小学生爱自己
寒假总结作文-内蒙古2019高考分数线
爱自己
爱自己,就是
细心呵护好自己会呼吸
的身体,不要使他受到任何的损害,
因为这个身体是生命修炼的载体。
< br>
爱自己,就是
无条件的接纳自己的所有,无论是如意还是不如意。
爱自己,就是
允许不舒服、不痛快以
及那些负面的情绪流过自己,如同一
阵轻风拂过,不留一丝痕迹。
爱自己,就是
让已经过去的就只
是留在过去,当下的生活不受它的牵引和
羁绊。
爱自己,就是
宽恕所有的一切,让被宽恕的只在那里,不在这里。
爱自己,就是
放开攫住自己的念头,让念头如天上的云朵,飘然而去。
爱自己,就是
不贪恋外界的认同,让自己不活在被认同的圈圈里。
爱自己,就是
默默地做自己本分的事
情,只是陪伴和付出,不祈求任何的
回报。
爱自己,就是
不把自己封闭在小小的
自我里,
敞开心门,
全然地接受看到、
感受到的这个世界。
爱自己,就是
无分别、不评判、不期待,全神贯注在当下所做的每一件事
情里
。
爱自己,就是
看,只是看,让一切流过自己。
爱自己,就是
对自己的一切负起责任,不活在原因、理由、借口里。
爱自己,就是
时刻记得自己、知道自己,让自己的心静静地在那里。
爱自己,就是
完全地认同自己、
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肯定自己,
欣赏、
赞美自己是独特的生命。
爱自己,就是
放松自己,让自己不受外界环境以及评判的影响。
爱自己,就是
完完全全地相信自己是
最好的,用充满爱意的目光打量自
己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。
爱自己,就是
活出内心深处想
要活出的那个自己,让自己时刻活在轻松、
自在、平静、喜乐里
!
目录
一
何为爱自己?
二
为什么要爱自己?
三
如何爱自己?
一
何为爱自己?
爱自己就是对自己负起责任。别人
无法为你的健康和快
乐负责,也无法为你真正融入环境帮忙,更无法为你不走歪
路打保票。一个人只有真正担当起自己生命“责任人”的角
色,才会用道
德、意志规范自我,人的生命只有一次,能够
快快乐乐、平平安安多好啊!
二
为什么要爱自己?
俗话说:"给他人一份爱,自己也
会得到一份爱."但
有些时候,还是要靠自己的.如果你连自己都不会爱,还谈
什么爱别人呢?
你要是依赖了他人的爱,那么你就是在害自己.某一天他
若弃你
而去,你便会伤心流泪,无所事事,恨他不该离开
你.其实,你要是多给自己一份爱,就
不会太伤心了.
只懂得付出爱是傻,只懂得索取爱是坏.
爱自己才能爱别人
有个熟人,心脏有毛病,却是个嗜
酒如命的“酒徒”。喝
酒以后,心跳加速,手脚发抖,大汗淋漓,痛苦异常。亲人
们都劝他戒酒,或者少喝,他都答应。但一沾酒,就控制不
住自己了,
几乎每次都会喝得经历一次劫难。他的妻子十分
忧虑,说这样下去,不定哪一次他就会“
过去”,把自己和
孩子丢在
“半路”
上
。
她的朋友说,
你怎么不好好劝劝他呢?
她说,怎么没有劝过呢,那还要他听啊。显得十分无奈。这
位朋友说,我哪天去劝劝他
。她说,那敢情好,不过,我一
点也不抱希望。
几天后
,这位朋友去拜访这个“酒徒”。他们相见甚欢。
“酒徒”招呼妻子拿酒。妻子不动,拿
眼看着这个朋友。朋
友示意她拿酒。酒上桌后,“酒徒”斟了满满两杯,就要同
朋友碰杯。朋友说不忙,听我先说几句话,再喝不迟。“酒
徒”说,快说
,快说。朋友说,听说你喝了酒后就大不舒服。
“酒徒”说,没事,没事。朋友说,你可
以没事,但嫂子和
侄儿却不能没事。
“酒徒”说,不会,不会。
说着拿起酒杯。
朋友捉住他的酒杯说,让我把话说完。“酒徒”催促,说,
说。朋友好像转了话题,说,据我所知,你现在颇有一些积
蓄。“酒徒”看着
他,不知他说这干什么。朋友又说,你也
很爱你的妻子。“酒徒”点头。朋友说,你更爱
你的儿子。
“酒徒”连连点头。总之,你十分珍视你的家庭。“酒徒”
< br>连说是,是。朋友说,可是,你是否想过,你心脏不好,每
次喝酒后都反应强烈。
万一有个三长两短,你置妻子、置儿
子、置家庭于何地?嫂子还年轻,不可能不再嫁人。
那时,
人家花你辛辛苦苦积蓄的钱,抢走你心爱的老婆,还八成可
能打你的失去了爸爸的儿子。你能心安理得地不顾忌这些
吗?
