小学武术操-雏鹰展翅图文

余年寄山水
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2021年03月02日 15:40
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2021年3月2日发(作者：我有一颗红豆)



全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析



抱拳礼


动作要领：


< br>并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖

与下颏平齐。



右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖 略下垂，拳掌与胸相距


20-- 30


厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。



整套操预备姿势：



并步直立



第一节：起势（4×8


拍）



第一个八拍：


1


—


2< /p>


拍


:


开步前托，


3


—


4


拍


:< /p>


腹前按掌




5


—


6


拍


:


双掌上穿，


7


—


8


拍


:


并步按掌




第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。


第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍


:


并步直立 。



第二节：抻拉运动（4×8


拍）< /p>


第一个八拍：



1


拍


:


上下对撑，


2

< br>拍


:


双掌收抱




3


—


4


拍


:


左右对撑，


5


—


6


拍


:


虚步亮掌






7


—


8


拍


:


并步抱拳




第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。


第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍


:


并步直立 。



第三节：开合运动（4×8


拍）< /p>


第一个八拍：



1


—


2


拍


:


开 步双剔，


3


—


4


拍


:


辍步冲拳




5


—


6


拍


:


左侧冲拳，


7


—


8


拍


:


并步抱拳




第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。


第三个八拍：


3


—


2


拍


:


马步双剔，


3


—


4


拍


:


弓步冲拳




< p>
5


—


6


拍


:


弓步斜冲，


7


—

< p>
8


拍


:


并步抱拳



第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍

:


并步直立。



第四节：踢腿运动（4×8


拍）



第一个八拍：


1


—


2


拍


:


马步按爪，

3


—


4


拍


:


弓步推爪




5


拍


:


弹踢推爪，

< br>6


拍


:


弓步推爪




7


—

8


拍


:


并步抱拳（图略）



第二个八拍：


2


—< /p>


2


拍


:


开步架拳 ，


3


—


4


拍< /p>


:


振脚砸拳





5


—


6


拍


:


架拳侧踹，


7


—


8


拍


:


并步抱拳




第三 、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍


:


并步直立。



第五节：侧展运动（4×8


拍）



第一个八拍：


1


—


2


拍


:


开步左摆，

3


—


4


拍


:


右转蛇形




5


—


6


拍


:


双掌左摆，


7


—


8


拍


:


并步抱拳



第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。


第三个八拍：


3


—


2


拍


:


开步左摆，


3


—


4


拍


:


右转蛇形


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