简单的门杆
< br>2
付，
8
名队员
6
球。
方法
:
在如上区域内。
每
3
人持球分别站
在球门
后，其中队员在球门线前抛球后防
守球门，防守后成为头顶球射门队员。射
门后持球站在球门后。两个方向头顶球射
门交替进行。
变化：
1.
侧向头顶球。
区域
: 15m x 20m
器材
:
标志盘
2
个，
标志桶
1
个，
6
名队
员
1
球。
方法
:
如图
变化：
综合练习
(1)
1.
仅用右脚、仅用左脚。
名称：传接控练习
2.
先用左脚，再用右脚等。
目的：
3.
队员随意跑到球的另一侧
1.
发展队员运动中传
4.
迎球接球。
接球、
运球的能力。
5.
接球前先摆脱对手。
要点：
a.
踢球部位准确。
b.
传球力量适度。
c.
接球动作柔和，衔接合理。
d.
按变化要求具体练习。
e.
鼓励式教学。
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
要点：
a.
小步运球（注意培养节奏
感）
。
b.
球位于身体前。
c.
抬头观察周围状况。
d.
传球准确、力量适中。
e.
练习脚的不同部位接、传、
运球。如：脚背正面，脚
背内侧，脚背正面，脚内
< br>侧等。
综合练习
(2)
名称：运球、传球和
接球练习
目的：
1.
发展运传接球组
合技术能力。
区域
: 15m x 15m
器材
:
标志盘
2
个，标志桶
1
个，
6
名队
员
1
球。
方法
:
A
运球绕过标志桶（
1
）
；然后
A
用右
脚传球给
B
（
2
）
；
B
迎上接球，把
球接控到
右侧，之后完成运球绕标志桶的练习，传球
给
C
（
3
）
；
B
用左脚传球给
C
。
变化：
1.
场地扩大。
2.
限定脚触球的部位。
1
2
3
A
C
< br>B
区域
: 15m x 15m
器材
:
标志桶
6
个，
6
名队员
1
球。
方法
:
将队员分为两组，一组在<
/p>
A
位置，
另一组在
B
位置。
A
运球线路
1
，传球至
B
，
综合练习
(3)
排在
B<
/p>
队尾；
B
线路与
A
相反。
名称：传接控游戏。
变化：
目的：
3.
场地扩大。
1.
发展快速队员
4.
限定运球部位。
传接控组合能
5.
规定身体方向。
力。
1
A
B
要点：
a.
运球动作协调自如。
b.
传球准确，传至接应同伴
左脚或右脚。
c.
体会脚与球接触时的推
送动作。
d.
练习脚的不同部位接、
传、
运球。
如：
脚背正
面，
脚背内侧，脚背正面，脚
内侧等。
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
要点：
a.
运球动作灵活协调。
b.
有明显的推拨球动作。
c.
传球力量恰当，准确。
d.
射
门<
/p>
前
观
察
守
门
员
位
置。强调踝关
节变化。
B
区域
: 15m x 20m
器材
:
标志桶
10
个，球门
1
个，
7
名队员
8
球。
综合练习
(4)
方法
:
将队员分为
A
、
B
组，分别如图。
A
名称：运传接射练习
运球线路如
1
，传球给
B
，
B
做墙传给
A
，
A
目的：
射门后捡球至
B
队尾。
1.
发展队员技术
变化：
组合运用能力。
1.
场地扩大。
2.
限定运球部位。
3.
规定身体方向。
4.
直接射门。
区域
: 15m x 20m
器材
:
标志盘
2
个，标志桶
1
个，球门一
个。
7
名队员
，球若干。
方法
:
队员
A
沿
1
的路线运球射门后排在
B
综合练习
(5)
的后面。
B
沿
2
的路线运球射门后排在
A
的
名称：绕
标志桶
射门
后面。依次进行。
目的：
变化：
1.
发
展
队
员
快
速
1.
以不同部位运和射门。
运球能力。
2.
