小学武术基本功图解
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一、总体指导思想：
1.
注重武德教育和礼仪教育，上下
课行抱拳礼，通过教育渗透，培
养学生讲文明懂礼貌等良好的道德和精神品质。
2.
在练习过程中要求学生抬头挺胸，形成正确的身体姿态。
3.
基本功练习时，不宜采用静止性
的练习，如长时间蹲马步、做弓
步等。
4.
基本功和基本动作练习时，做好
准备活动。武术教学内容要与其
他的项目相结合，穿插进行，否则会使学生丧失学习兴趣
。
二、基本动作练习指导意见：
1.
冲拳、推掌（两脚左右开立，与肩同宽）
集体练习时，教师鸣哨或喊号，学生跟随喊“哈！哈！
”或“
1
—
2
”
，
要求喊声短促有力，体现武术“精”
“气”
“神”的特点。
五年级以上的学生可做马步冲拳、马步推掌。
2.
行进间的基本动作练习：
（各年级根据所学内容进行练习）
正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹踢冲拳、勾踢推掌
三、各学段的教学内容：
水平一：<
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（
1
、
2
年级）
参照水平二（小学体育第二册下）
基
本功：
5
侧踢腿不做；
水平二：
（
3
、
4
年级）
参照小学体育第二册下，另外还要掌握以下内容：
步型：歇步、虚步
1.
两腿交叉，屈膝全蹲，后脚尖与前脚跟齐。
2.
前脚全脚掌著地，脚尖外撇；
3.
后
脚前脚掌著地，脚跟抬起，大腿贴近前腿小腿外侧。
4.
臀部坐于后腿的脚跟处。
5.
左
腿在前为左歇步，右腿在前为右歇步。
.
两腿前后分开，后腿屈膝半蹲，
大腿接近水平，全脚掌著地，脚尖外撇，
膝与脚尖朝向相同；
2.
前腿微屈，膝微内扣，脚背绷平，脚尖虚点地面，身体重
心落于后腿上。
3.
左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。
套路：五步拳
（一）
.
弓步冲拳
1.
左脚向左迈出一步成左弓步；
2.
同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳；目视前方。
（二）
.
弹踢冲拳
1.
重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢；
2.
同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间；
目视前方。
（三）
.
马步架打