小学武术教学计划
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石泉中心小学武术教学计划
1
、指导思想
丰富学校第二课堂，传播武术文化，弘扬武术精神；培
养学生的意志品质和武术运动能
力（包括基本身体素质）
。
2
、培训目标
通过一定时间的训练，使学生能够自主演练成套武术动
作，参与学校集体活动的武术表
演；能够掌握一定的武术技击方法，提高对武术文化的热
爱。
3
、本学期目标
每名学生都能掌握五步拳的基本动作；在学期后段对学
生所进行检验。
4
、具体安排
第一、二周：制定工作计划
第三、四周：开始基本动作教学——拳、压腿、踢腿、冲拳
第五、七周：基本动作教学——基本手型、步型，仆步穿掌
第八、九周：基本动作教学——弓步冲拳、弹踢冲拳
第十二、十三周：基本组合教学
第十四
—
十七周：
“五步拳”整套动作的教学。
第十八周：组织学生比赛、考核。
5
、兴趣小组学生名单
石
泉
中
心
小
学
武<
/p>
术
活
动
计
划
篇二：武术教学计划
武术队年度训练计划
中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传
统体育项目。为弘扬中华民族这
一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技
能，特制定如下训练计划。
一月份：
1
< br>、寒假假期以身体素质训练为主，专项训练为辅。
2
、着重把握基本功练习。
3
、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相
关的一些影视作
品。
4
、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法
、手法、身法等
单个练习动作。
二月份：
1
< br>、制定并实施各种体能训练，使队员的体能尽快恢复。
2
、从各年级（
1
—
2
年级）中挑选部分身体素质好，对武术有浓厚
兴趣的队员充实到队
伍中来。
3
、安排武术表演队的训练工作。
4
、针对今年的武术套路比赛，对老队员与新队员采取
区别对待，老队
员继续提高专项技能，新队员牢固掌握基本功，形成一
套“以老带新”的方法与手段。
三月份：
1
< br>、采用重复及间歇训练法强化基本功，包括压腿、踢腿、下腰以及直
摆性、曲伸性腿法的训练。
2
、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调
习武之人以德为
先。
3
、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习
方法提高学生身
体素质，避免单一、枯燥的素质练习。
4
、学习旋风脚、侧空翻、旋子等难度动作，以示范为
主，整体示范与
分解示范相结合。
四月份：
1
< br>、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位；压腿、踢
腿的方向、路线；身体的姿势以及眼神的配合。
2
、
检查队员文化课作业完成
情况，
对没完成者进行思想教育。
3
、
要求队员能
熟练准确地完成规定拳一、二段
。
4
、素质练习运动量增加，运动负荷适中。
五月份：
1
< br>、做好武术表演队的演出工作。
2
、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。
3
、学习规定拳三、四
段，复习一、二段。
4
、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。
六月份：
1
< br>、加大运动负荷，运动量适中。
2
、学习规定拳三、四段，复习一、二段。
3
、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。
六月份：
1
、新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神
的和谐统一。
2
、对队员进行思想教育，避免伤害事故的发生。
七月份：
让队员积极休息一个月。
八月份：
1
< br>、进行适应性训练，制定下半年工作计划。
2
、学习组合动作，不放松基本功训练，同时加强素质练习。
九月份：
1
< br>、从一、二年级挑选部分新队员。
2
、侧重步型步法手型手法组合、手法跳跃组合、手法
平衡动作组合。
3
、新队
< br>员入门训练，老队员基本功复习，让老队员带新队员。
4
、学习短器械的基本握法、主要运动方法。
十月份：
1
、
学习短器械
（刀、
剑）
的组合动作，
培养队员良好的武术意识。
2
、
让队员了解部分动作的武术攻防含义。
3
、采用游戏法进行身体素质练习，寓教于乐。
十一月：
1
< br>、组织队员分段复习规定拳，动作规范到位，形神合一。
2
、学习初
级刀术和初级剑术。
3
、
检查规定拳掌握情况，<
/p>
通过小型比赛调动队员积极性。
4
、
让队员观看器械
比赛（刀、剑）的录像带。
十二月：
1
< br>、对本年的训练工作进行总结，对下年度工作展开设想。
2
、让队员总结一年来的训练成果，自己小结后写好交给教练。
3
、组织学生进行套路考核，展开自评与互评。
4
、切实抓好素质练习，运动量
加大，负荷适中
武术队训练计划
阜平职教中心
武术队训练计划
习
武
健
身
练
武
养
德
授课对象：
武术队队员
授课时间：
08
—
09
学年度
任课教练：蔡玉川
08
< br>——
09
学年
度
院武术队训练计划
一、训练进度及主要训练任务
:
二、第一学期月周训练计划
三、周训练计划
教练员：
蔡玉川
运动员：
16
人
年龄：
18-21
岁
项目：
武术
训练年限：
0--3
运动水平：初
级
中级
训练周的类型：
基本训练周
主要任务：
进行基本功训练，
学习基本
技术与技
能
9
月第
< br>1
、
2
周
10
月
第
1
、
2
、
3
、
4
周
篇三：武术教学计划
文档
武术少年宫教学计划
（一）课程介绍：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活
动，提高广大学生参与体育锻炼
的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动
形式。提倡“我运动、我健康、我
快乐”
根据
(
少年宫
)
活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，
加强少年儿童武德修
养，
培育人文精神，
弘扬中华民族传统文化。
文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，
旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精
湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华
武术对少年儿童来说，
无疑是一项十分有价值的实践活动课程。
要改变重智轻体、
重武轻德、
重技能轻修养的倾
向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。
（二）训练目的：
通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦
训练、努力奋斗、不怕苦、不怕
累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作
。改善少年儿童不良的身体姿势，
促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、
韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作
用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。
（三）训练内容：
基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调
能力的启蒙训练，系统的套路训
练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、
初级长拳第三路、规定拳）
，器械强
化训练
（双匕首、
棍术、
剑术、
刀术、<
/p>
枪术、
三节棍、
九节鞭、
对练）
，
排练武术表演作品等。
（四）阶段训练：
少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周
期为
6
年
第一阶段
年龄：
一至二年级
学习周期：
2
学期
<
/p>
含概内容：
武术基本功和基本动作、
少儿
拳
;
阶段目标：
1
、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。
2
、强调
武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺
胸的好习惯。
3
、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分
体验运动的乐趣和成功的感觉。
第二阶段
年龄：三至四年级
学习周期
：
2
学期
含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）
、初级长拳（第二路）
、初级长拳（第三
路）
、规定拳。
阶段目标：
1
、掌握初级入门长拳套路。
2
、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。
3
、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏）
，巩固其练武的兴趣，使之专心习
武。
第三阶段
年龄：无至六年级
学习周
期：
3
年
含概内容：
器械
（双匕首、
棍术、
剑术、
刀
术、
枪术、
三节棍、
对练）
；
使用攻防技术
（散
打、
擒拿、自卫防身术）
阶段目标：
1
、发展动作难度的练习。
2
、加强学生身体素质练习。
3
、培养学生的技术风格。
4
、熟练掌握自卫防身术的本领。
（五）教学安排