提高队员射门能
力。
1
A
要点：
a.
运球时重心稍降，控制好
球。
b.
提前观察守门员的位置。
c.
射门强调角度和准确性。
d.
射门时控制好支撑脚的
位置和重心，避免将球射
高。
B
1
2
A
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
要点：
a.
运球重视踝关节对球
的控制力。
b.
提前观察守门员的位
置。
c.
传球要求部位正确，
准确，力量适中。
d.
射门时控制好支撑脚
的位置和重心，避免
将球射高。
e.
射门注重准确性和角
度。
区域
: 20m x 30m
器材
:
球门两个，
< br>9
名队员
1
球。
三
种颜色号码衣。
方法
:
有守门员，
五人制足球比赛规
则
变化：黄色队员只参与进攻。并限制
触球脚数。
1.
调整比赛时间或比赛场地的大小
和队员人数。
2.
得分方法变化为只有头球才有可
能。
3.
允许传球后的快速射门。
要点：
a.
使队员享受参加比
赛的快乐。
b.
鼓励队员大胆控球
并突破防守队员的
抢球。
c.
初步使队员体会比
赛的得分方式和简
单规则。
d.
注意安全。
综合练习
(6)
名称：绕
标志桶
射门
目的：
1.
培养队员运球能力。
2.
培养队员传球能力。
3.
发展
队员射门技巧。
区域
: 15m x 20m
器材
:
标志盘
2
个，标志桶
1
个，
球门一个。
7
名队员
，球若干。
方法
:
队员
A
沿
1
的路线运球射门后
排在
B
的后面。
B
沿
2
的路线运球射
门
后排在
A
的后面。依次进行。
变化：
1.
以不同部位运和射门。
1
2
A
B
比赛练习
名称：
4v4+1
比
赛
目的：
1.
发展队员应对局部
5v4
能力。
2.
培养队员在比赛中运用
技术的能力。
4
、基本要求
（
1
）
每周训练
2-3
次，
每次训练时间
30-4
5
分钟，
每周安排小型足球比赛
至少
1
次。
（
2
）通过游戏活动和训练提高不同部位的
运球能力，在教授基本技术和安
排训练方法时采用与年龄相适宜的教法和训练方法激发队
员
（学生）
的参与积极
性。
（
3
）进行技术训练时
，要特别注意动作的正确性。同时还要使技术全面发
展。强调两脚都会踢球、停球、运球
等，打好基本技术基础。在训练内容上选择
上要有递进性，并且熟练化。
（
4
）通过
1v1
、
2v2
、
3v3
、
4v4
等小型比
赛自然的适应足球比赛，符合该年
龄段儿童的基础交流与沟通需要，
学会基础的个人战术和局部战术方法，
养成观
察周围情况的
习惯，初步培养个人基本战术意识和乐于参加对抗情况的游戏活
动，体验足球运动项目的
在丰富乐趣。
（
5
< br>）应该通过表扬和语言鼓励经常表扬学生，促进学生学习技术的速度和
对学习内容
的兴趣。
如采用多样的赞扬方法，
比如语言、
< br>表情、
给小礼品等方法。
（<
/p>
6
）该年龄段队员特点是特别信任老师或者教练员，教练员要成为
队员遵
守时间、遵守约定等行为的楷模。
（
7
）发展队员灵敏素质，促使儿童灵敏发展，培养快速反
应的能力。
5
、检查考核
该年龄阶段的学生在身体素质方面的检查考核以教育部学校体育的学生锻
炼标准进行。
技术技能检查考核以大纲中的“
（十二）检查考核部分”的相应内
容评价标准参照实行。
（
1
）颠球测试
评估目的：测试该年龄段队员球性熟练程度。
场地器材：每人一球。
测试方法：<
/p>
队员在
8
米直径的范围内，
分别用脚背正面、
脚内侧、
脚背外侧、
大腿四个部位连续颠球。根据颠球的组数来判定熟悉球性程度，并给出分值。
（
2
）三角
形地滚球传接球
