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足球实践课教案

日期：

2017

年

3

月

19

日

地点：西南石油大学二号场地

训练主题：带球

器材：球、标志盘、分队服、大小球门

训练时间：

2

小时

出席人数：

8

人

图示

:

球

传球

;

~~~~

运球

;

跑动

;

防守队员

;

进攻队员

;

教练员

;

中立队员

/

自由人

;

标志物

;

内容

练习

1

：热身运动

时间：

< br>10

分钟

师生问好

检查人数

热身活动：

1

、绕足球场半场慢跑两圈

2

、进行动力拉伸

组织方法

场区：

半块球场

人数：

全班同学

方法：

1

、全班沿足球

场半场成两 路纵队慢

跑两圈；

2

、全班跟着教练做动

力拉伸

指导要点

1

、让身体热起来。

2

、充分活动各关节、

肌肉。

练习

2< /p>

：老鹰捉小鸡

时间：

15

分钟

组织方法

场区：

20×

20m

，如左

图所示；

人数：

8

人

方法：

由教练当老鹰，指定

一名队员为母鸡，其

他队员站一竖排躲母

鸡后面为小鸡，教练

运球抓小鸡，小鸡运

球躲避。

指导要点

1

、降重心

2

、控制好球

1