《双杠：双杠上杠》教案
保护环境资料-引号的使用
《双杠：双杠上杠》教案
教师：×××
教学
双杠：双杠上杠
内容
投掷：原地投掷垒球
双杠属于器械体
操，是小学三、四年级的主要教材内容之一。通过双杠的教学，可
以全面锻炼学生的身体
，增强上肢、腰背肌、手指手腕力量，改善与提高平衡能力和时
空判断力。同时，在双杠
上杠练习过程中还可以发展学生的跳跃、支撑能力。
教材
投掷是锻炼身体协调性和上肢力量的一个技巧性项目，还有助于提高学生专注度、
分析
判断力。经常参加投掷项目的锻炼，不仅可
以增强学生的力量素质，发展学生的灵活性、
协调性和动作的准确性，提高投掷能力，还
可以培养学生自信、果断、遵守纪律等良好
品质。
1
．学会双杠上杠动作；提高投掷技术。
教学
2
．发展学生的上肢力量，提高学生的柔
韧性和协调性。
目标
3
．培养学生自信、果敢、勇于面对困难的意志品质。
1
．课前检查场地与器材。
场地
田径场，双杠、垒球若干、乒乓球若干、
安全
2
．做好充分的准备活动。
器材
沙包若干。
措施
3
．进行安全思想教育。
教学
顺序
课的内容
一、上课常规
1
．学生集合站队。
2
．体育委员整队，报告
人数。
3
．师生问好。
4
．教师宣布本课内容，
提出本课要求。
5
．检查服装，安排见习
生。
准备
部分
10
min
二、热身活动
1
．双人操
第一节：压肩运动
第二节：推臂运动
第三节：踢腿运动
第四节：体侧屈运动
第五节：腹背运动
第六节：下蹲运动
组织教法与学法
【组织队形】如图<
/p>
1
所示。
时
间
2
min
强
度
次
数
课次：×次
第×周
图
1
【要求】报数时声音洪亮，集合
时做到快、
静、齐。
【组织队形】如
图
2
所示。
4
中
min
第七节：跳跃运动
图
2
【要求
】
教师喊口令，学生两人配合有序。
2
．拉伸运动
第一节：开合跳
第二节：抖动放松
第三节：颈部拉伸
第四节：肩部拉伸
第五节：腰腹拉伸
第六节：
大腿前、
后侧拉
伸
<
/p>
【组织队形】如图
3
所示。
4
小
min
图
3
【要求】
教师领做，
学生跟随教师口令练习，
注意节奏。
三、双杠上杠
【组织方
法】如图
4
所示。
< br>【动作方法】
由杠端站立
开始，
两手前握杠，
跳起
撑杠两腿顺势前摆。
【保护帮助方法】
保护与
帮助者站在练
习者侧面，
手扶其上臂，
另一手拖其
腰
部，
帮助控制平衡和腿
前摆。
两名保护
与帮助者
分别站于其两侧，
各自一
<
/p>
手扶练习者一上臂，
另一
图
4
手顺势托其一大腿帮助
【重点】双杠支撑时保持
全身挺直，展身挺
进杠。
髋。
【难点】前摆腿的高度。
【教学步骤】
（
1
）
教师讲解和示范一次完整的动作，
并强
调要领。
（
2
）
请学生配合，
教师再次讲
解动作、
强调
要领，并示范和讲解保护和帮助的方法。
（
3
）
学生依次尝试，
教师和学生做帮助，
教
14
中
min
基本
部分
26
min