评估目的：测试队员传接地滚球能力。
场地器材：
3
个直径为什么
5
米的圆圈构成
3
个测试区域
< br>(A
区、
B
区、
C
区
)
。
每两个中心之间的距离成
10
米的等边三角形，足球若干。
测试方法：将测试队员分为若干组，每组
3
名队员。每组队员分别为站在
A
区、
B
区、
C
区内，
A
区队员持球，测试开始由
A<
/p>
区队员按逆时针方向传给
B
区
队员，
B
区队员再将球传给
C
区队员，依次重复。传球部位不限，各区内队员限
定只能一
次性球后传球，
球传出或弹出测试区外，
可快速运球回到测试区
内继续
做传球，
30
秒测试结束；计<
/p>
30
移内
3
人间
相互传接球数量或做出传接的技术评
定分。
< br>10
米
2.5
米
（
3
）折返运球过杆
评估目的：
通过
运球绕过距离不等的标杆，
衡量运动员掌握运球技术的熟练
程度
。
场地器材：
在球场上距离
10
米画
1
条线，
中间插
10
根杆，
每根距离分别为
2
米不等。
测试方法：
听口令从端线起运球，
依次不漏杆到
另一后一根杆再依次绕回起
点线。评估运球绕杆的技术评定分。
起点线开始：
距离起点线至第一根杆为：
2m
、
2m
、
2m
、
2m
、
2m
、距离
,
绕最后一根杆后再依次
绕回去起点。
（
4
）射门
评估目的：采用得分和技术评定结合衡量队员定点射门技术。
场地器材：球门内插入标志杆两根，每根距球门柱内侧
2
米。
评估方法：
3
米平行于球门
10m
线后向球门射门<
/p>
10
次，射入球门柱与标志
杆之间得
2
分，
两根标志杆之间得
< br>1
分，
射偏后
0
分。
记录总得分并由教练根据
射门的力量，脚法等给予
技术评定。
2m
2m
（
5
）头顶球
评估目的：通过头顶球测试衡量队员掌握头顶球技术状况。
<
/p>
场地器材：
在球场上画两条线，
AB
线相距
4
米，
BC
线长
4
米，
C
D
线长
3
米。
如图。
测试方法：队员站在球
A
线后，抛球队员在区域
E
内，抛球
10
个，测试队
员将
1
0
个球依次顶入
B
区域内。记录数量，
由教练根据头顶球的质量，部位准
确度等标准进行评定。
C
D
E
A
B
（
6
）五对五比赛
评估目的：通过比赛综合评定队员在
比赛中运用技术情况和比赛能力状况。
场地器材：在球场上布置一块
35m x
20m
的场地。有守门员进行比赛。
（四）
U9-U10
（小学
3-4
年级）阶段
从这一时期开始，
< br>孩子们将会拥有按照一定逻辑进行推理的思考能力。
他们
摆脱了上一个阶段的自我中心思维，
能够根据经验进行逻辑思维。
同时也会具有
越来越强的创造欲和求知欲。
行为方面开始能够
自控，
表现趋于稳定。
语言等认
知能力
也进一步发达，
会在学校、
邻里间进行集体活动，
和大人的交流也会越来
越广泛。这时也将学会忍耐和观察。
< br>
这一时期也被称为帮派年代，
孩子们希望能得到同性伙
伴的认同，
也希望属
于某个集体。
有时
还会组建各个成员具有相同爱好的带有封闭性、
排他性的团体。
孩子将在其中学习听从意见、争取得到别人承认等社会生活中必须的能力。
这一年龄阶段，
将会通过多种运动经历锻炼身体的协调性。
一些基础技术会
在踢球的过程中学会。
而重要的是，<
/p>
要在黄金年龄之前，
让孩子真心喜欢上足球。
此外，还要通过让孩子体验成功的感觉等方法，使孩子能一生进行体育运动。
1
、训练目标
1.1
通过足球游戏与足球训练活动进一步培养、
增强该学龄
阶段儿童对足球
运动的良好兴趣。
1
.2
