青少年足球训练101例-游戏24例教案
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总教练
：蔡
总编辑：王思淇
编
辑
：黄
校
对
：唐赛虎
青少年足球训练
101
例
伟
麟
张
鹏
一、炸弹游戏
1.
训练方法：
(1)
将参训儿童平均分为两个队伍（比如橙队和蓝队）
。
(2)
在
10MX5M
的场地正中间，用标志碟作为中场线分隔成
2
个半场。
(3)
两队的队员分别拿球在自己的半场内。
(4)
听到教练开始的口令后，
各队球员将球踢到对方的半场内的得一分，踢到对
方场外的不得分。
（可让家长们站在场外辅助，不让球离场外太远）
(5)
队员不得越过中场线踢球，
。
(6)1
分钟后
，教练叫停，把球踢到对方半场多的队获胜，输的队有小的惩罚，
如：拍手跳，抬腿跳。
2.
规则改进：
（
1
）
用手抱球到对方区域最远端
的线上，
球最多的一方失败，
最少的一方胜利。
（
2
）在对方半场内，散落放置小的标志桶，把对方所有标志桶踢倒的队获胜，
不能保护标记桶，踢到后不能扶起来，直至比赛结束。
（
3
）带球
到对方区域，教练叫停后，球最多的一方失败，最少的一方胜利。
3.
训练目标：
该训练可以提高参训儿童踢球的熟悉度。可以初步培养孩子的判断力。
*
二、小马过河
1.
训练方法：
（
1
）将队员分为持球队员和无球队员
（
2
）在
10Mx15M
的场地内无球队员站在中间，放置一个标志
碟为起点。
（
3
）无球队员用手抓持球队员的球，持球队员的球被抓后转换为无球队员，将
球放置场外。
（
4
）队员不得将球带出限制区域内穿过无球队员。
（
5
< br>）持球队员穿过无球队员得分，直至无球队员人数大于持球队员人数，游戏
结束。
（
6
）最终持球者获胜得双倍分数。
2.
规则改进：
无球队员牵手，将持球队员的球用脚踢出场外得分，持球队员
加入无球队员行列。
3.
训练目标：
该训练可以提高参训儿童的判断能力，并培养儿童的决策能力。
三、木头人
1.
训练方法：
（
1
）在
15Mx15M
的场地，队员持球站在线上，教练员背身站在对面的线上。
（
2
）教练
员喊开始，所有人往教练方向直线带球，教练会突然喊停，如果有队
员还在动就要回到出发点重新出发，如此反复。
（
3
）最先
到达教练那条线的队员得分，
最后到达者给予小惩罚。
如：
蹲起一个，
打个滚等等。
2.
规则改进：
教练员持不同颜色的
2
个标志碟，如：
（红色，黄色）教练举黄色为前进，
举红色就要停止带球。
3.
训练目标：
提高儿童的球感及控球能力，培养孩子们对足球的兴趣。
四、穿越火线
1.
训练方法：
（
1
）将队员分为持球队员和无球队员。
< br>
（
2
）在
10Mx20M
的场地内无球队员做在地上随意移动。<
/p>
（
3
）持球队员需穿越过无球队员，如被无球队员用双腿或双手抱住球，则通关
失败转换为无球队员。
（
4
）
1
分钟后，教练叫停，最终持球人员得分。
2.
规则改进：
教练加入，增加持球队员压力。
3.
训练目标：
该训练可培养儿童的思维能力，提高儿童的球感及运球能力。
五、保卫家园
1.
训练方法：
（
1
）将队员分为进攻队员和防守队员
（
2
）防守队员人数是
1-2
人，
在
10Mx10M
的场地内随意活动，
进攻队员
在距离
防守队员区域外
2M
的距离。<
/p>
（
3
）进攻队员持球将球踢进防守队员区域，踢进一次得一分，用力过大或过小
都会造成不得分，防守队员必须将进攻队员的球踢出自己的“家园”
，踢出一个
球得
1
分。
（
4
）
1
分钟后教练叫停，统计分数，进攻得分的最高的可给予“进攻之王
”防
守得分最高的可给予“防守之王”
。
2.
