3

、学生根据教师口

教学步骤：

1

、教师强调重点活

动关节韧带

< /p>

2

、体委带领全班同

学完成

3

、教师个别辅导

4

、教师做必要补充

5

4

×

8

4-6

′

4-6

′

练习队形：

运动负荷

教学内容

教法与学法

次数

时间

教学组织与要求

1

1-2

′

集合队形：











1

、两路纵队

2

、绕操场慢跑

2

圈

要求：

1

、速度均匀、队形整齐

2

、体会呼吸与节奏

组织队形：体操队形

要求：

1

、体委带领完成

2

、重视，认真对待准备活动

3

、动作有力到位，充分活动开各

个关节及韧 带，避免受伤

令迅速按要求做动作

一、抱拳礼

基

本

部

分

二、起势

1

、教师讲解演示抱

拳礼。

2

、教师用语言正确

引导

3

、学生模仿联系

4

、教师进行小结

< br>5

、学生集体配音乐

练习

6

、教师进行小结

1

、教师做完整示范

2

、分解教学

3

、学生集体模仿练

习

4

、学生配音乐练习

5

、教师进行小结

3-4

′

1

、

* * * *

20-

25

′

* * * *

* * * *

* * * *

▲

抱拳礼

动作要领：

< br>并步站立，左手四指并拢伸直成

掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心

掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝， 置于胸前屈臂成

圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距

20-

-30

厘米。头正，身直，目视受礼

者，面容举 止自然大方。

第一节

起势

4

×

8

拍）

第一个八拍

：

1

—

4

拍

:

抱拳左顾

—

8

拍

:

并步按掌

第二个八拍

：

2

—

4

拍

:

抱拳右盼

5

—

8

拍

并步按掌

第三个八拍

：

3

—

2

拍

:

抱拳左顾

< /p>

3

—

4

拍

:

并步按掌

5

—

6

拍

:

抱拳右盼

7

—

8

拍

:

并步按掌

第四个八拍

：

4

—

4

拍

:

托掌上 举

5

—

6< /p>

拍

:

并步对拳

7

—

8

拍

:

并步抱拳

要求：

1

、积极放松

2

、认真听讲评，做好自评和互评

结

束

部

分

一、集合整队

二、放松小结

三、师生再见

四、收还器材

1

、放松运动

2

、对课堂进行总结，

评价。

3

、组织学生进行自

评、互评。

1

5-6

′

2

、提问、答疑、行

礼、解散

操场

练习密度预计

35%

—

40%

场地器材

运动负荷预计

脉搏（次

/

分）

课后小结

220

平均心率：

135