通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真学习
不断进步，
努力训练不断提高的个人与集体荣誉感。
培
养该学龄阶段的儿童基本
形成自觉遵守纪律的良好习惯。
通过引
导、
教育、
培养管理多种方式方法使该学
龄阶段的儿童基本学会客观对待学习与训练过程中的困难与挑战，
保持一种乐观
向上的心理状态能力。
1.3
通过足球游戏与足球训练活动进一步发展该学龄阶段的儿童以身体多
部位颠控
球为主的“熟悉球性”基本技术能力。
1.4
进一步提高该学龄阶段的儿童快速完成脚内侧、脚背内侧、脚背正面、
脚背外侧
传、接、运、射及头顶球的基本技术动作的规范性，初步培养发展该学
龄阶段的儿童在活
动与对抗过程中完成动作的合理性与实效性能力。
1.5
通过不同方式的
1V1
、
< br>2V2
练习，培养发展学生正面攻守对抗能力，并
促进学
生进一步正确领会
进球与阻止进球
是足球比赛攻守过程中的最核心原
理与最核心策略本质。
1.6
培养学生形成正确的跑、跳动作，发展身
体动作的柔韧性、协调性、灵
敏性和平衡能力，
注重抓好柔韧、
协调和平衡素质敏感期的训练。
特别是注意发
< br>展学生的踝关节、膝关节、髋关节的灵活性与柔韧性。
1.7
进一步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间
接任意球犯规、
界外球等，
帮助学生了解正式比赛
场地各线区的规格与功能作用。
进一步培养学生形成公平竞争的正确意识。
2
、基本内容
2.1
技术训练部分
（
1
）以常用的
12
个身体颠控球部位进行多种形式的颠控球游戏比赛或练
习。
（
2
）进行左右脚的脚背
外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧、脚掌、脚尖
不同部位的推球、拨球、拖拉球、扣球
、踩球、挑球、假动作等基本技术的组合
练习，学习简单的运球变向、变速、转身、及运
球过人技术。
（
3
< br>）原地和中等运动速度状态下的脚部、大腿、胸部接控球
-
传球、接控球
-
射门、
接控球
-
运球等基本技术及组合技术练习，
包括地滚
球、
反弹球和空中球
等。
（
4
）以提高学生脚背外侧、脚背内侧、脚背正面
、脚内侧踢球的动作技术
规范化水平为主，进行多种形式的不同跑动状态下的传球与射门
基本技术练习。
包括进行头顶球的传球与射门基本技术练习。
（
5
）正面抢球、侧面抢球练习。
2.2
战术训练部分
（
1
）多种形式的限定区域和攻守目标的
2V1
配合变化，
3V1
配
合变化，
4V2
配合变化的攻守练习。
（发展学生合理跑动利用进攻空间与创造防守空当的能力）
（
2
）防守时的选位基本原则与方法。紧逼盯人与松动盯人。两人
之间的协
同防守方法。
（
3
）以
3V3
、
4V4
、
5V5
为主要
手段的不同得分方式与不同球门数量的小场
地比赛。
（
4
）以提高学生正面（向前）运球过人和阻止
对方运球过人的攻守对抗能
力为主的多种形式的限定区域和攻守目标的
< br>1V1
、
2V2
攻守练习。
2.3
身体训练部分
（
1
）以发展学生平衡、协调、灵活性能力为主的多种
徒手体操基本动作和
垫上滚、翻动作。
（
2
）以发展学生速度素质（动作、反应、位移）
、平衡能力、协调能力为主
的多种不同身体姿势的变速、
< br>变向跑。
如起动跑、
（运球）
追
逐跑、
（运球）
接力、
加速跑、转身跑
、曲线跑、斜折线跑、单、双脚跳跃游戏、跨越不同高度和形式
的障碍的游戏等等。
（
3
）以发展学
生灵活性、协调性、节奏感能力为主的多种变步幅、变节奏
的不同方式的跑动。如利用绳
