项目。

足球装备

踢球时要穿舒适合体的衣服 和合脚的鞋。普通球员要穿足球服、

足球袜和足球鞋。

守门员要 带守门员手套，

衣服要区别于双方队员和

裁判员的颜色。

比赛方法

小学足 球比赛一般为五人制上下场个

20

分钟，比赛从中长开

求开始，

下半场双方交换场地合开球方，

小学生 比赛一般使用

3

号球。

熟悉球性

同学们要想和足球成为好朋 友，

让小足球听你的话，

在你脚下灵

活 自如，我们可以通过颠球、踩球、拉球、拨球等练习来帮助我们达

到这一目的，提高我们 的控球能力。

脚背正面颠球

脚背正面颠球是最常用 的颠球方法，能有效的提高我们的球感。

可练习双脚交替颠球。

（颠网兜里的球

颠落地反弹球）

想一想试一试，你还能用身体的哪些部位进行颠球

?

要求：身体放松，目视足球，踝关节触球时要绷紧

颠球技术图片：

比一比看谁颠球次数多。

踩球

:

踩球就是用脚在球上前后拉，

属于基本功，

目的是功更好的控制

球， 让球感好点，这样训练是为了以后过人的时候自己控球灵活。

要求

:

左右脚交换轻踩球的上部，注意安全。

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踩球图片：

比一比看谁先把球踩到指定地点。

脚内侧拨球

拨球不仅是熟悉球性的重要方法，还可以用于过人技术。

方法：拨球时脚不着地，用脚内侧推击球的中部，两脚前脚掌支撑，

左右脚交替击球。拨球图片：

要求：拨球时身体应平稳站立，不随拨球动作而左右倾斜，反复练习

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