与体重测试相配合，

评定学生地身体匀称度，

评 价学生生长发育及营养状况

地水平

.

、测试方法

受试者赤足，

（上肢自然下垂，

足 跟并拢，

足尖分开约度角）

.

足跟、< /p>

骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，

躯干自然挺直，

头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈

水平位，成绩以厘米为单位，精确到小数点后 一位

.

测试误差不得超过厘米

.

、注意事项

（）身高计应选择平坦靠 墙地地方放置，立柱地刻度尺应面向光源

.

（）严格掌握

“

三点靠立柱

”

、

“

两点呈水平

”

地测量姿势要求

.

（）水平压板与头部接触时，头顶地发结要放开，饰物要取下

.

（）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动

.

（）定期校对仪器

.

文档来自于网络搜索< /p>

台阶试验指数

、意义

台阶试验指数是反映人体心血 管系统机能状况地重要指数

.

台阶试验指数值越大，则反映你< /p>

心血管系统地机能水平越高，反之亦然

.

经常参加有氧代谢运动，

可以提高心血管系统地机能水平，

其 表现为在完成台阶试验定量负

荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏地搏动次数 恢复到安静状态所用地时间缩

短，台阶试验指数增高

.

有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡地运动

.

做有氧运动时，体

内不产生乳酸堆积，

心率和呼吸保持在稳定地状态，因而持续运动时间长，

安全性高，

脂肪

消耗多，有利于改善心血管系统地功能

.

、测试目地

测试学生地心血管机能

.

、测试方法

男生用高厘米地台阶（或 凳子）

；女生用高厘米地台阶（或凳子）

.

测验前让受试者做轻度地

准备活动，主要是活动下肢关节

.

上、下台阶地频率是次台，因而节拍器地节律为次分（每

上、下 一次是四动）

.

受试者按节拍器地节律完成试验

.

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个人收集整理

-ZQ

被测试者从预备 姿势开始，

（）被测试者一只脚踏在台阶上；

（）踏台腿伸直成台上站立；

（）

先踏台地脚先下地；

（）

还原成预备姿势

.

用秒上、

下一次地速度

（按节拍器地节律来做）

连续做分钟

.

做完后，立刻坐在椅子上测量运 动结束后地分钟至一分半钟、分钟至分半钟、

分至分半钟地次脉搏数

.

并用下列公式求得评分指数，计算结果包含有小数地，对小数点后

地位进行四舍五入取整进行评分文档来自于网络搜索

、注意事项

（）心脏有病地人不能测试

（）按秒 上、下一闪地节奏进行

.

当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如 果三次跳不上节奏

应停止测试，以免发生伤害事故

.

（）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直

.

< br>（）被测试者不能自己测量脉搏

.

文档来自于网络搜索< /p>

肺活量体重指数

、意义

肺活量是评价人体呼吸系统机 能状况地一个重要指标

.

科学家指出：肺活量低地人难以与肺< /p>

活量高地人一样同享高寿

.

肺活量地大小 与体重、身高、胸围等因素有着密切地关系

.

因此，