．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中< /p>

蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是

很重要的。

四、参加运动会要注意什么？

运动会 的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问

题十分重要。

1

．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保 安全的基本要求。

2

．没有比赛项目 的青少年不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观

看比赛，以免被投掷的铅球、标枪 等击伤，也避免与参加比赛的青少年相撞。

3

．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。

4

．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动

< br>服外再穿上防寒外衣。

5

．临 赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克

力，以增加热量。

6

．比赛结束后，不要立即停下来休息， 要坚持做好放松活动，例如慢跑

等，使心脏逐渐恢复平静。

< /p>

7

．剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷 水澡。

五、游戏时如何保证安全？

游戏是青少年们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念：

1

．要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地 、工厂的生产

区；不要进人枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬

水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、河、坑）

、水井 、粪坑、沼气

池等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。

2

．要选择安全的游戏来做。不要做危险性 强的游戏，不要模仿电影、电

视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍 等互相打斗、用

砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料 不

到的恶果。

3

．

游戏时要选择合适的时间。

游戏的时间不能太久。

这样容易过度疲劳，

发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚 游戏，天黑视线不好，人

的反应能力也降低了。容易发生危险。

六、外出活动如何防止中暑？

中暑是 人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时

间站立、劳动、集会、徒 步行军时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心

慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑 可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。户

外活动如何防止中暑呢？

1

．喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远 足、爬山

或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等

解渴的食品。

2

．

降温。

外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、 遮阳帽，

穿着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，< /p>

寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

罗阳镇大沙小学

小学生户外活动

安全全措施

2012

年

9

月

罗阳镇大沙小学生户外活动安全全措施

【课间活动应当注意什么？】

< /p>

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的

作用。课间活动应当注意以下几方面：

1

、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽

误下面的 课程。

2

、活动的强度要适当，不要 做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、

精力集中、精神饱满。

3

、活动的方式要简便易行，如做做操、托托排球等。

4

、活动要注意安全，要避免发生扭伤、 碰伤等危险。

【游泳时应注意什么？】

游泳是一项 十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做

到：

1

、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中 耳炎、皮

肤病、严重沙眼等各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去

游泳。

2

、要慎 重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有

暗流、漩涡、淤泥、乱石 和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较

多、受到污染的血吸虫等病流行地区的 水域也不宜游泳。

3

、下水前要做准 备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少

量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样 可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、

心慌、抽筋现象。