足球兴趣小组活动计划
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足球兴趣小组活动计划
一、指导思想
为大力开展丰富的课余
文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质
教育，树立“健康第一”的指导思想，更好
地贯彻学校的教育方针、培养
学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质
，发展学生体
育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，
，推动我校足球运动的
开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球兴趣
小组训练
计划。
二、教学目标
1.
< br>通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。
2.
在运动实践中体会足球的配合意识。
3.
充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健
康，培养集体主义精神。
4.
进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的
特色之一做准
备。
三、教学措施
1.
训练时间
每周三下午活动课。
2.
训练原则
（一）队员应准时参加训练，不得无故缺席。
（二）坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不
误。
（三）队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
（四）有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
（五）在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
（六）在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
四、具体训练计划及内容
第一阶段
1.
身体训练
（一）身体训练的目的
（
1
）使学生热爱足球。
（
2
）培养学生反应灵敏并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容
（
1
）做徒手操。
（
2
）以跑为主的身体训练。
慢跑：
15
米
X
2
，指导学生跑的动作。
快跑：
10
米
X
2
、
15
米
X 2
，要求跑的动作正确。
曲线跑：培养学生的灵敏。
自由跳：培养学生的后蹬方法。
2.
足球技术训练
（一）技术训练的目的
（
1
）训练学生熟悉球性。
（
2
）让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容
（<
/p>
1
）以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
（
2
）让学生初步
接受和学习传球、接球方法。
（
3<
/p>
）单一的射门训练和接球后的射门训练。
（三）守门员的训练
（
1
）手型训练。
（
2
）自由训练。
（
3
）下手球和上手球接法练习。
（
4
）踢手抛球训练。
3.
足球战术训练
（一）战术训练的目的
（
1
）培养接球和进攻意识。
（
2
）培养阻击和防守方法。
（二）战术训练的主要内容
（
1
）学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。<
/p>
（
2
）学习基
本的护球和盯人战术。
（
3
）在小型对抗中体会什么叫“二过一”
，在训练中练习“二过一”
的战术。
4.
游戏和比赛
（一）目的
（
1
）通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
（
2
）通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学
生的对抗意识。
（二）比赛方法
<
/p>
（
1
）一对一、二对二的传接球比赛。<
/p>
（
2
）三对三
、五对五的有门踢球比赛。
（
3
）开展“五人制”训练比赛。
第二阶段
1.
身体训练
（一）身体训练的目的
（
1
）培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
（
2
）让学生学习正确的快跑动作。
（二）身体训练的主要内容
（
1
）学做简单的专项准备活动。
（
2
）以跑为主的身体灵敏、速
度训练，学习快速跑和正确的动作。
慢跑：
20
米
X
2
、
30
米
X 2
，要求学生跑的动作准确。
快
跑：
60
米、
200
< br>米。
曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运
动，达到灵敏和快
速的目的。
变速跑：要求时快时慢跑。
（
3
）跳：学习蛙跳和单足跳。
（
4
）进行游戏比赛。
2.
足球技术训练
（一）技术训练的目的
（
1
）继续培养学生对足球运动的兴趣。
（
2
）提高带球能力和运球的技术。
（
3
）用各种手段学习
传接球技术。
（二）技术训练的主要内容
（
1
）以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
< br>
（
2
）让学生初步学会二人一
组的传接球方法和学习有障碍的传接方
法，体会“二过一”传接技术。
< br>
（
3
）学习单一射门、接球射
门和有阻挡、过障碍的射门技术。
（
4
）学习移动时的传接球。
（三）守门员的训练
（
1
）继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
<
/p>
（
2
）进行接射门练习。