“酒徒”听了,脸色大变,说,我
知道你来的意思了。突
然流下眼泪来,抓起酒杯,把满杯的酒泼在地下,说,从此
再也不喝酒了。
说着又把酒杯摔到地下砸了,
说,
若再喝酒,
有如此杯!
朋友握
着他的手,说这就对了。他妻子看着他,眼里也
满含泪水。朋友说,我们每个人的生命是
自己的,又不全是
自己的,
同时也是亲人的。
< br>所以我们爱自己,
也就是爱亲人。
那么,
当我们不爱自己的时候,
也就很难说爱自己的亲人了。
这个“酒徒”从此远离了酒,告别了酒,再也没有因喝酒而<
/p>
遭受劫难。
如上面那个朋友所说,我们每个人不全属于自己,同时也
属于自
己的亲人。在许多情况下,爱自己,对自己好,也就
是爱亲人,对亲人好。反过来,不爱
自己,对自己不好,也
就是不爱亲人,对亲人不好。
但有一些人并不明白这个道理。<
/p>
除上述那个原先的
“酒徒”
的类型外,还
有另一种类型,就是爱自己的亲人、关心自己
的亲人,却不知道爱自己,不知道关心自己
。笔者认识的一
个女士,把父母、把丈夫、把孩子照顾得真是无微不至,一
些根本无需她操心的事情她也操心,一些人家自己完全能做
的事情她也包办了
。
因操劳过度,
她自己的身体反而不好了。
家人都劝她注意休息,她还是照样操劳,身体也每况愈下。
后来她丈夫和孩子都严肃
地要她对自己好一些,说你对自己
好,也就是对我们好;你爱自己,也就是爱我们。而你
对自
己不好,也就是对我们不好;不爱自己,也就是不爱我们。
她再勉强自己操劳时,想起他们的话,就放手了。慢慢的,
身体也好了许多。
我们推崇的观念是
先人后己,是毫不利己,是舍己救人。
那些舍己救人的人,舍自己亲人而救他人的人都令
我们感
动,都受到我们的赞颂。一些被称颂的英雄也就是这样的英
雄。这当然是不错的。但是,当我们称颂这些英雄的时候,
可曾想过,如果你自己的亲
人,在你遇到危难时,舍你而救
他人,或者舍你而先救他人,你会接受吗?你会感动吗?
你
会对他的先人后己竖起大拇指吗?
所谓身体是革命的本钱,关心自己,爱护自己,才能去关
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心、爱护自己的亲人,以及别的人。
三
如何爱自己?
爱自己就像一次奇妙的探险,像开
飞机一样令人激动,
请想像一下,如果我们每个人都有足够的力量实现白己的梦
想,那该有多激动人心啊!请从现在开始爱自己吧!
许多人因为在某种程度上缺乏自尊
而感到痛苦,有人很难
爱自已,因为他们觉得自己有所谓的缺点,要真正爱自己是
不可能的,我们通常有条件地爱自已,对别人付出爱也是有
条件的。我
们总听说,一个人如果不先爱自己,就不会真正
地爱别人,当我们看到了自己所创造的这
些障碍时,应该怎
么办呢?
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爱自己的
10
个方法
1.
停止自责
这是最重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论
发生什么,我们就能
轻松地改变生活。如果我们觉得自己不
好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每
天都是新
的一天,我们的力量能让我们调整生活。
在问题家庭里成长起来的人有高度
的责任感,他们习惯于
残酷地负面评价自已,他们在紧张和压力中成长,童年给他
们的感觉是:我一定有什么异常。请花点时间,想想你骂自
已的话,有
的人经常骂我「笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、
愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏」等等
,你也用这些话骂过
自已吗?
给自己创造有价值的感觉是很有必要的,当我们觉得自己
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不够好时,就会使自己总是处于不幸,给自己的身体制造疾
病和疼痛
,拒绝对自己有好处的东西,用食物、酗酒和毒品
来伤害自己。
我们不会随时都有安全感,因为我
们只是凡人,请别故作
完美,那会给自己带来很大的压力,使我们看不到应该怎样
治疗自己。相反,当我们看到了自己的创造性和个性时,我
们将会赞赏
自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着
独特的角色,如果我们自责,就意味着在
隐藏自己。
2.
