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2021年3月1日发(作者：shakethat)

小学生训练计划参考

篇一：小学生训练计划

一、训练计划：

田径运动教学训练工 作应根据儿童的特点，循序渐进区别对

待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精 讲多练，注意

直观教学，

重视身体训练和基本技术训练，

从小打下良好的基础。

为了便于进行训练， 我们将校田径队分为田赛组和径赛组进

行专项训练提出教学训练任务。

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二、教学任务

一任务：

a

、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练

b

、

初步掌握走、

跑、

跳、< /p>

投掷等个别项目的基本技术要领二

安排与比重：

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a

、每次训练时间为

60

分钟

b

、比重： 全面身体训练占

65~70%

，技术训练占

30~35%

三

训练内容和手段：

a

、走：培养运动员走的正确动作和协调能力

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手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在

20 ~30CM

宽的跑道上走。

b

、跑： 掌握跑的正确动作要领和发展素质速度

手段：

1)

跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂

练习

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