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2021年3月1日发(作者：飞行交响乐)

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整理版

小学生体育锻炼常识

体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动

增强体质是无可非议 的。但体育不是一种单纯的体力活动，

只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能 提高体育

锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的——

1

、要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，

如田径类的活动 主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳

的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见 运动项目。

2

、教给小学生一些常见运动项 目的知识和技术，

指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体

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育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、

途中跑、

弯道跑、

终点冲刺等，

打篮球的传接球、

带球突破、

投篮、防守等。

3

、要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由

于孩子的身体发 育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做

长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目， 而应当选择那

些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、

小球类等。

4

、教给孩子一些最基本的体育 比赛规则，例如起

跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是

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保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有

的孩子在某项体 育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应

学习参考资料

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