梯进行的多种变动步法跑动练习。
（
4
）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。
2.4
心理训练部分
以多种鼓励与表扬方式为主，激发学生团结合作争取胜利的欲望与自信心。
对于
认真完成学习与训练任务的学生给予积极的表扬与奖励。
（如让其担任队长
等等）在任何场合应让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
2.5
理论学习部分
（
1
）全面学习比赛规则中的重点内容，如进球、越位
犯规、直接任意球犯
规、间接任意球犯规、红黄牌犯规、界外球等内容。
（
2
）个人战术纪律要求基
本知识、比赛基本原则。
（
3
）接好球的基本要点与简单自我评价方法。
（
4
）介绍球星的成长过程。
（
5
）观看高水平球队的比赛。
2.6
比赛检验部分
<
/p>
积极进行
3
人制、
4
人制、
5
人制、
< br>7
人制为主的比赛，并以周末校内赛为
主。借助无球门、
双球门、多球门的比赛，向学生进一步传输足球比赛的核心思
想就是“努力阻止对方进球
并设法本方积极进球”。如果有条件，可以参加市、
区级
4
人制、
5
人制、
7
人制比赛。每年至少要参加正规比赛
20-30
场次。每周
应安排一场比赛，比赛可使用
3
号球。
3
、基本方法
训练方法示例
:
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
1.
颠球的节奏控制
2.
触球部位保持适度紧张
3.
控制好用力方向与大小
4.
触球部位要合理、正确
5.
保持身体放松、重心平稳
“自由想象”
颠球练习
区域
:
根据队员人数来安排场地区域
1.<
/p>
提高身体对球的感
器材
:
球，标志桶
觉能力
方法
:
球员用身体允许的部位自由
变化部
位
颠
2
．提高灵敏、协调及
球
平衡能力
变化：
1
．不同部位
高低结合
的颠球
2
．颠球及控球（停反弹球、挑球变向）
（参照图
示白色曲线）
训练方法示例
:
训练目标
“视令而变”
运球练习
1.
提高对球的控制能
力
2.
提高应变能力
3.
提高身体灵活性
4.
提高相互之间配合
协作的能力
组织方法
区域
:
按球员人数制定相应的场地区域
器材
:
球，标志桶
方法
:
在规
定区域内，球员自由运控球，看到教
练员手势后，球员做出相应的反应
< br>
1.
当教练员做手势
1
时，球员脚踩球
2.
当教练员做手势
2
时，球员坐在球上
3.
当教练员做手势
3
时，球员交换球
4.
当教练
员做手势
4
时，球员做一个假动作外跨
运球，以此类推。
24
/
63
方法图示
训练要点
1.
注意力集中
2.
随时
抬
头观察
3.
将球
保持在可随时变化的
控制范围之内
4.
用脚背正面，内侧，外侧
脚掌
等多部位
运控球
训练方法示例
:
训练目标
“穿越小门”
传球练习
1.
提高传接球能力
2.
提高相互之间配合
协作的能力
3.
提高抬头观察能力
4.
提高传接球的准确
性
组织方法
区域
:
按球员人数制定相应的场地区域
器材
:
球
,
号码服
,
标志桶，标志盘
方法
:
两
支不同颜色的球队在规定区域内自由
传接球，同队队员之间在选择传球路线时尽可能
传球通过标志盘中间。
变化：
1.
从无触球次数限制过渡到有次数限制
方法图示
训练要点
1.
相互呼应
2.
抬头观察
3.
注意传球
目标选择
、传球
时机，力量，方向
与
路线
4.
传球后跑空当接应
训练方法示例
:
训练目标
“运球过人”
射门练习
1.
提高运动中射门的
能力
2.