停止让自己感到恐惧
我们许多人总是喜欢吓自己,使得
处境越发恶化,我们
把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这是一种可
怕的生活方式。
临睡之前,有多少人在想像事情的最坏呢?就像小孩子
想像床底下有鬼一样,这就难怪你会失眠。小时候,你需要
父母的安慰
,但是你已经长大了,你可以安慰自己。
病人也这样,他们经
常作最坏打算,或者想如何准备自己的
葬礼,他们丢弃了自己的力量,他们认为,自己的
生命就剩
下了一些医学数据。
有的人对友谊也有这样的思想,如
果朋友不打电话来,
就认为自己被拒绝和遗弃了。
工作也一样,如果有人对你的工作提意见,你就会认为,自
己肯定要被解雇
,你自己制造了这些麻痹性的思想,这些可
怕的思想实际是一种消极的自我暗示。
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请
用想像美好的事物来
替代它,例如:美丽的风光、日落、鲜
花、体育运动或其他你喜欢的事,每次当你发现你
在吓自己
的时候,请想像这些美好的画面,告诉自己「不,我不想这
些东西了,我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇
或瀑布」等等。只要你不
断地这样做,最后将会改掉这种习
惯,当然,这需要练习。
3.
耐心呵护自己
沃林·阿诺曾经诙谐地写过一句话
:「哦,亲爱的上帝,
我祈求忍耐,我现在就需要它!」「忍耐」是个很重要的因
素,
当自己的愿望不能马上实现时,
许多人就
会觉得很痛苦,
我们马上就想得到,我们没有耐心等待。当需要排队或等红
灯时,
我们也会很烦躁。
我们需要答案,
需要马上得到一切,
我们经常因为自己的不忍耐,使别人的生活发生不幸,
不忍
耐就是拒绝学习,我们希望不学习或不经过必要的过程就得
到答案。
请想想,你的心就像一块荒芜的园地,充满了自我憎恨的
荆棘,绝望、愤怒、焦虑的石
块,还有一棵叫做恐惧的老树
要修剪。如果能把这些丑恶的东西清除了,土地将变得适宜
撒种,你撒下一些种子,种下喜悦和成功的小树,阳光将照
耀着
这块园地,你浇水施肥,用爱和关怀照料着它,那将会
多么美好!
一开始,也许会看不到太大的
变化,但是请不要停止,请
继续照料它,
只要你有足够的耐心,
你的小树将会茁壮成长,
就像你的心一样,只要你选择光明的思
想,并耐心地等待,
你最终会得到自己想要的生活!
我们每个人都会犯错,学习过程中
出现失误没有关系,许
多人喜欢指责自己不够完美,如果在三分钟内不能完美地做
好某件事,
就认为自己不够好的话,
那就等于
不给自己机会。
学习任何事物都需要时间,刚开始的时候,通常感觉不会
太好。为了使你理解我
所说的,请花一点时间做个练习。请
两只手握在一起,不管怎么握都可以,请观察,哪只
手的大
拇指在上,
然后松开手,
重新再
握,
另一只手的大拇指在上,
开始你可能会觉得有点怪,甚至做
错了,现在再来一次,用
第一种方法两手相握,然后再用第二种方法,第一种、第二
p>
种
....
感觉如何?没那么怪了吧!感觉
不错吧!你已经开始习
惯了,也许你两种方法都能学会。
同样的道理,当我们用一种新的方法做事时,刚开始会不
p>
习惯,然后就开始下结论了。请耐心一点,一切都将会变得
自然,变
得正常。我们不会在一天之内就完全学会爱自己,
如果我们每天都能多爱自己一点,两三
个月后,我们会变得
更加爱自己。
失误是必经之路,失误是件有价值的事,它是你的老师,
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请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教
训,学会成
长,最后失误将使你走向美好。
有的人一直以来都在调整自己己,却总是不断遇到问题,
我们需
要加强所学的东西,
而不是把手举在空中,
排斥地说:
「这有什么用?」当我们学习一种新方法时,请对自己温和
一点,请记得
我刚才提过的园子,当有消极的杂草出现时,
请尽快把它拔掉。
4.