规则改进：
在防守队员区域内放置
5
个标志桶，
进攻队员踢到得
2
分，
防守队员
1
分钟
后如果保卫标志桶成功则每人加分（
一个桶
2
分）
。
3.
训练目标：
该游戏可培养儿童的力量的控制，提高观察能力，反应能力。
六、看谁快
1.
训练方法：
（
1
）内场是
10Mx10M
的区域，外场为
15Mx20M
的区域。<
/p>
（
2
）外场角落放置和队员人数对等的标志碟。
（
3
）教练喊开始，队员在内场区域自
由带球（不可出内场，要躲避队员，尽量
不要相撞）
，教练员喊
去放球，内场队员可带球到外场角落标志碟，将球放到标
志碟上。
（
4
）
看谁是最快的，给予好评，最慢的给予鼓励。
2.
规则改进：
将角落的标志碟减少
1
个或
2
个，最慢的给予小
惩罚。如：一个蹲起，打
个滚等。
3.
训练目标：
该游戏可激发儿童的竞争心理，<
/p>
培养儿童的观察能力及反应能力，
同时增
加身体协调性练习。
七、帽子接力赛
一
踢球游戏：
(1)
< br>将参训儿童平均分为两个队伍（比如橙队和蓝队）
。
(2)
两个小朋友头戴标志碟并抱球
同时出发
(3)
到标志杆处抛球射门
(4)
射完门返回把标志碟交接给队
友依次循环进行
(
期间标志碟不能掉落
)
二
规则改进：
头戴标志碟，
依然两人同时出发去捡踢在球门里的球，
两队比赛，
速度快的获胜。
三
训练目的
：
（
1
）锻炼孩子基本的射门能力
（
2
）锻炼
孩子的判断力
八、穿裆游戏
一、训练方法：
（
< br>1
）将参训儿童平均分为两个队伍（比如橙队和蓝队）
。
（
2
）两个小朋友分别手抛地滚球。
（
3
）当球到第一个标志碟出，做动作让球从
裆下钻过。
（
4
）在第二个标志碟处手抛球完成射门。
二
规则改进：
（
1
）形式一样。
（
2
）当球到第一个标志碟处时，转身让球从裆下钻过
。
（
3<
/p>
）当球滚到第二个标志碟处，把球停住射门。
三
训练目标：
（
1
）训练孩子的各种射门。
（
2
）训练身体协调。
九、穿越丛林
一
训练方法
:
(1)
将参训儿童平均分为两个队伍（比如橙队和蓝队）
。
(2)
橙队抱
球通过标志杆，蓝队带球通过标志碟障碍区。
(3)
到达球门前标志碟处时把球放在标志处，调整，射门。
(4)
后面队员排队依次进行
二、规则改进：
< br>调整队员经过标志碟和标志杆的方式。比如：左右脚各个部位带球
三、训练目标：
< br>（
1
）锻炼身体协调性
（
2
）锻炼
孩子初级控球能力
（
3
）锻炼定点射门的能力
十、冲出重围
一、训练方法：
（
< br>1
）将参训儿童平均分为两个队伍（比如橙队和蓝队）
。
（
2
）双手抱球同时以一种方式通过标志杆。如：侧身通过
（
3
）到摆
放标志碟处做单脚拉推球，然后打门。
二、规则改进：
（
< br>1
）加大通过标志杆的难度。如：背身、双脚进双脚出
（
2
）在标
志碟摆放处左右脚互换。
三、训练目标：
练习了节奏感，联系了球性，一脚打门的能力。
十一、穿越绳梯
一、训练方法：
< br>（
1
）将参训儿童平均分为两个队伍（比如橙队和蓝队）
。
（
2
）把两队队员如图分配，橙蓝两队同时出发
（
3
）
橙队背身通过标志杆，蓝队双脚通过绳梯
< br>（
4
）到门前标志碟处把球放在标志碟上射门
二、规则改进：
<
/p>
（
1
）橙队变背身为双脚同时跳出跳进<
/p>
（
2
）蓝队变双脚为单脚通过绳梯
三、训练目标：
（
< br>1
）锻炼协调能力
（
2
）射门能力