提高
运球
应变能力
组织方法
区域
:
半场
器材
:
球，标志桶，球门
方法：在规定区域
内，设两个球门，把球员分成
两组，两组同时开始进行，其中两组各先安排一
名球员当守门员，球员依次按顺序绕过标志桶后
射门。当前一名持球队员射
完门后，与守门员交
换位置。
（守门员捡球后做射门）依次进行
交换。
变化：
1
练习一定时间后，队员换到另一侧练习
2
进展到有防守队员（进攻队员需摆脱防守后射
门）
方法图示
训练要点
1.
运球时
要小步幅快节奏轻
力量推送球
2.
绕过标志筒的运射连接动
作要快<
/p>
3.
把水平相同的队员安排在
一起练习
4.
要抬头观察
5.
注意带球的速度和节奏
25
/
63
训练方法示例
:
训练目标
“小场地”
5v5
比赛
1.
提高各种技术在实
战对抗中的运用能力
2.
提高相互之间配合
协作的能力
3.
培养队员的阵形与
队形的基本意识
4.
明确比赛目的，
得分
和阻止对方得分
< br>
组织方法
区域
: 20m x 35m
器材
:
球，号码服，标志桶，球门
方法
:
在规
定区域内，
两队进行
5v5
比赛，
包括
2
名守门员
方法图示
训练要点
1.
抬头观察
2.
相互呼应，交流
3.
对抗中合理选择运用技术
4.
敢于进行
1v1
突破
5.
有位置概念和队形
6.
根据队员实际水平变换要
求（如传球
次数
的限制、头
顶球射进球门加分数，
得分
限定所有队员必须通过半
场）
7.
根据训练主题来制定相应
的要求
训练要点
1.
抬头观察
2.
相互呼应，交流
3.
合理运用技术战术动作
4.
注意同伴间在攻与守时的
位置保持要合理<
/p>
5.
注意力集中，攻守转换要
快速
6
控制好负荷量。
26
/
63
训练方法示例
:
训练目标
4v4v4
三组循环比赛
1.
提高实战对抗中的
传球和接应能力
2.
提高球员小组之间
的配合能力
3.
提高队员进攻转换<
/p>
的意识
4.
提
高
1v1
的能力
组织方法
区域：
20 x 30m
器材：球，号码服，标志桶，球门
方
法：
1.
在规定区域内，
将球员分成红
、白、黄
三组，先由白向红防守球门进攻，白进攻完后，
红开始
进攻，黄进行防守，红进攻后由黄进攻，
白进行防守，依次
不断
进行
4v4v4
循环比赛，每
队各安排
1
名守门员
2
．根据队员能力安排训练时间和间歇时间
方法图示
训练方法示例
:
训练目标
头球练习
1.
学习掌握基本技术
2.
克服恐惧心理，
增强
自
信心
3.
培养学生团结合作
意识
组织方法
区域
:
根据球员人数安排队形
器材
:
球，小球门
方法：两人一组，一名队
员将球抛向同伴，同伴
用额头正面将球顶回
< br>变化：
1.
一名队员将球抛向同伴，同伴头球攻门
2.
练习一定时间和次数两人交换
方法图示
训练要点
1.
克服“怕”的紧张心理，
注视来球
2.
颈部保持紧张，下颚收紧
3.
用额头正面击球
4.
全身协调发力
< br>5.
两臂自然张开，保持身体
平衡
6.
抛球队员抛球高度与落点
要合
适
训练方法示例
:
训练目标
身体素质—速度练习
1.
提高
反应速度与
注
意力<
/p>
2.
提高起动跑速度的
能力
3.
提高高速带球跑的
能力
4.
提
高队员身体协调
性
组织方法
区域
: 10m x 10m
器材
:
球，标志桶
方法：
A
：
队员以不同的起跑姿势起跑，
（如侧向
站立、背向站立、蹲下、俯卧等）看到教练员信
号后快速起动跑。
B
：追逐跑。两人一组前后站立相距
2
米。前面队
员无球但要面对后面的运球队员，看到教练员的
指令后，前面队员转身快速跑动争取摆脱后面队
员，后面队员运
球争取在限制线前追上前面的队
员。到对面位置时两人依次交换位置练习。
变化：可将两人放在场地中间位置，两人都无球
或
都运球，看教练员信号确定谁追逐谁。
27
/
63
方法图示
训练要点
1.