善待自己的心灵
请不要
因为有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了
建设我们,而不是为了战胜我们,不必因
为自己曾经痛苦的
经历而自责,我们可以从这些经历中学习成长,呵护自已的
心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。放
松非常有用,它
可以帮助我们感受到自己的力量,紧张和害
怕只能封闭力量。只要每天花点时间,让身体
和心灵放松,
不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出
来。呼气的时候,请轻轻地对自己说「我爱你,一切都会好
的」,然后,你会觉
得多么宁静,你正在给自己制造新的思
想,你没有必要紧张和恐惧地生活。
在每天默想时,我建议,请静下心来,倾听自己
内心的智
慧。今天的社会,默想变得神秘,并很难成功。默想是最占
老、最简单的方法,我们要做的是,放松自己,静静地自我
暗示「爱」「宁静」等对
我们有益的词语。
OM
是一种古老
的声
音,我经常在我的研习班里使用,它似乎很奏效。我们
还可以和自己重复
「我爱自已,
我原谅自已,
我得到了宽恕」
,
然后倾听内心的声音。
有的人认为,
默想就要停止所有的思想,
实际并不是这样,
我们只能减慢
思想的速度,让它处于飘浮的状态。有的人喜
欢坐在垫子上,用铅笔记下消极思想,达样
容易让消极思想
消失。当我们达到一种状态,在这种状态下我们看到以下这
些思想
(
哦,这里有恐惧、愤怒,这里有爱,这里有
灾难、遗
弃,这里有幸福时,请先别管它,我们正开始智慧地使用自
已的力量。
在哪里默想都可以,请养成习惯,默想的时候,注意力集
中在你身上至高的力量
上,你正在连接内心的智慧,你可以
根据自己的喜好,怎么做都行,有的人在慢跑或散步
的时候
默想。别因为自己使用了别的方法,就以为自己做错了。我
喜欢跪在院子里挖土,对我来说这是最好的默想方式。想像
积极的画面也很重要,有很
多你可以运用的技巧。卡尔。西
蒙顿在《恢复自已》一书中为癌症患者介绍了许多想像的
技
巧,这些技巧富有成效。想像能使你看到美好的、清晰的场
景
,帮助你自我暗示。许多人写信给我,说起自我暗示时想
像的画面,我告诉他们,最重要
的是,要和自己的特征相结
合,不然就不会奏效。如,有一位患癌症的女士,她想像身<
/p>
体里的杀手细胞在和癌细胞作斗争,
并杀死了癌细胞。
随后,
她开始怀疑,自己的方法到底对不对,为什么会没有效果
呢?我问她:「你把自己想像成杀手吗?」我个人认为,在
自己身上建立战
场,会带来不良的感觉,我建议她,温和地
作些调整,我想,如果想像太阳正在融化癌细
胞,或者想像
魔术师把癌细胞变没有了可能要好些。当我患癌症的时候,
我想像,清凉的水洗去了身上所有的病菌。我们需要作一些
不伤害潜意识的想像
。
<
/p>
一直把生病的亲人或朋友看作病人是不好的,请想像,
他们很健康
,向他们献上美好的祝愿,请记住,他们是否能
痊愈取决于他们自己,如果他们能够敞开
自己,你可以送给
他们一些教人想像和默想的录音带,不行的话,向他们献上
爱就可以了。
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每个人都能想像,想你的房子,想激动人心的性爱,想报
复伤害你的
人,真是奇妙,我们的心都可以做到。
5.
赞美自己
指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。请认识你的力
量,我
们是无限智慧的体现,如果你轻视自己,就是轻视创
造你的力量,请从最小的事做起,告
诉自己,你很棒。如果
只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算只能做一分钟,也
请努力吧!如果你在学习新的事物,以前从未尝试过的,请
相信我,你
会越来越觉得轻松和容易,请为自己努力吧!
不论你是否认为自己配不配得到,
请让自己接受美好的事
物。我们已经说过,「不配得到」的思想会使你拒绝美好的
事物,「不配得到」的思想会阻止你得到想要的东西,当我
们认为自己
不配得到时,又怎能积极地对自己说话?
你觉得自己够好、够聪明、够高、
够漂亮吗?你的存在
是为了么?你知道,你来到这个世界的目的,可不是为了几
年换一辆新车。你需要怎样丰富你的生活?你愿意自我暗
示、想像美好的
事物,想恢复治疗自己吗?你愿意原谅吗?
你愿意默想吗?为了改变你的生活,实现自己
的理想,你付
出了多少努力?
6.
帮助自己就是爱自己
寻找能够帮助你的朋友,你是个坚强的人,你可以在需要
p>
的时候寻求朋友的帮助,许多人总是很自信,不愿意寻求别
人的帮助
,因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了,又
因为做不好而生自己的气,不如下一次
寻求一些帮助吧!
每个城市都有一些团体,
「
10
阶梯」可以帮助人们解决各
方面的题。在有的地方,还有一些教会组织和治疗团体,
如
果你找不到自己需要的团体,你可以自己组织一个。这并不
像
你想像的那么可怕,三两个遇到同样问题的朋友聚在一
起,共同寻找解决问题的办法。如
果你用爱去做,你的小团
体将会长大,并像磁铁一样吸引人们加入,别因为团体扩大
p>