小学生田径运动员的选拔方法
班主任德育工作论文-看上去很美影评
小学生田径运动员的选拔方法
小学生田径运动员的选拔方法
中长跑运动员的选材
（一）身体形态
在中长跑运动员
的选材上要选择身体形态
“瘦”
形者，
身体匀称、
腿长、体轻、骨盆小、胸围大，膝、踝关节围度小，跟踺明显，足弓
较大者。
男运动员预测身高在
155cm
左右，
女运动员预测身高在
145cm
左右为佳。
（二）生理机能
在选择运动员时
还要注意其心肺功能指标。
我们可用简单的方法
对运动员的心肺
功能进行测验。
1.
测运动员安静时的脉搏；
2.
负荷后的即时脉搏；
3.
负荷后
3
～
5
分钟脉搏。以即时脉搏较低和脉搏回降较快者为
优。
（三）心理素质
<
/p>
中长跑运动员不仅要有超人的心肺功能，
同时要有良好的心理素<
/p>
质。因此，选材时要相应考虑那些性格活跃而又沉着，有吃苦的毅力
和良好的自我控制能力、应变能力的运动员。
（四）动作技术
技术方面着重观
察运动员自然跑的技术，
跑动中动作自如，
后蹬
快速有力，节奏明节，富有弹性的运动员。
短跑运动员的选材
1
．高矮的权衡
短跑分
100m,200m,400m
三个项目
,
由于跑的距离不同
,
对运动员
身体形态的要求应有所差异
.
< br>一般来说
,100m
为主项的运动员身材
的高矮并没有什么实质性的意义
,
在
< br>1.60mz
左右就行。
虽然运动员的
< br>身高和步长是成正比的
,
身材越高
,
步长越大
,
但由于身材矮小的运动
员往往具备肌肉粗壮有力
,
爆发力强<
/p>
,
反应灵敏
,
频
率快等特点
,
因此
,
< br>对短跑运动员
(
特别是以
100
m
为主项的运动员
)
的选材时
,
既要注意
身高
,
但也不应单纯追求身高
,
否则会把一些赋有
短跑才能的身材不
高的运动员拒之门外
,
埋没人才。
当然
,
身材矮小的运动员要想在短
跑中取得优异成绩
,
必须采用提高步频的办法来弥补步长的不足
,
而
步频愈快
,
单位时间肌肉收缩的次
数增加
,
从而加大了肌肉工作的强
度<
/p>
,
体能的消耗也较多
,
< br>这样速度就不容易保持
,
所以对以
200m
和
400m
为主项的运动员
的选材
,
身高的因素是不能不加以考虑的
.
因为
身材较高的运动员可以用较大的步幅和较低的步频来获
得和保持速
度
,
从而减低了肌肉工作的
强度
,
节约了体能的消耗。
2
．肢体环节比值
短跑运动员身体主要环节长度的比值
,
对发挥短跑
技术的经济性
和实效性有着密切的关系。
要他们四肢较长
,
大腿粗大
,
小腿肌
肉较细
,
而且脂肪较少
,
髓部比较狭窄
,
为此
,
对短跑运动员身体主要环节长度
的比值
,<
/p>
可以下列三方面的比值作为选材的主要依据。
(1)
腿长与身高的比值
即用腿长除以身高所得的数值
.
也就是
说
,
在身高相同的情况下
,
应该尽量地选择腿长者
.
因为腿长
者
,
其步
幅相应比较大
.
(2)
小腿与大腿长度的比值
大腿与小腿的长度
,
是构成跑的合
理技术的两个主要因素
.
小腿长于大腿运动员跑
时支撑阶段重心前移
速度较快
,
大小腿
折叠前摆快而省力
.
小腿较长者
,
在角度相同情况
下
,
扒地
速度较快
,
有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间
.
(3)
踝围与跟腰长
比踝围与比跟腰长
,
踝围较细
,
跟腰较长者
,
小腿肌肉较大
,
速度力量好。
3
．生物力学指标
(1)
步频指数
:
步频受遗传因素的影响很大
,
训练难以便步频得
到较大幅度的提高
,
青少年当中步频达到优等
的人相当少
,
步频与身