注意力集中，
反应要快
2.
跑步时注意摆臂，身体协
调
3.
带球跑时注意抬头
并控制
好球速。
4.
转身时控制好重心转身要
快速协调
4
、基本要求
（
1
）每周训练
3-4
次，每次训练时间为
45
分钟
-90
分钟。
（具体能否实行，
需要
调查）
（
2
）在整个训练过程中要注意引导培养学生学会服从集体的意识与习惯。
（
3
）技术训练中要注意更多的是引导学生尝试着用规
范正确的技术动作完
成练习任务。
（
4
）战术训练中要注意更多的是引导学生学会用规则允许的正确
方式方法
保护好球权向对方球门进攻，
或者是从对手那里夺回球
权阻止对手向本方球门进
攻。
（
5
）在身体练习方面要更多地注意发展学生的一般性的身体动作控制
和肢
体动作的灵活性和协调性。
5
、检查考核
该年龄阶段的学生在身体素质方面的检查考核以教育部学校体育的学生锻
炼标准进行，
或者自行设计相应的测试方法与标准。
技术技能检查考核标准以
大
纲中的“
（十二）检查考核部分”的相应内容评价标准参照实
行。
测试方法实例
:
测试目的
颠控球与短
传：
1.
提
高
颠
控
球能力
2.
提
高
短
传
的准确性
测试方法
区域
:
颠
球区
10m
，
准备区
< br>5 m
，短传区
15
m
。标志桶
两侧距离各
1.5
m
，中间距
离为
2
m
器材
:
球，标志桶，胶带，
米尺
方法：
1.
球员从开始线用身
体的合理部位颠球（共
10
米）
2.
如果颠球时落下，从落下
处继续颠
球
3.
通过完成线进入准备区
后，往标志桶方向击球
方法图示
要点
1.
对
颠球失误
的
次
数
可
以
有所限制
2.
踢进不同宽
度
标
志
桶
的
分值不同
3.
每名队员
3
次机会
1.5
M
击球线
5 M
15 M
10
M
开始线
2M
1.5 M
测试方法实例
:
28
/
63
测试目的
运球与射门
1.
提
高
带
球
能力
2.
提
高
灵
敏
与协调
3.
提
高
射<
/p>
门
的准确性
测试方法
区域
:
罚球
区
弧
与开始线的距离
为
10
米
器材
:
球
，标志
桶，旗杆，秒表，
米尺
方法：
听到教练员
信号后，
< br>球员从开
始线带球绕过标
志桶到罚球区前
射门
方法图示
要点
1.
每
名球员四
次射门机会，
左
右
脚
各
2
次，不允许球
员
将
球
传
进
球门，而是将
球射向球门
2.
球员从开始
线
带
球
到
结
< br>束
线
射
门
前
要计算时间
3.
记录四次中
最快的成绩
4.
射进球门不
同
的
区
域
分
数标准不同
< br>
2m
2m
4
m
2m
2m
2
m
2m
2m
10m
测试方法实例
:
测试目的
快速短传
1.
提高快速
的传球能力
2.
提
高
传
< br>球
的准确性
测试方法
区域
:
两个
挡
板
之
间
的<
/p>
距
离
为
7.5m
。
中间传球的
方块区域为
1.5m
x1.5m
。挡板与传
< br>球区域的距离为
3m
。
器材
:
球，
挡板，
标志桶，
< br>秒表，
米
尺
< br>方法：
球员站在中
间方格的区域，
听
到教练员的信号
后开始往一侧挡
板
击球，
当球弹回
方格时转身击球
到另一
侧挡板，
在
三十秒钟之内计
算传球的次
数
方法图示
要点
1.
每
名球员
2
次机会，记录
最高的分值
2.
