《武术：弓马步转换、动作组合》教案
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《武术：弓马步转换、动作组合》教案
教师：×××
课次：×次
第×周
教学
武术：弓马步转换、动作组合
内容
游戏：我中奖了
武术既是一种军事训
练项目，又是一种强身健体的体育运动项目。
教材
练习武术，能强化身体，提高各项身体素质，锻炼顽强的意志力
，
达到修身养性、
分析
陶冶情操的效果。通过武术基本动作组合的教学，培养学生良好的身体姿态，为学习武
术
小套路打下良好的基础。
1
．掌握弓
步转换马步的动作方法，学会简单的动作组合。
教学
2
．发展学生的下肢力量，提高学生的判断能力和反应能力。
目标
3
．激发学生对武术的练习兴趣，增强学生互相合作的能力。
场地
平整场地一块。
器材
教学
顺序
课的内容
一、上课常规
1
．学生集合站队。
2
．体育委员整队，报告
人数。
3
．师生问好。
4
．教师宣布本课内容，
提出本课要求。
5
．检查服装，安排见习
生。
1
．课前检查场地与器材。
安全
2
．做好充分的准备活动。
措施
3
．进行安全思想教育。
组织教法与学法
【组织队形】如图<
/p>
1
所示。
时
间
2
min
强
度
次
数
准备
部分
9
min
图
1
【要求】报数时声音洪亮，集合
时做到快、
静、齐。
二、热身活动
1
．
追逐跑
【动作方法】
教师组织学
生站成多组同
时进行追
逐跑。
向前跑进时，
后面
的学生要尽力追赶上或
超过前面的学生。
跑
完一
圈后集合。
【组织队形】如图<
/p>
2
所示。
4
中
min
图
2
【要
求】追逐跑的时候不要嬉戏打闹，不要
推搡拉扯，要注意安全。
2
．拉伸运动
【组织队形】如图
3
所示。
（
1
）全身抖动放松
（
2
）颈部拉伸
（
3
）肩部拉伸
< br>
（
4
）腰腹拉伸
（
5
）大腿前、后侧拉伸
（
6
）手掌
拉伸
3
小
min
图
3
【要求】教师带领学生做拉伸运动
三、武术
1
．弓马步转换
【动作方法】
两拳收于腰
际并步站立，
两脚开立成
马步，
右脚用力内转向右
蹬地伸直，
腰部向左拧转
90
°，<
/p>
挺直腰背，
眼睛注
视左方，成左弓步动作
；
左脚蹬地内旋，
右脚顺势
外旋，
重心右移，
右腿由
蹬直转为屈膝，
腰部向右
拧转
90
°成
马步，上身
保持直立，眼睛注视前
方。
【组织队形】如图
4
所示。
9
中
min
图
4
【重点】左右脚移动步伐扎实。
【难点】保持重心平稳。
【教学步骤】
（
1
）学生分组，自由练习弓步和马步。
< br>（
2
）
教师示范弓马步转换动作
，
并讲解动作
要领。
（
3
）
教师喊口令，
学生进行练习。
教师掌握
节奏，并进行指导。<
/p>
（
4
）学生分
组练习，教师做巡回指导。
（
5
）学生展示，教师和学生评价。
（
6
）学生抖动放松身体
1
分钟。
【组织队形】如图
5
所示
10
中
min
基本
部分
27
min
2
．动作组合
【动作方法】
（
1
）马步、马步冲拳。
两拳抱于腰际，挺胸抬
头、
目视前方，
左脚向左
侧
跨步成马步，
左右交替
各冲一拳，两拳收于腰