球员要在三
十
秒
钟
之
内<
/p>
快
速
完
成
传
球的次数
挡板
1.5 m
挡板
< br>3
m
1.5m
3
m
7.5 m
29
/
63
测试方法实例
:
测试目的
立定跳远
1.
提
高
爆
发
力
2.
提
高<
/p>
身
体
上肢与下肢
的协调配合
能力
测试方法
区域：参见图示
器材：
胶带，
米尺
方法：
球员站在开
始线，
尽自己最大
的能力往远处跳
跃
方法图示
要点
1.
每
人
2
次跳
跃机会，记录
最远的成绩
2.
注意手臂和
腿
的
协
调
用
力
测试方法实例
:
测试目的
20
米直线冲
刺跑与带球
跑
1.
提
高
冲
刺
跑的速度
2.
提
高
反
应
速度与灵敏
能力
3.
提
高
带
球
跑的能力
测试方法
区域：
开始线与结
束
线
的
距
离
为
20m
器材：
胶带，
米尺，
秒表<
/p>
方法：
1.
球
员站在
开始线，
听到教练
员的信号后冲
刺
跑。
两名教练员分
别站在第一个
10
米处和结束线记
录时间
2.
听
到
< br>教
练
员
信
号后，
球员带球快
速跑过结束线。
两
名教练员分别站
在第一个
10
米处
和结束线记录时
间
30
/
63
方法图示
要点
1.
队
员注意力
要集中
2.
每名队员
2
次机会，记录
最快
的成绩
3.
注意跑动时
手
臂
的
协
< br>调
摆动
4.
< br>跑与球的完
美结合
10
m
10 m
（四）
U11-U12
（小学
5-6
年级）阶段
U11-12
年龄段是经过
U6
岁和学
龄前阶段开始接触足球
,
U7-U8
岁阶段的体
验和兴趣发展
,
以及
U9-U10
岁阶段的基本技术的
入门学习过程
,
进入正确学习
和掌握
规范的足球技术和战术知识
,
形成正确行为习惯的黄金年龄阶段。为此
,
在此阶段的基础建立是否正确和雄厚
,
对今后正确形成和发展专项竞技能力有
着非常重要的意义。
1
、训练目标
1.1
通过足球游戏与足球训练活动进一步巩固该学龄阶段学生对足球运动
的良好兴趣。培养学生终身热爱体育健身、热爱足球运动的良好习惯。
<
/p>
1.2
通过足球游戏与足球训练活动进一步培养发展该学龄阶段的
学生以
“精
益求精”
对待学习与训练的
态度与意识，
形成良好的团队合作意识，
使该学龄阶
段的学生形成自觉遵守纪律的良好习惯。
通过引导、
教育、
培养管理多种方式方
法使该学龄阶段的学生能够客观对
待学习与训练过程中的困难与挑战，
具有更好
的心理承受能力。
1.3
进一步培养发展该学龄阶段的
学生在活动中利用身体可能的部位，
对各
种空中和反弹球以及地
面球的准确控制能力，
进一步发展高度熟练的球感控制能
力。<
/p>
1.4
进一步提高该学龄阶段的学生正
确完成各种基本技术的规范水平，
注意
重点发展与提高该学龄阶
段的学生在不同对抗练习中合理运用技术的能力与实
效性能力。
1.5
以不同方式的
1
对
1
、
2
对
2
、
3
对
3
练习为主要手段
,
学习个人和小组
进攻、
防守的主要基本知识，
发展与提高个人及小组的基础攻防战术能力。
要突
出培养和提高运动员的决策能力。
1.6
< br>提高学生快速反应，快速执行动作以及身体协调控制能力。抓紧抓好这
一年龄阶段
学生各项身体素质敏感期的训练。
突出发展速度、
灵敏、
协调等重要
素质的训练。
在灵活性与柔韧性方
面应特别注意发展学生的踝关节、
膝关节、
髋
< br>关节的灵活性与柔韧性。
31
/
63